Zahrejte krv. Krv rozptyľujeme žilami

) rozprávanie o tom, ako posilniť a liečiť cievy, ktorých stav závisí od zdravia celého organizmu. Tentoraz kandidát lekárske vedy Doktor Korneliya Voytkevich povedal korešpondentovi HLS Sergejovi Kifuryakovi, ako liečiť a chrániť cievy rúk a nôh, a najmä ako sa vysporiadať s Raynaudovou chorobou.
Prsty chladu sa boja
Francúz Reynaud bol nielen talentovaný praktik, ale aj erudovaný filozof a historik medicíny. A on sám vošiel do histórie vďaka kompozícii pojednania o konkrétnej chorobe, kde prvýkrát opísal a systematizoval príznaky porúch krvného obehu v malých tepnách rúk a nôh, ktoré postupne môžu viesť ku gangréne prstov.
Všetko začína náhlymi krátkodobými záchvatmi necitlivosti prstov, ktoré sa zvyčajne vyskytujú pod vplyvom chladu, napríklad pri umývaní alebo umývaní v studenej vode, menej často v dôsledku silného vzrušenia. Prsty okamžite zbelie - žiadna krv a po znecitlivení sa objaví ostrá praskavá alebo pálivá bolesť. Aby ste sa zbavili bolesti, postačí najskôr 2-3 minúty jemne masírovať a zahrievať prsty.
V priebehu času sa záchvaty vyskytujú a bez akýchkoľvek zjavný dôvod, ich trvanie sa zvyšuje, dosahuje až 1,5-2 hodiny a už nie je sprevádzané bledosťou kože, ale cyanózou a opuchom. Neskôr sa na postihnutých miestach tvoria povrchové vredy a potom hlbšie ložiská nekrózy tkaniva. Postihnuté sú najmä 2. až 5. prsty na rukách a nohách.
Je ľahké uhádnuť, že rozvoj Raynaudovej choroby je spojený so zhoršeným prietokom krvi do príslušných orgánov. Dnes, ak nie úplne vyliečiť, tak výrazne spomaliť rozvoj tohto ochorenia. Špecialisti využívajú bohatý arzenál liekov, fyzioterapiu, akupunktúru a dokonca chirurgická liečba. Samotný pacient však môže výrazne uľahčiť prácu lekára a život pre seba, ak bude dodržiavať určité odporúčania.
Ak fajčíte, okamžite a natrvalo prestaňte. zlozvyk. Dokonca zdravý človek pri normálnych cievnych reakciách spôsobuje nikotín predĺžené zvýšenie arteriálneho tonusu a u pacienta môže cigareta vyvolať záchvat!
Vyhnite sa podchladeniu rúk, nôh, tváre. Neumývajte si ruky v studenej vode, v zime noste teplé rukavice.
Je dôležité vylúčiť vplyv vibrácií. V tomto prípade nehovoríme o zbíjačke – aj tak je tu všetko jasné. Ale dnes sú v každej domácnosti zdroje slabých vibrácií: je ich veľa Spotrebiče a náradie vybavené elektromotorom - mlynčeky na kávu, vysávače, mixéry ... Chladničku, práčku upravte a položte na dobre odpruženú gumenú alebo penovú gumenú podložku, aby nehrčala.
Pri preprave sa nedržte za ruky za kovové madlá (kov je studený!), Je lepšie sa opierať o operadlá sedadiel, drevené alebo čalúnené.
Dobré výsledky v boji proti Raynaudovej chorobe dávajú jedľové kúpele. Vezmite 5-6 kvapiek lekárenského jedľového oleja do kúpeľa, ktorého teplota by mala byť 37 °. Mali by sa užívať v priebehu 10-12 kúpeľov počas 15-20 minút. Potom si urobte prestávku na 5-6 týždňov a opakujte kurz. Spolu s kúpeľmi vám odporúčam vziať si ráno jedľový olej - 1-2 kvapky na malý kúsok čierneho chleba. Tesne pred prehltnutím podržte tento kúsok v ústach minútu alebo dve. Musím vás upozorniť - kúpeľová kúra je dosť dlhá - dva roky.
Žiaľ, s pribúdajúcim vekom hrozia človeku aj ďalšie vyhladzujúce ochorenia tepien rúk a nôh. Sú charakterizované zúžením priesvitu ciev až po jeho úplné vymiznutie. Zvyčajne je to spôsobené spazmom, zápalom vnútorný plášť cievy a je sprevádzané jej zhrubnutím. Lumen, ako to bolo, rastie zvnútra, prietok krvi najskôr klesá a potom sa úplne zastaví.
Ako sa brániť strate elasticity ciev? Moja rada pre ľudí po 40-tke je, aby sa vzdali fajčenia a alkoholu, konzumovali dostatok vitamínov, ktoré chránia cievy. Mimoriadne dôležitý je napríklad vitamín C. Existuje množstvo produktov, ktoré ho obsahujú. Najjednoduchší spôsob- pravidelne jesť citrón, môžete s medom.
Plavidlá tiež potrebujú vitamín P alebo rutinu. Nachádza sa v citrusových šupkách, paprike, hrozne, cibuli, cesnaku, čučoriedkach, čučoriedkach, červených bobuliach, zelenom čaji a borovicovej kôre.
