विश्लेषणात्मक स्वास्थ्य परीक्षण। क्या आप स्वस्थ हैं या नहीं: साधारण स्वास्थ्य परीक्षण ऑनलाइन स्वास्थ्य परीक्षण लें

शरीर की प्राकृतिक उम्र बढ़ने से बचना नामुमकिन है, लेकिन इसे जितना हो सके दूर किया जा सकता है बुढ़ापाअच्छे में शारीरिक हालतऔर स्वस्थ मन। आनुवंशिकता के कारक को नकारना असंभव है, लेकिन जीवन शैली और आदतों पर बहुत कुछ निर्भर करता है।

दुनिया के सभी पोषण विशेषज्ञ मुख्य बात पर सहमत हैं: किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य काफी हद तक पोषण पर निर्भर करता है। रेटिंग बनाकर उपयोगी उत्पादविश्व प्रसिद्ध प्रकाशन लगे हुए हैं, क्योंकि अधिक से अधिक लोग स्वस्थ जीवन शैली में रुचि दिखाते हैं।

पोषक तत्वों की खुराक- प्राकृतिक या सिंथेटिक रसायनों का सामान्य नाम जो उत्पादों के स्वाद, गंध और उपस्थिति में सुधार करते हैं, उनके शेल्फ जीवन को बढ़ाते हैं, आदि। रूस में 500 मौजूदा एडिटिव्स में से आधे की अनुमति है। आपको केवल उन लोगों को जानने की जरूरत है जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

एक वयस्क पुरुष की औसत ऊर्जा आवश्यकता प्रति दिन 2,500 किलो कैलोरी है, महिलाओं के लिए 1,800 किलो कैलोरी पर्याप्त है। ऊंचा के साथ शारीरिक गतिविधिये आंकड़े बढ़ रहे हैं, और इससे छुटकारा पाने के लिए अधिक वज़नकैलोरी कम करने की जरूरत है।

रोगों के प्राचीन नाम आज मजाकिया लगते हैं, लेकिन इन अजीब शब्दों का अपना इतिहास और दिलचस्प व्युत्पत्ति है। डॉक्टर आसानी से परीक्षण के सवालों का जवाब दे सकते हैं, और बाकी के लिए निकट-चिकित्सा शब्दावली के साथ अपने क्षितिज को व्यापक बनाना उपयोगी होगा।

यदि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो कुछ समय के लिए अपने मेनू और जीवन शैली को समायोजित करें। शराब, रेड मीट और कॉफी आपको सिगरेट पीने के लिए मजबूर करते हैं, और सब्जियां, फल और डेयरी उत्पाद तंबाकू के धुएं के स्वाद को बिगाड़ देते हैं और धूम्रपान करने की इच्छा को हतोत्साहित करते हैं।

स्वस्थ छविजीवन में मोटर गतिविधि और आराम, सख्त होने का एक इष्टतम तरीका शामिल है, उचित पोषण, जीवन की तर्कसंगत विधा, की कमी बुरी आदतेंआदि। एक स्वस्थ जीवन शैली को मनो-शारीरिक विशेषताओं, आयु, लिंग और सामाजिक स्थिति आदि को ध्यान में रखना चाहिए।

आहार का महत्व लंबे समय से शरीर विज्ञानियों द्वारा सिद्ध किया गया है: एक निर्धारित समय पर नियमित रूप से खाने की आदत एक वातानुकूलित प्रतिवर्त विकसित करती है। शरीर पहले से भोजन की तैयारी शुरू कर देता है - गैस्ट्रिक रस और अन्य पदार्थ उत्पन्न होते हैं, आंतों की गतिशीलता बढ़ जाती है, आदि।

हमारी भलाई, स्वास्थ्य, गतिविधि और पूर्ण दीर्घायु सीधे आहार की गुणवत्ता और संतुलन पर निर्भर करते हैं। विटामिन, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की सामग्री की निगरानी की आदत स्वादिष्ट पकाने की क्षमता से कम महत्वपूर्ण नहीं है।

