Kontraindikácie masáže počas tehotenstva. Tajomstvo úspechu manuálnej masáže pre tehotné ženy

V každodennej komunikácii sa o možnosti masáže pre nastávajúce mamičky diskutuje od neutrálneho názoru „je to možné, ak opatrne“ až po kategorické „povinné“ a „neprijateľné“. V radoch profesionálov v tejto oblasti tiež nepanuje jednotný názor. Niektorí veria, že masáž uvoľňuje a pomáha pripraviť ženské telo na akt pôrodu. Iní si radšej myslia, že ide o príliš riskantný postup.

V každom prípade o predpisovaní masáže rozhoduje iba lekár. Nie je možné nezávisle posúdiť, aký druh masážneho kurzu je potrebný, berúc do úvahy prípustné oblasti tela a intenzitu procedúry. Tehotné ženy si nesmú naordinovať masáž.

Indikácie pre masáž počas tehotenstva sú:

1. Výskyt edému.
2. Nedostatočná cirkulácia.
3. Problémy s adaptáciou chrbtice na tehotenstvo.
4. Bolesť v bedrovej oblasti.
5. Nahromadená fyzická a psychická únava (stres).

Aký je rozdiel medzi bežnou procedúrou a masážou pre budúce mamičky?

Obidva druhy masáží majú pozitívny efekt v podobe zvýšeného prekrvenia, uvoľnenia svalov a upratovania nervového systému.

Rozdiel medzi masážou pre tehotné ženy a bežnou procedúrou je v tom, že…

• Výbušné a silné pohyby končatín nie sú povolené. Ruky by sa mali pohybovať hladko a prirodzene.
• Vystavenie žalúdku nie je povolené. Obmedzenia môže uvaliť aj na zvyšok tela odborník.
• Pre bezpečnosť nenarodeného dieťaťa počas masážnej procedúry by žena mala zaujať pohodlnú polohu.
• Malo by sa brať do úvahy psycho-emocionálna nálada nastávajúcej matky a jej zdravie v čase konania.

Masáž pre nastávajúce mamičky – výhody, druhy a pozitívne účinky

Masáž pre tehotné nepochybne prináša pozitívny a liečivý účinok, ale iba ak ju vykonáva odborník

Ako príklad možno uviesť tento postup...

1. Uvoľňuje záťaž nervový systém, upokojuje, uvoľňuje, prispôsobuje sa pozitívnemu postoju.
2. Pomáha zvyšovať prietok krvi.
3. Umožňuje vám zabudnúť na problémy s chrbtom a spodnou časťou chrbta.
4. Po masáži u tehotných žien sa svaly uvoľnia, napätie zmizne.
5. Masáž je výbornou prevenciou proti striám. Znižuje pravdepodobnosť opuchov.
6. Ak sú kŕčové žily, po masáži dochádza k zlepšeniu.

Typy masáží prijateľné pre budúcu rodiacu ženu

Aby nedošlo k potratu - do 4 mesiacov masáž pre tehotné ženy nie je povolená.

Povolené sú jemné hladkavé hladkacie pohyby – samomasáž.

Pamätajte - počas celého tehotenstva nemôžete masírovať žalúdok!

Po uplynutí 3. mesiaca je povolené...

• výkon špecialistom na hladenie a stimuláciu takých častí tela ako chodidlá, chrbát, ramená, končatiny, krčnú a golierovú oblasť - tzv. všeobecná masáž . Ak neexistujú žiadne kontraindikácie - denná masáž, počnúc obdobím 7 mesiacov. Predtým by ste mali absolvovať procedúru raz za 7 dní. Trvanie relácie je približne 30 minút.
• Zadný náraz. Vykonáva sa v bočnej polohe tehotnej ženy a prísne bez ovplyvnenia chrbtice. Masáž chrbta vám umožní zbaviť sa vychýlenia chrbtice, upraviť ťažisko a zmierniť nepríjemné prejavy tlaku. vnútorné orgány.
• Masáž dolných končatín. Zahŕňa techniky ako miesenie, hladenie a zahrievanie. Pomáha predchádzať kŕčom a opuchom nôh. Krvný obeh je obnovený. Je zobrazené pravidelné používanie masáže chodidiel pre budúce matky.
• Masáž na prevenciu celulitídy . Nezneužívajte tento typ masáže počas tehotenstva. Samozrejme, túžba zachovať krásu a pevnosť pokožky v oblasti stehien je pre ženy prirodzená. Treba však mať na pamäti, že neexistujú absolútne bezpečné typy tejto masáže. Pre krásu by ste nemali riskovať svoje zdravie, hrozí totiž potrat. Je lepšie obmedziť sa na ľahký dopad na zadok pomocou rúk alebo obyčajných lyžíc - ale len s povolením lekára.
• Vákuová masáž. Vzťahuje sa na anticelulitídnu masáž a má rovnaké obmedzenia. Vykonáva sa len podľa svedectva gynekológa. Expozícia brušnej oblasti je zakázaná. Treba pripomenúť, že odborník z kozmetického salónu nie je gynekológ, aj keď je v bielom plášti.
• Masáž priestoru krku. V sede trvá nie viac ako 10 minút. Umožňuje vám zmierniť únavu, zvýšiť prietok krvi do mozgu.
• Masáž hlavy. Výhody a nie je zakázané. Samomasáž je povolená s použitím rôznych kozmetických prípravkov v rozumných medziach. Umožňuje vám dodať pokožke tváre pružnosť, napnúť svaly tváre, zbaviť sa migrény.

Pamätajte!

1. Aby sa predišlo zvýšeniu tonusu maternice, infekcii alebo predčasnému pôrodu, je potrebné vyhnúť sa perineálnej masáži. Takýto postup nie je prípravou na akt pôrodu a nepomáha vyhnúť sa prestávkam počas pôrodu. Názor na výhody perineálnej masáže je chybný.
2. Návštevy ponúkajúcich kozmetických salónov sa oplatí odložiť Thajská masáž. Tento typ exotickej masáže je prísne kontraindikovaný pre tehotné ženy. Neverte reklamným informáciám od personálu salónu.
3. Vyhnite sa masáži členkov a zápästí, kostrče. Spolu s bruchom a krížovou kosťou patria k takzvaným „abortívnym“ zónam.
4. Hrudník je možné masírovať len pri kúpaní – používajte ľahké ťahy bez intenzívneho dopadu na bradavky a ich dvorce. Aktívna masáž týchto oblastí môže vyvolať zvýšenie tonusu a kontrakciu svalov maternice.