Potrebujete tiež vitamín PP alebo niacín, kyselina nikotínová. Jeho telo prijíma z kuracieho a králičieho mäsa, kvasníc, hríbov, pohánky, chobotnice, tresky, mlieka. Zároveň nezabúdajte pomáhať pečeni pri práci pravidelným čistením. rôzne cestyčitateľom HLS dobre známy.
Pre tých, ktorí majú príznaky Raynaudovej choroby alebo obliterujúcej endarteritídy, poradím dva recepty, ktoré môžu tieto choroby spomaliť a zároveň zmierniť ich príznaky.
Čerstvá šťava cibuľa zmiešaná s rovnakým množstvom medu. Vezmite zmes na 3 týždne, 1 polievkovú lyžičku. lyžička 3x denne jednu hodinu pred jedlom alebo medzi jedlami. V prípade potreby je možné túto liečbu predĺžiť až na dva mesiace.
Ihly mladých ihiel (smrek, borovica, jedľa, borievka), nakrájajte, vezmite 5 polievkových lyžíc. lyžice, pridajte 2-3 lyžice. lyžice šípok, 2 polievkové lyžice. lyžice cibuľovej šupky a zmes zalejeme 1 litrom vody. Dajte na oheň a priveďte do varu. Varíme na miernom ohni 10 minút, necháme 6-8 hodín lúhovať na teplom mieste, precedíme. Pite pol pohára 4-5 krát denne.
Na to a nohy chodiť
Cievy nôh hrajú dôležitú úlohu vo všeobecnom prietoku krvi. Zdravie tela ako celku do značnej miery závisí od obehu v nohách. Bohužiaľ sú dosť zraniteľní a kŕčové žilyžily sú napríklad jedným z najčastejších ochorení, najmä u žien.
Čo robiť, aby cievy nôh boli silné a zdravé, aby sa predišlo ich ochoreniu, a ak už vzniklo, aby sa ochorenie spomalilo, zabránilo sa jeho rozvoju?
Veľmi dobré výsledky dosiahne súbor takzvaných cvikov proti stene, ktoré posilňujú a liečia cievy nôh a spomaľujú rozvoj kŕčových žíl.
Východisková poloha: ležte na podlahe na chrbte, natiahnuté nohy sú zdvihnuté na stene, panva sa tiež dotýka steny. Z tejto pozície budú všetky cvičenia začínať a končiac ňou.
1. Pokrčte pravú nohu v kolene, dotknite sa kolena lakťami. Vráťte sa do východiskovej polohy. Urobte to isté s ľavou nohou.
2. Urobte švih s rovnou pravou nohou smerom k sebe. Vráťte sa do východiskovej polohy. To isté s ľavou nohou. Súčasne so švihom nohy môžete švihnúť rukami nahor.
3. Spustite pravú nohu pozdĺž steny doprava. Vráťte sa do východiskovej polohy. To isté s druhou nohou. Cvičenie môže byť ťažšie. Pri spúšťaní pravej nohy doprava pravá ruka v oblúku pred ním klesá doľava. To isté na druhej strane.
4. Spustite obe nohy pozdĺž steny doprava, ruky doľava. Vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte na druhej strane. Čím nižšie idú ruky a nohy dole, tým viac sa chrbtica krúti.
5. Zdvihnite panvu, chodidlá oprite o stenu (nádych), vráťte sa do východiskovej polohy (výdych). Avšak pri vysokej krvný tlak Toto cvičenie neodporúčam.
6. Rozkročte nohy do strán, zdvihnite trup čo najviac (nádych), natiahnite sa rukami k stene alebo sa jej dotknite, vráťte sa do východiskovej polohy (výdych).
7. Zdvihnite trup (lepšie trhnutím) a lakťami sa dotknite kolien.
Existuje veľa receptov tradičná medicína, liečba a posilnenie žíl s kŕčovými žilami. Odporučím niekoľko, podľa mňa, najúčinnejších.
Uvarte zmes 1 polievková lyžica. lyžice dubových konárov, 1 polievková lyžica. lyžice vŕbových konárov, 1 polievková lyžica. lyžice gaštanových konárov 1 liter vriacej vody, varíme 30 minút. Pridajte do odvaru 1 polievkovú lyžičku. lyžica sušených bylín: sušená bahniatka, postupnica, harmanček, ľubovník bodkovaný. Nechajte lúhovať 12 hodín, preceďte a pridajte 2 polievkové lyžice. lyžice medu. Pite 2-3 krát denne, prvé 2 dni 50 ml, potom 2 dni 100 ml, ostatné dni 150 ml. Priebeh liečby je 20 dní, prestávka 5-10 dní. A znova opakujte priebeh liečby.
50 g kvetov pagaštanu zalejeme 0,5 litrom vodky a lúhujeme 14 dní na tmavom mieste za občasného pretrepávania. Preceďte a užívajte 30-40 kvapiek 3x denne 20 minút pred jedlom. Priebeh liečby je 3-4 týždne.
Skúste si vyrobiť takú masť. Vezmite 10 g prášku z kvetov harmančeka, listov a kvetov šalvie, 50 g roztlačeného gaštanového ovocia a 5 g zemiakový škrob. Zmes zalejeme 200 g horúceho kuracieho tuku, dusíme 2,5 hodiny vo vodnom kúpeli, necháme cez noc vylúhovať, opäť zohrejeme do varu, potom scedíme, vytlačíme a necháme vychladnúť. Namažte opuchnuté žily niekoľkokrát denne. Všimlo sa, že táto masť je obzvlášť účinná v kombinácii s tinktúrou gaštanovej vodky, ktorá bola uvedená vyššie.