अव्यवस्था की शिकायत के साथ तंत्रिका प्रणालीहम डॉक्टर के पास जाते हैं जब स्थिति को नजरअंदाज करना मुश्किल हो जाता है। चरित्र तंत्रिका संबंधी विकारचिड़चिड़ापन और कम भावनात्मक पृष्ठभूमि से लेकर तक हो सकता है जुनूनी राज्यस्वायत्त शिथिलता के लिए।

ब्लूज़ के कई पर्यायवाची शब्द हैं - उदासी, उदासीनता, निराशा, आदि। एक अप्रिय स्थिति जब जीवन एक आनंद नहीं है, किसी के साथ भी हो सकता है। कारण खराब मौसम, छुट्टी के बाद काम पर जाना, सख्त आहार, परेशानी, एकरसता है।

सही छविजीवन तब तक उबाऊ लगता है जब तक कि स्वास्थ्य समस्याएं हमें सुखद और उपयोगी के बारे में विचारों पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर नहीं करती हैं। संतुलित आहार, शारीरिक गतिविधि, बुरी आदतों को छोड़ना खुद को सही ठहराता है और इसके लिए अतिमानवीय प्रयासों की आवश्यकता नहीं होती है।

स्वास्थ्य न केवल बीमारी की अनुपस्थिति है, बल्कि शरीर की स्थिति भी है जिसमें सभी अंग सामान्य रूप से कार्य करते हैं, साथ ही साथ मानसिक कल्याण की भावना भी होती है। स्वास्थ्य की स्थिति को कुछ मापदंडों द्वारा आंका जा सकता है - मानवशास्त्रीय, भौतिक, जैव रासायनिक, जैविक, आदि। वे सामान्य स्वास्थ्य के बारे में कहते हैं जब संकेतक एक निश्चित सीमा में फिट होते हैं। आदर्श से कोई भी विचलन खराब स्वास्थ्य का संकेत हो सकता है। रोग की बाहरी अभिव्यक्तियाँ शरीर के कार्यों और संरचनाओं में परिवर्तन हैं जिन्हें मापा जा सकता है, साथ ही साथ खराब स्वास्थ्य भी। प्रत्येक व्यक्ति स्वास्थ्य को बनाए रखने में रुचि रखता है, क्योंकि अच्छा स्वास्थ्यआपको पूरी तरह से और लंबे समय तक जीने, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने, कठिनाइयों को दूर करने और जीवन की समस्याओं को हल करने की अनुमति देता है।

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, स्वास्थ्य 50% जीवन शैली और पोषण पर निर्भर है, 20% प्रत्येक बाहरी परिस्थितियों और आनुवंशिकता के प्रभाव के कारण है, और 10% हमारी स्वास्थ्य प्रणाली के लिए जिम्मेदार है। तनाव, शराब और तंबाकू का दुरुपयोग, ड्रग्स, पर्यावरण प्रदूषण स्वास्थ्य की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

शरीर की स्थिति का निदान - स्वास्थ्य में सुधार के लिए दवाओं का चयन करने के लिए शरीर की स्थिति के आत्म-निदान के लिए एक विश्लेषणात्मक ऑनलाइन परीक्षण। टेस्ट लेखक: डॉक्टर चिकित्सीय विज्ञान, प्रोफेसर, ओस्टियोपैथ खोरकोव इगोर मिखाइलोविच (ओम्स्क)।

संपादक की टिप्पणी: यहां नैदानिक ​​परीक्षण का नवीनतम (पूर्ण) संस्करण है जो कुछ मंडलियों में काफी लोकप्रिय है।

अच्छा स्वास्थ्य एक जड़ से नहीं उगता। एक सिंगल, भले ही अच्छी, आदत ही काफी नहीं है। चार आवश्यकताओं को पूरा किया जाना चाहिए।

• प्राकृतिक उत्पादों पर आधारित अपने आहार का संतुलित आहार बनाएं।
• अपने शरीर की सभी प्रणालियों को सुधारने और मजबूत करने के लिए दवाओं का बुद्धिमानी से उपयोग करें।
• विटामिन, विशेष खाद्य पदार्थ और जैविक रूप से बुद्धिमानी से लेना सीखें। सक्रिय योजकस्वास्थ्य में सुधार करने के लिए।
• शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।

हर प्रणाली स्वस्थ है - पूरा जीव स्वस्थ है!

