Ovplyvňuje strava matky materské mlieko? Ako ovplyvňuje výživa dojčiacej matky zložky materského mlieka

04.12.2019

Mýtus číslo 1. Musíte veľa jesť.

"Množstvo materského mlieka a jeho kvalita závisí od mnohých faktorov a tým hlavným je výživa dojčiacej matky."

Množstvo produkcie „mliečnej rastliny“ matky nemá nič spoločné s podvýživou, keďže mlieko sa nezíska z produktov, ktoré žena konzumuje. Tuky a bielkoviny vylučujú samotné bunky mliečnej žľazy. Z bielkovín v mliečnej žľaze sa tvorí a- a p-kazeín, laktoalbumín a P-laktoglobulín. Len imunoglobulíny a sérový albumín vstupujú do mlieka v predformovanej forme z krvi. Ale náklady na energiu, ktoré podstupuje dojčiace telo, musia byť kompenzované správnou výživou. Preto množstvo a rovnomerná kvalita mlieka aj pri nesprávnej výžive môže postačovať potrebám dieťaťa, ale ženské telo nemusí vydržať záťaž, pretože zdroje, ktoré budú potrebné na tvorbu mlieka, si prsník „vezme“ zo všetkých zásob a zásob tela.

Mýtus č.2. O vplyve produktov na dieťa a „alergie na HB“

"Dojčiaca matka by mala starostlivo sledovať svoju stravu, najprv musíte vylúčiť všetky potenciálne alergénne produkty. Nové potraviny by sa mali zavádzať po jednom za týždeň a reakcia dieťaťa by sa mala pozorne sledovať.“

Existuje mýtus, že niektoré potraviny môžu u dieťaťa spôsobiť reakcie, od plynatosti až po alergické reakcie.

Po prvé, dva pojmy sa často zamieňajú: alergia a potravinová intolerancia, to sú rôzne veci. V jednom prípade ide o systémové ochorenie s dedičný faktor, v druhom je to dôsledok nedostatočného kŕmenia: príliš časté prekladanie z jedného prsníka na druhý, dokrmovanie a dokrmovanie. Príčinu potravinovej intolerancie vo forme nadúvania, zmien v povahe stolice, dysbiózy a dermatitídy treba hľadať predovšetkým v spôsobe dojčenia, a nie v produktoch, ktoré matka používa. V treťom prípade alergia - dôsledok infekcie materského mlieka - už nie je potravinová, ale bakteriálna alergia, nelieči sa úpravou stravy.

Potraviny u matky, ktorá s istotou vie, že ich dobre znáša, sa samé o sebe nemôžu stať pre dieťa agresívnymi, výrobok jednoducho nemá spôsoby, ktorými sa stane agresorom v materskom mlieku. Ale negatívna reakcia matky na produkt nebude pomalá, aby ovplyvnila formu potravinovej intolerancie u dieťaťa.

Faktory, ktoré prispievajú k rozvoju potravinovej senzibilizácie (alergizácie) u detí:

dedičná predispozícia;
. gastrointestinálna patológia u matky, ktorá vedie k priepustnosti črevnej bariéry, v dôsledku čoho potravinové alergény cirkulujúce v krvi matky prechádzajú cez placentu k dieťaťu počas jej prenatálny vývoj
. neskoré priloženie k prsníku po pôrode
. dokrmovanie zmesami v prvých dňoch života
. dokrmovanie zmesami vo veku 2-3 mesiacov s podozrením na hypolakciu (nedostatok mlieka)
. matky, ktoré sú náchylné na alergie, jedia vysoko alergénne potraviny v veľké množstvá(nedodržiavanie hyposenzibilizačnej diéty)
. nemenej dôležité je dodržiavanie diét otcom nenarodeného dieťaťa, ak je otec alergický alebo náchylný na alergie
. matka jesť veľké množstvo konzervačných látok a farbív, ktoré silne dráždia sliznicu gastrointestinálny trakt a zvýšenie absorpcie alergénnych látok do krvi
. rôzne potraviny môžu zmeniť farbu a konzistenciu stolice dieťaťa, ak obsahujú látky, ktoré môžu prechádzať krvou do materského mlieka.

Medzi potenciálne nebezpečné produkty stále patrí alkohol a kofeín v nadmerných dávkach. Pre alkohol - nad 1 ppm za deň (to je 1 pohár vína alebo 1 fľaša piva). Pre kofeín - viac ako 200 mg denne (to sú asi 2 šálky kávy).

Mýtus číslo 3. Treba veľa piť.

„Treba brať do úvahy aj to, že počas laktácie žena potrebuje oveľa viac vody. Nie náhodou sa mamičkám odporúča pred každým kŕmením bábätka vypiť pohár čaju s mliekom.

Skutočne zvyšuje mliečny čaj tvorbu materského mlieka? Toto je jeden z „obľúbených“ mýtov dojčiacich matiek. Pozrime sa však, čo ovplyvňuje množstvo mlieka. V tele dojčiacej ženy sa mlieko tvorí nie z vypitého mlieka, ale z krvi a lymfy pôsobením hormónu prolaktínu. To znamená, že množstvo mlieka nie je regulované množstvom tekutiny v žalúdku, ale hormónmi v hypofýze. Množstvo posledného závisí najmä od toho, ako často a správne dieťa saje a od dostupnosti dostatočného počtu denných a nočných kŕmení. Preto tu nejde o čaj s mliekom. A predsa mnohým matkám „kúzelný nápoj“ skutočne pomohol. Ako je to možné? Faktom je, že dieťa nemôže dostať dostatok mlieka z prsníka práve v procese sania. Tomu pomáha hormón oxytocín, ktorý sťahuje svalové bunky okolo mliečnej žľazy a vývodov. To vedie k zvýšeniu uvoľňovania (skôr než produkcie) mlieka z bradaviek. Matky zároveň zaznamenávajú prasknutie, brnenie, zahrievanie v hrudníku a niekedy aj únik mlieka cez bradavku.

Existuje jeden trik, keď sú receptory jazyka podráždené príjemne horúcim nápojom, zvyšuje sa uvoľňovanie oxytocínu. Toto sa pozoruje pri užívaní čaju s mliekom. Ale rovnaký účinok možno dosiahnuť pitím akejkoľvek inej tekutiny rovnakej teploty.
Existuje aj mýtus, že množstvo skonzumovanej tekutiny ovplyvňuje množstvo vyprodukovaného mlieka. Zvýšenie množstva spotrebovanej tekutiny nemá vplyv na zvýšenie množstva mlieka. Ale nadmerne pitná tekutina zaťažuje obličky, čo je pre telo stresový faktor a akýkoľvek stres blokuje výdaj hormónov potrebných na laktáciu. Ukazuje sa to naopak – nadmerný príjem tekutín môže viesť k zníženiu tvorby mlieka, rovnako ako smäd vytvára nepohodlie a narúša relaxáciu a blokuje uvoľňovanie hormónov. Preto je racionálne použiť také množstvo tekutín, aké si telo vyžaduje, a piť toľko, koľko chcete, a nie nasilu a bez obmedzovania sa v prijímaní tekutín.