je to neprijemne senzácia keď máte neustále studené ruky... Aj v lete aj v posilňovni! Celé telo je teplé, horúce, ruky reagujú na klimatizáciu zradne, alebo sa jednoducho nechcú nijako zahrievať... Veľa dievčat trpí „syndrómom studených rúk“. Áno, tento problém je viac „ženský“ ako „mužský“ a ide tu o dôvody, ktoré sú neoficiálne považované za hlavných vinníkov studených rúk.

konkrétne " tablety"Nie, nejde o chorobu, ale skôr o dôsledok určitých charakteristík tela či životného štýlu. A aby ste pochopili svoju príčinu, musíte sa na seba pozorne "pozrieť zblízka". Keďže nejde o chorobu, je Je zbytočné liečiť studené ruky, ale ak sa budete pravidelne zapájať do bojového stavu a udržiavať sa v ňom, je možné tento príznak na chvíľu a možno aj navždy odstrániť.

Príčiny a následky studených rúk

Tak poďme na to poďme na to prísť v rôznych príčinách studených rúk, aby ste si neskôr mohli vybrať ten správny „recept“ pre seba.

Vegeta-vaskulárna dystónia. V skutočnosti to tak nie je hrozná choroba, ale skôr syndróm konštantného nervového stavu a v dôsledku toho porušenie tlaku a krvného obehu. Treba byť menej nervózny, všetky choroby sú z nervov. Aj ruky mám studené.

Nízky tlak. Dievčatá s neustále nízkym krvným tlakom je možné vidieť už z diaľky: „štíhle“ a „ľadové“, aj keď existujú výnimky. Nízky krvný tlak je bežným stavom ľudí, ktorí sú naň geneticky predisponovaní. Človek žije úplne normálnym životom, ale krv „lenivo“ sa pohybuje žilami, a ešte viac malými kapilárami, bráni zahriatiu končatín.

Poruchy krvného obehu. Môže byť narušená cirkulácia rôzne dôvody. Ide o genetickú predispozíciu a jednoducho o slabé fungovanie jednotlivých častí tela. Jedným z faktorov porušenia sú neustále svorky vo svaloch. Napätie blokuje prístup krvi ku kapiláram, a preto je v končatinách chlad. Na takéto napätie sú najviac náchylní pracovníci v kancelárii, ktorí celé dni sedia za počítačom, hrbia sa a namáhajú hornú časť chrbta, ramená a krk. Ak ste taký kancelársky pracovník, dávajte pozor na to, ako sa vaše krčné a ramenné svaly mimovoľne sťahujú a napínajú aj pri chôdzi. Samozrejme, krv sa nedostane do rúk!

Diéty a podvýživa. Ak si umelo privádzate k vyčerpaniu a strate sily diétami a nesprávnou výživou, potom za vás nikto nemôže. Energia, ako viete, sa v tele objavuje rozkladom tukov. Toto je najprirodzenejší spôsob výroby tepla.

Nezdravý životný štýl. Fajčenie a alkohol narúšajú metabolické procesy, spôsobujú vazospazmus. A vo všeobecnosti je to škodlivé a nemoderné.

Nedostatok železa alebo jódu. Príčinou studených rúk môže byť nedostatok niektorých stopových prvkov v tele. Odborníci nazývajú železo a jód hlavnými „správcami“ a „tvorcami“ normálneho prietoku krvi a hladiny hemoglobínu. Takže treba zlepšiť aj krv, a nielen cievy.

Nedostatok vitality a vitality. Ak sa neustále cítite letargický, lenivý, nechcete znova opustiť dom, dokonca ani komunikovať s priateľmi, premýšľajte o tom. Možno ste úplne stratili energiu. Môže sa „rozptýliť“ na trávenie ťažkého jedla, bojovať proti nahromadeným toxínom alebo „zničiť“ depresie a škandály. Ak chýba životná energia a chuť žiť aktívne, prečo potom chodiaci „mŕtvy“ potrebuje teplé telo? Telo si teplo ušetrí samo.

Niekoľko užitočných receptov zo studených rúk

Cvičenie na zahrievanie tela. Toto cvičenie stimuluje imunitný systém a zvyšuje telesnú teplotu. Postavte sa, rozkročte nohy a ohnite ich v kolenách, ruky ohnite a položte pred hrudník, lakte na úrovni ramien. Pri nádychu vezmite ruky čo najviac dozadu, pričom pevne zatvorte lopatky. Hlava sa v tomto čase otočí čo najviac na stranu (zasa doľava, doprava). Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy. Toto cvičenie je podobné cvičeniu, ktoré robia školáci v telesnej výchove, len s maximálnou amplitúdou a súladom správne dýchanie. Musíte to dokončiť 10 krát. Ak ste urobili všetko správne a s námahou, svalová svorka v hornej časti chrbta zmizne a dýchanie obnoví cirkuláciu energie. Krv bude prúdiť v žilách s pomstou. Vy aj vaše ruky budete v teple.

Vitamíny a jedlo. Ak máte obavy zo studených rúk, prestaňte s extrémnymi diétami a kŕmte sa potravinami obsahujúcimi jód a železo. Môžu to byť morské riasy, feijoa, morské plody, tekvica, jablká. Nezabudnite zvýšiť hemoglobín a jesť granátové jablko.

