Vápnik horčík pre deti. Doplnky stravy a vitamíny pre deti

Všetky ženy vedia, že horčík je počas tehotenstva nevyhnutný. Máloktorá matka však chápe, aký dôležitý je tento makronutrient pre telo už narodeného dieťaťa. V tomto článku vám prezradíme, v akých situáciách ho deti obzvlášť potrebujú, ako zistiť stav nedostatku tohto prvku u dieťaťa, v akých potravinách horčík hľadať a aké lieky pre deti existujú.

Výhody pre deti a tínedžerov

Horčík je makroelement, ktorý sa aktívne podieľa na rôznych metabolických procesoch v ľudskom tele. Je to mimoriadne dôležité pre správne fungovanie nervový systém, a to ako u dospelého, tak aj u novorodenca. Bez tohto prvku je ťažké si predstaviť nepretržité fungovanie srdca a krvných ciev.

Je nevyhnutný na trávenie, potrebný na metabolické procesy, na tvorbu kostného tkaniva, keďže zlepšuje vstrebávanie vápnika. To, ako bude dieťa energické, závisí od množstva horčíka v tele, pretože makroelement sa podieľa na výrobe energie pri rozklade glukózy.

Ak preložíte názov látky z latinčiny, dostanete slovo „skvelý“. Práve tento pojem dokonale charakterizuje význam magnézia ako pre dojčatá a ročné deti, tak aj pre predškolákov a najmä pre dospievajúcich, ktorí vstúpili do veku aktívnej puberty.

Akékoľvek adaptačné obdobie (privykanie si na prostredie po narodení, nástup do škôlky či školy, puberta) úzko súvisí so stresom, ktorý v organizme dieťaťa výrazne zvyšuje potrebu horčíka.

Zlepšuje proces prenosu nervových impulzov z mozgu do svalové tkanivo a naopak, znižuje krvný tlak a posilňuje cievne steny. Srdcový rytmus sa vráti do normálu. Nervové procesy sú regulované a vyváženejšie, vďaka čomu sa hyperaktívne deti stanú pokojnejšími a inhibované deti aktívnejšie. IN dospievania makroelement umožňuje dieťaťu udržať si stabilné emocionálne zázemie.

Indikácie na použitie

Je potrebné poznamenať, že dodatočný príjem horčíka s jedlom alebo liekmi je nevyhnutný pre deti a dospievajúcich, ak majú nedostatok tohto makroprvku. Okrem toho sa odporúča užívať ho v nasledujúcich situáciách:

• pooperačné obdobie;
• prítomnosť diabetes mellitus;
• ochorenia tráviaceho systému;
• zotavenie po liečbe dlhodobým užívaním diuretík a laxatív;
• dieťa má ťažký chronický stres počas obdobia zotavovania z stresovej situácii, ako aj s náhlymi zmenami nálady, zhoršením pamäti a akademickým výkonom;
• plešatosť, vypadávanie vlasov, lámavé nechty;
• štát chronická únava, napríklad pri príprave na súťaže alebo skúšky;
• ťažká forma predmenštruačný syndróm u dospievajúcich dievčat bolestivá menštruácia;
• arytmia, angina pectoris a iné srdcové choroby;
• bolesť svalov, kŕče, kŕče;
• poruchy spánku, nespavosť;
• užívanie protirakovinových liekov.

Okrem toho môže lekár predpísať horčík pri stavoch všeobecného nedostatku vitamínov u detí.

Príznaky nedostatku

Rodičia môžu ľahko odhadnúť, že dieťa má nedostatok horčíka v tele, ale biochemický krvný test, ktorý možno urobiť v ktorejkoľvek detskej ambulancii, pomôže presne odpovedať na túto otázku. Obsah látky v krvi sa zisťuje v laboratóriu, čo lekárovi umožní presne určiť, či ide o deficitný stav a jeho závažnosť.

Príznaky, podľa ktorých možno posúdiť možný nedostatok makroživín, sú nasledovné:

• dieťa spí normálne, ale nespí dostatočne, cíti sa „rozbité“, unavené, zaspáva v triede, v doprave na ceste do školy alebo škôlky;
• Pokožka dieťaťa je suchá, nechty sa ľahko lámu, vlasy vypadávajú, lámu sa pri česaní a podobne. Deti s nedostatkom horčíka často trpia kazom a ochorením ďasien;
• dieťa má často bolesť hlavy;
• poruchy srdcového rytmu - arytmia, tachykardia, bradykardia v pokoji aj po cvičení;
• U detí je narušená termoregulácia – bábätko sa sťažuje na chlad, keď je teplo, alebo na teplo. Jeho chodidlá a dlane sú chladné a mierne vlhké;
• dieťa sa stáva veľmi citlivým na zmeny poveternostných podmienok. Pred dažďom alebo snehom sa môže sťažovať na bolesť nôh, rúk a svalov;
• dieťa vykazuje známky zvýšenej vzrušivosti, často plače, trpí náhlymi zmenami nálady, upadá do depresie bez príčiny, prejavuje fóbie, ktoré predtým neboli pozorované – bojí sa tmy, hlasných zvukov, výšok a osamelosti atď.;
• dieťa zle spí - nemôže zaspať, spí úzkostlivo, máva nočné mory, budí sa potením;
• školský prospech klesá, dieťa si horšie pamätá učebných osnov, stráca záujem o proces učenia.

Príčiny nedostatku horčíka v tele dieťaťa môžu byť rôzne. V prvom rade nedostatok ohrozuje deti, ktorých strava obsahuje málo potravín s obsahom tejto makroživiny. Ak dieťa konzumuje príliš veľa bielkovín, potraviny s vysokým obsahom vápnika a fosforu, potom sa vstrebávanie horčíka zhoršuje. V stave stresu sa spotrebuje viac energie, preto je potrebné viac látky na nahradenie energetických zásob tela.

Deti, ktoré vedú sedavý spôsob života, častejšie trpia nedostatkom horčíka ako aktívne a aktívne deti. A mladí profesionálni športovci môžu pociťovať nedostatok látok počas obdobia intenzívneho tréningu a vzrušenia pred blížiacimi sa dôležitými súťažami.

Ak dieťa často navštevuje saunu a kúpeľ, ak sa práve vrátilo z rezortu, kde bolo v horúcom podnebí, alebo žije v regióne s horúcou klímou, určite potrebuje dodatočný príjem horčíka, pretože u takýchto detí v 95 % prípadov to nestačí.

Denná dávka pre deti

Denná potreba chemického prvku priamo závisí od veku dieťaťa. Norma pre novorodenca a batoľa do šiestich mesiacov je len 40 mg denne. Deti od šiestich mesiacov do roka potrebujú viac energie, stávajú sa aktívnejšími a emocionálnejšími, a preto potrebujú dávku aspoň 60 mg denne. Pre deti od 1 do 3 rokov sa denný príjem zvyšuje na 80 mg. Predškolák vo veku 3-6 rokov už potrebuje 120 mg denne. Školáci od 7 do 10 rokov - 170 mg denne. Na samom začiatku puberty (10-14 rokov) potrebuje dieťa aspoň 270 mg horčíka denne. V tomto veku je potreba prvku zvýšená. Adolescenti od 14 do 18 rokov potrebujú aspoň 400 mg denne, ale potom sa potreba znižuje. Dospelí potrebujú horčík v menšej miere s výnimkou tehotenstva a dojčenia.

V tomto prípade (ako pri väčšine iných minerálov a vitamínov) viac nie je lepšie. Predávkovanie horčíkom je veľmi nebezpečné, jeho následky môžu byť veľmi negatívne. Pomôže rozpoznať prebytok, ale aj nedostatok. laboratórny rozbor krvi. V každodennom živote sú príznaky prebytku nasledovné:

• zvracať;
• apatia, depresia, depresia;
• letargia;
• hnačka;
• namáhavé dýchanie;
• nepravidelný srdcový tep, pomalý srdcový tep.

Produkty obsahujúce prvok

Horčík sa v ľudskom tele vôbec nesyntetizuje. Preto musí byť prítomný v potravinách a nápojoch, ktoré sú zahrnuté v strave. Ak je takýchto produktov málo, potom je nedostatok horčíka nevyhnutný. Kde hľadať horčík? V prvom rade v produktoch rastlinného pôvodu. Mali by ste však vedieť, že pri nakladaní zeleniny a byliniek, pri konzervovaní a pasterizácii sa obsah horčíka aj vo výrobku bohatom na tento prvok zníži takmer o 75 %.

Aby ste svojmu dieťaťu vytvorili správnu stravu bohatú na horčík, musíte do nej zaradiť otruby, najlepšie ryžové, ktoré obsahujú maximálny obsah makroživín. Na jedálnom lístku pre dieťa a tínedžera by mali byť prítomné aj:

• pšeničných klíčkov;
• pohánka;
• ovsené krúpy;
• fazuľa.

Semená a orechy môžu tiež poskytnúť primerané množstvo prvku, najmä tekvicové semienka, para orechy a lieskové orechy. Najmenej horčíka je napodiv vo vlašských orechoch.Pri výbere zeleniny a ovocia treba vedieť, že tam, kde je chlorofyl, je horčíka vždy oveľa viac. Preto je nevyhnutné pridať do stravy vášho dieťaťa veľké množstvo čerstvej zeleniny. Lídrom v množstve prvku je vodný melón. Nasleduje petržlen, špenát a kôpor. Veľké množstvo látky obsahujú sušené marhule a hrozienka. Ale jablká a banány, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, obsahujú najmenšie množstvo tejto makroživiny.

Nasledujúce produkty uspokoja potreby tela pre horčík:

• krabie mäso;
• morské riasy;
• chobotnice;
• iwasi sleď;

V mlieku a mliečnych výrobkoch je horčíka málo, preto nemá zmysel zvyšovať ich spotrebu v nádeji na doplnenie nedostatku horčíka. Ale obohatená minerálna voda s poznámkou na štítku o zvýšenej koncentrácii horčíka bude v tejto situácii vynikajúcim pomocníkom.

Drogy

V závislosti od dávkovania a účelu môže byť horčík na poličkách lekární prezentovaný v rôznych formách:

• Citrát horečnatý a malát pomáhajú pri riešení problémov s bunkovej úrovni, pri metabolických poruchách, na zlepšenie a doplnenie energetických zásob tela;
• Pri riešení sa používa oxid horečnatý citlivé otázky so zápchou a črevnými príznakmi;
• Aspartát horečnatý je potrebný na zlepšenie metabolizmu dusíka v tele;
• Magnézium orotát je potrebný pre rast buniek;
• Laktát a síran horečnatý sú nevyhnutné v situáciách, keď je potrebné normalizovať činnosť srdca a čriev.

Lieky sa vyrábajú v ampulkách na injekciu, v tabletách a vo forme práškov na prípravu takzvaného tekutého horčíka - roztoku na perorálne podanie. Ak je dieťa zobrazené dlhodobé užívanie, potom sa zvyčajne predpisujú tablety. Ak potrebujete rýchlo normalizovať núdzový stav, potom sa liek podáva intravenózne alebo intramuskulárne. Na liečbu problémov zažívacie ústrojenstvo Výhodné sú prášky. Ale konkrétny liek, jeho formu (sulfát, citrát alebo iné), dávkovanie a frekvenciu podávania musí predpísať lekár.

Spontánna liečba horčíkovými prípravkami je prísne zakázaná.

Čo sa týka magnéziových prípravkov, za najlepšie sa dnes považujú nasledovné.

• "Magwit"– sú kapsuly, ktorých aktívnou zložkou je citrát horečnatý. Obsah látky - 350 mg. To znamená, že táto forma nie je vhodná pre deti, ale pre tínedžerov bude celkom prijateľná (pozri dennú požiadavku pre vek vyššie).
• "Doppelhertz Active" je celý rad nemeckých doplnkov stravy s obsahom horčíka. Existuje liek s draslíkom a vápnikom, s Omega-3, s vitamínom B6. Obsah látky - 400 mg.
• "Panangin Forte"– prípravok draslíka a horčíka vyrábaný v tabletách. Obsah horčíka v tomto „duete“ je 280 mg (forma - asparaginát). Existuje aj roztok na injekcie "Panangin" a tablety s rovnakým názvom. Obsah látky v nich je 140 mg.
• "Magnelis B6-forte"– liek v tabletách s vysokým obsahom makroprvkov – 470 mg. Formou látky je laktát. Výrobok sa odporúča pre deti od 6 rokov.

• "kudesan"– produkt v kvapkách a tabletách. Kompozícia navyše obsahuje koenzým Q10 a vitamín E. Pre najmenších pacientov sa odporúčajú kvapky, pre dospievajúcich nad 12 rokov tablety. Aktívna zložka je prezentovaná vo forme aspartátu, obsah - 300 mg.
• "Asparkam" je kombinovaný prípravok s obsahom horčíka a draslíka. Liek sa používa aj pre dojčatá, ak sa lekár domnieva, že dieťa má jasný nedostatok horčíka alebo draslíka. Formulár účinná látka- asparaginát. Obsah horčíka - 175 mg.
• "horčík B6"- Toto je jedna z najpopulárnejších a najznámejších drog. Dostupné v tekutej aj pevnej forme. Roztok sa pridáva do nápoja v dávke odporúčanej lekárom. Staršie deti môžu užívať liek v tabletách. Produkt je tiež široko používaný vo forme sladkého a chutného gélu, ktorý deti s potešením jedia.
• "Magnerot"- orotát horečnatý. Dostupné vo forme 500 mg tabliet. Liek sa zvyčajne odporúča pre dospievajúcich počas puberty.