Masáž pre budúce mamičky. Aké obdobia sú kontraindikované?

Pri masáži počas tehotenstva je potrebné postupovať opatrne. Aby ste predišli tragédii a minimalizovali riziká, zvážte, že v 1. mesiac a 1. trimester aj jemná stimulácia sakrálnej alebo pätovej oblasti môže vyvolať potrat.

Všetky obmedzenia sa odstránia v neskoršom štádiu, v posledných týždňoch pred pôrodom. V tomto čase je indikovaná masáž, ale iba ak to lekár dovolil. Masáž, ktorú vykonáva profesionál, pomáha pripraviť ženské telo na pôrod a dokonca pomáha pôrod stimulovať.

Nasledujúce dôvody sú dôvodom na odmietnutie masáže počas tehotenstva ...

• Toxické prejavy silného stupňa .
• Kŕčové ochorenie.
• Hypertenzia.
• Prítomnosť kontraindikácií spojených s dermatológiou.
• Choroby dýchacieho traktu. Chronické choroby.
• Choroby kardiovaskulárneho systému organizmu.
• Infekcie.
• Zákaz zo strany gynekológa, ktorý vedie tehotenstvo.

Masáž v tehotenstve – dodržujte pravidlá!

Hlavným pravidlom je, že masáž by mal vykonávať iba odborník. Toto špecialista musí mať všetky potrebné povolenia, byť vysoko kvalifikovaný.

Počúvajte iba názor gynekológa, ktorý vedie tehotenstvo. Akýkoľvek iný takzvaný "špecialista" z kozmetických salónov alebo odporúčaný priateľkami by nemal mať povolené vykonávať masáž. Toto je absolútny rizikový faktor!

Masáž pre ženy „v polohe“ je dôležitá informácia.

1. Masáž nie je povolená v prvých troch mesiacoch tehotenstva!
2. Po 3. mesiaci sú povolené len plynulé pohyby, opatrné a jemné úkony, vrátane hladenia a trenia v rytmickom tempe.
3. Masáž vykonáva iba kvalifikovaný odborník so súhlasom gynekológa. Mali by sa vziať do úvahy všetky obmedzenia a kontraindikácie tohto postupu.
4. Pri masáži je povolené používať aromaterapeutické oleje. S istou mierou opatrnosti pomarančový olej pôsobí priaznivo a pomáha zmierniť opuchy. Rovnaký účinok má aj pelargónový olej. Vyhnite sa používaniu olejov s bylinkami, ako je mäta, palina, levanduľa alebo šalvia. Lepšie je použiť olej z ružového dreva, prípadne taký, ktorý obsahuje citrón a zázvor. Bezpečný je aj mrkvový olej, olej z pšeničných klíčkov. Pred použitím esenciálnych olejov je vhodné poradiť sa s aromaterapeutom.
5. Maximálna dĺžka trvania masáže je 30 minút. Frekvencia: 1-2 sedenia týždenne.
6. Masáž sa vykonáva iba rukami!Používanie rôznych elektrických zariadení, rohoží s vibráciami, ako aj pásov a plechoviek - je zakázané! Výnimočne môže byť povolené jemné používanie kefiek, lyžíc alebo palčiakov.

Starovekí Egypťania a Číňania sa uchýlili k masáži ako spôsob, ako zmierniť bolesti chrbta u tehotných žien. Dnes masáž nestratila svoju terapeutickú účinnosť a často sa predpisuje budúcim matkám. Je pravda, že tehotnej žene sa odporúčajú špeciálne postupy, ktoré nepoškodia jej stav. Pred kontaktovaním masážneho terapeuta by sa mala poradiť s pôrodníkom, aby sa ubezpečila, že nemá žiadne kontraindikácie pre takéto postupy.

Výhody masáže počas tehotenstva

Počas tehotenstva žena prechádza dôležitými zmenami. Hormón progesterón, ktorý zabezpečuje normálny priebeh tehotenstva, vedie u budúcej matky k edému. Odstránenie stagnácie prebytočnej tekutiny počas tehotenstva najlepšie pomáha terapeutické lymfodrenážna masáž. Výhody takýchto postupov pre budúcu matku spočívajú aj v nasledujúcich bodoch:

• tonizuje krvné cievy, čím bráni rozvoju kŕčové žilyžily;
• masáž zlepšuje stav orgánov muskuloskeletálneho systému, priaznivo ovplyvňuje prácu chrbtice, zabraňuje rozvoju osteochondrózy;
• postup na vyhladenie pokožky je úžasnou prevenciou strií;
• v posledných mesiacoch masírovanie určitých partií pomáha uvoľniť napätie v tele, upokojiť sa, zahnať nespavosť;
• masáž tváre počas tehotenstva je povolená ako prostriedok na boj proti opuchom, ako aj na udržanie mladistvej pokožky.

Druhy masáží pre tehotné ženy

Počas tehotenstva nie sú povolené všetky typy masáží, pretože stimulácia určitých bodov tela môže viesť k tónu maternice a nástupu kontrakcií. Na skoré termíny nesprávne vykonanie postupu je plné potratu. V neskorších štádiách to môže poškodiť zdravie plodu. Nemôžete masírovať mliečne žľazy, brucho, najmä jeho spodnú časť. Aká masáž počas tehotenstva neuškodí? Pri nosení dieťaťa sú povolené tieto typy:

• všeobecná masáž, s výnimkou brucha a mliečnych žliaz;
• masírovanie končatín vrátane chodidiel a rúk;
• masáž chrbta;
• vplyv na zónu cervikálneho goliera;
• masáž tváre a pokožky hlavy;
• ľahké hladenie brucha rastlinnými olejmi.

tváre a hlavy

Tento postup má viac kozmetický ako terapeutický účinok. Masáž vlasovej pokožky je dobrá pre stav vlasov, navyše ľahká masáž pomáha zmierniť únavu, emocionálny stres, bolesť hlavy. Takéto postupy by sa mali vykonávať končekmi prstov alebo pomocou špeciálneho maséra.