सभी प्रणालियों के लिए मानव शरीर: प्रतिरक्षा, संचार, पाचन, तंत्रिका, श्वसन और अन्य - पूरी तरह से काम किया, उनके बीच वही सामंजस्य स्थापित किया जाना चाहिए, जैसे किसी ऑर्केस्ट्रा में बजाने वाले संगीतकारों के बीच। जब एक संगीतकार समय से बाहर खेलता है, तो सिम्फनी कैकोफनी में बदल जाती है। यदि एक प्रणाली को नुकसान होता है, तो अन्य प्रणालियों को अनिवार्य रूप से नुकसान होता है।

चीनी तैयारी पारंपरिक औषधिमानव शरीर की प्रणालियों के अनुरूप दस मुख्य समूहों में विभाजित किया जा सकता है। ऐसा विभाजन स्वतंत्र रूप से उन दवाओं को चुनना संभव बनाता है जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकती हैं (आप किसी भी एनालॉग का भी उपयोग कर सकते हैं चीनी दवाएं) शरीर की स्थिति का निदान करने के लिए परीक्षण का उपयोग करके, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके शरीर के किन अंगों और प्रणालियों को सबसे पहले सुधार के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए।

शरीर की स्थिति का निदान करें (ऑनलाइन परीक्षा दें)

कृपया उन बक्सों पर टिक करें जो आपकी स्थिति पर लागू होते हैं।

स्वास्थ्य

अच्छा स्वास्थ्य हमारी भलाई का आधार है, यह हमें कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है, समर्थन करता है प्रतिरक्षा तंत्रऔर चयापचय।

एक स्वस्थ जीवन शैली में अच्छी नींद, उचित पोषण और शारीरिक गतिविधि शामिल है।

हालाँकि, आप कितने भी स्वस्थ क्यों न हों, समय-समय पर लगभग सभी को छोटी स्वास्थ्य समस्याएंजिसे हम नोटिस नहीं कर सकते।

ऐसे कई सरल परीक्षण हैं जिनका उपयोग आप घर पर अपने स्वास्थ्य की जांच के लिए कर सकते हैं।

1. द्रव प्रतिधारण परीक्षण

यह पता लगाने के लिए कि क्या आपके शरीर में द्रव प्रतिधारण है, अपने अंगूठे से पैर के ऊपरी और निचले हिस्से में 3-4 जगह मजबूती से निचोड़ें. यदि आपने अपनी उंगली को हटाने के बाद कुछ सेकंड के लिए निचोड़ा हुआ क्षेत्र सफेद रहता है, तो आपके पास द्रव प्रतिधारण है।

इसे घुटनों या टखनों के आसपास सूजन से भी देखा जा सकता है। इस मामले में, कम नमक खाने और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को अपने आहार से बाहर करने की सिफारिश की जाती है। ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की कोशिश करें।

2. स्वाद परीक्षण

इस टेस्ट के लिए आपको कुछ ब्लू फूड कलरिंग की आवश्यकता होगी, जिसे आप क्यू-टिप से अपनी जीभ पर लगा सकते हैं।

फिर एक आवर्धक कांच के साथ जीभ के अग्रभाग पर स्वाद कलिकाओं की संख्या गिनें. यदि आप 20 या अधिक नीले बिंदुओं को गिनते हैं, तो आपको स्वाद की अच्छी समझ है, और आपको "सुपर टेस्टर" कहा जा सकता है।

सुपरटेस्टर कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील होते हैं, जैसे कि ब्रोकली और केल, जिनमें कड़वे तत्व होते हैं, जो उन्हें खाने के लिए अनुपयुक्त पाते हैं। साथ ही, इन सब्जियों में कैंसर-सुरक्षात्मक एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन होते हैं, और इन पदार्थों की कमी से कुछ प्रकार के कैंसर के विकास का खतरा बढ़ सकता है।

3. एनीमिया टेस्ट

आहार में आयरन की कमी से एनीमिया हो सकता है। यह जांचने के लिए कि क्या आप एनीमिया से पीड़ित हैं, अपने हाथ को अपनी हथेली से ऊपर उठाएं और अपनी उंगलियों को निचोड़ें.