Okrem toho existuje mnoho menej známych, ale nie menej účinnými prostriedkami, ktoré obsahujú makroprvok, napríklad „Magnesium Plus“, „Magnesium Diasporal“, „Solgar Calcium“, „Arnebia Magnesium“ atď. Látka je tiež obsiahnutá vo všetkých detských vitamínoch, mliečnych výrobkoch upravené zmesi Pre jedlo pre deti. Ak chcete zistiť, či tento obsah spĺňa každodenné potreby dieťaťa v určitom veku, musíte si preštudovať zloženie produktu.

Návod na použitie ku každému uvedenému produktu obsahuje komplexné informácie o zložení, dávkovaní, forme účinnej látky a vekových obmedzeniach.

Kontraindikácie

Horčík by sa nemal považovať za neškodný. Je to len "kyselina askorbová", ktorá môže byť podaná dieťaťu "mimochodom", len tak. Všetky lieky obsahujúce tento makroelement majú pomerne veľký zoznam kontraindikácií a to je ďalší argument v prospech povinnej konzultácie s lekárom pred jeho užívaním.

Horčík by ste nemali užívať, ak:

• fenylketonúria;
• individuálna intolerancia;
• zlyhanie obličiek;
• stavy spojené s dehydratáciou (napr. dlhotrvajúca hnačka alebo po opakovanom zvracaní);
• črevná obštrukcia;
• výskyt krvi v stolici, vývoj črevného krvácania;
• zvýšené potenie;
• vzácny pulz.

Za najlepšiu kombináciu sa považuje kombinácia horčíka a vitamínu B6. Poskytuje maximálny účinok, pretože makronutrient sa takto lepšie vstrebáva. Ak dieťa užíva doplnky železa (napríklad pri anémii), ako aj doplnky vápnika oddelene, potom sa horčík bude vstrebávať oveľa horšie. Preto musíte horčík užívať len 3 hodiny po užití produktov s vápnikom alebo železom. Neužívajte lieky nalačno, ani ich nezapíjajte ničím iným ako bežnou pitnou vodou.

Názor doktora Komarovského

Známy pediater Evgeny Komarovsky varuje rodičov pred nekontrolovaným užívaním magnéziových prípravkov. Takéto prostriedky považuje za užitočné predovšetkým v prípadoch nedostatku makroživín v tele dieťaťa. Ak sa nedostatok neodhalí vyšetrením dieťaťa a odberom krvi na biochemické vyšetrenie, potom žiadny liek neumožní dieťaťu zdravšie spať a ani jeho správanie neupokojí. Príčinu úzkosti, nespavosti a zápchy treba hľadať inde a liečiť inými prostriedkami a liekmi.

Preventívny príjem horčíka sa Komarovskému tiež nezdá logické a rozumné.

Ak dieťa prijíma dostatok tejto látky z potravy, nie je dôvod zaťažovať jeho pečeň a žalúdok tabletkami či roztokmi a môže dôjsť k prebytku.

Rastúce telo dieťaťa musí dostávať dostatočné množstvo širokej škály živín. Vápnik je považovaný za jeden z najcennejších, preto by rodičia mali vedieť, prečo ich bábätko potrebuje takýto minerál, aké produkty by mali byť v detskom jedálničku, aby bol zabezpečený jeho prísun s potravou, a aké vitamínové prípravky ho obsahujú.

Minerál ako vápnik je pre deti veľmi dôležitý, pretože:

• Bez jeho dostatočného množstva je narušená tvorba kostí.
• Je potrebný pre rast zubov a tvorbu dentínu a skloviny.
• Tento minerál je dôležitý pre svalové tkanivo a nervový systém.
• Má protialergické a protizápalové účinky.
• Vápnik môže normalizovať srdcovú frekvenciu.
• Prítomnosť vápnika v strave detí podporuje aktívnu duševnú aktivitu.
• Tento minerál posilňuje cievne steny.
• Vápnik sa podieľa na práci imunitný systém.
• Dostatočné množstvo vápnika je dôležité pre dobrú pleť, vlasy a nechty.

Nasledujúce video hovorí len o tom, aký dôležitý je vápnik pre telo dieťaťa a k čomu môže viesť jeho nedostatok.

Každý deň by malo telo dieťaťa dostávať vápnik v týchto množstvách:

Koľko vápnika potrebujete v mg?

Ak dieťa nedostáva dostatok vápnika z potravy, prejaví sa to:

• Zvýšená podráždenosť.
• Slabosť.
• Únava.
• Odlupovanie a praskanie kože.
• Vzhľad „džemu“.
• Zubný kaz s tvorbou kazových lézií.
• Zvýšená krehkosť a deformácia kostí.
• Zhoršenie stavu nechtov.
• Necitlivé prsty.
• Poruchy spánku.
• Zakrpatený rast.
• Konvulzívne kontrakcie svalov končatín.
• Vzhľad rachiet.
• Zakrivenie chrbtice.

Pri vážnom nedostatku vápnika u dieťaťa môže dôjsť k poruche činnosti srdca, krvácaniu z ďasien, problémom so zrakom a imunitou.

Dbať na príjem vápnika do organizmu dieťaťa výberom vhodného doplnku spolu s lekárom je potrebné v nasledujúcich situáciách:

• Nedostatočný obsah vápnika v potravinách, napríklad v dôsledku nevyváženej stravy.
• Obdobie intenzívneho rastu u detí, najmä počas prerezávania zúbkov.
• Časté zlomeniny a zubné ochorenia.

Vitamínové prípravky s vápnikom nie sú predpísané pre:

• Neznášanlivosť na ich zložky.
• Vážne choroby obličky
• Urolitiáza.

Dieťa dostane dostatočné dávky vápnika z potravy, ak jeho jedálny lístok obsahuje:

• Mlieko a výrobky z neho.
• sezam.
• Tvrdý alebo tavený syr.
• Mandle, lieskové orechy a iné orechy.
• Strukoviny.
• Bran.
• Ryby.
• Vajcia.
• Morské plody.
• Jablká.
• Mäso.
• Kapusta, reďkovky, uhorka, zeler a iná zelenina.
• Sušené ovocie.
• Obilniny.

V prvých 6 mesiacoch života deti prijímajú vápnik z materského mlieka, preto by dojčiace matky mali venovať pozornosť prítomnosti zdrojov vápnika v strave. Ak sa dieťa narodí umelo, vyberie sa mu zmes, ktorá obsahuje dostatok všetkých minerálov potrebných pre rast.

Existuje pomerne veľa multivitamínových prípravkov, medzi zložkami ktorých je vápnik. Ale predtým, ako si kúpite niektorý z nich a dáte ich svojmu dieťaťu, je dôležité si uvedomiť, že akýkoľvek doplnok vápnika by mal byť predpísaný detstva mal by lekár. Pediater zároveň odporučí, ako zmeniť stravu batoľaťa a čo fyzická aktivita treba mu zabezpečiť.

Doplnky vápnika sa často odporúčajú užívať dvakrát ročne, aby sa predišlo nedostatku potravy. Zvyčajne sa tento minerál kombinuje s vitamínom D, pretože v tejto kombinácii sa obe zlúčeniny lepšie vstrebávajú. V mnohých prípravkoch je tiež vápnik kombinovaný s horčíkom a/alebo fosforom. Tieto minerály zlepšujú vzájomnú absorpciu a podporujú zachovanie vápnika v kostnom tkanive.

Je dôležité, aby jednorazovú dávku vitamínov s vápnikom podal dieťaťu dospelý, pričom bude sledovať jeho príjem. Ak dieťa náhodou vypije viac, ako je na jeho vek povolené, môže to viesť k alergickým reakciám, ktoré sa prejavujú vyrážkami a svrbením na koži. Preto treba venovať zvýšenú pozornosť skladovaniu vitamínov pre deti, ktoré obsahujú vápnik. Navyše väčšina detí má rada sladký sirup, roztomilé pastilky v tvare zvieratka alebo chutné žuvacie tablety.

Dôležitá informácia O vstrebávaní vápnika v detskom organizme si môžete vypočuť v programe Dr. Komarovského.

Dodatočný prísun vápnika do tela detí je možné zabezpečiť ako kúrami vitamínových prípravkov, v ktorých je tento minerál jednou z hlavných zložiek, tak aj multivitamínovými komplexmi, v ktorých je vápnik len jednou z mnohých minerálnych zlúčenín.

Najbežnejšími zdrojmi vápnika pre deti sú:

• Multi-tabs Baby Calcium+- multivitamíny určené pre deti od 2 do 7 rokov. Doplnkom je žuvacia tableta, z ktorej dieťa dostane 13 vitamínov (vrátane D) a 7 minerálov.

• Complivit Calcium D3– doplnok s obsahom uhličitanu vápenatého doplnený o vitamín D3 v dávke 200 IU. Liek je prezentovaný v oranžových žuvacích tabletách a odporúča sa pre deti staršie ako 3 roky.

• Vitamíny Vápnik+- žuvacie multivitamíny v tvare medvedíkov, odporúčané pre deti od troch rokov. Základom tohto lieku je fosforečnan vápenatý a vitamín D.

• Abeceda– vitamínové komplexy, v ktorých živiny oddelené a umiestnené v rôznych tabletách alebo vrecúškach vzhľadom na charakteristiky ich absorpcie. V jednom z vrecúšok Our Baby pre deti vo veku 1,5-3 roky je vápnik kombinovaný s kyselinou listovou, vitamínmi D3 a B12 a tiež kyselinou pantoténovou. IN žlté tablety MATERSKÁ ŠKOLA(pre deti vo veku 3-7 rokov) a biele tablety Schoolboy (pre deti vo veku 7-14 rokov) a Teenager (pre deti vo veku 14-18 rokov) sa do týchto zlúčenín pridávajú vitamíny H a K1, ako aj chróm.

• Kalcemin– tabletový liek schválený na použitie u detí starších ako 5 rokov. Vápnik je v tomto doplnku zastúpený uhličitanom a citrátom a je doplnený aj o vitamín D, meď, zinok, bór a mangán.

Aby ste predišli nedostatku vápnika, môžete deťom podávať také multivitamínové doplnky ako Vitrum Junior, Pikovit Unique, Multi-tabs Teen, Pikovit Plus, Kinder Biovital a iné.

Názov lieku

Koľko vápnika je v dennej dávke?

124 mg na 2 žuvacie tablety

Ešte viac informácií o vápniku sa dozviete sledovaním programu Dr. Komarovského.

zdroj

S vekom sa všetky orgány opotrebúvajú Ľudské telo, vrátane toho najdôležitejšieho z nich – srdca. Napríklad 99-ročný David Rockefeller, ktorý sa pokúšal predĺžiť si život, podstúpil už šiestu transplantáciu mladého srdca. Ale keďže nie všetci ľudia majú z materiálnych, morálnych a etických dôvodov prístup k podobnému postupu na nahradenie tohto dôležitého orgánu za výkonnejší, stojí za to obrátiť sa na aspekt prevencie jeho chorôb.

Tradične, okrem odvykania od fajčenia a nadmerných alkoholických limonád, chudnutia a normalizácie metabolizmu lipidov, rad odporúčaní na prevenciu rozvoja srdcovo-cievnych ochorení a ich komplikácií zahŕňa doplnky draslíka a horčíka. Ako účinné sú tieto prostriedky a v akých iných oblastiach medicíny môžu hrať úlohu, zvážime v tomto článku.

Draslík v ľudskom tele pomáha nielen prevodovému systému srdca pri práci a reguluje krvný tlak. ale je tiež zodpovedný za prenos vzruchu z nervov do svalov a tiež reguluje činnosť čriev a udržiava vodno-elektrolytovú rovnováhu, podieľa sa na regulácii metabolizmu bielkovín a sacharidov vďaka aktivácii enzýmov. S jeho pomocou sa syntetizujú proteíny a glukóza sa premieňa na glykogén, uložený v pečeni.

Listová zelenina, sušené marhule, hrozienka, sójové bôby, hrach, fazuľa, banány, melóny, vodné melóny a kivi sú bohaté na draslík. O niečo menej je ho v čiernom chlebe a zemiakoch. Spomedzi živočíšnych potravín je množstvo draslíka v hovädzom mäse a mlieku porovnateľné so zemiakmi (pozri tabuľku na konci článku).

Dospelý človek môže v závislosti od fyzickej aktivity potrebovať 2 až 5 gramov draslíka z potravy denne. Napríklad 1 banán obsahuje dennú potrebu draslíka. Draslík sa navyše z potravy vstrebáva na 90% za predpokladu, že telo nemá problémy so vstrebávaním a silné hnačky či vracanie.

Horčík sa podieľa najmä na tvorbe energie, pretože pomáha štiepiť glukózu. Podieľa sa na mnohých enzymatických reakciách zameraných na zvýšenie stability buniek a ich regeneráciu (v dôsledku syntézy bielkovín a DNA). Zlepšuje nervovosvalový prenos vďaka syntéze vitamínov B.

Pri interakcii s vápnikom sa podieľa na svalovej kontrakcii a udržiavaní cievneho tonusu. Horčík tiež zabezpečuje lepšie vstrebávanie vápnika a reguluje jeho hladinu v krvi. Na to by mal byť pomer vápnika a horčíka v potravinách 2 ku 1. Vďaka tomu sa zachová hustota kostí a zuby. Stabilizáciou bunkových membrán umožňuje horčík preniknúť cez ne ióny draslíka, vápnika a chlóru. Tým sa dosiahne koordinácia srdcovej frekvencie a zníženie krvný tlak.