Pre lepšie vstrebávanie akejkoľvek tekutiny je pre dojčiace mamičky lepšie vôbec nepiť miešané nápoje, ako je čaj a káva s mliekom. Keďže sa verí, že dojčiace ženy potrebujú udržiavať potrebnú hladinu vápnika v tele, vedľa tohto mýtu existuje mýtus, že potraviny najbohatšie na vápnik sú mliečne výrobky. Nie je to celkom pravda, po prvé vápnik z mlieka je najťažšie stráviteľný a po druhé, mlieko je alergén a treba ho užívať opatrne. Ak existuje podozrenie na alergické reakcie a intoleranciu. A na zvýšenie obsahu vápnika v tele je lepšie namiesto mlieka používať iné potraviny s vysokým obsahom vápnika: sezam, mandle, sardinky, lieskové orechy, žeruchu, tvrdé syry, brokolicu, bielu kapustu, čierny chlieb, pór, banány. Čaje sa spravidla neodporúčajú čierne, ale bylinné a ovocné a ovocné a bobuľové nápoje. Vysoký obsah vápnika je napríklad pozorovaný v nápoji zo šípok a žihľavy.

Mýty č. 4. O škodlivých produktoch

"V tomto ohľade sú obzvlášť nebezpečné citrusové plody, bobule, čokoláda..."

Materské mlieko obsahuje maximálne množstvo protilátky na všetky druhy agresívnych prvkov, ktoré môže človek získať za život. Látky, ktoré sa dostávajú cez materské mlieko, tvoria stabilnú potravinovú toleranciu – schopnosť absorbovať akúkoľvek potravu. Vylúčiť zo stravy niektoré potraviny znamená pripraviť dieťa o možnosť vytvárať si vlastnú obranu proti škodlivé faktory životné prostredie vrátane alergénov. Exkluzívna "Antialergická diéta" bez indikácie od matky - priamy spôsob, ako urobiť dieťa potenciálne náchylným alergické reakcie nabudúce. Prevenciu alergií môže poskytnúť výnimočná dojčenie do 6 mesiacov, ako aj zavádzanie príkrmov podľa princípu pedagogických príkrmov, keď je strava matky a príkrmy identická, telo samo dokáže rozpoznať alergén a dodať mu potrebné protilátky. Dojčiaca matka by mala lepšie počúvať prácu vlastného tela, tzv atopická dermatitída môže začať u detí, ktorých matky samy neabsorbujú niektoré potraviny dobre, ale naďalej ich jedia.

Mýtus č. 5. Produkty "špeciálne na laktáciu"

„Existujú špecializované produkty pre dojčiace matky. Patria sem: nápoje a šťavy pre tehotné ženy a dojčiace matky, čaje pre tehotné a dojčiace ženy; kaša rýchle občerstvenie pre tehotné a dojčiace ženy; suché proteínovo-vitamínovo-minerálne komplexy pre dojčiace matky; vitamíny pre tehotné a dojčiace.

Drvivá väčšina všetkých týchto „ošetrovateľských“ produktov nie je ničím iným ako komerčným ťahom a ponúkané produkty sú tie najobyčajnejšie produkty, sú jednoducho ponúkané pod rúškom „špeciálov“. Lacnejšie a spoľahlivejšie je jesť a piť vlastnoručne vyrobené bylinkové čaje, bylinky, ktoré si môžete kúpiť v lekárni alebo na oddelení " tradičná medicína". Cereálie si môžete vybrať aj v ktoromkoľvek oddelení supermarketu a ak chcete hrozienka, alebo neveríte bežným výrobcom, využite zase oddelenia ekologických a dietetických produktov. Umelé vitamínové doplnky sa neodporúčajú užívať bez osobitného odporúčania ošetrujúceho lekára.
od Alexandry Kudimovej

V súčasnosti je stále dosť rozšírený mýtus, že pri kŕmení je potrebné dodržiavať prísnu diétu. Takže podľa nášho prieskumu asi 90 % opýtaných (1040 opýtaných ľudí) dodržiavalo alebo sa aspoň snažilo dodržiavať diétu počas dojčenia. Možno, že korene tejto myšlienky siahajú do Sovietske časy keď sa materstvo, vrátane dojčenia, považovalo za niečo ťažké a hrdinské. Podľa definície musí „dobrá“ matka odvážne prejsť všetkými skúškami spojenými s kŕmením. Jedným z takýchto testov je prísna diéta. Preto sa pred pár desiatkami rokov mnohé mamičky „nekúpali“ s diétami a ľahko prešli na umelé kŕmenie. Vzniká tak absurdný paradox:

pre dieťa je umelá zmes uznávaná veľa najlepšia možnosť než materské mlieko matky, ktorá nedrží diétu.

Napríklad, ak matka jedla boršč a kŕmila sa, potom je to podľa väčšiny lekárov niečo hrozné. A surové jablko a ešte k tomu zakázanej červenej farby je dvojnásobná hrôza! A zmes - prosím, na vaše zdravie! Prirodzene, tento názor je zásadne nesprávny. Preto skôr, ako slepo uveríme niečím odporúčaniam o výžive počas dojčenia, zamyslime sa ešte nad tým, aký vplyv má výživa dojčiacej matky na materské mlieko.

1. Ako výživa ovplyvňuje kvalitu mlieka? Ako zvýšiť obsah tuku v materskom mlieku?

V súčasnosti sa to považuje

kvalita mlieka vrátane obsahu tuku,

prakticky nezávisia od výživy matky!

Preto také odporúčania, ako napríklad: „musíte jesť viac kalorických potravín, aby bolo mlieko mastnejšie“, neprispievajú k zvýšeniu obsahu tuku v materskom mlieku. Obsah tuku v mlieku v zásade závisí od nasledujúcich faktorov:

Vek dieťaťa (obsah tuku sa s vekom dieťaťa mierne zvyšuje, najmä bližšie k dvom rokom kŕmenia),

Frekvencia a trvanie kŕmenia (pri častejšom kŕmení bude obsah tuku vyšší ako pri zriedkavejších, pri dlhšom kŕmení sa zvyšuje aj obsah tuku);

Čas dňa (zvyčajne do poludnia, ako sa verí, obsah tuku v mlieku je o niečo vyšší);

Môže byť geneticky podmienené.