यदि कुछ सेकंड के बाद हाथ पीला दिखता है, खासकर सिलवटों में, तो आप कह सकते हैं कि आपको यह समस्या है। निदान की पुष्टि करने के लिए डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है। यदि आप एनीमिया से पीड़ित हैं, तो अपने आहार में मांस और हरी सब्जियों को शामिल करें।

4. खाद्य सहिष्णुता परीक्षण

एक गिलास पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं, हिलाएं और पीएं।अगर आप बेकिंग सोडा वाला पानी पीने के बाद डकार लेते हैं तो यह एक अच्छा संकेत है।

पेट में मौजूद क्षारीय पदार्थ गैस बनाता है। यदि आपको डकार नहीं आती है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके पेट में एसिड का स्तर कम है और आप अपनी जरूरत के सभी पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर रहे हैं। पोषक तत्वउत्पादों से।

5. दृष्टि परीक्षण

अगर आप अपनी आंखों की रोशनी जांचना चाहते हैं, खड़ी कार से 20 कदम दूर हटें और कार की लाइसेंस प्लेट देखें.

क्या आप संख्याओं और अक्षरों को स्पष्ट रूप से देख सकते हैं? यदि कोई विकृति या धुंधलापन दिखाई देता है, तो आपके लिए ऑप्टोमेट्रिस्ट को देखने का समय हो सकता है।

6. कोलेस्ट्रॉल टेस्ट

यदि आप जानना चाहते हैं कि क्या आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल है, आंख के ऊपर और नीचे की त्वचा को देखें. क्या आपने वहां पीले डॉट्स देखे? ये फैटी जमा उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर का संकेत दे सकते हैं।

यदि ऐसा होता है, तो उचित परीक्षण करने के लिए डॉक्टर को दिखाना सबसे अच्छा है।

वसा के छोटे धब्बे तभी दिखाई देते हैं जब उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर लंबे समय तक बना रहता है।

7. एलर्जी परीक्षण

अक्सर, कुछ खाद्य पदार्थों को पचाते समय, हम जल्दी से तृप्त हो जाते हैं, सूजन या भारीपन का अनुभव करते हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि क्या यह खाद्य असहिष्णुता के कारण है, तो निम्न कार्य करें।

अपच का कारण बनने वाला भोजन करने से पहले अपनी नब्ज लें।

फिर इस उत्पाद का एक मध्यम या बड़ा हिस्सा खाएं और अपनी नब्ज फिर से लें।यदि आप देखते हैं कि आपकी हृदय गति 10 बीट प्रति मिनट से अधिक बढ़ गई है, तो यह उत्पाद से एलर्जी के कारण हो सकता है।

8. फेफड़े का कार्य परीक्षण

यदि आप अपने फेफड़ों के कार्य की जांच करना चाहते हैं और संभावित समस्याएंउनके साथ जुड़े, एक जलती हुई मोमबत्ती से लगभग 30 सेमी की दूरी पर खड़े हों, नाक से गहरी श्वास लें और मुंह से साँस छोड़ें, मोमबत्ती को बाहर निकालने की कोशिश करें।

गिनें कि मोमबत्ती को फूंकने में आपको कितने प्रयास लगे। यदि इसमें आपको कई प्रयास करने पड़े, तो यह खराब फिटनेस, वजन की समस्या, धूम्रपान या फेफड़ों की पुरानी बीमारी के कारण हो सकता है।

यदि आप सांस छोड़ते समय असामान्य आवाज करते हैं, तो यह अस्थमा का चेतावनी संकेत हो सकता है, खासकर अगर आपको रात में खांसी हो।

9. हृदय परीक्षण

सबसे पहले आपको आराम करने की जरूरत है। 5 मिनट के लिए एक कमरे में चुपचाप बैठें, आप अपनी इच्छानुसार लेट भी सकते हैं या अपनी आँखें बंद कर सकते हैं।

अधिक समय तक अपनी नब्ज जांचने के लिए दो अंगुलियों को अपने हाथ के अंदर रखें. प्रति मिनट बीट्स की संख्या गिनें। स्ट्रोक की अनुशंसित संख्या 60 और 100 के बीच है।