Denná potreba horčíka je 400 mg denne. Nachádza sa v obilninách, strukovinách, kapuste, orechoch, morských rybách a morských plodoch. V mlieku a tvarohu je horčíka málo, ale ľahko sa z nich vstrebáva.

Pre akýkoľvek liek, vrátane tých, ktoré obsahujú draslík a horčík, existujú indikácie a prísne dávkovanie. V tomto prípade musí lieky predpísať ošetrujúci lekár, neodporúča ich pracovník lekárne ani článok na internete. Preto budeme musieť opustiť „škodlivé predstavy“, že čím viac týchto látok vstúpi do tela, tým bezpečnejšie bude srdce.

Maximálna denná dávka draslíka je 6 gramov. Ak skonzumujete 14 gramov, môže dôjsť k zástave srdca. Počiatočný nadbytok draslíka v tele možno pozorovať pri:

• chronické zlyhanie obličiek
• diabetes mellitus 2. typu
• pri rozsiahlych poraneniach s rozdrvením tkaniva
• na pozadí žiarenia alebo užívania cytostatík.

Dlhodobé užívanie vysokých dávok môže viesť ku komplikáciám, ako sú:

• podráždenosť, podozrievavosť a úzkosť
• svalová slabosť, poruchy srdcového rytmu
• črevná kolika, nevoľnosť, vracanie, hnačka
• časté močenie a cukrovka.

Limit pre horčík je 800 mg denne. Nemôžete na ňu zomrieť, ale predávkovanie môže spôsobiť chronickú únavu, obličkové kamene, hypertyreózu a psoriázu. V tomto prípade vôbec nezáleží na tom, či sa užívajú lieky, alebo či ide o doplnky stravy s minerálmi. Horčík sa nadmerne zadržiava v tele pri chronickom zlyhaní obličiek.

Toto je najobľúbenejší a lacný liek horčíka a draslíka v tabletách, ktorý sa zvyčajne konzumuje na oboch lícach pri väčšine srdcových problémov, od arytmií až po angínu pectoris. V skutočnosti tento zdroj aspartátu draslíka a horčíka nie je až taký neškodný.

• Jeho hlavným účelom je kompenzácia strát draslíka pri užívaní draslík šetriacich diuretík (Furosemid, Torsemid, Ethakrynová kyselina, Diacarb), napríklad pri liečbe hypertenzie alebo chronického srdcového zlyhania. Ale draslík šetriace diuretiká (Veroshpiron, Triampur, Triamteren, Amilorid, Eplerenone) nie sú doplnené liekmi obsahujúcimi draslík. Hypotiazid a indapamid tiež nevyžadujú suplementáciu draslíka.
• Pri komorových arytmiách je Panangin schopný normalizovať rytmus. Ale častejšie pri paroxyzmálnej tachykardii resp fibrilácia predsiení používa sa ako pomôcka. Používa sa aj pri poruchách predsieňového rytmu (extrasystoly) v kombinácii s antiarytmikami.
• Na prevenciu sa častejšie používa u starších ľudí s opakovanými extrasystolmi, paroxyzmálnou tachykardiou, na pozadí nízkej hladiny draslíka v krvi, v období zvýšenej frekvencie záchvatov angíny alebo nestabilnej arteriálnej hypertenzie.
• Pri liečbe srdcovými glykozidmi Panangin zlepšuje ich znášanlivosť a vyhladzuje vedľajšie účinky.

Sú to kontraindikácie. acidóza, myasthenia gravis, atrioventrikulárny blok, kardiogénny šok s nízkym krvným tlakom, hemolýzou, dehydratáciou, poruchami metabolizmu draslíka a horčíka. Liek sa má predpisovať s opatrnosťou tehotným a dojčiacim ženám.
Interakcia s inými liekmi. v kombinácii s betablokátormi, ACE inhibítory, cyklosporíny, nesteroidné protizápalové lieky zvyšujú riziko predávkovania draslíkom.
Cena: 50 tabliet 120 - 140 rubľov.

Ide o lacnejšiu verziu Pananginu s podobným zložením (aspartát draselný a horečnatý), indikáciami, kontraindikáciami, vedľajšími účinkami a dávkovacím režimom.
Cena. 56 tab. 70-120 rubľov.

Ďalšie analógy Pananginu. Asparcade, Pamaton, Aspartát draselný-horečnatý v tabletách a infúznych roztokoch.

Orocamag - orotát draselný a horečnatý v kapsulách sa používa pri komplexnej liečbe nestabilnej angíny pectoris a supraventrikulárneho extrasystolu. Nie je určené pre tehotné a dojčiace ženy. Kontraindikácie a vedľajšie účinky má podobné ako Panangin.

Magnerot - dihydrát orotátu horečnatého v tabletách po 500 miligramoch. Vedľajšie účinky zahŕňajú alergie, poruchy chuti do jedla, nevoľnosť a hnačku. S opatrnosťou sa môže podávať tehotným a dojčiacim ženám za predpokladu, že hladina horčíka v krvi je vyrovnaná.
Indikácie na použitie zahŕňajú nedostatok horčíka, arytmie spojené s týmto mikroelementom, progresívnu angínu pectoris a aterosklerózu. chronické srdcové zlyhanie, infarkt myokardu. kŕče svalov, ciev, endarteritída, poruchy metabolizmu tukov.
Kontraindikované. pri urolitiáza, zlyhanie obličiek, cirhóza pečene s ascitom. u detí mladších ako 18 rokov s neznášanlivosťou mliečneho cukru (nedostatok laktázy), poruchou vstrebávania glukózy.
Cena: 20 tabliet 300 RUR, 50 tabliet. 600-700 rubľov.

Ide o doplnok stravy s kombináciou horčíka a vápnika. Používa sa pre rovnaké podmienky ako Magnerot.
Cena. 30 tab. 350 rub.

Kŕče, pocity mravčenia a pocity plazenia sú spojené s poruchou nervovosvalový prenos a môže sa vyskytnúť na pozadí nedostatku horčíka. Situáciu zhoršuje aj nedostatok vitamínov skupiny B, na syntéze ktorých sa horčík podieľa. Ľudia môžu začať pociťovať svalové zášklby, nazývané kŕče, keď:

• Dehydratácia
• Poruchy elektrolytov na pozadí hnačky a vracania
• Pri užívaní diuretík alebo laxatív
• Bezduché čistenie hrubého čreva s častými klystírmi
• Počas pôstu

Najčastejšie sa to pozoruje u starších ľudí v noci, keď jedna alebo obe nohy začnú nedobrovoľne tŕpnuť a trhať, čo často spôsobuje veľa problémov a narúša spánok. Ľudia čelia rovnakým problémom:

• Zneužívatelia alkoholu
• Otrávený olovom, mangánom, kadmiom, hliníkom, niklom, berýliom, kobaltom
• Po resekciách tenké črevo, pri poruchách vstrebávania v ňom
• Na cukrovku
• Počas liečby gentamicínom a protinádorovými liekmi

Zároveň môžu byť kŕče rozšírené a postihovať rôzne svalové skupiny, tehotné ženy a deti môžu trpieť podobnými stavmi v období intenzívneho rastu. Na zvládnutie týchto nepríjemných javov a pocitov sú pacientom predpísané kurzy liekov obsahujúcich horčík a doplnených vitamínmi B.

Ide o tablety alebo roztoky na vnútorné použitie. Kompozícia obsahuje dihydrát laktátu horečnatého v kombinácii s pyridoxín hydrochloridom (vitamín B6). Množstvo horčíka v tablete zodpovedá 48 mg dvojmocného horčíka.

• okrem svalových kŕčov sa liek môže použiť pri nedostatku horčíka
• poruchy srdcového rytmu
• kŕče v gastrointestinálny trakt
• poruchy spánku, zvýšená excitabilita alebo podráždenosť.

Je indikovaný priebeh lieku (v priemere 4-6 týždňov). Pijú ho 6-8 tabliet denne v 3-4 dávkach. Tablety a roztok sa užívajú počas jedla s vodou. Roztok sa môže vopred zriediť v polovici pohára vody.
Liek je kontraindikovaný pri zlyhaní obličiek, u detí mladších ako šesť rokov, pri intolerancii fruktózy, poruche vstrebávania glukózy a sacharózy. Súbežné užívanie s levodopou je neprijateľné. Neodporúča sa tehotným a dojčiacim ženám, pretože preniká do mlieka a prechádza placentárnou bariérou.
Vedľajšie účinky: Nevoľnosť, vracanie, tekutina častá stolica, plynatosť.
Otrava môže nastať len pri výraznom poklese glomerulárnej filtrácie obličiek a prejavuje sa poklesom krvného tlaku, hnačkou, nevoľnosťou, vracaním, depresiou, útlmom dýchania a poruchami srdcového rytmu.
Cena. Magne B6 50 tab. 550 - 700 rubľov. Magne B6 Forte 30 tab. 700 - 800 rubľov.

Magnistad je tableta obsahujúca kombináciu 470 mg dihydrátu laktátu horečnatého a 5 mg pyridoxín hydrochloridu. Špeciálny obal tabliet sa rozpúšťa iba v črevách, čím sa zabezpečí maximálna absorpcia lieku. Indikácie, vedľajšie účinky a kontraindikácie sú rovnaké ako pri Magne B6.

Populárna farmaceutická fráza „vitamínovo-minerálne komplexy“ sa pevne udomácnila v každodennom živote. moderných ľudí. Lieky sa predpisujú na prevenciu ochorení srdcovo-cievneho, nervového, pohybového ústrojenstva a na mnohé akútne a chronické ochorenia. Nevyhnutné pre človeka každý deň veľké množstvá: vitamíny. vápnik, draslík, horčík sa nachádzajú v každej bunke tela. Zásoby makroprvkov v tkanivách a krvnej plazme sa musia neustále dopĺňať prostredníctvom potravín alebo liečiv.

Minerálne soli sú súčasťou aktívnych organických zlúčenín s obsahom kovov – enzýmov a vitamínov. Chemický komplex kalciferol je antirachitický vitamín D.

Je známe, že horčík má:

• výrazný protizápalový účinok
• podieľa sa na prenose srdcových vzruchov, obnovuje normálny rytmus, pri jeho nedostatku vzniká arytmia
• vodný roztok horčíka zastavuje stratu molekúl ATP bunkami ako zdroja energie

Draslík sa zároveň zúčastňuje:

• pri udržiavaní rovnováhy funkcií nervového systému, pri prenose kyslíka a impulzov do neurónov (buniek) mozgu
• spolu s horčíkom acidobázickej rovnováhy a metabolizmus voda-soľ
• draselné soli zvyšujú močenie

A vápnik, ktorý potrebujeme, je schopný:

• zastaviť krvácanie, normalizovať zrážanlivosť krvi, zvýšiť účinok vitamínu K
• byť oporou a stavebným materiálom pre spojivové tkanivo(kosti), nechty, zuby, pomáhajú vstrebávať vitamín D
• podieľať sa na transporte živín cez bunková membrána(škrupina)

Sila kovov spočíva v ich plodnej spolupráci. Horčík pomáha absorbovať vápnik a draslík zvyšuje účinok prvého. Zbavenie tela o veľkolepú trojicu chemických prvkov uberá metabolizmus nepriaznivým a deštruktívnym smerom - zvýšená nervozita, výskyt a rozvoj chorôb srdca a kĺbov.

Príliš veľký príjem vitamín-minerálnych komplexov do tela je plný komplikácií. Nadbytok organokovových látok a hypervitaminóza vedie k narušeniu metabolických procesov. Nastavte faktor prekročenia na vnútorné prostredie konkrétnej chemickej zlúčeniny v kompetencii lekára na základe výsledkov biochemická analýza krvi. Keď horčík presiahne viac ako 2,5 mmol/l, zmeny sú badateľné na srdcovom kardiograme.

Typickými príčinami akumulácie kovov v tele sú nasledujúce patológie:

• hormonálne poruchy práca endokrinný systém(pre diabetes mellitus, dysfunkciu štítna žľaza)
• dedičné choroby
• drogová intoxikácia
• zhubné nádory

Hlavná časť nepotrebných látok sa z tela vylúči cez orgány močového systému. S jej chorobami (pyelonefritída, obličkové kamene) je narušený normálny priebeh udalostí. V závažných prípadoch s chronickým zlyhaním obličiek sa odporúča predpísať postup hemodialýzy.

Všeobecné príznaky nadmerný obsah prvkov v tele:

• slabosť kostrových svalov, strata koordinácie pohybov
• depresia, porucha vedomia, ospalosť, apatia
• srdcová dysfunkcia, znížená srdcová frekvencia a krvný tlak
• útlaku nervové reflexy
• dehydratácia (hnačka a vracanie), suché sliznice, pokožka, vlasy

Hyperkaliémia, -magneziémia a -kalcémia sú pomerne zriedkavé. Majú však značné dôsledky. Ak je nadbytok draslíka a horčíka, lekári odporúčajú užívať glukonát vápenatý, pretože soli tohto kovu sa aktívne vyplavujú z tela.

To sa môže stať, keď:

• užívanie laxatív ľuďmi, ktorí dodržiavajú všetky druhy diét
• hroziaci potrat, tehotným ženám sa predpisujú zlúčeniny horčíka (síran alebo hydroxid)
• častá a nekontrolovaná konzumácia minerálnej vody s vysokým obsahom horčíkových iónov (nabité častice)

Nadbytok vápnika sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyskytuje u starších ľudí, ktorí trpia zápchou. Odporúča sa piť destilovanú vodu po dobu 1-2 mesiacov.

