Analytický zdravotný test. Ste zdravý alebo nie: Jednoduché zdravotné testy Urobte si online zdravotný test

Je nemožné vyhnúť sa prirodzenému starnutiu tela, ale dá sa čo najviac odstrániť a splniť Staroba v dobrom fyzická kondícia a zdravý rozum. Nemožno poprieť faktor dedičnosti, ale veľa závisí od životného štýlu a zvykov.

Všetci odborníci na výživu sveta sa zhodujú na hlavnej veci: zdravie človeka do značnej miery závisí od výživy. Vytváraním hodnotení užitočné produkty svetoznáme publikácie sa angažujú, keďže čoraz viac ľudí prejavuje záujem o zdravý životný štýl.

Výživové doplnky- všeobecný názov prírodných alebo syntetických chemikálií, ktoré zlepšujú chuť, vôňu a vzhľad produktov, predlžujú ich trvanlivosť atď. V Rusku je povolená polovica z 500 existujúcich prísad. Musíte poznať iba tie, ktoré môžu poškodiť vaše zdravie.

Priemerná energetická potreba dospelého muža je 2 500 kcal za deň, ženám stačí 1 800 kcal. So zvýšeným fyzická aktivita tieto čísla sa zvyšujú a treba sa ich zbaviť nadváhu kalórie je potrebné znížiť.

Staroveké názvy chorôb sa dnes zdajú smiešne, no tieto vtipné slová majú svoju históriu a zaujímavú etymológiu. Lekári môžu ľahko odpovedať na testové otázky a pre ostatných bude užitočné rozšíriť si obzory o takmer lekársku terminológiu.

Ak chcete prestať fajčiť, upravte si na chvíľu jedálny lístok a životný štýl. Alkohol, červené mäso a káva vo vás vyvolávajú túžbu po cigarete a zelenina, ovocie a mliečne výrobky skresľujú chuť tabakového dymu a odrádzajú od túžby po fajčení.

zdravý imidžživot zahŕňa optimálny režim motorickej aktivity a odpočinku, otužovanie, správna výživa, racionálny spôsob života, nedostatok zlé návyky Zdravý životný štýl by mal zohľadňovať psychofyziologické charakteristiky, vek, pohlavie a sociálnu situáciu atď.

Dôležitosť diéty je už dávno dokázaná fyziológmi: zvyk jesť pravidelne v stanovenom čase rozvíja podmienený reflex. Telo sa začína pripravovať na jedlo vopred - produkuje sa žalúdočná šťava a iné látky, zvyšuje sa črevná motilita atď.

Naša pohoda, zdravie, aktivita a plná dlhovekosť priamo závisia od kvality a vyváženosti stravy. Zvyk sledovať obsah vitamínov, bielkovín, tukov a uhľohydrátov nie je o nič menej dôležitý ako schopnosť chutne variť.

So sťažnosťami na neporiadok nervový systém ideme k lekárovi, keď je ťažké ignorovať stav. Charakter nervové poruchy môže siahať od podráždenosti a zníženého emočného pozadia až po obsedantné stavy k autonómnej dysfunkcii.

Blues má veľa synoným - melanchólia, apatia, skľúčenosť atď. Nepríjemný stav, keď život nie je radosťou, môže postihnúť každého. Dôvodom je zlé počasie, chodenie po dovolenke do práce, prísna diéta, problémy, monotónnosť.

Pravý obrázokživot sa zdá byť nudný, kým nás zdravotné problémy neprinútia prehodnotiť predstavy o tom, čo je príjemné a užitočné. Vyvážená strava, fyzická aktivita, vzdanie sa zlých návykov sa ospravedlňujú a nevyžadujú si nadľudské úsilie.

Zdravie nie je len neprítomnosť choroby, ale aj stav tela, v ktorom všetky orgány fungujú normálne, ako aj pocit duševnej pohody. Zdravotný stav možno posudzovať podľa určitých parametrov – antropometrických, fyzikálnych, biochemických, biologických atď. O normálnom zdravotnom stave hovoria, keď ukazovatele zapadajú do určitého rozsahu. Akákoľvek odchýlka od normy môže byť znakom zlého zdravia. Vonkajšími prejavmi ochorenia sú zmeny funkcií a štruktúr tela, ktoré možno merať, ako aj zlý zdravotný stav. Každý človek má záujem o zachovanie zdravia, pretože dobré zdravie umožňuje žiť naplno a dlho, dosahovať svoje ciele, prekonávať ťažkosti a riešiť životné problémy.

Podľa WHO je zdravie z 50 % závislé od životného štýlu a výživy, z 20 % je výsledkom vplyvu vonkajších podmienok a dedičnosti a z 10 % je zodpovedný za náš zdravotný systém. Stres, zneužívanie alkoholu a tabaku, drogy, znečistenie životného prostredia negatívne ovplyvňujú zdravotný stav.