Farba odsatého mlieka nie je ukazovateľom obsahu tuku v mlieku. Ak pred kŕmením odsajete prsník, potom bude mlieko častejšie menej tučné: ako sa často hovorí, modrasté a vodnaté. To neznamená, že matka nemá dostatok tučného mlieka. Keďže materské mlieko je emulzia a nie roztok, kvapôčky tuku priľnú (prilepia sa) na steny kanálikov. Preto pri odsatí vidíme menej tučné mlieko. Počas kŕmenia dieťa vysaje viac mastného mlieka, pretože kvapôčky tuku sa pri intenzívnom saní odlepia od stien kanálika.

2. Koľko a čo by ste mali jesť, aby ste zvýšili tvorbu mlieka? Potrebujete jesť za dvoch?

Pomerne často môžete počuť odporúčanie, že keďže proces kŕmenia je energeticky náročný proces, musíte jesť viac ako zvyčajne. Jesť pre dvoch sa neoplatí, keďže počas kŕmenia potrebujete ďalších približne 500 kilokalórií denne. Pre názornosť: 500 kilokalórií je napríklad doplnková miska polievky alebo príloha s rezňom. Hlavná vec, na ktorú sa treba zamerať, je v prvom rade chuť do jedla. Ak chceš jesť - jedz, ak nechceš - nejedz.

Zvýšenie výživy nemá takmer žiadny vplyv na množstvo mlieka!

Štúdie ukázali, že so zvýšením výživy dojčiacich žien o 700 kcal sa množstvo mlieka nezvýši. Dodatočné jedlo môže ísť do tukových zásob a podkožného tuku ale nie v mlieku.

3. Koľko tekutín by mala dojčiaca matka vypiť?

Zvyčajne počas kŕmenia je matka smädná. To je úplne normálne a je to jeden z účinkov hormónu oxytocínu uvoľňovaného počas kŕmenia. Preto musíte piť, keď ste smädní.

To znamená, ak chcete piť - pite, ak nechcete - nepite.

Zvýšenie množstva spotrebovanej tekutiny nijako neovplyvňuje množstvo mlieka. Ak mama vypije 5 litrov denne, tak mlieka bude toľko, koľko by vypila od smädu. Všetka „extra“ tekutina bude ďalšou záťažou pre vylučovací systém. Preto, keď príde mlieko napríklad v prvých dňoch po pôrode, nemá zmysel obmedzovať sa v pití. Nemá vplyv na množstvo mlieka. A pre výberové konanie - áno. To znamená, že v stave nebezpečného smädu sa množstvo oxytocínu znižuje, takže mlieko sa ťažko vylučuje.

Teplota spotrebovanej tekutiny tiež ovplyvňuje proces sekrécie mlieka. Horúce nápoje vedú k uvoľňovaniu oxytocínu, teda k zhonu. Preto pri silnom toku mlieka bude rozumnejšie nepiť horúce nápoje, ale piť tekutiny (čaj, voda a pod.) pri izbovej teplote.

4. Čo môže dojčiaca matka jesť? Aké potraviny sú počas dojčenia zakázané?

Toto je „najhorúcejšia“ téma na diskusiu, keďže na túto otázku existujú absolútne diametrálne odlišné názory.

Zamyslime sa. V prvom rade, či sa nám to páči alebo nie, stále patríme do triedy cicavcov. Je ťažké si predstaviť, že iné cicavce v období dojčenia drasticky obmedzili alebo preusporiadali svoju stravu. Asi sa napokon príroda nemýlila, každý novorodenec sa cez materské mlieko prispôsobuje svojej druhovej výžive. A my nie sme výnimkou. Ako sa dieťa počas vnútromaternicového vývoja stravovalo? V podstate dostával živiny od matky cez placentu – transplacentárnu výživu. Okrem toho dieťa dostáva predstavu o chuti prostredníctvom plodovej vody. Dieťa si tak v období vnútromaternicového vývoja zvykne na určité zloženie produktov. Je logické, že po narodení budú pre dieťatko „známe“ potraviny vhodnejšie. A naopak, bude ťažšie „zoznámiť sa“ s novými produktmi v strave matky: riziko vzniku Nežiaduce reakcie. Preto je najvýhodnejšie po pôrode nemeniť dramaticky jedálniček, ale dodržiavať približne rovnaký jedálniček ako počas tehotenstva. Dôležitosť racionálnej, viac-menej zdravej a vyváženej stravy je podľa mňa v tehotenstve aktuálnejšia. 9 mesiacov sa matka aj dieťa prispôsobia takejto strave. Preto nie je potrebné po pôrode drasticky meniť stravu.

Aké potraviny by dojčiaca matka nemala konzumovať?

Takéto produkty neexistujú!

Netreba zabúdať, že živiny z krvi matky, kým sa dostanú do laktocytov (buniek vylučujúcich materské mlieko), prechádzajú cez hemato-mliečnu bariéru, ktorá je svojou priepustnosťou podobná placentárnej bariére. Nie všetky látky teda môžu prejsť cez túto bariéru. Preto je takmer vždy možné nájsť liek, ktorý je prakticky kompatibilný s dojčením.

Ale čo potraviny, ktoré spôsobujú zvýšenú tvorbu plynov? Kapusta, fazuľa? Môže toto jesť dojčiaca matka? Áno, samozrejme, môžete. V súčasnosti žiadna zo štúdií nepotvrdzuje, že potraviny produkujúce plyn v strave dojčiacej matky vedú k zvýšenej tvorbe plynov u dieťaťa. Ďalšia vec, koľko takýchto výrobkov mama zjedla? Miska coleslawu? Pravdepodobne v tomto prípade skutočne samotná matka nebude veľmi pohodlná. A zrejme aj dieťa. Mimochodom, podľa recenzií mnohých dojčiacich matiek, ktoré dodržiavajú vegetariánska strava alebo aj surovou stravou, deti na ich jedlo nijak negatívne nereagovali.

Ak sa však matke zdá, že dieťa je „nafúknuté“ po tom, čo zjedlo tanier boršču, potom, samozrejme, môže tento boršč pre svoj vlastný pokoj na niekoľko dní vylúčiť. A po chvíli to skúste znova. Možno to bola náhoda.

Myslím si, že v každom prípade zvyčajné jedlo pre mamu v primeranom množstve bude najlepším riešením.

Ale čo jablká? Treba ich piecť? A čo uhorky? - Ak je toto ovocie a zelenina súčasťou bežnej stravy dojčiacej matky, potom nemá zmysel ich vylučovať zo stravy.