Asparkam. Kardiológovia predpisujú kombinovaný liek na koronárna nedostatočnosť a arytmie. Liečivo obsahuje soli - aspartáty draslíka a horčíka. S liečbou dochádza k poklesu hladovanie kyslíkom bunky srdcového svalu.

Použitie lieku je nebezpečné, keď:

• spočiatku zvýšená hladina draslík v krvi (hyperkaliémia)
• akútne a chronické zlyhanie obličiek
• v kombinácii s atrioventrikulárnou blokádou

Liečivo je dostupné vo forme tabliet a injekčného roztoku. Počas exacerbácie ochorenia u dospelých je predpísané, aby užívali 2 tablety 3-krát denne počas 2 týždňov. Potom je rovnaké obdobie pridelené na užívanie 1 tablety. Urobí sa týždenná prestávka a v prípade potreby sa mesačná liečba Asparkamom opakuje. Častejšie, pri intravenóznom podaní, pacienti poznamenávajú vedľajšie príznaky(závraty, nevoľnosť a vracanie).

Panangin. Pokiaľ ide o zloženie, formu uvoľňovania a kontraindikácie na použitie, liek je analógom Asparkamu.

• výrazne zlepšiť metabolizmus v srdcovom svale
• bojovať s arytmiou
• napomáhajú vstrebávaniu iných kardiologických liekov, ktoré súbežne užívajú kardiaci pacienti

Pri absencii vedľajších účinkov a kontrole hladiny draslíka v krvi sa Panangin často predpisuje 1 tableta 3-krát denne, na preventívne účely tehotné a dojčiace ženy.

Magnerot. Aktívnou zložkou v syntetickom tabletovom prípravku je orotát horečnatý.

• aby sa kompenzoval nedostatok horčíka v tele
• na aterosklerózu
• pri poruchách metabolizmu lipidov (tukov).

Liečba je dlhá - takmer 2 mesiace a prebieha v dvoch etapách. Od začiatku kurzu, počas prvého týždňa, užívajte 2 tablety trikrát denne. Potom 6 týždňov - 1 tableta, možno dvakrát denne. Magnerot je schválený na použitie u chronických alkoholikov a počas tehotenstva.

Magne B6. Kombinovaný liek obsahuje laktát horečnatý a pyridoxín hydrochlorid (vitamín B). Dostupná forma: tablety a ampulky s injekčným roztokom. Perorálne podanie je sprevádzané dostatočne veľkým množstvom vody - 1 pohár (200 ml).

Kontraindikácie pre použitie Magne B6 zahŕňajú:

• zvýšená citlivosť k lieku
• zlyhanie obličiek
• črevná dysfunkcia (sklon k hnačke s bolesťou brucha)

Maalox. Spolu s ďalšími zložkami obsahuje liek hydroxid horečnatý.

Dostupné vo forme tabliet a suspenzií na perorálne podanie na:

• akútna a chronická gastritída
• chyby v stravovaní
• pálenie záhy
• žalúdočné ťažkosti
• zneužívanie nikotínu, kávy, alkoholu

Podľa terapeutických účinkov Maaloxu:

• antacidum
• adsorpčné
• obálkovanie
• liek proti bolesti

Neuromuskulárne poruchy vo forme bolestivých svalových zášklbov sú výrazný príznak nedostatok draslíka v tele. Kŕče sa vyskytujú pri dehydratácii v dôsledku:

• hnačka, vracanie
• užívanie laxatív alebo diuretík
• čistenie hrubého čreva klystírom
• pôst

Kalinor. Šumivé tablety obsahujú draselné soli (citrát, hydrogénuhličitan) a kyselinu citrónovú. Pri perorálnom podaní sa liek musí rozpustiť v pohári vody a piť v malých dúškoch počas 15 minút. Nemali by ste užívať viac ako 1 tabletu naraz a viac ako 3 tablety denne. Lekár predpisuje priebeh liečby, ktorého trvanie sa pohybuje od niekoľkých dní alebo týždňov. Kyselina, ktorá je súčasťou Kalinoru, môže u pacienta vyvolať alergické reakcie. V prípade pretrvávajúcej dehydratácie tela nie je liek predpísaný.

Budúce mamičky a dojčiace ženy sa často obávajú kŕčov a anémie. Osvedčený komplex Materna dopĺňa nedostatok minerálov a vitamínov. Farmaceutický liek obsahuje 25 mg horčíka. Vypočítaná dávka nie je nebezpečná pre zdravie dieťaťa. Aj keď žena konzumuje potraviny bohaté na horčík. Okrem toho liek obsahuje širokú škálu vitamínov, jódu, organických kyselín, železa a vápnika. Rovnako ako stopové prvky: meď, mangán, zinok, chróm, molybdén. Užívajte vitamínovo-minerálny komplex Materna, 1 tabletu denne.

Farmakologický priemysel ponúka širokú škálu podobných liekov obsahujúcich kombinácie makroprvkov a vitamínov.

Berocca vápnik + horčík. Poťahované a šumivé tablety obsahujú 100 mg horčíka a vápnika. Liek podľa svojho liečivé vlastnosti je tiež zameraná na zabezpečenie plného vývoja zubov a kostného tkaniva.

Lekár predpisuje multivitamínový a minerálny komplex počas obdobia:

• rast tela detí
• dlhodobé choroby
• pred a po chemoterapii
• liečba polyneuritídy (alkoholová)

Tehotné a dojčiace ženy budú mať z lieku úžitok, iba ak:

• sledovanie biochemických parametrov krvi
• žiadne alergické reakcie na zložky
• závažné ochorenia močového systému

Makrovit. Obsahuje nikotínamid, vitamíny A, E, C, D, skupinu B a pantotenát vápenatý. Uvoľňovacia forma: pastilky, ktoré sa rozpúšťajú v ústach. Deťom nad 10 rokov a dospelým sa predpisujú až 3 pastilky denne. Liek sa odporúča aktívnym ľuďom, ktorí športujú a nemajú možnosť pravidelnej, pestrej stravy. Macrovit, ak je dodržané určené dávkovanie, nemá žiadne vedľajšie účinky ani kontraindikácie na použitie u tehotných a dojčiacich žien.

Komplexný liek Duavit, ktorý dostal svoje meno vďaka dvojfarebným tabletám, je dostupný v blistrovom balení. Červená škrupina obsahuje vitamíny, modrá škrupina obsahuje makro- a mikroprvky.

Duavit je tiež potrebný pre:

• nedostatočné trávenie potravy rôzne dôvody
• diéta pacientov cukrovka 2. typ
• nedostatok vitamínov v zimno-jarnom období roka
• silné potenie
• silná menštruácia

Draslík. Zdravý dospelý človek potrebuje až 5 gramov draslíka denne. Stredne veľký zrelý banán spĺňa dennú potrebu chemického prvku. Stojí za zváženie, že obyčajné soľ, tiež známy ako chlorid sodný, obsahuje nečistoty a chlorid draselný.

Potašové produkty tiež zahŕňajú:

• prosová kaša
• Pivovarské kvasnice
• sušené ovocie (hrozienka, sušené marhule)
• pšeničný chlieb s otrubami
• zelenina (kapusta, tekvica, zemiaky, cuketa, uhorky)
• orechy (mandle)
• ovocie a bobule (červené ríbezle)

Odporúčaný recept na energetický nápoj bohatý na draselné ióny pre zdravé telo. V 200 ml teplá voda rozmiešajte 1 polievkovú lyžicu kvalitného medu a 1 lyžičku jablčného octu. Pite v dlhých kurzoch ráno na prázdny žalúdok.

magnézium. Keď sa do tela dostane menej ako 400 mg makroprvku, človek pociťuje syndróm chronickej únavy a bolesti hlavy.

• vysokokalorické orechy (píniové, lieskové)
• fazuľa
• naklíčené pšeničné zrná

Pohánková kaša je obilnou zásobárňou zlúčenín horčíka. Podľa odborníkov nie varená, ale dusená verzia in v tom najlepšom dodá bunkám tela užitočný prvok. Za týmto účelom nalejte umyté zrná pohánky cez noc fermentovaným mliečnym výrobkom (kefír, jogurt alebo fermentované pečené mlieko). Ráno je kaša pripravená, môžete ju jesť s medom.

Vápnik. Od zázračnej chemickej trojky až po všetkých funkčné systémy orgány potrebujú najviac vápnika. Dospelý bez chronické choroby je potrebných približne 1200 mg. Zlúčeniny vápnika nachádzajúce sa v tele sú absorbované telom. vodný roztok.

Prírodné produkty obsahujú makroživiny v:

• petržlen
• obilniny (ryža, šošovica)
• morské plody
• pečeň
• zelenina (zeler, karfiol, cibuľa)

Mliečne výrobky predávané cez obchodné reťazce nie sú v obsahu makroživín horšie ako výrobky domácej výroby. V priemyselnom meradle sú mlieko, tvaroh a kyslá smotana špeciálne obohatené o chlorid vápenatý.

Chemické prvky a ich zlúčeniny vstupujú do buniek tela spolu s jedlom a vodou. Sú zložkami bunkovej štruktúry a účastníkmi metabolických procesov v nej. Pre každý z uvažovaných kovov bola stanovená optimálna dávka a zoznam produktov s vysokým obsahom makroprvkov.

Všimli ste si chybu? Vyberte ho a kliknite Ctrl+Enter. aby sme to vedeli.

13. januára 2017 Violetta Lekárka

Najprv o Pananginovi. Obsah horčíkových iónov v jednej tablete je menej ako 14 mg. Denná dávka horčíka pre muža je 400-450 mg, pre ženu - 300-350 mg. Rozdeľte teda jeden po druhom.

Ukazuje sa, že vytáča denná dávka horčík, muž by mal užívať 30 tabliet Pananginu denne a žena 25. Nie je dobré prehĺtať tabletky po hrstiach a je to príliš drahé.

Teraz ohľadom Asparkamu. Ku všetkým pôžitkom Pananginu sa pridávajú dva faktory: miesto výroby a cena. Je ťažké povedať, čo sa v týchto dňoch deje vo farmaceutických továrňach v Rusku a na Ukrajine, preto by som asparks nepredpisoval sebe ani svojim príbuzným.

Na stránke venovanej kvalite generík som napísal, že veľmi lacné analógy nemôžu dobre fungovať. Očakávate ohromujúci účinok od lieku, ktorý stojí 20 rubľov?

Vo všeobecnosti si preštudujte tabuľku a zhodnoťte pomer ceny a dávky horčíka. Podľa môjho názoru sú lídrami v lacnom segmente Doppelhertz Active magnézium plus vitamíny B a medzi rozpustnými liekmi (majú lepšiu absorpciu) - bezpodmienečne Natural Kalm (od roku 2016 - Natural MAG).

Nikde nie je uvedené, vrátane anotácie, kedy MAGNOX 520 užívať. Ráno, večer. Pred jedlom, po? Ďakujem.

Opýtajte sa osoby, ktorá vám ho predala. Abstrakt je indikátorom miery rešpektu výrobcu k pacientovi a lekárovi, ak nenapíšu spôsob použitia, znamená to, že vás (aj mňa) považujú za hlupákov. Toto sa v mojej tabuľke magnéziových prípravkov neobjavuje.

Vitamíny (doplnky stravy) objednávam online na http://www.swansonvitamins.com/. Aj s prihliadnutím na doručenie z USA to vychádza 3-5x lacnejšie. Možno sa tieto informácie budú niekomu hodiť.

Liek, ktorý dopĺňa nedostatok horčíka v tele.

Príprava horčíka. Horčík je životne dôležitý prvok, ktorý sa nachádza vo všetkých tkanivách tela a je nevyhnutný pre normálne fungovanie buniek a podieľa sa na väčšine metabolických reakcií. Podieľa sa najmä na regulácii prenosu nervových vzruchov a svalovej kontrakcie.

Telo prijíma horčík potravou. Nedostatok horčíka v organizme môže nastať pri narušení diéty (aj pri dodržiavaní redukčných diét) alebo pri zvýšenej potrebe horčíka (pri zvýšenej fyzickej a psychickej záťaži, strese, tehotenstve, užívaní diuretík).

Pyridoxín (vitamín B6) sa podieľa na mnohých metabolických procesoch a na regulácii metabolizmu nervového systému. Zlepšuje vstrebávanie horčíka z gastrointestinálneho traktu a jeho prenikanie do buniek.

Odsávanie a rozvod

Absorpcia horčíka z gastrointestinálneho traktu nie je väčšia ako 50 % perorálne podanej dávky. Horčík je v tele distribuovaný najmä v intracelulárnom priestore (asi 99 %), z čoho približne 2/3 sú distribuované v kostnom tkanive a tretina v hladkom a priečne pruhovanom svalovom tkanive.

Horčík sa vylučuje predovšetkým močom. Minimálne 1/3 podanej dávky horčíka sa vylúči močom.

• preukázaný nedostatok horčíka, izolovaný alebo spojený s inými stavmi nedostatku, sprevádzaný príznakmi, ako je zvýšená podráždenosť, menšie poruchy spánku, gastrointestinálne kŕče alebo zrýchlený tep, zvýšená únava, bolesť a svalové kŕče, pocit mravčenia.

Filmom obalené tablety: dospelým sa odporúča užívať 6-8 tabliet denne; deti staršie ako 6 rokov (telesná hmotnosť viac ako 20 kg) - 4-6 tabliet denne. Denná dávka sa má rozdeliť na 2-3 dávky. Tablety sa užívajú s jedlom a zapíjajú sa pohárom vody.