Diagnostika stavu tela - analytický online test na samodiagnostiku stavu tela s cieľom vybrať lieky na zlepšenie zdravia. Autor testu: lekár lekárske vedy, profesor, osteopat Khorkov Igor Michajlovič (Omsk).

Poznámka redaktora: Tu je najnovšia (plná) verzia diagnostického testu, ktorý je v niektorých kruhoch dosť populárny.

Dobré zdravie nevyrastá z jedného koreňa. Jediný, aj keď dobrý zvyk nestačí. Musia byť splnené štyri požiadavky.

• Urobte zo svojej stravy vyváženú stravu založenú na prírodných produktoch.
• Múdro používajte lieky na zlepšenie a posilnenie všetkých systémov vášho tela.
• Naučte sa prijímať vitamíny, špeciálne potraviny a biologicky múdro. aktívne prísady na zlepšenie zdravia.
• Buďte fyzicky aktívni.

Každý systém je zdravý - celý organizmus je zdravý!

V poradí pre všetky systémy Ľudské telo: imunitný, obehový, tráviaci, nervový, dýchací a iné - fungovali naplno, mala by medzi nimi nastať rovnaká harmónia ako medzi hudobníkmi hrajúcimi v orchestri. Keď jeden hudobník hrá mimo čas, symfónia sa zmení na kakofóniu. Ak trpí jeden systém, nevyhnutne trpia iné systémy.

Čínske prípravky tradičná medicína možno rozdeliť do desiatich hlavných skupín zodpovedajúcich systémom ľudského tela. Takéto rozdelenie umožňuje nezávisle vybrať lieky, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť vaše zdravie (môžete použiť aj akékoľvek analógy Čínske drogy). Pomocou testu na diagnostikovanie stavu tela môžete určiť, na ktoré orgány a systémy vášho tela by mala byť korekcia v prvom rade zameraná.

Diagnostikujte stav tela (vykonajte online test)

Zaškrtnite políčka, ktoré sa vzťahujú na váš stav.

Zdravie

Dobré zdravie je základom našej pohody, pomáha nám odolávať mnohým chorobám, podporuje imunitný systém a metabolizmus.

Zdravý životný štýl zahŕňa zdravý spánok, správnu výživu a fyzickú aktivitu.

Nech ste však akokoľvek zdravý, z času na čas takmer každý menšie zdravotné problémy ktoré si nemusíme všimnúť.

Existuje niekoľko jednoduchých testov, ktoré môžete použiť na kontrolu svojho zdravia doma.

1. Test retencie tekutín

Ak chcete zistiť, či máte v tele zadržiavanie tekutín, pevne stlačte palcom 3-4 miesta v hornej a dolnej časti nohy. Ak miesto, kde ste stlačili, zostane biele niekoľko sekúnd po vybratí prsta, došlo k zadržiavaniu tekutín.

Môže sa to prejaviť aj opuchom okolo kolien alebo členkov. V tomto prípade sa odporúča jesť menej soli a vylúčiť zo stravy spracované potraviny. Skúste piť viac vody.

2. Chuťový test

Na tento test budete potrebovať nejaké modré potravinárske farbivo, ktoré si môžete naniesť na jazyk pomocou Q-tipu.

Potom pomocou lupy spočítajte počet chuťových pohárikov na prednej strane jazyka. Ak napočítate 20 a viac modrých bodiek, máte dobrý vkus a možno vás nazvať „super ochutnávačom“.

Supertasters sú citlivé na určité potraviny, ako je brokolica a kel, ktoré obsahujú horké prísady, čo môže spôsobiť, že budú nechutné. Zároveň táto zelenina obsahuje protirakovinné antioxidanty a vitamíny a nedostatok týchto látok môže zvýšiť riziko vzniku niektorých druhov rakoviny.

3. Test anémie

Nedostatok železa v strave môže spôsobiť anémiu. Ak chcete zistiť, či netrpíte anémiou, natiahnite ruku dlaňou nahor a stlačte prsty.

Ak po niekoľkých sekundách vyzerá ruka bledá, najmä v záhyboch, môžete povedať, že máte tento problém. Na potvrdenie diagnózy je najlepšie navštíviť lekára. Ak trpíte anémiou, zaraďte do jedálnička mäso a zelenú zeleninu.

4. Test tolerancie potravín

Pridajte lyžicu jedlej sódy do pohára vody, zamiešajte a vypite. Ak si po vypití vody so sódou odgrgnete, je to dobré znamenie.