यदि आपकी हृदय गति सामान्य से काफी भिन्न है, तो यह उच्च होने के कारण हो सकता है रक्त चाप. संदेह से छुटकारा पाने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।

10. परिसंचरण परीक्षण

बर्फ के पानी के साथ एक छोटा कंटेनर भरें और उसमें अपनी उंगलियों को 30 सेकंड के लिए रखेंलेकिन अब नहीं।

यदि आपकी उंगलियां सफेद या नीली हो जाती हैं, तो आपका परिसंचरण असामान्य है।

शरीर नसों में ऐंठन करके तापमान में गिरावट पर प्रतिक्रिया करता है, शरीर के उन हिस्सों में रक्त को निर्देशित करता है जो ठंड के संपर्क में हैं। इसी कारण ठंड लगने पर व्यक्ति की नाक और हाथ गुलाबी या लाल हो जाते हैं।

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यदि अस्पताल जाना आपकी पसंदीदा गतिविधि नहीं है, लेकिन आप अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, तो यह लेख आपके लिए है।

वेबसाइटकई सरल परीक्षण प्रदान करता है जो शरीर की स्थिति की निगरानी में मदद करेंगे।

आँखें

एक आंख बंद करें, मॉनिटर से 3-5 कदम पीछे हटें और सर्कल को देखें। टिप्पणी, क्या कुछ पंक्तियाँ दूसरों की तुलना में अधिक गहरी हो जाती हैं। यदि हाँ, तो यह एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से जाँच करने का एक कारण है, क्योंकि दृष्टिवैषम्य की उपस्थिति की संभावना है।

FLEXIBILITY

5 मिनट तक चुपचाप बैठें, फिर 4 अंगुलियों को ऊपर रखें अंदरदूसरे हाथ की कलाई। एक नाड़ी के लिए महसूस करो। 1 मिनट रिकॉर्ड करें और दिल की धड़कनों की संख्या गिनें। 10 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए और
बुजुर्गों सहित वयस्क, मानदंड 60-100 बीट प्रति मिनट है।ग्रेटर or छोटी राशिदबाव की समस्या का संकेत दे सकता है। हालांकि, निदान करने के लिए जल्दी मत करो, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

फिंगर्स

एक गिलास में बहुत ठंडा पानी डालें और उसमें अपनी उंगलियों को 30 सेकंड के लिए डुबोकर रखें। यदि आपकी उँगलियाँ सफेद या नीली हो जाती हैं, तो आपका रक्त संचार बिगड़ा हुआ है।तापमान (या तनाव) में तेज कमी से उंगलियों और पैर की उंगलियों, नाक और कानों को रक्त प्रदान करने वाली वाहिकाओं में ऐंठन होती है। नतीजतन, शरीर के इन हिस्सों को पर्याप्त रक्त मिलना बंद हो जाता है और वे सुन्न हो जाते हैं। आपको अचानक तापमान में बदलाव से बचना चाहिए।

श्वसन प्रणाली

माचिस जलाएं और माचिस को अपने सामने फैलाकर अपना हाथ बढ़ाएं। करना गहरी सांसनाक के माध्यम से और मुंह से साँस छोड़ते हुए, लौ को बुझाने की कोशिश करते हुए। आपको कितने प्रयास करने पड़े? यदि कई हैं, तो संभव है कि आपका श्वसन प्रणालीकमजोर। संभावित कारण: धूम्रपान, व्यायाम की कमी, कोई भी पुराने रोगोंश्वसन तंत्र।

तरल अवरोधन

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कभी-कभी लोग बचते हैं निवारक परीक्षाएंसमय की कमी या डॉक्टरों के डर के कारण। लेकिन घर से बाहर निकले बिना आपके शरीर की स्थिति के बारे में जानकारी प्राप्त करने के तरीके हैं। उनकी मदद से, आप समझेंगे कि विशेषज्ञों की ओर मुड़ने का समय आ गया है। या सुनिश्चित करें कि सब कुछ आपके स्वास्थ्य के क्रम में है।