Vlna sa zahreje. Kúpte si výrobok z prírodnej ovčej vlny. Môže to byť čokoľvek: ponožky alebo len nite. Vlna musí byť 100% prírodná. Vezmite vlnu a rýchlo ju pretrite medzi dlaňami. Intenzívne trenie a prirodzené bioprúdy materiálu urobia svoje: ruky sa budú dlho zahrievať.

Teplé trenie. Môžete zvýšiť prietok krvi do rúk pomocou ľudová metóda korenie trieť. Musíte si vziať vodku (0,5 l), dva struky feferónky, dve polievkové lyžice horčice, jednu polievkovú lyžicu soli. Trvajte na tom a navlhčite dlane takýmto roztokom v noci a ráno opláchnite. "Horúce" korenie a komponenty budú pravidelne rozptýliť krv a obnoviť krvný obeh.

Telesná výchova pre ruky. Ak máte problém so svorkami v ramenách a so zlým krvným obehom, robte cviky na ruky. Začnite s ramenami, dobre ich premasírujte, otáčajte v rôznych smeroch. Potom aktívne pracujte s prstami, stláčajte ich a uvoľňujte. Dobrou rozcvičkou pre prsty môžu byť čínske guličky, ktoré sa pomocou prstov kotúľajú do dlaní. Daj si nejaké.

teplý nápoj. Nie, to nie je koňak, ale zázvorový čaj. Na rozdiel od alkoholu nevytvára umelú a dočasnú ilúziu tepla. Zázvor zrýchli krv v celom tele a poriadne sa zahrejete.

Studená a horúca sprcha". Všimli ste si, ako vám „horia“ ruky, keď s nimi robíte snehové gule? Skúste dať svojim rukám kontrastnú sprchu aspoň dvakrát denne. Dajte dlane do mrazničky na ľade (alebo urobte vonku skutočnú snehovú guľu!) A potom ich rýchlo zohrejte pod horúcou vodou. Telo zapne režim samoregulácie telesnej teploty a „vrhne“ všetku svoju silu a presnejšie krv, šetri ruky. Dlane budú dlho horúce.

Zdravý životný štýl. Ak chcete zvýšiť svoju vitalitu na správnu úroveň, postarajte sa Zdravé stravovanie, fyzická aktivita a „čistota“ myšlienok a emócií. Bez týchto komponentov vaša energia zmizne bez úžitku a vaše ruky budú vždy mrznúť.
Vo všeobecnosti sa studených rúk príliš netrápte. To nie je smrteľné!

- Vráťte sa na nadpis sekcie " "

Ruky majte v teple a hlavu chladnú. Tak radí ľudová múdrosť. Sú však ľudia, pre ktorých toto príslovie stráca všetok alegorický význam a stáva sa návodom na konanie. A to len jeho prvá časť. Ruky (aj nohy!) musia mať neustále v teple. Tri páry ponožiek, deka a teplé rukavice – myslíte si, že sa niekto chystá na túru do hôr? Nie, len si večer sadnúť pred počítač. Sú ľudia, ktorí sú skoro stále/studení. Okolití ľudia ich niekedy považujú za výstredníkov: ako si obliecť teplý sveter v horúčave a ísť spať uprostred leta v objatí s vyhrievacou podložkou? Ale čo ak sa naozaj nevedia zahriať?

Je vám neustále zima – budíček

Veľmi zriedkavo je neustále "zmrazovanie" nezávislou chorobou, častejšie je to symptóm, ale symptóm je veľmi znepokojujúci. Väčšinou varuje pred chorobou ako napr. VSD sa vyskytuje u osoby, ktorá nemá rezistenciu voči stresové situácie, je veľmi emotívny. Dôsledkom môže byť aj táto choroba infekčné choroby. Osoba s VSD sa zvyčajne sťažuje alebo má problémy.
môže tiež signalizovať porušenie kapilárneho obehu. Takéto príznaky sa môžu objaviť pri hormonálnych zmenách v dospievania s cervikálnymi alebo takými povahovými črtami, ako je úzkosť a nadmerná podozrievavosť. Choroby reprodukčný systém a porušenia práce sú tiež sprevádzané zmrazením.
Ak máte studené ruky a nohy, mali by ste si urobiť krvný test. Toto je často príznakom nízkeho krvného tlaku.
Stáva sa, že ruky a nohy sa ochladia v dôsledku kŕčov, ktoré sa vyskytujú v malých kapilárach končatín. Lekári túto chorobu nazývajú „Raynaudova choroba“. Jeho pôvod je nejasný, no netreba ho nechávať na náhodu. Môže viesť k veľmi vážnym následkom – odlupovaniu končekov prstov, strate pružnosti pokožky atď. Pre ľudí s diagnózou "Raynaudova choroba" sa akékoľvek prechladnutie stáva neznesiteľným. Nebavia ich prechádzky v zime pod holým nebom, lyžovanie, kúpanie v mori a rieke. Títo ľudia majú tendenciu chodiť von čo najmenej. A to nie je prekvapujúce: po zmrazení sa ich končatiny zahrejú silná bolesť, nohy a ruky opuchnú a sčervenajú.

Čo robiť, ak je vám neustále zima?