Tehotné ženy môžu bezpečne vykonávať masáž tváre. Je to nielen bezpečné pre tehotenstvo, ale aj prospešné. Takýto postup je povolený kedykoľvek, môže ho vykonávať kozmetológ aj doma sám.

Masáž chodidiel a nôh

Aktívne body sú lokalizované na chodidlách. Lekári vysvetľujú, prečo sa ich vystavenie považuje za prospešné - normalizujú prácu mnohých orgánov. Nie je nič zlé na tom, že budúca mamička, ktorá si chce nohy zbaviť únavy, ich bude masírovať. Nie je potrebné intenzívne trieť chodidlá, bude správne jemne hladiť plantárnu časť jemnými pohybmi.

V posledných mesiacoch tehotenstva je samo-masáž nepohodlná, preto je lepšie kontaktovať odborníka. Alternatívou k ručnej masáži chodidiel je chôdza naboso po nerovnom povrchu. V lete je užitočné chodiť bez topánok po tráve, piesku, kamienkoch. V zime môže hrať úlohu takejto masážnej nohy špeciálny koberec.

Na prevenciu kŕčových žíl počas tehotenstva sa odporúča urobiť jemnú masáž chodidiel. V počiatočných štádiách sa budúca matka sama vyrovná s implementáciou takéhoto postupu. Ak to chcete urobiť, hladkajte nohy zhora nadol. Pred vykonaním masáže chodidiel by sa mal na pokožku aplikovať masážny olej. V 2. trimestri sa tehotná žena len ťažko zohne, preto je pre ňu výhodnejšia návšteva masážneho salónu.

Masáž šije a šije

V posledných mesiacoch nosenia dieťaťa nastávajúca matka často trpí bolesťami v krku, ramenách, horná divízia chrbtice. Príčiny tejto bolesti spočívajú vo vysokom zaťažení chrbtice. Na uvoľnenie svalového napätia je užitočné masírovať zónu krčka maternice. Postup musí vykonať odborník.

Správna masáž začína ľahkým hladením oblasti goliera a zadnej časti krku. Smer pohybu je zhora nadol. Postup sa musí vykonávať opatrne, najmä v prednej časti krku a v oblasti krčnej tepny. Pri práci v tejto zóne nie je možné tlačiť na cievy, najmä ak pulzujú. Činnosť majstra pri spracovaní týchto oblastí by sa mala kombinovať s správne dýchanie pacientky.

Chrbát a pás

V posledných 3 mesiacoch tehotenstva dochádza v dôsledku tvorby hormónu relaxínu k zmenám v oblasti panvy a chrbtice. Kĺby a väzy týchto kostných systémov sa stávajú pružnejšími, čo v nich spôsobuje nepohodlie a bolesť. Masáž môže nastávajúcu mamičku zbaviť týchto pocitov alebo znížiť intenzitu ich prejavov.

Táto oblasť by sa mala jemne trieť a hladiť rukami. Silný tlak na svaly a vplyv na hlboké vrstvy nie je povolený. Smer pohybu je zdola nahor. Pre takýto postup je najlepšie kontaktovať majstra.

Nie je zakázané samostatne masírovať krížovú kosť, hladiť a trieť túto oblasť rukami zovretými v päsť. Pred 35–36 týždňom tehotenstva je však nebezpečné ho kontaktovať. V posledných dňoch nosenia dieťaťa by sa to malo robiť opatrne, opatrne, bez silného tlaku. Zručnosť vykonávania takéhoto postupu bude užitočná pre budúcu matku počas pôrodu - to jej pomôže znížiť bolesť počas kontrakcií.

Masáž brucha a perinea

Počas tehotenstva môžete masírovať brucho a perineum. V 1. trimestri je lepšie to nerobiť, ale neskôr, keď žalúdok začne rýchlo rásť, môžete pokožku v tejto oblasti jemne hladiť. Smer pohybu je v smere hodinových ručičiek.

Masírovanie hrádze je podľa lekárov možné až v posledných týždňoch, tesne pred pôrodom. Pri tomto postupe sa vagína natiahne, čo môže v skorých štádiách viesť k poraneniam krčka maternice a dokonca k potratu. Ak sa postup vykoná bez prijatia opatrení, existuje možnosť infekcie vo vagíne.

Pred pôrodom napínanie stien vagíny pomáha zvyšovať ich elasticitu, pomáha predchádzať slzám. Tiež sa verí, že perineálna masáž je akýmsi tréningom pred pôrodom, a preto zaháňa strach matky. Nech sa páči, ale postup nie je veľmi príjemný vzácna žena rozhodne ju kontaktovať.

Všeobecná masáž

Neublíži nastávajúca matka a obvyklú ľahkú masáž tela, ak ju vykonáva odborník, ktorý dobre pozná techniku ​​vykonávania takéhoto postupu u tehotných žien. Pri všeobecnej masáži musíte pokožku jemne trieť hladiacimi pohybmi. Takáto masáž by mala začať nohami a skončiť hornou časťou chrbta.

Pred návštevou masážnej miestnosti by sa nastávajúca matka mala poradiť s lekárom. V niektorých prípadoch môže manuálny vplyv na svaly tela spôsobiť zhoršenie blahobytu tehotnej ženy.

Proti striám a celulitíde

Každá nastávajúca mamička chce po pôrode naozaj zostať krásna a tehotenstvo často prináša prekvapenia v podobe strií a celulitídy. Zbavte sa strií, ktoré sa objavia na bruchu alebo hrudníku počas tehotenstva, nebude fungovať. Predísť ich vzniku však pomôže ľahká masáž kozmetickými olejmi alebo špeciálnym krémom.

Masáž žalúdka proti striám by sa mala robiť veľmi opatrne. Odporúča sa to urobiť večer, po sprche. Hrudník možno jemne potrieť olejmi, v žiadnom prípade naň netlačiť.

Anticelulitídna masáž zahŕňa hĺbkové pôsobenie na podkožné vrstvy v oblasti zadku a stehien. Takéto postupy môžu poškodiť tehotenstvo, preto je lepšie ich odmietnuť.