वेबसाइटकुछ सरल और त्वरित परीक्षण एक साथ करें जिन्हें आप अभी ले सकते हैं।

1. अंतःस्रावी तंत्र

स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक कमर का आकार है। एक मापने वाला टेप लें और अपनी कमर (नाभि से 2-3 सेंटीमीटर ऊपर) को मापें। आम तौर पर, यह महिलाओं में 88 सेमी और पुरुषों में 102 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए।

जो लोग इन स्तरों को पार करते हैं, उनमें टाइप II मधुमेह विकसित होने की संभावना 5 गुना अधिक होती है। जापान में, वे राज्य स्तर पर पतली कमर के लिए भी लड़ते हैं: 2008 से, एक कानून है, जिसके अनुसार एक बड़े पेट के मालिक विशेष स्लिमिंग पाठ्यक्रमों से गुजरते हैं।

2. मस्तिष्क

आपको कागज की एक खाली शीट, एक मार्कर या पेंसिल और एक मित्र की सहायता की आवश्यकता होगी। कागज के एक टुकड़े पर एक घड़ी का चेहरा बनाएं और किसी अन्य व्यक्ति से घंटों और मिनटों में समय बताने के लिए कहें, जैसे कि 10:10। उसके बाद, अपनी ड्राइंग में तीर जोड़ें ताकि वे निर्दिष्ट समय का संकेत दें।

इस परीक्षण में मस्तिष्क में काफी बड़ी संख्या में प्रक्रियाएं शामिल होती हैं। कार्य में वे विभाग शामिल हैं जो हाथ की गति, स्थानिक और दृश्य धारणा के लिए जिम्मेदार हैं। इसलिए, डायल को सही ढंग से खींचने या हाथों को रखने में असमर्थता प्रारंभिक मनोभ्रंश का संकेत दे सकती है।

3. रीढ़

इस परीक्षण के लिए, आपको दो पैमानों की आवश्यकता होगी। उन्हें एक दूसरे के समानांतर रखें और पहले पैर पर एक पैर के साथ खड़े हों, और दूसरा दूसरे पर। संख्याएं होनी चाहिए, यदि बिल्कुल नहीं, तो कम से कम लगभग बराबर। यदि मान बहुत भिन्न हैं, तो यह इंगित करता है कि आपके कूल्हे की हड्डियाँ, रीढ़ या सिर ऑफ-सेंटर हैं। यह आपके लिए एक चिकित्सक को देखने का समय है, जो विचलन की प्रकृति के आधार पर, आपको एक विशेषज्ञ के पास भेज देगा।

4. श्वसन प्रणाली

अपने नाखूनों पर एक नज़र डालें - वे आपके स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ कह सकते हैं। यदि हाल ही में नाखून छूटने लगे और अधिक उखड़ने लगे, तो उन पर सफेद धारियां दिखाई देने लगीं - यह केवल एक कॉस्मेटिक समस्या नहीं है। ऐसी स्थिति बी विटामिन, आयरन और यहां तक ​​कि आसन्न ऑस्टियोपोरोसिस की कमी का संकेत दे सकती है।

6. दृष्टि

नेत्र रोग विशेषज्ञ के कार्यालय में परिचित तालिका दृश्य तीक्ष्णता की जांच करने के एकमात्र तरीके से बहुत दूर है। 30 सेकंड के लिए खिड़की के फ्रेम को देखें, फिर अपनी आँखें बंद कर लें। और फिर बारी-बारी से बाएँ और दाएँ आँखें खोलें। यदि आप एक आंख से जो तस्वीर देखते हैं, वह धुंधली है, और रेखाएं अब समानांतर नहीं हैं, तो आपको धब्बेदार अध: पतन का खतरा हो सकता है - खतरनाक बीमारीदृष्टि की हानि के लिए अग्रणी।

दूसरा परीक्षण पार्किंग स्थल के पास करें। 20 मीटर की दूरी पर किसी भी कार से दूर जाएं और उसकी संख्या को अलग करने का प्रयास करें, यदि आप अपनी इच्छा के साथ लाइसेंस प्लेट पर संख्या और अक्षर नहीं बना सकते हैं, तो यह आपके लिए एक नेत्र रोग विशेषज्ञ को देखने का समय है।

7. श्रवण