Nie všetko je také zlé, ako sa zdá – a s takýmito problémami sa dá vysporiadať. A môžete začať s cievnym tréningom. Postup nie je veľmi jednoduchý, ale užitočný. Aby ste telo nevystavili silnému stresu, mali by ste najskôr urobiť kúpele na nohy: buď horúce alebo kontrastné. V prvom prípade si chodidlá naparujte do sčervenania pod horúcou sprchou niekoľkokrát týždenne alebo ich držte v horúcej vode asi hodinu. V druhom prípade spustite nohy buď do studenej alebo do horúcej vody.
Na posilnenie krvných ciev je tiež veľmi užitočné chodiť. Po parnej miestnosti si zaplávajte v studenom bazéne - to je tiež dobré pre zdravie.
Postupom času prejdite na kontrastnú sprchu - buď teplú alebo studenú vodu. Treba to však brať veľmi vážne, pretože takáto kontrastná sprcha je pre telo stresujúca. Takéto postupy musíte začať postupne.
často sa stáva dôvodom, že ruky a nohy sú neustále chladné. Nikotín spôsobuje vazospazmus. Skúste obmedziť príjem kávy, silnej alkoholické nápoje, sóda. V zime vypite horúci kurací vývar predtým, ako vyjdete von.
Často je príčinou toho, že vám je neustále zima, nízky hemoglobín. Nedostatok železa v krvi vedie k anémii, pri ktorej klesá telesná teplota. Sušené marhule, hrozienka, granátové jablko, mandle, kaša, multivitamíny, tekvica, šaláty, čerstvé ovocie a zelenina - tieto produkty by mali byť vždy na vašom stole. Nezabúdajte na strukoviny (sója, šošovica), sú bohaté na železo.
Osobitnú pozornosť by ste mali venovať aj morským plodom. Tučné druhy rýb sú ideálne pre vašu stravu - losos, makrela, sleď, pstruh. Potraviny bohaté na jód normalizujú štítnu žľazu a telo sa „zahrieva“.
Vitamínové a bylinné odvarky, kompóty, ovocné nápoje dobre zvyšujú krvný obeh, takže ich musíte piť po celý rok.
Fyzická aktivita- Ďalší povinný prvok liečby. Musíte sa prinútiť urobiť 10 cvičení každý deň, ktoré sa vám páčia. A ešte lepšie - prihláste sa do telocvične, bazéna, fitness klubu. S jedením prichádza aj chuť do jedla – po čase už nebudete vedieť žiť bez športovania.
V zime sa nezabudnite teplo obliecť, aj keď na päť minút vybehnete do obchodu. Venujte zvláštnu pozornosť rukám a hlave. Čiapka a palčiaky sú nevyhnutnosťou pre váš zimný outfit. Ani tie najdrahšie rukavice z pravej kože nebudú také teplé ako obyčajné vlnené palčiaky. Bavlnené prádlo, mimochodom, vôbec nehreje, kúpte si termoprádlo. Flísové oblečenie (syntetický tkaný materiál, ktorý akumuluje teplo, telo v ňom dobre dýcha) výborne hreje. Nie je nutné sa zahaľovať do kožucha až po prsty, vhod príde kvalitná a ľahká páperová bunda.
Nemôžete si spomenúť na svoj problém, len keď príde zima. V lete sa môžete dobre pripraviť na boj proti „večne zamrznutej pôde“. Denné opaľovanie pomôže nahradiť nedostatok vitamínu D, kúpanie v mori - nedostatok minerálov, jódu, horčíka, draslíka, železa. Okrem toho je to vynikajúce cvičenie pre plavidlá. Pomôže ovocie a zelenina. A nástup chladného počasia nebude taký hrozný.

Ak je vám neustále zima, môžete vyskúšať ľudové prostriedky

Ak si všimnete, že máte studené ruky a nohy, mali by ste ísť k lekárovi, aby ste zistili, o aký druh choroby ide. Ale nezanedbávajte tradičnú medicínu.
Jeden z najlepších ľudové recepty je taká tinktúra. Vezmite 0,5 litra vodky alebo zriedeného alkoholu, 2 polievkové lyžice čerstvej suchej horčice, 1 polievkovú lyžicu hrubozrnnej soli, dva struky nasekanej červenej papriky. To všetko nalejte do fľaše, zatvorte a vložte teplé miesto. Z času na čas pretrepte, aby sa soľ rozpustila, horčica nabobtnala a paprika zafarbila tinktúru do červena. Po niekoľkých dňoch sa liek môže použiť. V noci navlhčite miesta, ktoré sú chladné. Len navlhčite, ale nešúchajte. Nechajte ruky a nohy vyschnúť a potom si nasaďte teplé vlnené ponožky a rukavice. Ráno si môžete umyť ruky, nemusíte si umývať nohy. Tinktúra sa nepečie, takže ju môžete používať až do úplného zotavenia.
Parafínové ošetrenie - dobrý spôsob ošetrenie rúk. K tomu potrebujete výživný krém a kozmetický parafín. Namažte si ruky krémom a potom naneste tenkú vrstvu teplého parafínu. Keď stuhne, natiahnite si na ruky teplé rukavice. Po 20 minútach parafín odstráňte a krém si znova natrite na ruky.
Jedzte viac korenín, ktoré „zahrievajú“ krv. Čerstvý cesnak, korenie, klinčeky, kurkuma, zázvor, horčica by mali byť vždy po ruke. No, mimochodom, pomáha alkoholová tinktúra feferónky. Potrebuje si trieť ruky a nohy. Po zákroku sa dostaví pocit tepla v studených končatinách.
Dobrá nálada- rovnaký efektívna metóda bojovať s touto chorobou. Dovoľte si niečo chutné, viac sa prechádzajte, robte, čo máte radi. A "permafrost" bude prekonaný!
Anna Svetlichnaja

Niekto nenosí rukavice ani v zime a niekto v lete nosí teplé ponožky. Čo robiť ľuďom, ktorým sa nezohrieva krv? A vôbec, čo signalizujú naše studené ruky a nohy? A ako sa s tým vysporiadať?