Perorálny roztok: dospelým sa odporúča užívať 3-4 ampulky denne; deti staršie ako 1 rok (telesná hmotnosť viac ako 10 kg) - 1-4 ampulky denne. Denná dávka sa má rozdeliť na 2-3 dávky. Roztok z ampuliek sa rozpustí v 1/2 pohára vody, aby sa užíval 2-3 krát s jedlom.

Priemerná dĺžka liečby je 1 mesiac.

Liečba sa má ukončiť po normalizácii hladín horčíka v krvi.

Samorozbíjacie ampulky s Magne B6® nevyžadujú použitie pilníka na nechty. Ak chcete ampulku otvoriť, musíte ju po zakrytí kúskom látky chytiť za špičku a prudkým pohybom odlomiť.

Z tráviaceho systému: bolesť brucha, zápcha, nevoľnosť, vracanie, plynatosť.

Ostatné: alergické reakcie na zložky lieku.

zdroj

Complivit Active žuvacie obsahuje horčík a vápnik, ktoré pomáhajú detskému organizmu vyrovnať sa so zvýšenou fyzickou aktivitou.

Vďaka novej žuvacej forme s ovocnou príchuťou je užívanie žuvacích vitamínov Complivit Active nielen užitočné, ale aj príjemné!

• prevencia nedostatku vitamínov a minerálov u detí vo veku od 3 do 10 rokov;
• na zvýšenie odolnosti organizmu u detí vo veku 3 až 10 rokov po absolvovaní infekčné choroby, pri fyzickej a psychickej záťaži, pri pravidelných športových aktivitách;
• s nedostatočnou a nevyváženou výživou u detí vo veku od 3 do 10 rokov.

Žijeme v oblasti s nízkym obsahom jódu. Dieťa má 8 rokov. Aký vitamínový doplnok mám vybrať pre svojho školáka?

Celkom oprávnene dbáte na prevenciu nedostatku jódu, pretože... tento prvok má priamy vplyv na duševný, fyzický a intelektuálny vývoj dieťaťa.
Pre plné fungovanie a rozvoj všetkých systémov tela dieťaťa je potrebné neustále predchádzať nedostatku všetkých mikroživín. Na tento účel je vhodné užívať vitamín-minerálne komplexy (VMC), ktoré zaisťujú vyvážený prísun vitamínov a minerálov do tela, napríklad Complivit Active (dostupný vo forme poťahovaných tabliet; obsahuje 12 vitamínov a 10 minerálov vrátane jódu) alebo Complivit multivitamíny + jód (dostupné vo forme suspenzie s ovocnou príchuťou, vhodné pre deti, ktoré majú problémy s prehĺtaním tabliet).

Vedúcu úlohu pri zabezpečovaní normálneho fungovania nervového systému a duševného vývoja dieťaťa zohrávajú vitamíny B, predovšetkým B1, B6, niacín (synonymá: nikotínamid, PP, B3) a jód.
Všetky uvedené mikroživiny sú obsiahnuté v prípravkoch Complivit active chewable (dostupné vo forme žuvacích tabliet s príchuťou čerešne alebo banánu, označené veselou tvárou) a Complivit multivitamíny + jód (dostupné vo forme suspenzie s ovocnou príchuťou) v dávkach, ktoré spĺňajú normy fyziologických potrieb pre deti od 3 rokov.

Na posilnenie imunitného systému a zabezpečenie plnohodnotného fungovania všetkých systémov detského organizmu je potrebné dbať na prevenciu nedostatku všetkých mikroživín. Pri výbere vitamínovo-minerálneho komplexu by ste mali v prvom rade venovať pozornosť zoznamu zložiek v zložení lieku. Preferované komplexy zahŕňajú vitamíny A, E, D, C, úplný zoznam vitamínov B, esenciálne minerály a najmä jód, ktorý je nevyhnutný pre intelektuálny vývoj dieťaťa a normálnu funkciu štítnej žľazy. Na tento účel je vhodné užívať vitamínovo-minerálne komplexy (VMC), ktoré zabezpečujú vyvážený prísun vitamínov a minerálov do tela, napríklad VMC Complivit Active (pre deti od 7 do 12 rokov 1 tbl. denne), žuvačka Complivit Active (od 9 rokov – 2 tablety denne), multivitamíny Complivit + jód vo forme suspenzie s ovocnou príchuťou (pre deti od 3 do 11 rokov). Prípravky obsahujú potrebné mikroživiny v dávkach, ktoré zodpovedajú fyziologickým potrebám detí.

Môj syn má 12 rokov. Chodí do športovej školy a každý deň trénuje. Veľmi vážne zaťaženie. Aký vitamínový a minerálny komplex mu mám vybrať?

Pri zvýšenej fyzickej aktivite a pravidelnom športovaní je potrebné sledovať prevenciu nedostatku vitamínov a minerálov na podporu adaptačných schopností a plnohodnotného fungovania všetkých systémov detského organizmu. Na tento účel je vhodné užívať vitamínovo-minerálne komplexy (VMC) – napríklad VMC Complivit Active alebo Selmevit.
Vitamínový a minerálny komplex Complivit Active je určený pre deti vo veku 7-12 rokov na prevenciu a liečbu hypovitaminózy, avitaminózy, nedostatku minerálov a stopových prvkov v období rastu a vývoja; na zvýšenie odolnosti organizmu voči zvýšenej fyzickej a psychickej záťaži a pravidelným cvičením. Obsahuje 12 vitamínov a 10 minerálov vrátane jódu.
VMK Selmevit obsahuje 11 vitamínov, 9 minerálov a esenciálnu aminokyselinu metionín. Liek je určený deťom nad 12 rokov a dospelým na prevenciu nedostatku vitamínov a minerálov a na zvýšenie odolnosti organizmu.

Pre moje dieťa je problém prehltnúť tabletu alebo kapsulu, ale je potrebné užívať vitamínový komplex. Aká droga bude východiskom zo situácie?

Spoločnosť Pharmstandard vyrába vitamínový a minerálny komplex Complivit multivitamíny + jód vo forme suspenzie s ovocnou príchuťou (pre deti od 3 do 11 rokov). Liečivo obsahuje 11 vitamínov - A, E, D, C, kompletný zoznam vitamínov B a jódu, ktorý je nevyhnutný pre intelektuálny a fyzický vývoj dieťaťa a normálnu funkciu štítnej žľazy. Komplex je vhodný pre deti, ktoré nemajú rady alebo nevedia prehĺtať pevné látky. dávkové formy.

1 tableta VMK Complivit Active obsahuje 100 mcg jódu, čo plne vyhovuje Normálnej fyziologickej potrebe jódu pre dieťa vo veku 7 rokov podľa dokumentu MP 2.3.1. 2432-08. Ak existuje opodstatnená potreba dodatočného príjmu jódu, s výhradou odmietnutia denného používania jódovanej soli v potravinách, môžete dodatočne užívať samotný jód v požadovanom dávkovaní.

Liek sa užíva perorálne po jedle. Tableta sa má rozhrýzť a zapiť malým množstvom vody. Deti od 3 do 6 rokov: 1 tableta 1x denne, od 6 do 10 rokov: 1 tableta 2x denne.

Pre úplný rast a vývoj dieťaťa sú dôležité všetky potrebné vitamíny a makro- a mikroelementy. Hlavnými minerálmi sú vápnik, horčík, fosfor a železo. Zohrávajú významnú úlohu pri vývoji tela a posilňovaní zdravia dieťaťa.

• Od útleho detstva potrebujú deti vápnik, pretože sa aktívne podieľa na hlavných životných procesoch: tvorbe kostí, zubnej skloviny a dentínu.
• Tento prvok má výrazný vplyv na svaly a nervové tkanivo.
• Má antiseptické a antialergické vlastnosti.
• Má priaznivý vplyv na vývoj mentálne schopnosti u detí.
• Posilňuje ochranné funkcie tela a spevňuje steny krvných ciev.
• Zlepšuje stav pokožky. Robí nechty silné, zabraňuje ich štiepeniu a vlasy sú hodvábne a zdravé.

Denný príjem vápnika závisí od pohlavia a veku dieťaťa, ako aj Všeobecná podmienka telo. Potreba pre deti do 6 mesiacov nie je väčšia ako 400 mg, do 12 mesiacov - 600 mg, do 10 rokov - 800 mg. Pre dospelého človeka stačí 1200 mg.

Telo absorbuje maximálne 30% tejto makroživiny z rýb, mliečnych výrobkov a iných produktov konzumovaných ľuďmi.

Samostatne treba vyzdvihnúť tandem „vápnik a horčík“ – tieto minerály spolu úzko súvisia. Keď sa obsah druhej zložky v tele zníži, začne klesať aj hladina prvej a naopak. Preto je lepšie ich brať spolu. Horčík sa oveľa ľahšie vstrebáva a pomáha zachovať vápnik vo všetkých orgánoch a predovšetkým v kostiach.

Vápnik sa oveľa lepšie vstrebáva spolu s vitamínom D, ktorý zlepšuje metabolizmus vápnika v kostiach a tiež fosforu.

Pre dojčatá do 6. mesiaca postačuje vápnik, ktorý prijímajú z materského mlieka. Hoci obsahuje malé množstvo užitočného prvku, absorbuje sa takmer úplne. Pre dieťa kŕmené z fľaše sa odporúčajú výživové zmesi obohatené o minerály.

Vápnik nachádzajúci sa v mliečnych výrobkoch (syry, tvaroh, mlieko) sa dobre vstrebáva.

Po 6 mesiacoch musíte do stravy zaviesť rôzne druhy zeleniny a obilnín - prírodné zdroje tejto makroživiny. A obľúbené sú tu ovsené vločky.

Potraviny s vysokým obsahom fosforu a vitamínu D:

Samotné potraviny s obsahom vápnika nestačia na pokrytie potreby tohto mikroelementu u malého človeka. Tu môžu pomôcť vitamíny a výživové doplnky určené pre deti.

Hladinu vápnika v tele a mieru jeho vstrebávania ovplyvňuje aj vyvážená strava. Konzumácia koly, kofeínu, mastných jedál a nadmerného množstva soli bráni vstrebávaniu a vedie k strate vápnika. Laktóza, naopak, zlepšuje metabolizmus vápnika. Preto je také dôležité, aby vaše dieťa konzumovalo dostatok mliečnych výrobkov každý deň.

Nedostatok vedie k poruchám stavby kostry, lámavosti a lámavosti kostí, problémom cievny systém. U detí nízky vek nedostatok vápnika môže spôsobiť spomalenie duševný vývoj, retardácia výšky, hmotnosti, krivica, deformácia kostí, zlé držanie tela, zakrivenie chrbtice a kaz.

Hlavné príznaky: zvýšená únava a podráždenosť dieťaťa, slabosť, slabá výkonnosť, suchosť a strata pružnosti pokožky, lámavosť nechtov a vlasov, progresívne ochorenia zubov (kazy a paradentóza), svalové kŕče a poruchy spánku. Niekedy sa v končekoch prstov objaví brnenie.

Liečba a prevencia sú založené hlavne na špeciálnom výživovom programe, medikamentóznej, ako aj doplnkovej fyzická aktivita. Za jeden z hlavných zdrojov vápnika sa považujú hotové vitamíny, ktoré obsahujú dennú dávku potrebnú pre deti. Zvyčajne sa odporúča užívať ich počas jedla alebo po jedle.

Detské vitamíny prichádzajú v niekoľkých variantoch, ktoré sa líšia zložením a dávkovou formou.

Formy uvoľňovania: sirupy, tablety (bežné, šumivé alebo žuvacie) s príjemnou chuťou pre deti. Šumivé možnosti sú najlepšie absorbované.

Pri výbere multivitamínov dbajte na to, aké zložky presne obsahujú. Je vhodné, aby vitamíny spolu s ďalšími minerálmi obsahovali horčík. Takéto komplexy sa musia brať s opatrnosťou - existuje riziko alergických reakcií.

Komplex vápnika a vitamínu D sa lepšie vstrebáva. Zároveň nesmieme zabúdať, že vitamín D sa môže hromadiť v tele dieťaťa a viesť k predávkovaniu.

Ak chcete vybrať vitamíny pre svoje dieťa, poraďte sa so svojím lekárom. Ten presne určí, či ich majú deti zaradiť do jedálnička. Nadbytok vápnika je totiž pre bábätko rovnako nežiaduci, rovnako ako jeho nedostatok. Pri predávkovaní dochádza k zníženiu chuti do jedla, slabosti, nerovnováhe pri chôdzi, zhoršuje sa stav ciev a krvného obehu.

Mali by ste tiež pamätať na to, že vápnik nemôžete užívať neustále. Dĺžku liečby môže určiť iba lekár. Ako preventívne opatrenie stačí užívať doplnky vápnika najviac dva mesiace v roku.

Existujú kontraindikácie pre deti s ochorením obličiek a urolitiázou. Preto by ste nemali zanedbávať konzultáciu špecialistu.

Deti potrebujú prijímať vitamíny s vápnikom, pretože tento makroelement je dôležitý pre tvorbu kostry a zubov (99% vápnika sa ukladá v kostiach, kĺboch ​​a zuboch). Vápnik je tiež zodpovedný za zrážanie krvi a nervovosvalové vedenie. Vitamíny s vápnikom Mali by ho užívať aj dospelí – tento minerál znižuje riziko osteoporózy.