Lymfatická drenážna masáž

V posledných týždňoch pôrodu sa u mnohých mamičiek objaví opuch, preto im pôrodník často predpisuje lymfodrenážnu masáž. Tento postup sa vykonáva výlučne ručne. Spravidla sa masírujú nohy a ruky ženy. Prvé sedenie takejto masáže pre budúcu matku by nemalo trvať dlhšie ako 5 minút. Ak sa po takomto postupe pacient cíti normálne, po niekoľkých dňoch sa trvanie mierne zvýši.

Doma sa masáž chodidiel proti edému môže vykonávať až po konzultácii s pôrodníkom. Pohyb počas tohto postupu by mal byť čo najjemnejší.

Vlastnosti masáže v každom trimestri

V prvých týždňoch tehotenstva je nežiaduce obrátiť sa na masáž - nie je známe, aké dôsledky môže mať takýto účinok. Jediný druh masáže, ktorý môže byť v tomto období nápomocný, je masáž hlavy na zmiernenie závratov alebo bolesti.

V 2. trimestri je pri masáži zakázané ležať na bruchu. Počas tohto obdobia môžete vykonať masáž proti edému, hladiť brucho. Rovnako ako masáž nôh a rúk, chrbta.

Najlepšia poloha na masáž v 3. trimestri je ľah na boku. Počas tohto obdobia môžete častejšie kontaktovať masážnu miestnosť - trenie a hladenie pokožky zlepšuje prietok krvi a pomáha odstraňovať stagnujúce procesy.

Preventívne opatrenia

Napriek tomu, že s dobrým Všeobecná podmienka neexistujú žiadne zákazy masáže pre matku a plod, stále by sa to malo robiť opatrne. Hlavná vec, ktorú si treba pamätať o budúcich matkách:

• je zakázané príliš tlačiť na svaly alebo stláčať pokožku;
• je lepšie nedotýkať sa žalúdka a hrudníka, najmä v prípade, keď tehotenstvo neprebieha príliš hladko;
• hardvérová masáž tiež nie je povolená, pretože ovplyvňuje telo intenzívnejšie, ako je povolené;
• trvanie relácie by nemalo presiahnuť 30 minút;
• frekvencia masáže - raz alebo dvakrát týždenne.

Kontraindikácie počas tehotenstva

V niektorých prípadoch je masáž pre budúce matky kontraindikovaná. Nemožno ho vykonať s takými chorobami:

• rôzne nádory;
• ťažká toxikóza;
• astma;
• poruchy trávenia;
• hematologické ochorenia;
• dermatologické problémy;
• prítomnosť abscesov v ktorejkoľvek časti tela;
• hnačka
• problémy v oblasti kardiológie;
• chronická osteomyelitída;
• silná bolesť akejkoľvek lokalizácie.

Masáž bude najužitočnejšia, ak z nej tehotná žena pociťuje maximálne potešenie. Je žiaduce, aby ho vykonával skúsený a vysokokvalifikovaný odborník s lekárske vzdelanie. Doma musíte byť mimoriadne opatrní, aby ste nepoškodili zdravie ženy a plodu.

Masáž je jednou z účinnými prostriedkami zlepšenie pohody. Pomáha zlepšovať fungovanie pohybového aparátu, ako aj boj proti celulitíde. Počas tehotenstva by sa však s masážou malo zaobchádzať opatrne. Mnohé typy tohto postupu počas obdobia nosenia dieťaťa sú pre ženy kontraindikované.

Po stáročia bola masáž efektívna metóda liečbe rôzne choroby. V súčasnosti odborníci vyvinuli niekoľko desiatok techník na vykonávanie masáže. Ale mnohé z nich majú množstvo kontraindikácií vo forme rôznych patológií.

Tehotenstvo nie je choroba, ale ženské telo v tomto období je obzvlášť zraniteľné. Preto by sa s akýmkoľvek postupom malo zaobchádzať opatrne. Predpísať sedenia môže iba lekár. Jeho odporúčania závisia od termínu a stavu nastávajúcej matky.

Vo väčšine prípadov je masáž pre tehotné ženy predpísaná pre nasledujúce indikácie:

• edém;
• bolesť v chrbtici a dolnej časti chrbta;
• stres a prepätie;
• obehové poruchy.

Dopad na telo ženy, ktorá sa pripravuje stať sa matkou, je jemný. Relácie by nemali byť bolestivé. Všetky dotyky sú mäkké, bez nadmerného trenia a aktívneho tlaku.

Je dôležité zvoliť si správny čas na sedenia. Na procedúry nemôžete prísť hneď po jedle alebo počas krátkej prestávky medzi aktivitami. Po relácii si musíte oddýchnuť aspoň 30-40 minút. Najlepší čas na procedúry - večer, tesne pred spaním. Limit sedenia - 1-2 krát týždenne po dobu 20-30 minút.

Opatrne! Vo všetkých štádiách tehotenstva je masáž pomocou špeciálnych prístrojov zakázaná. Ich práca je spravidla založená na elektrickej a myostimulácii alebo vibrácii.

Výhody a postup pri masáži nôh

Masáž nôh v tehotenstve ich zbavuje záťaže, zmierňuje opuchy a obnovuje krvný obeh. Poradie relácie:

1. Hladenie nohy od kolena po vonkajšej strane stehna nahor.
2. Kruhové trenie v rovnakom smere.
3. Hnetenie lýtkových svalov v kruhu. Podkolenná oblasť nie je v súčasnosti ovplyvnená.
4. Kruhové pohyby chodidla v rôznych smeroch.
5. Striedajte miesiace prsty.
6. Na konci sa hladí celá noha zdola nahor.

Oplatí sa alebo nie použiť natieranie proti celulitíde?

Hormonálna reštrukturalizácia tela počas tehotenstva negatívne ovplyvňuje stav kože nastávajúcej matky. Jedným z hlavných problémov je rýchly rozvoj celulitídy. Mnohé dámy sa domnievajú, že bojovať s ňou počas tehotenstva je zbytočné. Kým sa hormonálne pozadie nevráti do predchádzajúceho stavu.

Kozmetológovia však tvrdia, že včasná masáž proti celulitíde pomôže zastaviť vývoj problému.