Dnešná doba prispieva k duchovnej premene ľudského vedomia. Dnes sa každý z nás môže stať hrdinom. Zdvihnite sa. Tento deň by ste mali vždy využiť na zvýšenie sebavedomia. Zvyšovanie sebaúcty nám pomáha nielen cítiť sa pohodlnejšie a sebavedomejšie v spoločnosti, pracovnej sile, ale tiež zvyšuje latku pre naše zdravie. Človek, ktorý je presvedčený o sebe, o svojich silných stránkach a vlastnostiach - má silnú imunitu.

Dnes k nám prišli vyslanci obce Novotroitsk, Voronežská oblasť - matka a dcéra, Vera Sadyková a Anastasia Cherepanova.

Vera Sadyková a Anastasia Čerepanová
- Určite sme poslali celú dedinu - dá sa povedať. Pretože mnohí z nás majú studené nohy a dokonca aj v lete.
Možno je to z gumákov, lebo v zime a v lete buď nosíme gumáky alebo galusky. A samozrejme, našou hlavnou prácou sú zeleninové záhrady. Nie je tam asfalt, a preto je toto blato a kaša po celý čas naše.

Samozrejme, to môže byť dôvod, prečo sú vaše nohy neustále studené. Gumové topánky odvádzajú teplo. Preto je potrebné vystihnúť každú príležitosť obuť si normálnu obuv a obliečky zhotoviť v gumených.

Samozrejme, treba jesť jedlo, ktoré by zohrialo krv. Ale keď človek zje veľa tučných a škrobových jedál, krv sa stáva viskóznou a horšie prechádza cez kapiláry. V dôsledku toho dochádza k narušeniu kapilárneho krvného obehu v rukách a nohách a dochádza k ich zmrazeniu.
Čo ješ?

Nuž, vidiecke jedlo, to sú s najväčšou pravdepodobnosťou zemiaky a masť.

Sú to len produkty, ktoré dokážu utesniť kapiláry. Každý potrebuje zmeniť stravu. Pestujte menej zemiakov a viac, napríklad kapustu. Tu je dôležitá väčšia kultúra listov. Mrkva, korene.
Pestovanie a jedenie zemiakov je zvyk. A vidíš, čo robí.

Plus cvičenie. Sledujte televíziu – nezdržujte sa príliš dlho, ale aspoň zdvihnite nohy, natiahnite sa. Aby mal odtok krvi z končatín.
Dobrým cvičením je rovnaký bicykel v ľahu aj v sede.

Gennadij Petrovič a tiež keď robím drepy, pomáha to alebo nie?

Vonku je zima, no my sa nezmierime s chladom, ani v nohách, rukách, ani v srdci. Preto poznáme päť zlatých pravidiel správnej výživy aby nám neomrzli nohy

Dnes je 11. december, pondelok, 20. lunárny deň.
Dnes je deň duchovnej premeny človeka. Môže sa stať vlastným hrdinom. Dôležité je povzniesť sa – povzbudiť akýkoľvek, aj ten najmenší z vašich úspechov. Postupne si teda rozviniete a nahromadíte silný vôľový potenciál, schopnosť odolávať úderom osudu. Hrdinovia neochorejú. Choroba a hrdinstvo sú protiklady. Cíťte sa vo svojom vnútri ako hrdina, človek schopný všetkého. Potom zdravie príde samo.

Chcem všetkým predstaviť našu odbornú lekárku, praktickú lekárku Valentinu Tambovtsevovú, ktorá je dnes s nami.

Prosím, povedz mi, Valentina, prečo majú niektorí ľudia neustále horúce nohy a ruky. Blčia ako oheň. A pre niektorých, nech urobia čokoľvek, stále zostávajú chladní? A čo robiť, aby ste s tým bojovali?

Valentina Tambovtseva
- Studené ruky a nohy sú spôsobené tým, že sa im zhoršuje krvný obeh. Aby ste pomohli zlej cirkulácii, musíte medzi rukami hádzať loptičky s hrotmi (také existujú). Potom si spolu zahrejte ruky. Nechýbajú ani loptičky na nohy. Môžete tiež použiť staré účty.
Existuje dobré mastičky s prítomnosťou červenej papriky. Môžete použiť aj korenie.

Predstavujem vám známu bylinkárku Ninu Tarasovú, ktorá zrejme pozná veľa receptov, ktoré pomáhajú pri tomto veľmi nepríjemnom a zaťažujúcom neduhu.

Nina Tarasová
- Sú to bylinky, ktoré zlepšujú krvný obeh. Tento košík obsahuje kolekciu 28 bylín a koreňov.

Pripravili sme pre vás dva recepty, ktoré veľmi účinne pomáhajú pri chorobách. cievny systém.

Toto je recept na výrobu fikusu na terpentínovej gume.

A aké bylinky nás zahrejú z nutrie - nejaké čaje a poplatky, ktoré pomáhajú pri tomto probléme?

Áno, práve som si priniesla takú zbierku bylín, ktorá pomáha čistiť cievy. Pomáha výnimočne dobre. Patria sem: lupene ruží, slamienka, šalvia, lipové kvety, nechtík, manžetka, rebríček a pod. Vo všeobecnosti platí, že pri ochorení cievneho systému by ste mali venovať pozornosť predovšetkým obličkám a pečeni.