Zásaditá látka v žalúdku vytvára plyn. Ak si negrgáte, môže to byť znak toho, že máte nízku hladinu žalúdočnej kyseliny a nevstrebávate všetky živiny, ktoré potrebujete. živiny z produktov.

5. Test zraku

Ak si chcete skontrolovať zrak, vzdialite sa 20 krokov od zaparkovaného auta a pozrite sa na ŠPZ auta.

Vidíte jasne čísla a písmená? Ak sa objaví akékoľvek skreslenie alebo rozmazanie, možno je čas, aby ste navštívili optometristu.

6. Cholesterolový test

Ak chcete vedieť, či máte vysoký cholesterol, pozrite sa na kožu nad a pod okom. Všimli ste si tam žlté bodky? Tieto tukové usadeniny môžu naznačovať vysokú hladinu cholesterolu.

Ak k tomu dôjde, je najlepšie navštíviť lekára, aby urobil príslušné testy.

Malé tukové škvrny sa objavia iba vtedy, ak vysoká hladina cholesterolu pretrváva dlhší čas.

7. Test na alergiu

Často sa pri trávení niektorých potravín rýchlo zasýtime, pociťujeme nadúvanie alebo ťažkosti. Ak chcete vedieť, či je to kvôli potravinovej intolerancii, urobte nasledovné.

Predtým, ako zjete jedlo, ktoré spôsobuje tráviace ťažkosti, zmerajte si pulz.

Potom zjedzte strednú alebo veľkú porciu tohto produktu a znova si zmerajte pulz. Ak si všimnete, že sa vaša srdcová frekvencia zvýšila o viac ako 10 úderov za minútu, môže to byť spôsobené alergiou na produkt.

8. Test funkcie pľúc

Ak chcete skontrolovať funkciu pľúc a možné problémy s nimi spojené, postavte sa vo vzdialenosti asi 30 cm od horiacej sviečky, zhlboka sa nadýchnite nosom a vydýchnite ústami, pričom sa snažte sviečku sfúknuť.

Spočítajte, koľko pokusov vám trvalo sfúknuť sviečku. Ak vám to trvalo veľa pokusov, mohlo to byť spôsobené zlou kondíciou, problémami s hmotnosťou, fajčením alebo chronickým ochorením pľúc.

Ak pri výdychu vydávate nezvyčajný zvuk, môže to byť varovný príznak astmy, najmä ak v noci kašlete.

9. Test srdca

Najprv sa musíte uvoľniť. V pokoji si sadnite na 5 minút, môžete si aj ľahnúť alebo zavrieť oči, ako chcete.

Postupom času položte dva prsty na vnútornú stranu ruky, aby ste si skontrolovali pulz. Spočítajte počet úderov za minútu. Odporúčaný počet úderov je medzi 60 a 100.

Ak sa vaša srdcová frekvencia výrazne líši od normy, môže to byť spôsobené vysokou krvný tlak. Aby ste sa zbavili pochybností, stojí za to poradiť sa s lekárom.

10. Test obehu

Naplňte malú nádobu ľadovou vodou a vložte do nej prsty na 30 sekúnd ale nie dlhšie.

Ak sú vaše prsty biele alebo modré, váš krvný obeh je abnormálny.

Telo na pokles teploty reaguje kŕčmi žíl, nasmerovaním krvi do tých častí tela, ktoré sú v kontakte s chladom. Z tohto dôvodu sa nos a ruky človeka pri chlade zmenia na ružové alebo červené.

Chlapci, vložili sme našu dušu do stránky. Ďakujem za to
za objavenie tejto krásy. Ďakujem za inšpiráciu a naskakuje mi husia koža.
Pridajte sa k nám na Facebook a V kontakte s

Ak nie je návšteva nemocnice vašou obľúbenou činnosťou, ale záleží vám na vlastnom zdraví, potom je tento článok určený práve vám.

webovej stránky ponúka niekoľko jednoduchých testov, ktoré pomôžu sledovať stav tela.

Oči

Zatvorte jedno oko, urobte 3-5 krokov späť od monitora a pozrite sa na kruh. Poznámka, či niektoré čiary stmavnú ako iné. Ak áno, je to dôvod na kontrolu u očného lekára, pretože je pravdepodobný výskyt astigmatizmu.

Flexibilita

Sedieť ticho po dobu 5 minút, potom položte 4 prsty vnútri zápästia druhej ruky. Cítiť pulz. Zaznamenajte 1 minútu a spočítajte počet úderov srdca. Pre deti nad 10 rokov a
dospelí, vrátane starších ľudí, je norma 60-100 úderov za minútu. Väčšie resp menšie množstvo môže naznačovať problémy s tlakom. Neponáhľajte sa však diagnostikovať sami seba, je lepšie konzultovať s lekárom.