Ale obdobie nosenia dieťaťa si vyžaduje osobitný prístup k postupu. Hlavnou podmienkou je absencia negatívny vplyv o zdraví budúcej matky a dieťaťa. Tradičná anticelulitídna masáž je agresívna procedúra. Zahŕňa pomerne silný vplyv na telo. Nebezpečenstvo predstavujú aj tie, ktoré sa používajú počas relácie kozmetika. Nie vždy obsahujú iba prírodné zložky. To znamená, že môžu spôsobiť alergické reakcie.

Povolené typy ľahkej anticelulitídnej masáže:

1. Med. Liečivé vlastnosti tento produkt je známy už po stáročia. Med sa aplikuje na problémové oblasti. Potom sa pokožka potľapká tak, že sa dlaň s námahou odlepí. Masáž pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu a tuk z podkožia. Výsledkom je vyhladenie epidermy, miznú jamky a vydutiny. Nepoužívajte medové trenia na precitlivenosť koža. A tiež s potravinovou intoleranciou na tento produkt.
2. Manuálny. Jeho technika spočíva v hladkaní a potľapkaní, afektovaní lymfatický systém. Trosky a kvapalina sú odstránené z epidermis, metabolizmus v tkanivách je obnovený. Ale počas tehotenstva by mal byť účinok mäkký, nespôsobujúci bolesť.
3. Vákuum. Tento typ masáže je najagresívnejší, preto ho môžu vykonávať len absolútne zdravé ženy. Postup sa vykonáva pomocou sklenených alebo silikónových nádob. Keď sa prilepia na pokožku, začnú kruhové pohyby v problémových oblastiach.

Anticelulitídna masáž by sa nemala vykonávať v prítomnosti kŕčových žíl. Kontraindikácie budú tiež opuchy, zápaly vnútorných orgánov, vysoký krvný tlak.

Aký druh masáže chrbta je pre vás dobrý?

Jedným z hlavných problémov s blahobytom ženy počas nosenia dieťaťa je zaťaženie chrbtice v dôsledku rastu brucha. Chrbát začína klesať, svaly sa napínajú v dôsledku posunu ťažiska dopredu. Druhou príčinou bolesti dolnej časti chrbta je produkcia hormónu relaxínu. Od jeho dopadu sa uvoľňujú väzy kĺbov a zväčšujú sa medzistavcové priestory.

Masáž chrbta pomáha zmierniť zaťaženie chrbtice. To výrazne zníži bolesť. Poradie a spôsob zákroku závisí od trvania tehotenstva:

• vo štvrtom mesiaci si môžete trieť chrbát polohou ženy ležiacej na bruchu;
• od 6.mesiaca je poloha na boku.

Počas sedenia špecialista trie, hladí a miesi svaly chrbta. Nemá priamy vplyv na chrbticu. Počas procedúry sa starostlivo hodnotí stav ženy. Ak pocíti nepohodlie, relácia sa okamžite ukončí.

Masáž tváre počas tehotenstva

Kozmetická masáž tváre je jednou z procedúr povolených pre väčšinu žien počas celého tehotenstva. Na rozdiel od iných typov sa môže vykonávať už od 1. trimestra. V závislosti od technológie vykonáva masáž tváre tieto úlohy:

• pomáha zvyšovať pevnosť, pružnosť a hladkosť pokožky;
• odstraňuje opuch;
• uvoľňuje svaly a zmierňuje napätie;
• zlepšuje krvný obeh v epidermis.

Masáž tváre sa vykonáva ľahkými krúživými pohybmi bez námahy.

Masírovanie cervikálnej oblasti goliera

Účelom masírovania golierovej zóny je stimulovať prekrvenie mozgu. Pomáha tiež pri úľave od únavy a bolesti hlavy, celkovej relaxácii tela. Trvanie procedúry je 10-15 minút. Vykonáva sa v sede.

Dôležité!V tomto procese nemôžete pôsobiť priamo na chrbticu. Hniesť iba svaly.

Čo nemožno trieť v prvom trimestri?

V počiatočných štádiách tehotenstva je trenie brucha zakázané. Zvýšený krvný obeh v tejto oblasti môže narušiť proces pripojenia embrya k stenám maternice a vyvolať potrat. Okrem toho, aktívny účinok na dvorec bradaviek prsníka môže tiež zvýšiť tonus maternice.

Na tele žien sú body, ktorých vplyv môže vyvolať nástup pôrodu. V akomkoľvek štádiu tehotenstva je zakázané masírovať:

• základňu palec paže;
• krížová kosť a kostrč;
• podpätky;
• Achillovej šľachy.

Či ísť na postupy v počiatočných fázach?

V prvom trimestri tehotenstva je povolená len ľahká masáž tváre. Do troch mesiacov po počatí prebieha v tele ženy aktívna reštrukturalizácia. Spolu s tým dochádza k zmene hormonálne pozadie. V plode sú položené všetky orgány a systémy.

Počas tohto obdobia je embryo mimoriadne zraniteľné. Akékoľvek neopatrné konanie preto môže viesť k spontánny potrat alebo zlyhanie vo vývoji nenarodeného dieťaťa.

V počiatočných štádiách by žena mala minimalizovať akýkoľvek aktívny vonkajší vplyv na jej telo. Nepredvídateľné následky môže spôsobiť akýkoľvek postup, vrátane masážnej stimulácie.

Komu a prečo je postup kontraindikovaný?

Môžete sa zúčastniť sedení alebo to urobiť doma len po konzultácii s gynekológom. Je tiež potrebné vykonať špeciálne prieskumy. Niektoré štáty a chronické choroby- priame kontraindikácie masážneho postupu. Niektoré metódy expozície sú v určitých štádiách tehotenstva zakázané.

Pre všetky druhy masáží existuje množstvo základných kontraindikácií. Tie obsahujú:

• hypertonicita maternice a hrozba potratu;
• kŕčové žily, sklon k trombóze;
• exacerbácia SARS;
• aneuryzma aorty a ľavej srdcovej komory;
• bronchiálna astma;
• akútna bolesť v chrbtici;
• nádory;
• hypertenzia;
• ischémia myokardu;
• kožné ochorenia;
• nesprávne postavenie;
• niektoré typy porúch tráviaceho traktu;
• infekčné ochorenia močových ciest;
• všeobecná nevoľnosť, horúčka;
• gestóza.