Norma vápnika v dospelom tele je 800-1000 mg denne. Pre normálny rast a vývoj detí je potrebných 600 až 900 mg. Vitamíny pre deti s vápnikom zvyčajne obsahujú požadovanú dennú potrebu. Ale tento prvok môže byť zle absorbovaný kvôli nedostatku vitamínu D a niektorých potravín. Napríklad celozrnné otruby obsahujú kyselinu fytovú. Väzbou na vápnik vytvára vápenatú soľ (neabsorbuje sa v gastrointestinálnom trakte). Aspirín a kyselina šťaveľová tiež narúšajú normálne vstrebávanie vápnika. Zlúčeniny, ktoré poskytujú, sú nerozpustné vo vode a môžu viesť k obličkovým kameňom.

Detské vitamíny s vápnikom je najlepšie podávať po jedle. Ak je železo obsiahnuté vo vitamínoch, vápnik sa bude lepšie vstrebávať a horčík môže znížiť hladinu vápnika v tele.

Preto vitamíny pre deti s vápnikom sa má podávať v kombinácii s inými a nie samostatne. Takéto biologicky aktívne komplexy obsahujú všetky prvky potrebné pre telo dieťaťa. CalciumBears zahŕňa skupinu základných vitamínov, mikro- a makroprvkov. CalciumMedvedíky obsahujú dennú potrebu vápnika, preto ich možno podávať dieťaťu bez rizika intoxikácie. Koľko pastiliek sa má dať dieťaťu v danom veku, je uvedené v pokynoch. Ak deťom vitamíny s vápnikom odporučí lekár, mal by rodičom povedať, koľko vitamínov treba denne podávať.

Je dôležité sledovať hladiny vápnika v tele, pretože kostná hmota sa neustále zvyšuje až do veku 25 rokov.

Príznaky nedostatku vápnika zahŕňajú: zubný kaz, hyperaktivitu a nadmerné vzrušenie, nervozitu, lámavosť nechtov, poruchy spánku, spomalenie rastu, necitlivosť, mravčenie v rukách alebo nohách a depresiu.

Na nadbytok vápnika poukazujú: svalová slabosť a nechutenstvo, nerovnováha pri chôdzi, podráždenosť, nemosť a iné.

Sezam, žihľava, lieskový slez, plantain, galinsoga, sardinky v oleji, púčik brečtanu, psia ruža, mandle, skorocel kopijovitý, lieskový orech, amarantové semienko, žerucha, brokolica, špenát, biela a karfiolová kapusta, kel, sójové bôby (suché), špargľa , šošovica, kravské mlieko.

Ako plnohodnotne obohatiť detskú stravu o vitamíny? Prečítajte si o rastových vitamínoch pre deti

zdroj

Každý deň sa človek stretáva s veľkým množstvom negatívnych environmentálnych faktorov. Všetky negatívne ovplyvňujú schopnosť pracovať vnútorné orgány a ich systémov. A ak sa s tým človek dokáže vyrovnať sám, tak procesu starnutia nedokáže zabrániť, iba mu zabrániť a spomaliť ho. Preto je dôležité, aby telo malo dostatok určitých vitamínových a minerálnych prvkov. Prípravky s horčíkom a draslíkom sú jedným z najlepších pomocníkov pre tých, ktorých trápia choroby srdca, ciev a iné.

Draslík sa stal známym už v staroveku. V tých dňoch bol tento prvok široko používaný v chemickom priemysle a medicíne. Jeho výhody sú:

• normalizácia fungovania gastrointestinálneho traktu;
• vytvorenie normálneho pomeru vody a elektrolytov v tele;
• produkcia proteínových častíc;
• premena častíc glukózy na častice glykogénu.

Denná norma prvku pre ľudí je od 3 do 5 mg. Úprava stravy však nepomôže plnohodnotne vyživiť organizmus, a preto nastáva nedostatok minerálnych látok.

Zníženie množstva látky možno ľahko určiť nasledujúcimi príznakmi:

• zvýšená ospalosť;
• chronická únava;
• svalová slabosť;
• zvýšené nutkanie na močenie;
• chvenie rúk;
• kŕče v nohách;
• pomalý tlkot srdca;
• znížené ukazovatele krvný tlak.

Na potvrdenie nedostatku draslíka stačí vykonať krvný test. Ak je človek zdravý, jeho množstvo sa bude rovnať 3,5 mmol/l.

Predávkovanie draslíkom je extrémne zriedkavé. Zvyčajne je sprevádzaná príznakmi, ako sú:

• dezorientácia;
• závraty;
• nevoľnosť;
• arytmia;
• znížený krvný tlak;
• kóma.

Často je nadbytok draslíka indikovaný prítomnosťou erozívnej gastritídy, črevných vredov, srdcových a respiračné zlyhanie. Dôvody rozvoja tohto stavu sú:

• nesprávne používanie liekov obsahujúcich draslík;
• spotreba vo veľkých množstvách minerálne vody obsahujúce draselné soli;
• nedostatok inzulínu;
• ochorenia obličiek;
• hormonálna nerovnováha;
• dlhodobá diéta.

Vzhľadom na to, čo môže viesť k prebytku prvku, musíte užívať lieky, ktoré ho obsahujú, pri dodržaní dávkovania predpísaného lekárom.

Výhody horčíka sú:

• zvýšenie energetických zásob;
• obnovenie bunkových prvkov;
• zvýšenie absorpcie vitamínov B;
• normalizácia krvných ciev, prevencia ich chorôb;
• posilnenie chrupavky a kostného tkaniva.

Zdraví ľudia potrebujú denne od 350 do 450 mg látky.

Symptomatické prejavy hypomagneziémie sú:

• bolestivé pocity v oblasti srdca;
• skákací tlak;
• možnosť tvorby krvných zrazenín;
• kŕčovité stavy;
• pocit znecitlivenia svalov končatín, chrbta, krčnej oblasti;
• vypadávanie vlasov, vypadávanie zubov, zvýšená lámavosť nechtov;
• pocit slabosti, ktorý sa objavuje ráno po spánku.

Lieky s horčíkom by ste mali používať opatrne, pretože ich nekontrolované užívanie môže spôsobiť predávkovanie. Príznaky vývoja tohto stavu sú:

• dyspeptické poruchy;
• letargia;
• spomalenie alebo zrýchlenie srdcového tepu;
• znížený krvný tlak;
• zníženie množstva produkovaných močových sekrétov.

Je známe, že horčík, vápnik a draslík majú veľké výhody pre srdce. Všetky komplexy, ktoré ich obsahujú, sa vyrábajú v tabletách, ako aj vo forme ampuliek, čo uľahčuje ich použitie. ich Stručný opis uvedené v tabuľkovej forme.

zdroj

Horčík je jedným z najrozšírenejších mikrominerálov v ľudskom tele.

Deti potrebujú horčík na podporu funkcie stoviek enzýmov a zdravého vývoja kostí. Bez tohto minerálu sa vaše dieťa nemusí tak dobre vyvíjať.

V tomto článku vám povieme všetko, čo potrebujete vedieť o horčíku a jeho výhodách pre deti.

Horčík je minerál, ktorý podporuje mnohé telesné funkcie, vrátane nervového systému. Jeho funkcie:

• Pomáha prenášať nervové impulzy;
• kontroluje hladinu cukru v krvi;
• podporuje syntézu bielkovín;
• reguluje krvný tlak;
• produkuje energiu, ktorú telo potrebuje;
• posilňuje kosti – výskum Pediatric Academic Society ukázal, že horčík je pre zdravie kostí rovnako dôležitý ako vápnik;
• Hrá zásadnú úlohu pri transporte vápnika a draslíka do membrán v tele – dôležité pre kontrolu svalových kontrakcií, udržiavanie zdravej srdcovej frekvencie a vedenie nervových impulzov.

Výskum tiež naznačuje, že nízke hladiny horčíka môžu viesť k poruche pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) a ADD.

Niektorým deťom tento dôležitý minerál pre zdravie výrazne chýba. Najznepokojujúcejšie však je, že mnohí rodičia si neuvedomia, že ich dieťa má nedostatok horčíka, až kým nie je neskoro.

Nedostatok horčíka alebo nedostatok horčíka je stav, ktorý môže viesť k nervozite, záchvaty paniky, hypertenzia, epilepsia, depresia, ochorenie obličiek a pečene, problémy s kosťami, srdcové choroby, cukrovka 2. typu a osteoporóza.

Častým problémom detí s nedostatkom horčíka je únava. Rovnako ako nespavosť. Nedostatok horčíka bráni detskému telu naplno rozvinúť svoj potenciál. Čím rýchlejšie sa s nedostatkom horčíka vyrovnáte, tým lepšie pre vývoj vášho dieťaťa.

Ako zistíte, že vaše dieťa má nedostatok horčíka?

Zanedbať skoré príznaky môže viesť k viacerým vážne problémy. Preto skontrolujte nasledujúce príznaky. Príznaky nedostatku horčíka môžu byť fyzické, neurologické, kardiovaskulárne alebo svalové.

Fyzická a duševná únava môže spôsobiť, že dieťa bude príliš unavené na to, aby čokoľvek robilo. Nízky level energia a slabosť sú znaky, pred ktorými by ste sa mali mať na pozore.

Príznaky nedostatku horčíka u dieťaťa:

• Svalové kŕče pod očami;
• časté bolesti hlavy (ktoré sa môžu neskôr zmeniť na migrény);
• nervozita, nepokoj, úzkosť a zmätenosť;
• ťažké spať;
• žalúdočná nevoľnosť (môže viesť k chronickej zápche);
• svalové napätie, ako sú kŕče a bolesť;
• abnormálny srdcový rytmus (z dlhodobého hľadiska to môže viesť k búšeniu srdca);
• slabosť kostí a zubný kaz;
• z času na čas rozmazané videnie.

Krvný test nestačí na zistenie nedostatku, pretože obsahuje menej ako 1 % horčíka. Okrem testu séra vám lekár môže odporučiť test ionizovaného horčíka, test červených krviniek alebo test EXA, ktorý sa robí tak, že sa odoberie tampón z líca a otestuje sa hladina horčíka.

Odporúčaná hodnota US Food and Nutrition Board (FNB). denná spotreba:

• Deti vo veku 1 až 3 roky - 80 mg
• Deti vo veku 4 až 8 rokov - 130 mg
• Deti vo veku 9 až 13 rokov - 240 mg
• Dospievajúci vo veku 14 až 18 rokov – 360 mg pre dievčatá, 410 mg pre chlapcov

Horčík je prítomný vo veľkom množstve v našich kostiach a mäkkých tkanív. Je prítomný aj v krvnom sére, ale v skromnejšom množstve. Konzumácia potravín bohatých na horčík je nevyhnutná na reguláciu množstva minerálu obsiahnutého v našom tele. Malo by to stačiť na podporu vývoja kostí, ako aj na normálne fungovanie iných orgánov a systémov.

V ideálnom prípade by deti mali prijímať aspoň 97 – 98 % odporúčaného denného príjmu horčíka prostredníctvom vyváženej stravy.

Doplnky magnézia majú niektoré vedľajšie účinky, preto sa pred ich podaním dieťaťu poraďte so svojím pediatrom. Kúpte si doplnky podľa pokynov svojho lekára alebo lekárnika.

Horčíkové doplnky sa môžu užívať na lekársky predpis alebo bez neho. V prípadoch závažného nedostatku horčíka vám lekár môže odporučiť lieky na predpis. Multivitamíny a minerálne komplexy obsahujúce množstvo horčíka potrebné pre dieťa sa zvyčajne predávajú vo voľnom predaji. Je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie.

Nadbytok horčíka v tele dieťaťa môže viesť k nevoľnosti, arytmii, zlyhaniu dýchania, ťažkej letargii a niekedy k zástave srdca. Nasledujúce body je potrebné zvážiť pri výbere doplnku horčíka pre vaše dieťa.

Najlepšia forma horčíka: Medzi najviac odporúčané formy doplnkov patrí citrát horečnatý, uhličitan horečnatý, chlorid horečnatý, glycinát horečnatý, taurát horečnatý a malát mangánu.

Vyhnite sa doplnkom, ktoré obsahujú horčík vo forme oxidu horečnatého, síranu horečnatého, aspartátu horečnatého a glutamátu. Oxid horečnatý je pre telo ťažko absorbovateľný a môže dokonca spôsobiť hnačku. Pri užívaní síranu horečnatého ľahko prekročíte povolenú dennú dávku. Najviac najlepšie formy Magnézium je citrát horečnatý a horčíkové oleje na vonkajšie použitie.

Lekárske indikácie a alergie: Všetky alergie a iné alergie prediskutujte so svojím lekárom lekárske indikácie vaše dieťa, aby pre vás našlo ten správny doplnok. Horčík nemusí spôsobiť alergické reakcie, ale ostatné zložky v doplnku môžu. Pri výbere doplnku si preto dôkladne preštudujte jeho zloženie.

Odporúčaná denná dávka: Určite si prečítajte odporúčané denná norma a koľko horčíka obsahuje jedna porcia doplnku. Vyhnite sa doplnkom, ktoré obsahujú viac ako 100 % dennej hodnoty.

Jednoduchosť použitia: Vyberte si doplnky, ktoré deti ľahko užívajú. Ak vaše dieťa nerado prehĺta tabletky, zvoľte sirup. Niekedy môže dieťa odolávať užívaniu liekov a vitamínov v akejkoľvek forme. V tomto prípade zvoľte prášok, ktorý je možné primiešať do jedla.

Úroveň nasávania: Minerály a vitamíny sú dobré len vtedy, ak ich telo dokáže ľahko vstrebať. Skontrolujte formu horčíka v konkrétnom doplnku, aby ste zistili, či ho telo dokáže správne spracovať.