Existujú aj veľmi dobrý recept- Ide o masť z gaštanových plodov.
Pomelieme ho a po jednom zmiešame s hovädzím tukom. A je lepšie, ak je tento tuk vnútorný alebo zo srdca a obličiek.
Máme ložiská soli. A na 7. krčnom stavci, ktorý vyčnieva, sa ukladajú vápenaté soli. Takže táto masť pomáha rozpúšťať tieto soli.

Príklad na cvičenie.
Keď sa ráno zobudíte: posaďte sa a masírujte si kolená asi 100-krát. Kruhové pohyby.

Recept zo štúdia:
- Milé ženy, váš problém je mi úplne jasný. Keďže som dlho patril do kategórie ľudí, ktorí sa ani v lete nerozlúčili s ponožkami.

A nejako som navštívil svoju babičku a všimla si, že v takom horúcom období sa bez ponožiek nezaobídem. A dala mi veľmi jednoduchý, no veľmi účinný recept.

S pomocou horčice a teplých ponožiek.
Vezmeme si ľahkú ponožku, nalejeme suchú horčicu 2-3 lyžice. lyžice. Oblečme si túto ponožku. A bezpodmienečne sme si cez túto ponožku obliekli ďalšiu vlnenú. A u dvojčiat bude efektívnejšie, ak budú ponožky vyrobené zo psích chlpov. Môžete to použiť v noci.

Takto som recept používala 10 dní a teraz som úplne zabudla, aké mám studené nohy.

Aké potraviny musíte jesť, aby ste nám zahriali krv. Povie nám o tom odborníčka na výživu Alevtina Muminova.

Alevtina Muminová
- S prechodom na zimný čas sa menia naše stravovacie návyky. Dokonca intuitívne.
V lete chceme viac zeleniny, tekutiny a chladu, ovocia. Nechceme ani nič horúce, naopak, je nám z toho dokonca zle. A v zime chceme viac tučné jedlá, vysokokalorické jedlá.
Toto je fajn. A je normálne, že pár kilogramov pridáme.

A existuje veľmi zaujímavé jedlo v orientálnej medicíne. Keď sa produkty delia na tie, ktoré obsahujú vykurovaciu energiu a tie, ktoré obsahujú chladiacu energiu.

Otepľovanie, ako je pohánka, ryža, ovsené vločky, tekvica, mrkva, reďkovky, petržlen, červené ryby, kaviár, repa, jablká.

Dnes je 11. december, pondelok, 20. lunárny deň.
Dnešná doba je priaznivá na profylaktické čistenie obličiek. Vo všeobecnosti zimný čas aktivuje prácu obličiek. Ak máte opuchy pod očami, potom odporúčam čaj z čerešňových vetvičiek. Tenké vetvičky čerešní sa varia a pijú ako čaj. Asi po týždni môžu obličky ochorieť – to znamená ich očistu. A po 2-3 dňoch môže vyjsť piesok. Obličky sú vyčistené a všetko prechádza. Pite tento čaj ako prevenciu.

Aby sme sa s týmto nešťastím vyrovnali, pozvali sme ženu, ktorá predtým vždy snívala o kúpe vyhrievaných čižiem. Ale našla ju nezvyčajným spôsobom ako sa vysporiadať s chladnokrvnosťou.

Ľubov Lazareva
- Faktom je, že som býval na prvom poschodí, v chladnom dome. A jedného dňa k nám prišla babička a povedala: „Zlatko, prečo chodíš v ponožkách, že sa krv nezohrieva? Klepeš si na päty a zahrievaš nohy.“

Gayane Arakelyan
- O masáži striebornými lyžičkami.
Musíte masírovať dlane alebo chodidlá. Začnite od stredu rotačnými pohybmi v smere hodinových ručičiek, postupne zvyšujte tlak. Potom po niekoľkých pohyboch začneme lyžicu striedavo držať pri prstoch.

Lyžičku môžete ponoriť do misiek s horúcou alebo studenou vodou.

Faktom je, že ruky a nohy - tam sú najmenšie plavidlá. A ak je poškodený cievny systém, trpia predovšetkým oni.

1. Posilňujte gymnastikou cievy
2. Pamätajte na výhody kontrastných výplachov a vytvrdzovania
3. Využite hrejivé vlastnosti potravín a liečivých rastlín
4. Samomasáž je veľmi dôležitá

A hlavné prikázanie - neškodiť

Zajtra je 12. decembra, 21 lunárnych dní.
Zajtra človek prebúdza aktívne tvorivé princípy. To má vplyv aj na urýchlenie procesov hojenia. Zajtra sú užitočné spoločné hodiny. Napríklad beh vonku. Vykonávanie vytvrdzovacích postupov. Odporúčam jesť prírodné potraviny s kyslou chuťou a červenou farbou: brusnice, horský popol. Tieto produkty podporujú obnovu krvi. Ak sa rozhodnete presťahovať na nové miesto, najlepšie je to urobiť zajtra.

Veľa zdravia vám!

Nosferatu naopak, Dracula naruby... Neuberajú životnú silu. Zdieľaj to! Darcovia krvi sú tajní superhrdinovia a záchrancovia ľudstva. Bez nich stráca každá operácia zmysel. Našťastie v Murmansku existuje verejná organizácia darcov. Kvapka života tento rok získala prezidentský grant na svoj rozvoj.