Pozor! Nie je potrebné vykonávať masážne sedenia, aj keď ich predpisuje lekár, pre ženy, ktoré akútne reagujú na dotyk s pokožkou cudzích ľudí. Toto môže vytvoriť stresovej situácii a negatívne ovplyvňujú stav tehotnej ženy a plodu. V takejto situácii je lepšie uchýliť sa k samo-masáži alebo zveriť procedúru blízkej osobe.

Správne a kompetentne vedené masážne sedenia predpísané odborníkmi majú pozitívny vplyv na telo nastávajúcej matky. Popierať si toto potešenie pri absencii kontraindikácií nestojí za to.

Mária Sokolová

Čas čítania: 8 minút

A A

Takmer každá matka vie z prvej ruky o únave, pocite „tehál“ na krížoch a opuchoch počas tehotenstva. emocionálne a cvičiť stres sa prejavuje už od prvých mesiacov, ale, bohužiaľ, nie všetky obvyklé spôsoby relaxácie v takejto situácii sú prijateľné. Jedným zo spôsobov, ako zmierniť stres, je masáž. Pravda, ďaleko od žiadnej a s výhradami.

Aký druh masáže je povolený pre budúcu matku a ako to urobiť správne?

Je možné masírovať tehotné ženy - indikácie a kontraindikácie

Názory na prípustnosť masáže počas tehotenstva sa zvyčajne delia na „ako“, „v žiadnom prípade“ a „je to možné, ale opatrne“. Navyše, dokonca aj názory odborníkov v tejto oblasti sú rozdelené: niektorí veria, že masáž pomáha zmierniť stres a pomáha pripraviť telo na pôrod, iní kategoricky vyhlasujú jej neprípustnosť a motivujú svoj zákaz rizikami pre plod.

Treba poznamenať, že samovymenovanie masážneho kurzu budúcou matkou je neprijateľné. Takéto rozhodnutie možno urobiť len so svojím lekárom , ktorý vám povie, aké druhy masáže budú prijateľné, s akou intenzitou a ktoré zóny je potrebné obísť.

Zvyčajne sú indikácie pre takýto postup:

1. Puffiness.
2. Potreba zvýšeného krvného obehu.
3. Problémy s chrbticou.
4. Bolesť v dolnej časti chrbta.
5. Únava a stres.

Pravidelná masáž a masáž počas tehotenstva - aké sú rozdiely?

Masáž pre nastávajúcu mamičku je podobne ako klasická masáž určená na zmiernenie bolesti chrbta, odstránenie svalového napätia, upokojenie nervového systému a zvýšenie krvného obehu. Tu sa podobnosti končia.

Pretože pri masírovaní nastávajúcej mamičky...

• Ostré a silné pohyby rúk sú zakázané - len pokojné a mäkké, bez tlaku na telo.
• Nie všetky oblasti tela môžu byť ošetrené (náraz na brucho je zakázaný).
• Postup sa nevykonáva v obvyklej polohe, ale je pohodlný pre budúcu matku a bezpečný pre dieťa.
• Zdravotný stav ženy a jej emocionálny stav je veľmi dôležitý.

Masážne ľahké ťahy, ktoré je možné vykonať počas tehotenstva

Užitočné druhy masáže počas tehotenstva - všetky výhody a výhody

Ak je masáž vykonaná správne, berúc do úvahy všetky vlastnosti stavu nastávajúcej matky a odborníkom, potom môže takýto postup priniesť len výhody.

Napríklad…

1. Upokojte nervový systém, zmiernite stres a únavu.
2. Urýchliť krvný obeh.
3. Odstráňte ťažkosť a bolesť v chrbte.
4. Uvoľnite svaly, uvoľnite z nich napätie.
5. a edém.
6. Zmiernite stav v prítomnosti kŕčových žíl.

Aký druh masáže je povolený pre budúcu matku - typy procedúr

Počas prvých 3 mesiacov odborníci neodporúčajú masáž - postup môže vyvolať potrat.

Povolené sú len ľahké ťahy – relaxačné a upokojujúce. Teda samomasáž, alebo procedúra rukami milovaný.

Čo sa týka masírovania brucha – je zakázané kedykoľvek!

Od 4. mesiaca…

• Všeobecná masáž - ľahké miesenie a hladenie nôh a rúk, ramenného pletenca a goliera, chrbta, chodidiel. Vykonáva ho len profesionál a len raz týždenne maximálne 30 minút. Od 7. mesiaca môžete procedúru vykonávať každý deň, ale iba ak neexistujú žiadne kontraindikácie.
• Masáž chrbta. Vzhľadom na rast pŕs a plodu v bruchu je záťaž chrbtice počas celého tehotenstva mimoriadne vážna – dochádza k posunu ťažiska, stláčaniu orgánov, vychýleniu chrbtice a svalovému napätiu. Masáž môže pomôcť zmierniť príznaky a zlepšiť celkovú pohodu. Tento postup vykonáva sa iba v polohe „na boku“ a technika masáže sa mení podľa štádia tehotenstva. Počas masáže je zakázané dotýkať sa chrbtice.
• Masáž chodidiel. Procedúra na relaxáciu a odstránenie ťažkosti v nohách. Odporúča sa vykonávať pravidelne, aby ste uvoľnili zaťaženie nôh, zlepšili krvný obeh a zabránili opuchom a kŕčom. Zvyčajne používajú techniku ​​hladenia, kruhového trenia, miesenia.
• Anticelulitídna masáž . Jeho matka to mnohým robí, aby zabránila vzniku celulitídy a strií. Samozrejme, existujú riziká, že po tehotenstve krása trochu vybledne a na pláži si budete musieť uviazať šatku okolo bokov, no oveľa dôležitejšie ako táto kráska je riziko potratu. Je dôležité mať na pamäti, že takmer každá metóda takéhoto postupu je rizikovým faktorom. Povolené sú iba nasledujúce techniky (a aj to nie pre každého a len so súhlasom lekára): ručná ľahká masáž zadku (možné špeciálnymi / rukavicami), masáž lyžičkami s minimálnym úsilím.
• vákuová masáž. Variácia vyššie uvedeného postupu. Predpokladajme, že s výnimkou brucha a vykonáva sa iba na odporúčanie odborníka (nie "lekára" v salóne krásy, ale gynekológa!).
• Masáž krku. Vykonáva sa v „sediacej“ polohe nie dlhšie ako 10 minút. Výsledkom je uvoľnenie svalstva, odstránenie únavy, zrýchlenie cerebrálneho obehu. Je zakázané dotýkať sa chrbtice.
• Masáž tváre. Nie je zakázané a užitočné. Môžete to urobiť sami, aby ste uvoľnili svaly tváre, obnovili elasticitu pokožky, odstránili bolesť hlavy. Hlavnou vecou nie je preháňať to s kozmetikou.