Pamätajte, že najlepšie zdroje vitamínov a minerálov sú vždy prírodné – ovocie a zelenina.

Užívanie výživových doplnkov by ste mali zvážiť len vtedy, ak vaše dieťa nedostáva dostatok minerálov zo stravy. Doplnky stravy by sa nemali používať ako náhrada prírodných zdrojov horčíka.

Doplnky horčíka sú dostupné v dvoch formách: oxid horečnatý a hydroxid horečnatý. Typicky sa oxid horečnatý dodáva vo forme tabliet a hydroxid horečnatý sa dodáva vo forme tekutých alebo žuvacích tabliet. Deťom trpiacim chronickou zápchou môže lekár predpísať aj citrát horečnatý.

Child Life Liquid Calcium and Magnesium je prírodný tekutý detský výživový doplnok s pomarančovou príchuťou, ktorý podporuje normálny vývoj a rast kostí. Sirup tiež obsahuje vápnik, zinok a vitamín D, ktoré sú pre telo prospešné.

Ďalšie informácie:

Jedna porcia (lyžica) obsahuje:

• Kalórie: 15 kcal
• Sacharidy: 4 g
• Tuky: 0
• Cukor: 2 g
• Horčík: 115 mg

Čistená voda, fruktóza, kyselina citrónová, xantánová guma, sorban draselný a prírodná pomarančová príchuť.

Prečo tento doplnok?

Child Life Liquid Calcium/Magnesium neobsahuje mlieko, vajcia, pšenicu, kvasnice, lepok ani kukuricu – potraviny, na ktoré môžu byť deti alergické. Nechýbajú ani umelé farbivá ani sladidlá.

Vedeli ste, že horčík sa zrodil vo hviezdach? Nižšie sme zhromaždili niekoľko ďalších zaujímavých faktov o horčíku:

• Keď hélium reaguje s neónom vo veľkých hviezdach, vzniká horčík.
• Je to 9. najrozšírenejší kov vo vesmíre a 8. najrozšírenejší minerál na planéte.
• Telo priemerného dospelého obsahuje asi 25 gramov horčíka.
• Horčík je 11. najkoncentrovanejší prvok v našom tele.
• 99 % horčíka v tele sa nachádza v kostiach a svalových bunkách. A len 1% v krvi
• Horčík je prítomný v strede molekuly chlorofylu a hrá dôležitú úlohu pri fotosyntéze rastlín.
• Asi 80 % svetového horčíka pochádza z Číny.
• Po hliníku a železe je horčík najpoužívanejším kovom na svete.
• Keď reaguje s oxidom uhličitým a hydroxidom, horčík sa zapáli. Sprej vody alebo oxidu uhličitého požiar len zhorší.

Dobrá hladina horčíka znamená, že vaše dieťa bude silné a zdravé. Dostatočná hladina horčíka v tele znamená, že vaše dieťa bude mať dostatok energie do školy, domova a hry.

Kde kúpiť vitamíny a doplnky stravy?

*Keď pôjdete do obchodu, uplatní sa zľavový kód BIC301

Nadežda Smirnová, šéfredaktorka

Napísané: 2018-05-30
Upravené: 2018-08-14

Horčík je jedným z najrozšírenejších mikrominerálov v ľudskom tele.

Deti horčík nevyhnutné pre udržanie funkcie stoviek enzýmov a zdravý vývoj kostí. Bez tohto minerálu sa vaše dieťa nemusí tak dobre vyvíjať.

V tomto článku vám povieme všetko, čo potrebujete vedieť o horčíku a jeho výhodách pre deti.

Horčík je minerál, ktorý podporuje mnohé telesné funkcie, vrátane nervového systému. Jeho funkcie:

• Pomáha prenášať nervové impulzy;
• kontroluje hladinu cukru v krvi;
• podporuje syntézu bielkovín;
• reguluje krvný tlak;
• produkuje energiu, ktorú telo potrebuje;
• posilňuje kosti – výskum Pediatric Academic Society ukázal, že horčík je pre zdravie kostí rovnako dôležitý ako vápnik;
• Hrá zásadnú úlohu pri transporte vápnika a draslíka do membrán v tele – dôležité pre kontrolu svalových kontrakcií, udržiavanie zdravej srdcovej frekvencie a vedenie nervových impulzov.

Výskum tiež naznačuje, že nízke hladiny horčíka môžu viesť k poruche pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) a ADD.

Niektorým deťom tento dôležitý minerál pre zdravie výrazne chýba. Najznepokojujúcejšie však je, že mnohí rodičia si neuvedomia, že ich dieťa má nedostatok horčíka, až kým nie je neskoro.

Nedostatok horčíka

Nedostatok horčíka alebo nedostatok horčíka je stav, ktorý môže viesť k nervozite, záchvatom paniky, hypertenzii, epilepsii, depresii, ochoreniam obličiek a pečene, problémom s kosťami, srdcovým ochoreniam, cukrovke 2. typu a osteoporóze.

Častým problémom detí s nedostatkom horčíka je únava. Rovnako ako nespavosť. Nedostatok horčíka bráni detskému telu naplno rozvinúť svoj potenciál.. Čím rýchlejšie sa s nedostatkom horčíka vyrovnáte, tým lepšie pre vývoj vášho dieťaťa.

Detekcia nedostatku horčíka u detí

Ako zistíte, že vaše dieťa má nedostatok horčíka?

Ignorovanie skorých príznakov môže viesť k vážnejším problémom. Preto skontrolujte nasledujúce príznaky. Príznaky nedostatku horčíka môžu byť fyzické, neurologické, kardiovaskulárne alebo svalové.

Fyzická a duševná únava môže spôsobiť dieťa príliš unavený robiť niečo. Nízka hladina energie a slabosť- znamenia, pred ktorými by ste si mali dávať pozor.

Príznaky nedostatku horčíka u dieťaťa:

• Svalové kŕče pod očami;
• časté bolesti hlavy (ktoré sa môžu neskôr zmeniť na migrény);
• nervozita, nepokoj, úzkosť a zmätenosť;
• ťažké spať;
• žalúdočná nevoľnosť (môže viesť k chronickej zápche);
• svalové napätie, ako sú kŕče a bolesť;
• abnormálny srdcový rytmus (z dlhodobého hľadiska to môže viesť k búšeniu srdca);
• slabosť kostí a zubný kaz;
• z času na čas rozmazané videnie.

Krvný test nestačí na zistenie nedostatku, pretože obsahuje menej ako 1 % horčíka. Okrem testu séra vám lekár môže odporučiť test ionizovaného horčíka, test červených krviniek alebo test EXA, ktorý sa robí tak, že sa odoberie tampón z líca a otestuje sa hladina horčíka.

Odporúčané denné dávky amerického Úradu pre výživu a výživu (FNB) sú:

• Deti vo veku 1 až 3 roky - 80 mg
• Deti vo veku 4 až 8 rokov - 130 mg
• Deti vo veku 9 až 13 rokov - 240 mg
• Dospievajúci vo veku 14 až 18 rokov – 360 mg pre dievčatá, 410 mg pre chlapcov

Horčík je prítomný vo veľkých množstvách v našich kostiach a mäkkých tkanivách. Je prítomný aj v krvnom sére, ale v skromnejšom množstve. Konzumácia potravín bohatých na horčík je nevyhnutná na reguláciu množstva minerálu obsiahnutého v našom tele. Malo by to stačiť na podporu vývoja kostí, ako aj na normálne fungovanie iných orgánov a systémov.

V ideálnom prípade by deti mali prijímať aspoň 97 – 98 % odporúčaného denného príjmu horčíka prostredníctvom vyváženej stravy.

Sú doplnky horčíka bezpečné pre deti?

Doplnky magnézia majú niektoré vedľajšie účinky, takže predtým, ako ich dieťaťu dáte, nezabudnite poraďte sa so svojím pediatrom. Kúpte si doplnky podľa pokynov svojho lekára alebo lekárnika.

Ako vybrať správne horčík pre vaše dieťa?

Horčíkové doplnky sa môžu užívať na lekársky predpis alebo bez neho. V prípadoch závažného nedostatku horčíka vám lekár môže odporučiť lieky na predpis. Minerálne komplexy obsahujúce množstvo horčíka potrebné pre dieťa sa spravidla predávajú aj bez lekárskeho predpisu. Je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie.

Nadbytok horčíka v tele dieťaťa môže viesť k nevoľnosti, arytmii, zlyhaniu dýchania, ťažkej letargii a niekedy k zástave srdca. Nasledujúce body je potrebné zvážiť pri výbere doplnku horčíka pre vaše dieťa.

Najlepšia forma horčíka: Medzi najviac odporúčané formy doplnkov patrí citrát horečnatý, uhličitan horečnatý, chlorid horečnatý, glycinát horečnatý, taurát horečnatý a malát mangánu.

Vyhnite sa doplnkom, ktoré obsahujú horčík vo forme oxidu horečnatého, síranu horečnatého, aspartátu horečnatého a glutamátu. Oxid horečnatý je pre telo ťažko absorbovateľný a môže dokonca spôsobiť hnačku. Pri užívaní síranu horečnatého ľahko prekročíte povolenú dennú dávku. Najlepšie formy horčíka sú citrát horečnatý a horčíkové oleje na vonkajšie použitie.

Lekárske indikácie a alergie: Porozprávajte sa so svojím lekárom o všetkých alergiách a iných zdravotných problémoch vášho dieťaťa, aby vám mohol určiť ten správny doplnok stravy. Horčík nemusí spôsobiť alergické reakcie, ale ostatné zložky v doplnku môžu. Pri výbere doplnku si preto dôkladne preštudujte jeho zloženie.

Odporúčaná denná dávka: Nezabudnite skontrolovať odporúčanú dennú dávku a koľko horčíka obsahuje jedna porcia doplnku. Vyhnite sa doplnkom, ktoré obsahujú viac ako 100 % dennej hodnoty.

Jednoduchosť použitia: Vyberte si doplnky, ktoré deti ľahko užívajú. Ak vaše dieťa nerado prehĺta tabletky, zvoľte sirup. Niekedy môže dieťa odolávať užívaniu liekov a vitamínov v akejkoľvek forme. V tomto prípade zvoľte prášok, ktorý je možné primiešať do jedla.

Úroveň nasávania: Minerály a vitamíny sú dobré len vtedy, ak ich telo dokáže ľahko vstrebať. Skontrolujte formu horčíka v konkrétnom doplnku, aby ste zistili, či ho telo dokáže správne spracovať.

Pamätajte, že najlepšie zdroje vitamínov a minerálov sú vždy prírodné – ovocie a zelenina.

Užívanie výživových doplnkov by ste mali zvážiť len vtedy, ak vaše dieťa nedostáva dostatok minerálov zo stravy. Doplnky stravy by sa nemali používať ako náhrada prírodných zdrojov horčíka.

Najlepší doplnok

Doplnky horčíka sú dostupné v dvoch formách: oxid horečnatý a hydroxid horečnatý. Typicky sa oxid horečnatý dodáva vo forme tabliet a hydroxid horečnatý sa dodáva vo forme tekutých alebo žuvacích tabliet. Deťom trpiacim chronickou zápchou môže lekár predpísať aj citrát horečnatý.

Tekutý vápnik/horčík Child Life

Child Life Liquid Calcium and Magnesium je prírodný tekutý detský výživový doplnok s pomarančovou príchuťou, ktorý podporuje normálny vývoj a rast kostí. Sirup obsahuje aj vápnik a vitamín D, ktoré sú pre telo prospešné.

Ďalšie informácie:

Jedna porcia (lyžica) obsahuje:

• Kalórie: 15 kcal
• Sacharidy: 4 g
• Tuky: 0
• Cukor: 2 g
• Horčík: 115 mg

zlúčenina:

Čistená voda, fruktóza, kyselina citrónová, xantánová guma, sorban draselný a prírodná pomarančová príchuť.

Prečo tento doplnok?

Child Life Liquid Calcium/Magnesium neobsahuje mlieko, vajcia, pšenicu, kvasnice, lepok ani kukuricu – potraviny, na ktoré môžu byť deti alergické. Nechýbajú ani umelé farbivá ani sladidlá.

Vedeli ste, že horčík sa zrodil vo hviezdach? Nižšie sme zhromaždili niekoľko ďalších zaujímavých faktov o horčíku:

• Keď hélium reaguje s neónom vo veľkých hviezdach, vzniká horčík.
• Je to 9. najrozšírenejší kov vo vesmíre a 8. najrozšírenejší minerál na planéte.
• Telo priemerného dospelého obsahuje asi 25 gramov horčíka.
• Horčík je 11. najkoncentrovanejší prvok v našom tele.
• 99 % horčíka v tele sa nachádza v kostiach a svalových bunkách. A len 1% v krvi
• Horčík je prítomný v strede molekuly a hrá dôležitú úlohu pri fotosyntéze rastlín.
• Asi 80 % svetového horčíka pochádza z Číny.
• Po hliníku a železe je horčík najpoužívanejším kovom na svete.
• Keď reaguje s oxidom uhličitým a hydroxidom, horčík sa zapáli. Sprej vody alebo oxidu uhličitého požiar len zhorší.

Dobrá hladina horčíka znamená, že vaše dieťa bude silné a zdravé. Dostatočná hladina horčíka v tele znamená, že vaše dieťa bude mať dostatok energie do školy, domova a hry.