Prsty

Nalejte veľmi studenú vodu do pohára a ponorte do nej prsty na 30 sekúnd. Ak sú vaše končeky prstov biele alebo modré, máte narušený krvný obeh. Prudký pokles teploty (alebo stresu) spôsobuje kŕč v cievach, ktoré prekrvujú prsty na rukách a nohách, nos a uši. Výsledkom je, že tieto časti tela prestanú dostávať dostatok krvi a znecitlivia. Mali by ste sa vyhnúť náhlym zmenám teploty.

Dýchací systém

Zapáľte zápalku a natiahnite ruku so zápalkou pred seba. Do hlboký nádych cez nos a vydýchnite ústami, pričom sa snažte sfúknuť plameň. Koľko pokusov ti to trvalo? Ak ich je niekoľko, potom je možné, že váš dýchací systém oslabený. Možné dôvody: fajčenie, nedostatok pohybu, akékoľvek chronické choroby dýchacieho traktu.

Zadržiavanie tekutín

Chlapci, vložili sme našu dušu do stránky. Ďakujem za to
za objavenie tejto krásy. Ďakujem za inšpiráciu a naskakuje mi husia koža.
Pridajte sa k nám na Facebook a V kontakte s

Niekedy sa ľudia vyhýbajú preventívne prehliadky kvôli nedostatku času alebo strachu z lekárov. Existujú však spôsoby, ako získať informácie o stave svojho tela bez toho, aby ste opustili svoj domov. S ich pomocou pochopíte, že je čas obrátiť sa na špecialistov. Alebo sa uistite, že je všetko v poriadku s vaším zdravím.

webovej stránky zostavte niekoľko jednoduchých a rýchlych testov, ktoré môžete vykonať hneď teraz.

1. Endokrinný systém

Jedným z najdôležitejších ukazovateľov zdravia je veľkosť pásu. Vezmite si krajčírsky meter a zmerajte si pás (2-3 cm nad pupkom). Bežne by u žien nemala presiahnuť 88 cm a u mužov 102 cm.

Ľudia, ktorí prekročia tieto hodnoty, majú 5-krát vyššiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky II. V Japonsku dokonca bojujú za útly pás aj na štátnej úrovni: od roku 2008 totiž platí zákon, podľa ktorého majitelia veľkého brucha absolvujú špeciálne zoštíhľujúce kurzy.

2. Mozog

Budete potrebovať čistý list papiera, fixku alebo ceruzku a pomoc priateľa. Nakreslite ciferník hodín na papier a požiadajte inú osobu, aby povedala čas v hodinách a minútach, napríklad 10:10. Potom pridajte do výkresu šípky tak, aby označovali uvedený čas.

Tento test zahŕňa pomerne veľké množstvo procesov v mozgu. Práca zahŕňa tie oddelenia, ktoré sú zodpovedné za pohyby rúk, priestorové a vizuálne vnímanie. Preto neschopnosť správne nakresliť ciferník alebo umiestniť ručičky môže naznačovať začínajúcu demenciu.

3. Chrbtica

Na tento test budete potrebovať dve váhy. Umiestnite ich paralelne k sebe a postavte sa jednou nohou na prvú váhu a druhou na druhú. Čísla by mali byť, ak nie presne, tak aspoň približne rovnaké. Ak sú hodnoty veľmi odlišné, znamená to, že vaše bedrové kosti, chrbtica alebo hlava sú mimo stredu. Je načase, aby ste navštívili terapeuta, ktorý vás v závislosti od charakteru odchýlky pošle k odborníkovi.

4. Dýchací systém

Pozrite sa na svoje nechty - môžu veľa povedať o vašom zdraví. Ak sa nechty nedávno začali viac odlupovať a drobiť, objavili sa na nich biele pruhy - nie je to len kozmetický problém. Takýto stav môže naznačovať nedostatok vitamínov B, železa a dokonca aj hroziacu osteoporózu.

6. Vízia

Známa tabuľka v ambulancii očného lekára nie je zďaleka jediným spôsobom, ako skontrolovať zrakovú ostrosť. Pozerajte sa na rám okna 30 sekúnd a potom zatvorte oči. A potom striedavo otvárajte ľavé a pravé oko. Ak je obraz, ktorý vidíte jedným okom, rozmazaný a čiary už nie sú rovnobežné, môžete byť vystavení riziku makulárnej degenerácie - nebezpečná chorobačo vedie k strate zraku.

Vykonajte druhý test v blízkosti parkoviska. Odstúpte od akéhokoľvek auta na 20 m a pokúste sa rozlíšiť jeho číslo, ak so všetkou túžbou nedokážete rozoznať čísla a písmená na poznávacích značkách, je čas, aby ste navštívili oftalmológa.

7. Sluch