Strava matky nemá na dieťa vôbec žiadny vplyv? Áno, skutočne, niektoré deti (nie všetky!) môžu reagovať na určité látky prítomné v materskom mlieku. V prvom rade na cudzí proteín. Ide predovšetkým o čiastočne štiepené proteíny kravské mlieko, vajcia, orechy. Práve tieto produkty, ak počas tehotenstva v strave matky prakticky chýbali, sa podávajú opatrne.

5. Ako sa stravovať, ak je dieťa alergické? Ako dlho trvá, kým dieťa zareaguje na potraviny, ktoré zje matka?

Ak existuje podozrenie, že dieťa reagovalo na akékoľvek potraviny konzumované matkou alergickou reakciou (najčastejšie napr. kožné vyrážky.), potom sú takéto výrobky dočasne vylúčené zo stravy. Po chvíli môžete „podozrivé“ potraviny znova zaviesť do stravy, je lepšie vo veľmi malých množstvách a opäť sledovať reakciu dieťaťa. Reakcia môže nastať v priemere po 1-4 hodinách, niekedy aj dlhšie. Ak sa reakcia objaví znova, potom sú takéto produkty dočasne vylúčené zo stravy.

Alergie nie sú vždy na vine len potraviny, stále existujú úplne iné možnosti, ktoré nemožno vylúčiť: kozmetika, chémia do domácnosti, voda, v ktorej sa dieťa kúpe, zvieratá v dome atď.

Ak matka úplne vylúči niektoré potraviny zo svojho jedálnička, potom sa zvyšuje riziko, že sa u dieťaťa vyvinie alergia na tieto potraviny. V skutočnosti budú takéto výrobky pre dieťa úplne neznáme v čase, keď ich sám začne jesť, je možné, že telo môže reagovať na nový výrobok. Preto sa zdá celkom logické pokračovať v oboznamovaní dieťaťa s výrobkami v takomto reťazci:

výživa matky v tehotenstve - výživa matky počas dojčenia - výživa dieťaťa pri zavádzaní príkrmov.

To znamená, že vo všetkých článkoch tohto reťazca by mala byť výživa približne rovnaká. Tým sa znižuje riziko alergických reakcií.

Ak dieťa trpí alergiou, potom je veľmi dôležité pokračovať v dojčení čo najdlhšie, keďže dojčenie (najmä po roku) znižuje prejavy alergických reakcií, je pre dieťa „ich“ potravou.

Chcel by som poznamenať, že niekedy sú hormonálne vyrážky novorodencov zamieňané s alergickou reakciou. Hormonálne čistiace vyrážky sú typické pre dieťa v prvých 2-3 mesiacoch a nemajú nič spoločné so stravou matky. Pri hormonálnych vyrážkach (akné novorodencov) sa pozorujú malé červené pupienky s bielym stredom. Ich zvláštnosťou je takzvaná volatilita: ráno pupienok na jednom mieste, zmizne večer, ale objaví sa na novom mieste. Okrem toho sú takéto vyrážky lokalizované hlavne na tvári a menej často na hrudi.

V prírode teda neexistuje žiadna špeciálna strava pre dojčiace matky. Nemali by ste sa obmedzovať na tie jedlá, ktoré matka vždy jedla predtým a ktoré sú hlavným jedlom konkrétnej rodiny. Ak dieťa skutočne zareagovalo alergickými vyrážkami na akýkoľvek produkt zo stravy matky, potom matka na chvíľu takýto produkt vylúči zo stravy a po chvíli sa postupne znova zavádza. Ak matka počas dojčenia začne používať nový produkt, potom sa takýto produkt zavádza v malých alebo miernych množstvách, pričom sa sleduje reakcia dieťaťa.

Domnievam sa, že dojčenie by nemalo byť spájané s umelými obmedzeniami v strave dojčiacej matky, prísnymi diétami a pod. Vrátim sa k výsledkom nášho prieskumu, o ktorom sme hovorili na začiatku článku. Ukázalo sa, že v skupine, v ktorej matky pokračovali v jedení počas kŕmenia aj počas tehotenstva, bolo výrazne menej problémov s dojčením ako v tých skupinách, ktoré dodržiavali diétu počas kŕmenia.

A samozrejme, materské mlieko akejkoľvek matky s akoukoľvek diétou pre dieťa sa v zásade nedá porovnávať s umelou zmesou.

To znamená, že nech matka zje a vypije čokoľvek, jej mlieko bude vždy v inom kvalitatívnom rozmere ako umelá zmes.

Preto som zmätená a mám pocit, že ma klamú, keď niekto odporúča prísne obmedzenia v strave dojčiacej ženy a zároveň úplne pokojne považuje umelú výživu za rovnocennú náhradu.

Kŕmite sa a kŕmte zdravím!

Kastakovskaja Elena,

laktačná poradkyňa,

Centrum "Umenie materstva", Charkov

Čo sa môže a nemôže jesť počas dojčenia? Pravidlá výživy dojčiacej matky.

Na rozdiel od presvedčenia väčšiny čerstvých mamičiek a odporúčaní niektorých lekárov si dojčenie nevyžaduje prísnu diétu zo strany dojčiacej matky. Strava dojčiacej matky by sa mala čo najviac približovať strave zdravého človeka zdravý životný štýlživota. Okrem toho prísna strava môže poškodiť zdravie dojčiacej ženy. Existuje len niekoľko skupín potravín, ktorých konzumáciu sa odporúča počas dojčenia obmedziť alebo úplne vylúčiť. V tomto článku sa pozrieme na základné výživové požiadavky dojčiacej matky.

Ako ovplyvňuje strava matky zloženie materského mlieka?

V porovnaní s obdobím tehotenstva, počas ktorého sú zo stravy ženy vylúčené niektoré potraviny, si obdobie dojčenia vyžaduje len minimálne obmedzenia pestrosti stravy dojčiacej matky. Vysvetľuje to skutočnosť, že počas tehotenstva živiny a škodlivé látky voľne vstupujú do krvi dieťaťa priamo z krvi matky a počas dojčenia sú mnohé škodlivé látky vylúčené zo zloženia materského mlieka na úrovni mliečnych žliaz. a po druhé, zrútiť sa tráviaci trakt dieťa.
Len niektoré drogy, alkohol a nikotín sú schopné voľne prechádzať do materského mlieka az neho do tela dieťaťa. Z tohto dôvodu je počas obdobia dojčenia prísne zakázané zneužívať alkohol, fajčiť a užívať lieky, ktoré sú počas tehotenstva kontraindikované bez vedomia lekára.
Ako sme rozoberali v našich článkoch o dojčení, zloženie materského mlieka priamo nesúvisí so stravou matky. Preto, aj keď je vaša strava chybná alebo obsahuje rôzne škodlivé produkty, utrpí tým v prvom rade vaše zdravie a nie kvalita mlieka. V podmienkach prísnej diéty telo dojčiacej matky využije vlastné bielkovinové a tukové zásoby na tvorbu mlieka, ktoré je najvhodnejšie pre zloženie bábätka.