Čo treba pamätať?

1. Procedúra perineálnej masáže, ktorá je dnes populárna, niektorí „špecialisti“ mylne nazývajú spôsobom, ako sa pripraviť na pôrod a zabrániť prasknutiu. Je dôležité si uvedomiť, že v skutočnosti takéto manipulácie nedávajú taký účinok, ale môžu ľahko zvýšiť tón maternice, spôsobiť infekciu a vyvolať proces pôrodu.
2. Thajská masáž, bez ohľadu na to, čo spievajú milí zamestnanci kozmetických salónov, nie je zakázaná len počas tehotenstva - je na čísle 1 v zozname zakázaných druhov masáží pre dievčatá „v pozícii“.
3. Pri masírovaní je dôležité vyhnúť sa „potratovým“ zónam. Okrem brucha zahŕňajú aj zápästia a členky, oblasť krížov a kostrče.
4. Neodporúča sa zapojiť sa do masáže prsníka. Jedna vec je - ľahké masážne pohyby pri kúpaní, druhá - intenzívna masáž na dvorec a bradavky. Tieto aktivity sú zakázané z dôvodu zväčšovania a možnej kontrakcie jej svalového tkaniva.

Kontraindikácie masáže v tehotenstve – kedy by sa tehotná žena nemala masírovať?

Na vonkajšie účinky na telo počas tehotenstva by ste mali byť obzvlášť opatrní a opatrní. Akýkoľvek neopatrný pohyb sa môže zmeniť na tragédiu, takže je lepšie neriskovať - ​​všetky riziká by sa mali minimalizovať.

Najmä v 1. trimestri a v 1. týždni. Aj ľahká masáž krížov a päty môže v tomto období viesť k ukončeniu tehotenstva.

Ale v posledných týždňoch je masáž nevyhnutná a dôležitá (ale len so súhlasom lekára!) - pomôže pripraviť telo na pôrod - a v niektorých prípadoch stimuluje pôrod (to robí iba odborník!).

Masáž je prísne kontraindikovaná v prítomnosti ...

• Kŕčové žily.
• Zvýšený tlak.
• Dermatologické problémy.
• Respiračné alebo chronické ochorenia.
• Choroby kardiovaskulárneho systému.
• Infekčné choroby.
• A aj so zákazom svojho gynekológa.

Pravidlá pre masáž pre tehotnú ženu

Najdôležitejšie pri masírovaní nastávajúcej mamičky je zníženie rizika možné následky na nulu a do rúk profesionála. Žiadne aktívne postupy, žiadni špecialisti na oznamovanie a „po kurzoch“ - iba kvalifikovaní odborníci s príslušnými dokumentmi, pracovnými skúsenosťami.

Masáž počas tehotenstva - dôležité pravidlá.

1. Zabudnite na masáž v 1. trimestri!
2. Od 4. mesiaca: žiadne prudké pohyby – iba ľahké ťahy a jemné rytmické trenie.
3. Masér je iba profesionál a postup je len so súhlasom gynekológa a s prihliadnutím na všetky kontraindikácie.
4. Pozor s esenciálne oleje! Nie sú zakázané, no nie o všetkých je známe, že sú „rovnako užitočné“. Treba sa vyhnúť napríklad olejom na báze šalvie a mäty, levandule a paliny, ale pomarančový a pelargónový olej pomôže odstrániť opuchy. Z odporúčaných olejov - ružové drevo, zázvor a citrón, pšeničné klíčky, mrkva. Ale výber je najlepšie vykonať po konzultácii s odborníkom.
5. "Limit" relácií: nie viac ako 1-2 krát týždenne a maximálne pol hodiny.
6. Je povolená len manuálna masáž! Ako posledná možnosť s jemným použitím palčiakov a kefiek alebo lyžíc. Elektrické masážne prístroje, plechovky, pásy a vibračné podložky sú zakázané!

Stránka varuje: nesprávne zvolená masáž môže poškodiť vaše zdravie! Všetky uvedené tipy používajte len na odporúčanie lekára!

Masáž je príjemná a cenovo dostupná manipulácia, účinná pri mnohých problémoch. S jeho pomocou môžete posilniť alebo naopak uvoľniť svaly, zvýšiť krvný obeh, dať si do poriadku nervy a zbaviť sa nedostatkov vzhľadu. Vzhľadom na tieto vlastnosti procedúry sa zdá, že masáž na začiatku tehotenstva sa musí stať nevyhnutnou pre každého. Ale jeho výhody nie sú pre ženu v „zaujímavej pozícii“ také absolútne.

Prečítajte si v tomto článku

Ako robiť masáž počas tehotenstva

Ložisko je sprevádzané zvyšujúcim sa zaťažením mnohých oblastí tela. Z toho môžu cítiť nepohodlie, ťažkosť, dokonca. Ale nie v žiadnom prípade, masáž je znázornená na ich odstránenie. Nemal by mu byť vystavený napríklad žalúdok, ktorý zažíva najvýznamnejšiu záťaž. To môže tlačiť na, najmä v počiatočnom období. Náraz na žalúdok by sa mal obmedziť na hladiace dotyky.

Opatrný musí byť aj postoj k mliečnym žľazám. Ich príprava na laktáciu sa vykonáva tesne pred pôrodom, ale zatiaľ môže vystavenie prsníkov, najmä bradavkám, spôsobiť kontrakcie maternice.