ZÁZRAČNÁ ZÁCHRANA

Pískanie bŕzd, hukot kolízie... Hrozivá dopravná nehoda sa stala začiatkom februára v Údolí slávy. Ťažko zranená žena krvácala a potrebovala urgentnú transfúziu. Skupina bola veľmi zriedkavá – 2. pozitívna so špeciálnym fenotypom. Ale kde to môžem získať? Ukázalo sa, že v ten deň „Kvapka života“ masívne zbierala darcovský materiál na počesť dňa boja proti onkológii. Našla sa u nich správna krvná skupina.

Práve v takýchto chvíľach si uvedomíte, že robíte niečo dôležité. A peniaze v živote nie sú to najdôležitejšie, - povedal nám vedúci organizácie "Kvapka života" Svyatoslav Shirvel.

Finančná podpora 820-tisíc však otvorila kyslík na realizáciu odvážnych nápadov. Toto je síce relatívne malé, ale za verejná organizácia veľmi pomôže.

Predtým sme pracovali iba na holom nadšení, - vysvetlil Svyatoslav. - Táto podpora našej mladej organizácie bola skutočným prekvapením. Koniec koncov, verejní mastodonti trvali na účasti v tejto súťaži na rovnakej úrovni ako my! Tieto prostriedky budú stačiť na realizáciu všetkých plánov a pomôžu dostať darcovské hnutie na novú úroveň v našom regióne.

Časť peňazí pôjde na podporu vlastného futbalového tímu. Časť - na prednášky a distribúciu letákov. Taktiež je potrebné urýchliť výmenu krvi medzi nemocnicou a odbernou stanicou. Chlapci snívajú o vytvorení jednotnej informačnej siete darcovstva v regióne Murmansk. Na základe internetu. Napríklad poďakovať ľuďom za darovanie krvi a upozorniť ich na nové akcie online.

Na území regiónu Murmansk sme už spustili kampaň „Byť zdravý je MÓDNE!“. A DÔLEŽITÉ! Spolu s regionálnou transfúznou stanicou robíme tematické stretnutia s mladšou generáciou. Ide o študentov stredných škôl, študentov univerzít a vysokých škôl... Tam študentom hovoríme, čo je darcovstvo, kto sa môže stať darcom. Zdôrazňujeme spoločenský význam tohto fenoménu. Organizujeme aj akcie, v ktorých ďakujeme severanom, ktorí darovali krv, drobnými suvenírmi a darčekmi. Pripravujeme sa aj na blížiace sa sviatky. príjemné prekvapenia- povedal Svjatoslav.

VŠETKA HOROR JE V PRSTE

Áno, nie je ľahké rozhodnúť sa darovať krv. Líder Drop of Life si to dobre uvedomuje.

Prvýkrát to bolo veľmi nervózne... V spoločnosti kolujú rôzne „rozprávky“ o darcovstve. V tom čase som bol človek, ktorý nevedel, len tieto nepríjemné príbehy sa mi prokrastinovali v hlave. Áno, a ihly, aby som bol úprimný, bojím sa! Svyatoslav priznal s úsmevom.

Je ťažké uveriť, ale postup bol vo všeobecnosti bezbolestný! Najnepríjemnejšie bolo... pichnutie do prsta na prvotnú analýzu. Je tu však ďalší strach. Mnohých od darcovstva odrádza strach z nákazy hepatitídou alebo HIV. Odborníci sa domnievajú, že sú to všetko „babské rozprávky“.

Krvná služba je možno jediným zdravotníckym zariadením, kde jednoducho nie sú žiadni nezdraví ľudia, - odsekol náš partner. - Pred odberom krvi alebo plazmy sa človeku kontroluje, či sa ním neprenášajú obzvlášť nebezpečné choroby. A až potom sa môžu vzdať. Nehovoriac o tom, že všetky nástroje sú sterilné a jednorazové. A všetky tieto nepravdivé informácie šíria neschopní ľudia.

HORÚCE SRDCE

Môj spolužiak na univerzite daroval krv, aby kúpil narodeninový darček pre moju mamu. A áno, darcovia dostávajú peniaze. Teraz je to asi 700 rubľov. Ale Drop of Life sa na takéto praktiky pozerá úkosom. Šéf organizácie vysvetlil prečo.

Verte mi, väčšina ľudí chodí na stanicu nie kvôli materiálnemu bohatstvu. Stať sa darcom je dobrovoľný, úprimný impulz. Dôležité je nájsť nielen racionálne, ale aj emocionálne prístupy k rozvoju darcovského hnutia. A je dôležité rozvíjať informačnú politiku na báze verejno-štátneho partnerstva.

DLH NA ČEST

Takáto emocionálna reakcia práve rozhodla o osude Svyatoslava a prinútila ho darovať. V roku 2012 slúžil obyvateľ Murmanska v armáde, kde vážne ochorel. Prežil iba transfúziou. Keď sa vrátim k „občanovi“, rozhodol som sa dlh splatiť.

Po jednom dare som chcel dokončiť úlohu s úplnou dôverou, - spomína Svyatoslav. - Raz večer mi však prišla sms: „Vážený darca, dnes bola pacientovi podaná transfúzia krvi. Zachránili ste niekomu život alebo ste pomohli vyrovnať sa s chorobou. Vďaka!". A bolo tak teplo a príjemne! A potom ideme.

Svyatoslav daroval krv už 50-krát. Jeho kolegovia majú nemenej pôsobivé rekordy. „Kvapka života“ pripravuje airbag pre každého z nás. Prajeme im prosperitu!