Základné princípy dojčenia

Základné princípy správnej výživy počas dojčenia je:

Čo najmenej obmedzení! Zdraviu matky a dieťaťa škodia častejšie práve diétne obmedzenia, a nie jeho rozmanitosť.
Strava dojčiacej matky zložením a množstvom by sa mala čo najviac približovať strave normálneho zdravého človeka, ktorý vedie zdravý životný štýl.
Ak neviete, či konkrétny výrobok, ktorý máte v úmysle zjesť, môže poškodiť dieťa, zamyslite sa nad tým, či môže poškodiť dospelého, ktorý sa obáva o svoje zdravie? Ak zistíte, že výrobok je bezpečný, potom s najväčšou pravdepodobnosťou dieťaťu nijako neublíži.

Rovnako ako v prípade tehotných žien by príjem kalórií u dojčiacich matiek mal len mierne prevyšovať množstvo kalórií, ktoré potrebuje žena s danou výškou, hmotnosťou a životným štýlom. Na udržanie normálneho dojčenia stačí prijať len 300 – 400 kalórií navyše a nie „jesť za dvoch“.

Ako dojčenie ovplyvňuje budúci výber jedla dieťaťa? Môže dojčenie pomôcť dieťaťu naučiť sa v budúcnosti zdravo stravovať?

Počas dojčenia nie je potrebné držať prísnu diétu a jesť nevýraznú stravu. Pestrá strava bábätku naopak prospeje, pretože sa vďaka nemu bude môcť zoznámiť s rôznymi chuťami a vôňami (prechádzajú do mlieka) oveľa skôr, ako sa naučí samo držať lyžičku. Prostredníctvom vyváženej stravy počas dojčenia môžete položiť základy budúcich potravinových preferencií vášho dieťaťa. zdravotný výskum ukázali, že s pribúdajúcim vekom deti uprednostňujú presne tie potraviny, ktoré ich matka konzumovala počas tehotenstva a dojčenia (napríklad deti, ktorých matky pili mrkvovú šťavu počas tehotenstva a dojčenia, ktoré dozrievali oveľa ochotnejšie jedli kašu s mrkvovou šťavou ako deti, ktorých matky pili mrkvovú šťavu počas tehotenstva a dojčenia). nekonzumovať mrkvu počas tehotenstva alebo dojčenia). Na druhej strane deti, ktorých matky počas tehotenstva a dojčenia držali prísnu diétu a jedli väčšinou nevýrazné jedlá, sa stávajú dosť vyberavými a často odmietajú zdravé jedlá s výraznou chuťou a vôňou (napríklad zeleninu, zeleninu). Preto môžete využiť obdobie dojčenia a prispôsobiť si stravu tak, aby pozitívne ovplyvnila budúce chute vášho dieťatka. Ba čo viac, konzumáciou rôznych jedál počas dojčenia pomôžete vášmu bábätku ľahšie prejsť na pevnú stravu, ktorá má rôzne príchute. Bábätká, ktoré dostávali len materské mlieko pred 6. mesiacom, si zvyknú na tuhú stravu oveľa ľahšie ako ich rovesníci, ktorí dostávali umelú výživu a zvykli si na ich monotónnu chuť.

Čo sa môže a nemôže jesť počas dojčenia?

Hlavným nebezpečenstvom rôznych potravín v strave matky je, že niektoré potraviny môžu u dojčiat spôsobiť črevnú koliku, nadúvanie alebo alergie. Zároveň je takmer nemožné vopred určiť „nebezpečný“ produkt. Rôzne deti vnímajú potraviny odlišne, takže to, čo spôsobuje koliku u jedného dieťaťa, nemusí mať žiadny vplyv na iné. Buďte preto pozorní, sledujte správanie dieťaťa a identifikujte takéto produkty.
Medzi potraviny, ktoré najčastejšie spôsobujú koliku a nadúvanie u dojčiat, môžete uviesť obyčajnú kapustu, brokolicu, cibuľu, karfiol, fazuľu, hrášok; v niektorých prípadoch sa kolika vyskytuje v reakcii na mliečne výrobky, kávu.
Niektoré potraviny (vajcia, citrusové plody, orechy, čokoláda) môžu u dieťaťa vyvolať alergiu, preto by sa tieto potraviny v prvom polroku kŕmenia nemali zneužívať.
Spočiatku by ste nemali odmietnuť celý zoznam produktov, ktoré môžu mať nepriaznivý vplyv na dieťa, pretože v tomto prípade jednoducho nebudete mať čo jesť.
Všetko, čo máte radi, vyskúšajte v malých množstvách a sledujte správanie svojho dieťaťa. Pokúste sa takéto potraviny zaradiť do svojho jedálnička postupne a postupne (dnes vyskúšate jedno, po 3 dňoch druhé), aby ste uľahčili identifikáciu nesprávneho produktu.
Niektoré potraviny (napr. mrkva, červená repa) môžu ovplyvniť farbu vášho mlieka alebo moču a stolice vášho dieťaťa. Je úplne bezpečný a nemal by spôsobovať žiadne obavy.
Materská strava ovplyvňuje mlieko 2-6 hodín po požití. Preto, ak si všimnete, že dieťa trpí plynmi, často pľuje alebo odmieta dojčiť, pár hodín po zjedení určitého produktu vylúčte tento produkt zo stravy na niekoľko dní a sledujte správanie dieťaťa. Ak sa správanie nezlepší, potom treba hľadať príčinu inde. Ak sa príznaky po opätovnom skonzumovaní toho istého jedla zopakujú, vylúčte toto jedlo na niekoľko mesiacov zo svojho jedálnička.

Čo a koľko piť počas dojčenia?