• Dôležité živiny
• Výživa pre deti!
• Skvelá chuť
• Zdravá kostra a normálny rast kostí
• Doplnok stravy
• Bezlepkový
• Neobsahuje kazeín
• Bez alkoholu

ChildLife Liquid Calcium s magnéziom obsahuje tieto dva základné minerály v kombinácii s vitamínom D a zinkom vo vyváženom, vysoko vstrebateľnom zložení lahodnej chuti. Tieto základné živiny sú nevyhnutné na podporu zdravého rastu a vývoja kostí vášho dieťaťa.

Užitočné rady. Ako vaše dieťa rastie a vyvíja sa, vápnik je najhojnejším minerálom, ktorý sa nachádza v tele detí (asi 2 % celkovej telesnej hmotnosti), pričom 99 % celkového vápnika sa nachádza v kostiach a zuboch. Podľa výsledkov výskumu sa vápnik v organizme optimálne vstrebáva a využíva v kombinácii s horčíkom, vitamínom D a zinkom. Tieto živiny podporujú a vytvárajú základ pre rast a plný vývoj vášho dieťaťa.

Childlife používa len tie najkvalitnejšie suroviny.

Dojčatá od 6 mesiacov do 1 roka: dajte 1 lyžičku denne

Deti od 1 do 3 rokov: podávať 2 lyžičky denne

Deti od 4 do 8 rokov: dajte 1 polievkovú lyžicu denne

deti

Ostatné ingrediencie

Čistená voda, fruktóza, kyselina citrónová, prírodná pomarančová aróma, xantánová guma a sorban draselný.

Neobsahuje mlieko, vajcia, pšenicu, droždie ani kukuricu. Neobsahuje žiadne umelé farbivá, príchute ani sladidlá.

Varovania

Pred použitím je potrebné produkt dobre pretrepať.

Skladujte na suchom a chladnom mieste.

Držte mimo dosahu detí.

Obal je evidentne falšovaný. Nepoužívajte, ak je vonkajší ochranný film poškodený alebo chýba.

Odmietanie zodpovednosti

iHerb vynakladá maximálne úsilie, aby zabezpečil, že obrázky a informácie o produktoch budú poskytované včas a presne. Niekedy však môže dôjsť k oneskoreniu aktualizácie údajov. Aj v prípadoch, keď sa označenie výrobkov, ktoré dostanete, líši od tých, ktoré sú uvedené na webovej stránke, garantujeme čerstvosť tovaru. Odporúčame, aby ste si pred použitím produktu prečítali návod na použitie a nespoliehali sa len na popis uvedený na stránke iHerb.

Vápnik je životne dôležitý prvok pre každý živý organizmus, jeden z hlavných stavebných kameňov pre kostru a všetky kosti, nenahraditeľná aktívna zložka alkalických zemín, ktorá sa podieľa na mnohých základných metabolických procesoch v tele.

Konzumujeme ho však s jedlom moderné tendencie výrazne znížiť už aj tak malé dávky prírodného vápnika v produktoch. Jediným spôsobom, ako doplniť nedostatok, je použitie špeciálnych liekov. Ako si však vybrať optimálnu formu vápnika, ktorá by sa telom rýchlo a úplne vstrebala a zároveň by bola lacná?

Prečo sú potrebné doplnky vápnika?

Voľba potrebný liek je potrebné začať uvedomením si jeho významu pre organizmus, ako aj prospešných vlastností a potenciálnych rizík užívania lieku.

Pre dospelých

Vápnik v tele dospelého človeka vykonáva obrovské množstvo životne dôležitých systémových funkcií. Je nevyhnutný pre tkanivá kostí a zubov, normalizuje zrážanlivosť krvi a zabezpečuje normálne fungovanie funkcie svalovej kontrakcie.

Najnovšie štúdie ukazujú, že práve vápnik spomaľuje proces starnutia, v komplexnej terapii prvok pôsobí ako inhibítor rozvoja rakoviny. Pre ľudí v strednom a vyššom veku je vápnik potrebný v boji proti osteoporóze, menopauze, ale aj vysokému krvnému tlaku a niektorým problémom kardiovaskulárneho systému.

Tento prvok tiež blokuje vstrebávanie nasýtených tukov ľudským telom, normalizuje činnosť gastrointestinálneho traktu a bojuje proti „zlému“ cholesterolu.

Pre deti

Vápnik je najdôležitejším minerálom pre deti už od prvých dní života. Pomáha dieťaťu plne sa rozvíjať a byť zdravé. Tento prvok v tele dieťaťa sa podieľa na viac ako tristo biochemických procesoch, od tvorby a vývoja kostného tkaniva až po prácu svalov a kardiovaskulárneho systému.

Vápnik v rôznych formách reguluje acidobázickú rovnováhu organizmu, chráni cievy pred priepustnosťou, reguluje svalový tonus a zrážanlivosť krvi. Nedostatok vápnika môže spôsobiť záchvaty u dieťaťa, roztrúsená skleróza, krivica, patológie vývoja očnej šošovky, zlá zrážanlivosť krvi. Úplný vývoj dieťaťa, vrátane aktívneho rastu kostry, priamo závisí od prítomnosti dostatočného množstva látky opísanej vyššie v tele.

Moderné výskumy vedcov o výskyte chorôb priamo či nepriamo súvisiacich s nedostatkom vápnika v organizme sú aktívne publikované v zahraničnej tlači. , tento problém môže spôsobiť až sto rôznych ochorení a syndrómov.

Najznámejšie zaznamenané prípady:

1. Osteoporóza je zníženie hustoty kostí a zvýšenie krehkosti kostry s výrazným zvýšením rizika zlomenín.
2. Rachitída - detská choroba, spôsobené nedostatočnou mineralizáciou kostného tkaniva a vedúcou k zmene jeho štruktúry.
3. Osteomalácia je ochorenie podobné krivici, zistená u dospievajúcich a dospelých.
4. Pankreatitída je zápal pankreasu.
5. Menopauza je syndróm fyziologického poklesu sexuálnej konštitúcie.
6. Zlyhanie obličiek a pečene.
7. Zmeny vo funkcii štítnej žľazy.
8. Kachexia a anorexia sú vyčerpanie organizmu.
9. Bisbakterióza.
10. Srdcovo-cievne ochorenia.
11. Infekčné, autoimunitné a zápalové ochorenia širokého spektra.
12. Získané defekty spojivového a kostného tkaniva.
13. Pľúcne a srdcové zlyhanie.
14. Hyperplázia.
15. Rôzne neuropatie a stres.
16. Poruchy gastrointestinálneho traktu.

Ako si vybrať a na čo si dať pozor?

Takmer každý moderný človek okrem prírodného vápnika obsiahnutého vo vápniku vyžaduje ďalšie lieky kvôli neustálemu poklesu tohto užitočného prvku v každodennej strave. Napríklad tehotné ženy a deti potrebujú minimálne jeden a pol dennej potrebnej dávky a pacienti v období rekonvalescencie dokonca dvojnásobok. Aký vápnik by ste si mali vybrať? Pozrime sa na túto problematiku bližšie.

V súčasnosti sa vápnikové prípravky delia na dve veľké skupiny - ide o komplexy živočíšneho pôvodu a liekové substráty.

Prvou sú potravinové prísady vyrobené z vápenca, lastúr ustríc, dolomitu, zvieracích kostí a iných prírodných produktov. Tento typ lieku je lacný a je dostupný vo veľkých dávkach. Sú tu však dve vlastnosti - koncentrácia samotného vápnika v zmesi (je nižšia ako v klasických továrenských tabletách), ako aj rôznych prírodných škodlivín, najmä olova, pretože práve to sa hromadí na miestach, kde sa vápnik ukladá. . Pri dostatočne vysokej koncentrácii môže táto škodlivina poškodiť mozog a kardiovaskulárny systém, takmer a dokonca zmeniť správanie s objavením sa agresie a celkového poklesu intelektuálnych funkcií.

Podľa výsledkov výskumu sa najmenej takýchto negatívnych prísad nachádza v chelátových formách a uhličitanoch vápenatých a najviac v kostiach a lastúrach ustríc. Preto, ak sa chystáte kúpiť vápnikové prípravky na báze prírodných štruktúr, vyberte si prípravky s maximálnou úrovňou čistenia.

Okrem toho je vhodné užívať suplementy vápnika spolu s fosforom a horčíkom - tieto zložky sa tak vzájomne posilňujú kĺbovo prospešné účinky na organizmus a dopĺňajú straty týchto minerálov. Ak telu chýba niektorý z troch určených prvkov, potom bez ohľadu na to, koľko skonzumujete jeden alebo dva ďalšie, budú sa vstrebávať veľmi zle. Vitamín C (známy aj ako rybí olej) by ste mali brať aj ako doplnkový modulátor – prvý katalyzuje vstrebávanie vápnika, zatiaľ čo druhý je akýmsi balansom pre ostatné minerály.

Prípravky z purifikovaných látok predstavujú najčastejšie rôzne zlúčeniny polosyntetického charakteru vo forme solí. Vyrábajú sa vo forme roztokov alebo lisovaných tabliet. Tu by ste si mali dať pozor na samotný vzorec soli, pretože každý z nich môže obsahovať inú koncentráciu elementárneho vápnika. Takže glukonát vápenatý a laktát vápenatý obsahujú iba 90 až 130 miligramov čistej látky na gram substrátu, zatiaľ čo chlorid vápenatý - 270 a uhličitan vápenatý - viac ako 400 miligramov na gram zlúčeniny.

Zoznam najlepších liekov s popisom

Uhličitan vápenatý s horčíkom

The kombinovaný liek obsahuje veľké množstvo vápnika vo viazanej systémovej forme. Používa sa na doplnenie nedostatku vápnika a horčíka v tele a má výrazný antacidový účinok na gastrointestinálny trakt. Sója nespôsobuje hypersekréciu acidobázickej rovnováhy.

Deti staršie ako dvanásť rokov a dospelí užívajú dve tablety po jedle a rozpustia ich v ústach. Maximálna dávka - 12 tabliet denne

možné vedľajšie účinky: hyperkalcémia, zmena konzistencie stolice. Liek je kontraindikovaný pri systémovej renálnej dysfunkcii a u pacientov s hyperkalciémiou. S opatrnosťou predpisujte tehotným ženám pred tretím trimestrom.

Liek, ktorý systematizuje rovnováhu vápnika a vápnika v tele. Používa sa predovšetkým na boj proti hypokalcifikácii, ako doplnková terapia pri liečbe lézií štítnej žľazy a krvných ciev. Priaznivo pôsobí pri liečbe hemoragickej vaskulitídy, zápalu pohrudnice, zápalu pľúc, endometritídy, nefritídy, eklampsie. Používa sa ako hemostatické činidlo a ako protijed pri otravách horčíkovými soľami, ako aj ako diuretikum.

Dostupné vo forme roztoku. Dospelí ( intravenózne podanie, veľmi pomaly, kvapkajte alebo prúdte) predpisujte 15 mililitrov roztoku 2 alebo 3-krát denne pre deti - päť až desať mililitrov roztoku dvakrát denne.

Vedľajšie účinky: bradykardia, fibrilácia srdcového svalu žalúdka, pocit tepla, bolesť v epigastrickej oblasti. Liek je kontraindikovaný na trombózu, aterosklerózu, hyperkalcémiu, ako aj na intramuskulárne alebo subkutánne podanie.

Jeden z najznámejších doplnkov vápnika v kombinácii s vitamínom D3. Komplex dopĺňa nedostatok vápnika v tele a podporuje jeho vstrebávanie. Calcium D3 Nycomed reguluje vstrebávanie mikroelementov v gastrointestinálnom trakte, zabraňuje zvýšenej syntéze parathormónov a zvyšuje kostnú resorpciu. Používa sa pri komplexných terapiách mnohých chorôb, vrátane osteoporózy a iných stavov spojených s nedostatkom vápnika.

Liek sa užíva perorálne. Deti - jedna tableta dvakrát denne. Dospievajúci starší ako dvanásť rokov a dospelí - dve tablety trikrát denne.

Možné vedľajšie účinky: alergické reakcie, gastrointestinálne poruchy. Calcium D3 Nycomed je kontraindikovaný u ľudí so zlyhaním obličiek, pacientov so sarkoidózou, fenylketonúriou, alergikov a starších ľudí, deti do päť rokov.

Tento komplexný prípravok okrem klasického vápnika obsahuje aj zinok, horčík, meď, bór a cholekalciferol vo forme síranov, oxidov a ďalších zlúčenín. Liečivo aktívne reguluje metabolizmus vápnika v tele. Farmakokinetika Calcemin Advance je v súčasnosti predmetom komplexného výskumu a nie je úplne študovaná.

Liek sa používa na zníženie nedostatku vápnika, posilnenie kostného tkaniva a tiež na prevenciu problémov s pohybového aparátu a iné choroby spojené s hypokalciémiou. Dávkovanie pre deti nad dvanásť rokov a dospelých je jedna tableta dvakrát denne.

Vedľajšie účinky: vracanie, nevoľnosť, hyperkalcémia, plynatosť, alergia kožné vyrážky. Calcemin Advance je zakázané používať u detí mladších ako dvanásť rokov s urolitiázou a zlyhaním obličiek. Počas tehotenstva a laktácie sa má tento liek užívať opatrne, presne vypočítať dávku a neprekračovať ju. Až 20 percent spotrebovaného vápnika preniká do materské mlieko Preto obmedzte používanie lieku, ak svojmu dieťaťu podávate akékoľvek doplnky vápnika.

Užitočné video

Program „Žite zdravo! o potravinách s vápnikom

Správne vyberajte doplnky vápnika, v praxi ich používajte rozumne a nikdy neochorejte!