Vo všeobecnosti platí, že masáž tých častí tela, ktoré jej môžu byť počas tehotenstva vystavené, sa musí robiť veľmi opatrne. Preto sú povolené tieto typy:

• Šport. Toto slovo by ženu nemalo vystrašiť, pretože z tohto typu masáže je zobrazená iba relaxačná časť, ktorá nezahŕňa hlbokú svalovú prácu.
• Terapeutické. Zo všetkých manipulácií, ktoré sa s ním používajú, je povolené trenie, miesenie a hladenie. Je potrebné vyhnúť sa vibráciám a stláčaniu.
• Hygienické. To je presne to, čo prinesie veľké výhody tehotnej žene. Hygienická masáž naozaj zvládnete sami, alebo požiadajte niekoho blízkeho. Tento typ nárazu lieči telo, dáva silu, zlepšuje emocionálnu náladu.
• Kozmetické. Vykonáva sa na jednotlivých častiach tela, ktoré chcete opraviť. Zdravotné benefity sú skôr v tom, že kozmetická masáž umožňuje obnoviť emocionálnu rovnováhu.

Kde môžem masírovať budúcu mamičku

Nebezpečným dôsledkom masáže môže byť ohrozenie tehotenstva. Preto je potrebné manipulovať len s tými zónami, ktoré momentálne nestimulujú kontrakcie najdôležitejšieho ženského orgánu.

Masážna zóna	Effect
Boky	Masáž tejto časti nôh zmierňuje únavu, zabraňuje možnosti vzniku, pretože zlepšuje elasticitu ciev, prekrvenie a neumožňuje stagnáciu lymfy. Stimulácia vnútri boky má pozitívny vplyv na perineu a pripravuje túto oblasť tela na pôrod.
Nohy	U mnohých žien tento stav vedie k, teda záťaži spodnej časti nôh,. To spôsobuje bolesti a únavu, ktoré sa dobre odstraňujú masážou. Ak pohnete a pohladíte každý prst, celé chodidlo, pocítite nával sily a túžbu pohybovať sa viac, čo je pri novej polohe nevyhnutné.
Malá zozadu	V tejto oblasti je obzvlášť potrebná masáž chrbta na začiatku tehotenstva. Povolená je aj práca špecialistu, pričom chrbát si ešte nechá masírovať pacient ležiaci tvárou nadol. Spodnú časť chrbta si bude vedieť natiahnuť aj sama v sede. Takáto masáž zmierni pocity bolesti, pripraví chrbát na viac neskorý termín tehotenstvo, sprevádzané zvýšeným tlakom na chrbticu a svaly.
Krk a ramená	Procedúra sa vykonáva sedením v pohodlnej polohe, opierajúc sa o operadlo stoličky so založenými rukami a položte si na ne hlavu. Pomáha uvoľniť celú hornú časť chrbta od napätia, u niektorých žien zmierňuje pocit tiaže v rukách. Pri použití masáže golierovej zóny zmizne bolesť v zadnej časti hlavy. Na dosiahnutie kumulatívneho účinku stačí 5 minút.

Pravidlá postupu počas čakania na dieťa

Masáž v očakávaní dieťaťa zahŕňa implementáciu niektorých pravidiel:

• Bezpečnosť. Nie je možné ovplyvniť časti tela, ktoré stimulujú kontrakciu maternice. Krém alebo aromatický olej sa vyberajú tie, ktoré nespôsobujú neznášanlivosť.
• Pohodlie. Masáž nemôže ublížiť. Ak sa budúca matka cíti nepríjemne, napriek tomu, že sa všetko robí správne, je lepšie manipuláciu zastaviť.
• Výber správneho času. Manipulácie sa vykonávajú iba vtedy, keď sa žena cíti prijateľne, to znamená, že nemá výtok s krvou, zvýšená teplota, záchvat nevoľnosti alebo zrýchlený tep.
• Optimálna poloha tela počas procesu. Toto je obzvlášť dôležité pri práci s chrbtom. V počiatočných štádiách počas masáže môžete stále sedieť na bruchu, v budúcnosti sa procedúry vykonávajú, keď žena sedí.

V čom sa masáž pre tehotnú ženu líši od bežnej?

Definujúcim rozdielom medzi manipuláciami počas tehotenstva je absencia ostrého, náhleho, bolestivého a príliš silného nárazu. Potrebujeme ľahké, plynulé pohyby, presnosť, bez ohľadu na to, ktorá časť tela je masírovaná. Aktívne stláčanie tkanív, trenie a vibrácie sú neprijateľné. Ten vylučuje použitie elektronických zariadení na masáž. Ruky špecialistu budú skôr cítiť, keď je potrebné posilniť alebo oslabiť vplyv.

Nuansy anticelulitídnej masáže

Neutíchajúci záujem o ženy spôsobuje anticelulitídna masáž na začiatku tehotenstva. V skutočnosti sa teraz pre mnohých tento problém prvýkrát prejavuje a rozrušuje budúcu matku. "Pomarančová kôra" sa tvorí vinou premenlivého hormonálneho pozadia, ktoré zabezpečuje existenciu plodu.

V tejto fáze nehovoríme o anticelulitídnej masáži brucha. Zahŕňa príliš aktívny vplyv na nebezpečnú zónu, to znamená, že sa môže stať vinníkom potratu.

Ak sa však na vonkajšej strane stehien a zadku vytvorila „pomarančová kôra“, nie je zakázané robiť nezávislú anticelulitídnu masáž medom. Oblasť, ktorá má byť ovplyvnená, je pokrytá vrstvou sladkého produktu. A masáž spočíva v tom, že dlane sa striedavo pevne pritláčajú k pokožke natretej medom a uvoľňujú sa. Zvýšite tak krvný obeh a spálite tuky. Ale neoplatí sa počítať s tým, že celulitída teraz úplne zmizne. Nezabúdajte, že to podporujú hormóny.

Kto nepotrebuje skorú masáž

Masáž je zakázaná pre ženy s nasledujúcimi problémami:

• kardiovaskulárne patológie;
• choroby krvi;
• trombóza;
• astma;
• nádory;
• riziko potratu;
• epilepsia;

Odložte to, ak má žena kožné vyrážky, infekcia, exacerbované chronické ochorenia.

Masáž počas tehotenstva výrazne zlepšuje pohodu, dáva pozitívne emócie, ktoré pociťuje nielen žena, ale aj nenarodené dieťa. A ak to otec urobí, bude to dobrá skúsenosť pre jednotu rodiny. Je dôležité, aby žena pri manipulácii počúvala vlastné telo, aby bol efekt masáže len so znamienkom plus.