Niektoré matky považujú za potrebné piť veľmi veľké množstvo tekutín, aby sa laktácia udržala alebo zlepšila. V skutočnosti nemusíte piť viac ako zvyčajne. Dojčiacej matke stačí vypiť bežné množstvo vody - štandardných osem pohárov (ktoré potrebuje každý zdravých ľudí). Aj keď paradoxne priveľa tekutín môže naopak množstvo produkovaného mlieka znížiť.
Stojí za zmienku, že veľa ľudí (vrátane dojčiacich matiek) nepije potrebné množstvo tekutín denne (osem pohárov po 250 ml). Preto, ak spozorujete, že sa vám znížila tvorba mlieka, uistite sa, že pijete dostatok tekutín. Zároveň si tento mimoriadne užitočný návyk môžete zaviesť pre seba na celý život.
Najjednoduchšie a správna cesta Aby ste telu dodali potrebné množstvo vody, musíte mať počas kŕmenia vždy po ruke pohár vody. Vtedy budete s najväčšou pravdepodobnosťou cítiť smäd a uhasíte ho vodou. Aby ste sa uistili, že vaše telo dostáva dostatok vody, sledujte svoj moč – ak je moč tmavý a v malom množstve, potom nepijete dostatočne. Ak je moč hojný a priehľadný, základ zápachu, potom pijete dostatok tekutín.
Najlepšou tekutinou pre vaše telo je obyčajná alebo minerálna neperlivá voda (perlivá voda môže spôsobiť nafukovanie nielen u vás, ale aj u bábätka). Môžete tiež piť bylinkové čaje (v tomto prípade je lepšie poradiť sa s lekárom, pretože bylinky majú rôzne vlastnosti), džúsy, kefír a mlieko. Snažte sa vyhnúť alebo obmedziť príjem čierneho a zeleného čaju, kávy (nielenže môžu bábätku dodať energiu, ale majú aj močopudný účinok, ktorý môže viesť k dehydratácii), ako aj alkoholu a rôznych energetických nápojov.

Koľko nádejí sa spája v mysliach ľudí s vplyvom matkinho jedla na jej materské mlieko! Každá mamička, ktorá nedávno porodila, dostáva od príbuzných a priateľov desiatky rád, čo presne potrebuje jesť, kedy a ako, aby bolo mlieka viac a aby malo pre dieťa tú najideálnejšiu kvalitu.

Zdroj: shutterstock

A potom sa často stáva, že keď je mlieko na ústupe, laktačná poradkyňa sa začne mamičky pýtať, čo urobila pre udržanie laktácie? A hovorí podrobne: Urobil som všetko, čo bolo možné! Jedol som to a to a vypil som litre čaju a špeciálne nápoje na laktáciu ...

Ale, bohužiaľ, vzťah medzi výživou matky a materským mliekom nie je vôbec taký priamy, ako sa často predpokladá. Pokúsme sa zistiť, čo skutočne prinesie ovocie a čo sa ukáže ako falošná nádej. Začnime s najpopulárnejšími mýtmi.

NIE JE TO PRAVDA

Ak budete piť viac, budete mať viac mlieka.

To nie je pravda. Produkcia mlieka nesúvisí s množstvom spotrebovanej tekutiny, ale s hladinou kŕmnych hormónov, prolaktínu a oxytocínu. Vyrábajú sa ako odpoveď na stimuláciu prsníka. Na zlepšenie tvorby mlieka najviac účinný recept- Kŕmte častejšie. Akýkoľvek teplý nápoj stimuluje tok mlieka: už sa ho nedostáva, ale pre dieťa je ľahšie ho odsať. Ale ak dojčiaca matka nechce piť, potom nie je potrebné liať čaj do seba silou! Môžete si dať teplú sprchu alebo si priložiť teplý obklad na prsia, aby ste stimulovali tok mlieka. Tajomstvo nie je v prúdení kvapaliny, ale v pôsobení tepla.

Dojčiaca matka by mala jesť mliečne výrobky.

A toto je mýtus. "Ale čo čaj s mliekom alebo kondenzovaným mliekom," zvolajú mnohí, "pretože mi pomohol!" V skutočnosti to mohol byť čaj bez kondenzovaného mlieka. A dokonca len horúcu vodu. Účinok by bol rovnaký, pretože oxytocín miluje teplo. Na zvýšenie laktácie nie je potrebné opierať sa o mliečne výrobky. Mlieko je zdrojom vápnika, ale oveľa viac vápnika obsahuje sezam, mandle, rybie konzervy, chalva, cícer, petržlen a kôpor). Len historicky sa stalo, že mliečne výrobky si ľudia vážili a zaobchádzali s tými dojčiacimi. Ale mamičky, ktoré nemajú rady mliečne, sa nemusia nútiť, laktácia tým nijako neutrpí.

Ak mama konzumuje rýchle občerstvenie, jej mlieko sa stáva škodlivým.

V zásade sa laktácii po rýchlom občerstvení nestane nič strašné: v tele matky fungujú filtračné systémy, ktoré postačujú na to, aby stredne škodlivé potraviny neovplyvňovali materské mlieko. Bábätko teda nebude „piť Coca-Colu“ priamo z hrudníka. A nebude musieť „žuť“ kúsky hamburgera ani chytať matkin bradavku. Zdravé stravovanie- záujem predovšetkým samotnej matky! Ak často jete rýchle občerstvenie, potom to ovplyvní materské mlieko extrémne mierne, ale zdravie žien.

Zdroj: pixabay.com

Z orechov a kyslej smotany bude mlieko tučnejšie.

Bohužiaľ, nie je to tak. Hoci sa obsah tuku v mlieku od začiatku do konca kŕmenia značne líši, jeho priemerný obsah tuku je viac-menej konštantný a nezávisí od výživy matky. Strava matky neovplyvňuje množstvo tuku v materskom mlieku, ale ovplyvňuje pomer mastných kyselín a rôznych druhov tukov. A ak dojčiaca matka konzumuje veľa zvierat a ťažko stráviteľné tuky (masť, mastné mäso, kravské maslo a kyslá smotana, orechy), potom sa tuky materského mlieka stanú viskóznejšími. A kvôli zvýšenej viskozite horšie opúšťajú prsník, čo vytvára predpoklady pre rozvoj laktostázy.

ČIASTOČNE PRAVDA

Čaje na laktáciu zvyšujú tvorbu mlieka.

Takéto čaje obsahujú veľa komponentov: výrobcovia sa snažia nazbierať celú kyticu, aby zapôsobili na dojčiacu matku silou mnohých bylín. Bohužiaľ, väčšina vedeckých štúdií nepodporuje účinok zvýšenia množstva mlieka. Mamičky, ktorým ten či onen zázračný liek pomohol, si vo väčšine prípadov nesprávne vysvetľujú zvyčajné zvýšenie toku mlieka z horúceho nápoja. V prírode je málo bylín, ktoré majú laktogénny účinok. Ale všetky nefungujú samy o sebe, ale v spojení s častým kŕmením s dobrým priľnutím k prsníku! Ide o galega, shatavari, torbangan a ostropestrec mariánsky. Žiaľ, často sú v zložení laktogénnych čajov aj bylinky, ktoré sú nielen zbytočné, ale spôsobujú aj tráviace ťažkosti a poruchy spánku, nervozitu a alergie u matiek a bábätiek. Buďte teda opatrní pri viaczložkových laktačných čajoch: môžu rovnako trochu pomôcť, alebo nepomôžu vôbec, ba dokonca môžu uškodiť.

Zdroj: shutterstock

Dojčiaca matka by nemala držať diétu.

Pre dojčiacu matku je dôležité stravovať sa pestro a prijímať bielkoviny, tuky, sacharidy, živiny a minerály spolu s jedlom. Tuhá diéta, ktorá sa často odporúča po pôrode, nie je vo väčšine prípadov potrebná. Niekedy mama drží diétu (väčšinou kvôli chudnutiu). Je dôležité vedieť: laktácia sa často znižuje na diéte s nízkym obsahom sacharidov (čo nie je prekvapujúce, pretože sacharidy sa aktívne používajú na produkciu mlieka). Ale ak jete to isté ako zvyčajne, len zmenšite objem porcií, množstvo mlieka to neovplyvní. Tvorba mlieka začína klesať až pri dlhšom (aspoň polmesačnom) hladovaní, pri zjavne nedostatočnej a vyčerpanej výžive.

Určite potrebuje vitamíny!

Tie, ktoré dojčiaca matka dostáva s pestrou stravou – áno, samozrejme, že sú potrebné. Ale so syntetickými vitamínmi nie je všetko jasné. Oficiálne stanovisko ministerstva zdravotníctva je, že multivitamíny pre dojčiace matky sa zle vstrebávajú, môžu spôsobiť vedľajšie účinky u matky aj dieťaťa a pri užívaní je pravdepodobná nerovnováha živiny. Na základe štúdií WHO sa tiež predpokladá, že počas dojčenia nie sú potrebné multivitamíny, snáď s výnimkou vitamínu B12 pre dojčiace ženy, ktoré sú prísne vegetariánky, doplnkov vápnika pre ženy, ktoré nekonzumujú mlieko a mliečne výrobky, a doplnky železa - ak sa preukáže nedostatok železa. Všetko ostatné - prísne podľa svedectva! Ak máte dôvod domnievať sa nedostatku nejakého vitamínu alebo mikroelementu, tak áno, ale pitie syntetických vitamínov len tak na účely prevencie sa neodporúča.

Instagram @healhandandsolutions

A TOTO JE TO!

∙ Zázvor môže zvýšiť laktáciu. Toto korenie sa už dlho používa vo východných krajinách na podporu zdravia a zvýšenie produkcie mlieka. Účinok je najvýraznejší v prvých dňoch po pôrode. vedľajšie účinky výskum nenašiel, takže pokojne zaraďte do svojho jedálnička sušienky, perník, horúce zázvorové nápoje – všetko sa vám bude hodiť!
∙ Senovka grécka, orieškovo-korenisté korenie, sa po stáročia používa ako laktogón. Senovka grécka je známa pod názvami „Shambhala“, „Helba“ a „fenugreek“. Rovnako ako ostatné laktogóny, nerobí zázraky. Ale ak často kŕmite alebo stimulujete laktáciu odsávaním, potom s pomocou senovky gréckej bude produkcia mlieka aktívnejšia. Semená senovky gréckej sa môžu variť s čajom alebo namiesto neho, alebo môžete nájsť syr so senovkou gréckou.

Zloženie mlieka bude dobre ovplyvnené ... Pripomeňme, že neexistuje nič také ako „podradné mlieko“: dieťa vždy dostáva od matky látky, ktoré potrebuje pre rast a vývoj. A väčšina zložiek materského mlieka nezávisí od výživy samotnej matky. Existujú však látky, ktorých obsah sa v mlieku mení v závislosti od stravy matky.

instagramcafe_dali

Omega 3 mastné kyseliny , ich obsah v ženskom mlieku závisí od jedálneho lístka matky. Omega-3 sa považuje za potravu pre mozog, to znamená, že tie deti, ktorých matky zaraďujú do stravy mastné morské ryby, majú šancu stať sa múdrejšími. Okrem rýb a morských plodov sa omega-3 mastné kyseliny nachádzajú v tekvici, zelenej listovej zelenine, červenej fazuli, ľanovom semienku a ľanovom oleji.
vitamíny skupiny B v materskom mlieku závisia aj od stravy matky. Tieto vitamíny ovplyvňujú rýchlosť metabolických procesov, zdravie očí a pečene, rast nervový systém. Bábätko bude mať dobrú hladinu vitamínov B, ak ich matka plne prijíma z potravy. Bežnými zdrojmi vitamínov B sú ryby, mäso, ryža, vajcia, zelená listová zelenina, orechy a strukoviny.
Selén v malom množstve je potrebný pre dostatočnú činnosť hormonálneho systému a napomáha lepšiemu vstrebávaniu pre zdravie dôležitého vitamínu E. Detský organizmus potrebuje trochu selénu, jeho príjem s materským mliekom závisí od stravy matky. Pečeň, vajcia, kukurica, strukoviny, ryža, jačmenné krúpy a pšenica sú bohaté na selén.
Polyamíny- látky, ktoré v prvých týždňoch života napomáhajú dozrievaniu čriev drobcov. Aj keď spočiatku novorodenec negatívne reaguje na stravu matky, čo ovplyvňuje jej mlieko, potom vďaka pôsobeniu polyamínov táto reakcia vymizne. Obsah polyamínov v materskom mlieku závisí od výživy. Mnohé z týchto látok sa nachádzajú v citrusových plodoch, mäse a strukovinách. A keď sa dojčiacej matke odporúča prísna diéta, aby sa predišlo alergiám u dieťaťa, účinok je v skutočnosti opačný: čím chudobnejšia strava matky, tým menej polyamínov v mlieku a pomalšie dozrievanie. zažívacie ústrojenstvo omrvinky.

Výživa dojčiacej matky je dôležitá a zaujímavá téma. Avšak spolu so skutočným užitočná informácia, koluje okolo toho množstvo mýtov a predsudkov. Niektoré z nich sú neškodné, iné môžu viesť k zdravotným problémom a prekážať pri dojčení.

Mýtus číslo 1. Musíte veľa jesť.

"Množstvo materského mlieka a jeho kvalita závisí od mnohých faktorov a tým hlavným je výživa dojčiacej matky."

Množstvo produkcie „mliečnej rastliny“ matky nemá nič spoločné s podvýživou, keďže mlieko sa nezíska z produktov, ktoré žena konzumuje. Tuky a bielkoviny vylučujú samotné bunky mliečnej žľazy. Z bielkovín v mliečnej žľaze sa tvorí a- a p-kazeín, laktoalbumín a P-laktoglobulín. Len imunoglobulíny a sérový albumín vstupujú do mlieka v predformovanej forme z krvi. Ale náklady na energiu, ktoré podstupuje dojčiace telo, musia byť kompenzované správnou výživou. Množstvo a rovnomerná kvalita mlieka teda aj pri zlej výžive môže postačovať potrebám dieťaťa, no ženské telo nemusí vydržať záťaž, pretože zdroje, ktoré budú potrebné na produkciu mlieka, budú prsia “ brať“ zo všetkých zásob a zásob tela.

Mýtus č.2. O vplyve produktov na dieťa a „alergie na HB“

„Dojčiaca matka by mala starostlivo sledovať svoj jedálniček, najprv by sa mali vylúčiť všetky potenciálne alergénne potraviny. Nové potraviny by sa mali zavádzať po jednom za týždeň a reakcia dieťaťa by sa mala pozorne sledovať.“

Existuje mýtus, že niektoré potraviny môžu u dieťaťa spôsobiť reakcie, od plynatosti až po alergické reakcie.

Po prvé, dva pojmy sa často zamieňajú: alergia a potravinová intolerancia, to sú rôzne veci. V jednom prípade ide o systémové ochorenie s dedičným faktorom, v druhom o dôsledok nedostatočnej výživy: príliš časté prekladanie z jedného prsníka na druhý, dokrmovanie a dokrmovanie. Príčinu potravinovej intolerancie vo forme nadúvania, zmien v povahe stolice, dysbiózy a dermatitídy treba hľadať predovšetkým v spôsobe dojčenia, a nie v produktoch, ktoré matka používa. V treťom prípade alergia - dôsledok infekcie materského mlieka - už nie je potravinová, ale bakteriálna alergia, nelieči sa úpravou stravy.

Faktory, ktoré prispievajú k rozvoju potravinovej senzibilizácie (alergizácie) u detí:

dedičná predispozícia;
gastrointestinálna patológia u matky, ktorá vedie k priepustnosti črevnej bariéry, v dôsledku čoho potravinové alergény cirkulujúce v krvi matky prechádzajú cez placentu k dieťaťu počas jeho vnútromaternicového vývoja
neskoré priloženie k prsníku po pôrode
dokrmovanie zmesami v prvých dňoch života
dokrmovanie zmesami vo veku 2-3 mesiacov s podozrením na hypolakciu (nedostatok mlieka)
používanie vysoko alergénnych potravín vo veľkých množstvách matkami náchylnými na alergie (nedodržiavanie hyposenzibilizačnej diéty)
nemenej dôležité je dodržiavanie diét otcom nenarodeného dieťaťa, ak je otec alergický alebo náchylný na alergie
matkina konzumácia veľkého množstva konzervačných látok a farbív, ktoré silne dráždia sliznicu tráviaceho traktu a zvyšujú vstrebávanie alergénnych látok do krvi
rôzne potraviny môžu zmeniť farbu a konzistenciu stolice dieťaťa, ak obsahujú látky, ktoré môžu prechádzať krvou do materského mlieka.

Mýtus číslo 3. Treba veľa piť.

„Treba brať do úvahy aj to, že počas laktácie žena potrebuje oveľa viac vody. Nie náhodou sa mamičkám odporúča pred každým kŕmením bábätka vypiť pohár čaju s mliekom.

Pre lepšie vstrebávanie akejkoľvek tekutiny by dojčiace matky vôbec nemali piť miešané nápoje, ako je čaj a káva s mliekom. Keďže sa verí, že dojčiace ženy potrebujú udržiavať potrebnú hladinu vápnika v tele, vedľa tohto mýtu existuje mýtus, že potraviny najbohatšie na vápnik sú mliečne výrobky. Nie je to celkom pravda, po prvé vápnik z mlieka je ťažko stráviteľný a po druhé, mlieko je alergén a treba ho užívať opatrne. Ak existuje podozrenie na alergické reakcie a intoleranciu. A na zvýšenie obsahu vápnika v tele je lepšie namiesto mlieka používať iné potraviny s vysokým obsahom vápnika: sezam, mandle, sardinky, lieskové orechy, žeruchu, tvrdé syry, brokolicu, bielu kapustu, čierny chlieb, pór, banány. Čaje sa spravidla neodporúčajú čierne, ale bylinné a ovocné a ovocné a bobuľové nápoje. Vysoký obsah vápnika je napríklad pozorovaný v nápoji zo šípok a žihľavy.

Mýty č. 4. O škodlivých produktoch

"V tomto ohľade sú obzvlášť nebezpečné citrusové plody, bobule, čokoláda..."

Materské mlieko obsahuje maximálne množstvo protilátok proti všetkým typom agresívnych prvkov, ktoré môže človek za život prijať. Látky, ktoré sa dostávajú cez materské mlieko, tvoria stabilnú potravinovú toleranciu – schopnosť absorbovať akúkoľvek potravu. Vylúčiť zo stravy niektoré potraviny znamená pripraviť dieťa o možnosť vytvárať si vlastnú obranu proti škodlivým faktorom životného prostredia vrátane alergénov. Exkluzívna „Anti-alergická diéta“ bez indikácií od matky je priamym spôsobom, ako urobiť dieťa v budúcnosti potenciálne náchylné na alergické reakcie. Prevenciu alergií je možné zabezpečiť výlučným dojčením do 6 mesiacov, ako aj zavedením príkrmov podľa princípu pedagogických príkrmov, keď je strava matky a príkrmy identická, telo bude schopné rozpoznať alergén a poskytnúť mu potrebné protilátky. Dojčiaca matka by mala lepšie počúvať prácu vlastného tela, takzvaná atopická dermatitída sa môže začať u detí, ktorých matky samy neabsorbujú dobre niektoré potraviny, no naďalej ich jedia.

Mýtus č. 5. Produkty "špeciálne na laktáciu"

„Existujú špecializované produkty pre dojčiace matky. Patria sem: nápoje a šťavy pre tehotné ženy a dojčiace matky, čaje pre tehotné a dojčiace ženy; instantné cereálie pre tehotné a dojčiace ženy; suché proteínovo-vitamínovo-minerálne komplexy pre dojčiace matky; vitamíny pre tehotné a dojčiace.

Drvivá väčšina všetkých týchto „ošetrovateľských“ produktov nie je ničím iným ako komerčným ťahom a ponúkané produkty sú tie najobyčajnejšie produkty, sú jednoducho ponúkané pod rúškom „špeciálov“. Lacnejšie a spoľahlivejšie je jesť a piť domáce bylinkové čaje, bylinky, ktoré si môžete kúpiť v lekárni alebo na oddeleniach „tradičnej medicíny“. Cereálie si môžete vybrať aj v ktoromkoľvek oddelení supermarketu a ak chcete hrozienka, alebo neveríte bežným výrobcom, využite zase oddelenia ekologických a dietetických produktov. Umelé vitamínové doplnky sa neodporúčajú užívať bez osobitného odporúčania ošetrujúceho lekára.

Alexandra Kudimová - neonatológ, perinatálny psychológ

Podobné články: