Vyučovacia hodina: „Zdravý životný štýl“. Hodina „Zdravý životný štýl“ Hodina otvorenej triedy na tému zdravý životný štýl
Triedna hodina k téme" zdravý imidžživot"
Ciele
: rozšíriť u detí chápanie zdravého životného štýlu;podporovať vytváranie pozitívneho vzťahu k zdraviu ako k najväčšej hodnote; povzbudzovať deti, aby dodržiavali návyky zdravého životného štýlu; podporovať vštepovanie zmyslu pre zodpovednosť za vlastné zdravie, zdravie rodiny a spoločnosti u detí.Plán.
Interaktívna konverzácia „To, čo máme, neukladáme, keď sme stratili, plačeme“ Miniprednáška "Čo je zdravie?" Zostavenie tabuľky "Zdravý životný štýl" Príhovor študentov na tému „Zlé návyky“ Hra "Šťastná šanca" Slovo na záver. Zhrnutie.Priebeh triedy.
interaktívny rozhovor
"To, čo máme, neukladáme, keď stratíme, plačeme"Témou našej vyučovacej hodiny je zdravý životný štýl.Každý dospelý vám povie, že zdravie je najväčšia hodnota, no moderná mládež z nejakého dôvodu uvádza medzi hlavné hodnoty peniaze, kariéru, lásku, slávu a zdravie dáva až na 7-8 miesto.Jedno múdre príslovie hovorí: „Čo máme, to neskladujeme, keď stratíme, plačeme. Čo myslíte, má toto príslovie spoločné s témou nášho rozhovoru?Vieme, ako si udržať peniaze, ako ušetriť. Viete, ako si udržať zdravie?Dnes si povieme, čo treba urobiť, aby ste stratené zdravie neľutovali. 2
.Miniprednáška „Čo je zdravie
?»
Dnes teda hovoríme o zdraví. Ako rozumiete tomuto slovu?Po mnoho rokov sa zdravie chápalo ako neprítomnosť choroby a fyzickej slabosti. Ale v našej dobe sa vytvoril iný uhol pohľadu. Z tohto pohľadu je zdravie fyzické, duševné a sociálne.fyzické zdravieje stav správneho fungovania celého organizmu. Ak je človek fyzicky zdravý, potom zvládne všetky svoje súčasné povinnosti bez zbytočnej únavy. Má dostatok energie na to, aby uspel v škole a robil všetky potrebné veci doma.mentálne zdraviesa prejavuje v tom, že človek je spokojný sám so sebou, má sa rád taký, aký je, je spokojný so svojimi úspechmi a vie vyvodiť závery zo svojich chýb. Aby ste si udržali duševné zdravie, musíte si oddýchnuť, získať nové skúsenosti, komunikovať s priateľmi.sociálne zdravieprejavuje sa vo vzťahoch s inými ľuďmi. spoločensky zdravých ľudí vedieť vychádzať s ostatnými. Rešpektujú práva iných a dokážu brániť svoje vlastné. Udržiavajú dobré vzťahy s príbuznými, vedia nadväzovať nových priateľov, vedia prejaviť svoje potreby a potreby tak, aby boli pre ostatných jasné.Iba človek, ktorý má všetky tri typy zdravia, môže byť nazývaný zdravým. Zostavenie tabuľky „Zdravý obraz človeka
»
Zdravie je teda veľká hodnota, no mnohí to začínajú chápať, keď ochorejú. Vedci tvrdia, že ľudské telo je navrhnuté na 150-200 rokov života. A teraz u nás žije 2-3 krát menej ľudí. Prečo si myslíš?Čo bráni ľuďom žiť dlho?Hlavná vec pre zdravie je schopnosť človeka pracovať na sebe, na svojom zdraví. Všetci vedci sa zhodujú na jednej veci: aby ste boli zdraví, musíte viesť zdravý životný štýl.Čo ale tvorí zdravý životný štýl, to zistíme pri zostavovaní tabuľky. Uhádnem 5 hádaniek, z ktorých každá je zdravotným faktorom.1. Rovnomerné striedanie práce a odpočinku počas dňa. (denný režim)2. Neustály tréning vlastnej fyzickej odolnosti, odolnosti voči chladu, voči chorobám. (kalenie)3. Opatrenia zamerané na udržiavanie čistoty a zdravia. (hygiena)4. Poradie jedenia, jeho povaha a množstvo ( Správna výživa)
5. Aktívne akcie, na ktorých sa podieľajú rôzne svalové skupiny. (pohyb, šport)Takže, čo máme. Čo tvorí zdravý životný štýl, ktorý dáva človeku zdravie a dlhovekosť?Navrhujem pridať do tohto zoznamu ešte jednu položku - absenciu zlé návyky. Súhlasíte so mnou?V skutočnosti môže človek splniť všetky body zdravého životného štýlu, ale jeden zlozvyk, napríklad fajčenie alebo alkoholizmus, všetko jeho úsilie anuluje. Aké ďalšie zlozvyky má človek? Počúvajme našich spolužiakov.4. Výkon žiakov
na tému "Zlé návyky" Zneužívanie návykových látok Drogová závislosť Alkoholizmus Fajčenie Hazardné hry Vulgárne výrazy Tieto zlé návyky môžu zničiť zdravie človeka, spôsobiť obrovské škody na tele. Ľud svoj postoj k týmto nerestiam vyjadril v prísloviach. Myslím si, že táto múdrosť pomôže moderným mladým ľuďom vyhnúť sa týmto nerestiam. (príslovia na snímke)5. Hra „Šťastná šanca“
Pripravil som si pre vás hru. V hre máme 2 tímy. Hra má 3 kolá.1 kolo. „Áno, nie, neviem»
1. Súhlasíte s tým, že cvičenie je zdrojom vitality a zdravia? Áno1. Je pravda, že nedostatok slnka spôsobuje depresiu? Áno2. Je pravda, že žuvačka zachraňuje zuby? nie2. Je pravda, že v lete sa môžete zásobiť vitamínmi na celý rok? Nie3. Je pravda, že čokoládové tyčinky sú v top 5 najnezdravších potravinách? Áno3. Je pravda, že by ste mali vypiť 2 poháre mlieka každý deň? Áno4 Je pravda, že ťa banány rozveselia? Áno4 Je pravda, že sladené nápoje patria medzi 5 najnezdravších potravín? Áno5. Je pravda, že každý rok zomiera na fajčenie viac ako 10 000 ľudí? Áno5. Je pravda, že minúta smiechu sa rovná 45 minútam pasívneho odpočinku? Áno6. Je možné, že mrkva spomaľuje proces starnutia? Áno6. Súhlasíte s tým, že stres je zdraviu prospešný? nie7. Je pravda, že existujú neškodné drogy? nie7. Súhlasíte s tým, že zemiakové lupienky sú zdraviu prospešné? nie8. Je ľahké prestať fajčiť? Nie8 Je pravda, že z jednej injekcie sa môžete stať drogovo závislým? Áno9.Je pravda, že väčšina ľudí nefajčí? Áno9.Je pravda, že mladé rastúce telo potrebuje každý týždeň 30 druhov rôznych produktov? Áno10. Je pravda, že „sovy“ rady ráno pracujú? Nie10. Je pravda, že údeniny sú zdraviu prospešné? Nie2. kolo „Problémy zo suda»
1. Pomenujte izbovú rastlinu, ktorá: po prvé, je jedlá - môžete si dať 1-2 listy do šalátu alebo ju jesť len tak, bez korenín; po druhé, lieči hrdlo, hlasivky lieči rany a jeho šťava zlepšuje trávenie (kalanchoe)2. Aké liečivé zvieratko propagoval Duremar - postava z rozprávky Alexeja Tolstého? (Pijavica lekárska. Sajú krv, redukujú krvný tlak produkujú hirudín, ktorý zabraňuje zrážaniu krvi)3. Prečo nemôžete zbierať bobule, huby a liečivé rastliny pozdĺž diaľnic? (Akumulujú škodlivé látky)4. V Arktíde a Antarktíde ľudia napriek chladu zriedka prechladnú a v stredný pruh- často. prečo? (Vzduch je tam prakticky sterilný, pretože patogénne baktérie a vírusy zomierajú. V strednom pruhu je vo vzduchu veľa vírusov, ktoré spôsobujú choroby)3. kolo "Temný kôň"»
V tejto škatuľke sú nenahraditeľné homologicky aktívne látky, biokatalyzátory metabolických procesov v organizme, ktoré je nutné konzumovať, ak užívate antibiotiká? (vitamíny) Je produkt v krabici schopný uvoľňovať kyselinu kyanovodíkovú, sírovodík, benzpyrén a iné toxické látky, ktoré pri používaní niekedy spôsobujú kŕče? (cigareta)Takže tím vyhral...6. Slovo na záver.Chlapi, dnes sme sa bavili o tom, že zdravie je pre človeka najväčšou hodnotou. Naše zdravie ovplyvňuje mnoho faktorov: klíma, politika, ekonomika a mnoho ďalších. Niečo, čo nemôžeme zmeniť. Veľa však závisí od nás. Ak chcete byť zdraví, žiť šťastne až do smrti, musíte viesť zdravý životný štýl. A toto je pre všetkých
Téma „Pravidlá na zníženie rizika úderu blesku počas búrky“.
Nemôžete sa schovať pod vysokými stromami, najmä osamelými. Najnebezpečnejšie sú buk, dub, topoľ, smrek, borovica. Menej často udrie blesk do brezy, vŕby a javora a jeho útok na kríky je najmenej pravdepodobný.
-Na otvorenom priestranstve je lepšie sadnúť si do suchej jamy, výkopu. Telo by malo mať čo najmenšiu plochu kontaktu so zemou, neľahnite si na zem, je lepšie sedieť s hlavou mierne sklonenou, aby nebola vyššie ako predmety v okolí.
Ak ste dvaja, traja alebo viacerí, nezhromažďujte sa v úkryte, ale schovajte sa jeden po druhom: je známe, že výtok prechádza cez kontakt s ľudskými telami. V kryte držte nohy pri sebe a nerozptyľujte sa, čím sa zúži oblasť možného poškodenia výboja; mali by ste sa okamžite zbaviť všetkých kovových predmetov, ktoré máte alebo máte pri sebe: lopaty, sekery, nože, náramky, hodinky a mobilné telefóny - odložte ich na chránené miesto mimo seba. Akékoľvek kovové predmety môžu byť nebezpečné, nemali by ste byť v ich blízkosti.
- Počas búrky prestaňte bicyklovať alebo jazdiť na koni: dajte bicykel čo najďalej od seba a koňa priviažte, najlepšie k nízkemu stromu, ale nie k plotu. Nemôžeš bežať.
- Počas búrky nemôžete plávať, ale ak vás búrka zastihla počas plávania, mali by ste sa pomaly, pokojne dostať na breh bez mávania rukami; ak vás búrka zastihla na lodi, okamžite vystúpte na breh, a ak to nie je možné, mali by ste pokojne sedieť a vytiahnuť veslá z vody.
-Ak jazdíte počas búrky, zastavte, vypnite motor a zatvorte okná, zostaňte v aute; Kovové puzdro vás ochráni aj keď doňho udrie blesk.
- Ak sa nachádzate v interiéri, okamžite zatvorte všetky dvere, vetracie otvory, okná a vzdiaľte sa od nich, taktiež dodržiavajte vzdialenosť od elektrických spotrebičov, potrubí, všeobecne akýchkoľvek kovových predmetov; nepoužívajte tečúcu vodu, v žiadnom prípade by ste sa nemali umývať vo vani; vypnite rádio a televízor, netelefonujte, v prípade potreby to urobte rýchlo ihneď po ďalšom výboji blesku.
-Ak sa teda človek nenechá zmiasť a zapamätá si tieto rady, vyhne sa aj tej 10-miliónovej časti rizika, s ktorým je blesk plný.
Triedna hodina "Prečo tínedžeri páchajú zločiny?"
Cieľ: formovanie postojov k zločinu ako k najstrašnejšiemu činu. Dekor:Priebeh udalosti
učiteľ:Mám dva ja - dva póly planéty,
Dva iná osoba, dvaja nepriatelia.
Keď človek túži po baletoch,
Druhý sa snaží rovno utiecť,
Nedovolím príliš veľa vo svojich myšlienkach,
Keď žijem v prvej osobe, -
Ale často sa uvoľní
Druhý som v maske darebáka.
A bojujem, drtím toho bastarda v sebe,
Ach, môj nepokojný osud,
Obávam sa chyby: môže to dopadnúť
Že už dávno nie som druhé ja.
Každý z nás má dvoch ľudí. Všetci máme protichodné pocity. Faktom však je, že musíte byť schopní vždy dať do popredia svoje najlepšie ja. AT dospievania to je ťažšie urobiť. Kriminalita mladistvých preto každoročne narastá alarmujúcim tempom. Čísla za rok 2011 sú jednoducho desivé, na páchaní trestných činov a priestupkov sa podieľalo asi tristotisíc tínedžerov. Majetkové trestné činy sú najčastejšie – dve tretiny z celkového počtu. Potom prídu na rad krádeže Vozidlo chuligánstvo a zločiny proti osobe. Každý tretí trestný čin spáchala skupina, trestné činy sú páchané vo večerných hodinách aj počas dňa. Už aj žiaci základných škôl začali páchať zločiny Ako budeme ďalej žiť?Veľa závisí od toho, aké ciele si každý z vás stanovil.Nezakopnúť v živote je ťažké. Je veľmi ťažké stať sa skutočným občanom svojej krajiny, silnou osobnosťou. Niektorí ľudia si myslia: „Ak poruším zákon, potom som silný, ničoho sa nebojím.“ Nie je to tak, ale naopak. Porušil som zákon, vybral som si ľahkú cestu ťažby alebo niečo iné, ale čo bude zajtra? Na túto otázku je ťažké odpovedať, keď si už urobil zle, dostať sa z toho močiara, ach, aké ťažké. Vyplňme malý dotazník so sebou, ktorý vás k ničomu nezaväzuje.
Dotazník
1. Čo ťa v živote najviac trápi?(vyberte si päť hlavných problémovfinančné problémy vašej rodiny
vzťah s rodičmi
vzťahy s rovesníkmi
konflikty s učiteľmi
ťažkosti so zvládnutím školského materiálu
zdravie blízkych príbuzných
čo robiť vo voľnom čase
osobný život
budúci život
vaše zlyhania v kruhoch, oddieloch
niečo iné (napíš)
s vysokým platom
zaručené proti nezamestnanosti
prestížnej
zdravotne nezávadný
spojené s výletmi, novými zážitkami
vyžadujúce osobné podnikanie, vynaliezavosť
správna krajina, ľudia
súvisiace s komunikáciou so zvieratami
spojené s komunikáciou s ľuďmi
súvisiace s dopravou
kreatívny
iné špecifikuj)
Príčiny trestných činov
Seniorský tlak.
Nízke sebavedomie.
Sebapresadzovanie.
Láska k dobrodružstvu.
Dokážte, že nie ste zbabelec.
Nedostatok peňazí v rodine.
Odlíšte sa od ostatných.
Predviesť sa pred dievčaťom (napríklad niekoho zbiť)
Omáčka.
morálna nestabilita.
Zlá spoločnosť.
Pitie alkoholu alebo dokonca drog.
Zvedavosť (ukradli auto).
Niekomu dlhujem peniaze.
Túžba nebyť horší ako ostatní (mať telefón atď.)
Hnev a podráždenie.
vlastné zlyhania.
Vždy by mal byť skutočný priateľ, ktorý to pochopí.
Skús sa porozprávať s rodičmi.
Oslovte spolužiakov.
Linka pomoci.
Kontaktujte psychológa.
Porozprávajte sa aj s niekým, koho nepoznáte.
a ty?
Vstup do akéhokoľvek domu -
A v šedej farbe
A v modrom
Lezenie po strmých schodoch
V bytoch zaplavených svetlom,
Počúvanie zvuku kláves
A dať odpoveď na otázku,
Povedz:
Aké svetlo opustíte?
Stopa na utieranie parkiet
A úkosom pozeral
Alebo
Neviditeľná trvalá stopa
V cudzej duši na dlhé roky?
Čo je morálna trieda
Vysvetľujúca poznámka
Morálna hodina komunikácie si vyžaduje dobrú prípravu dospelého človeka na takýto rozhovor. Predsa len hodina venovaná morálnym problémom by mala žiakov pripraviť dospelý život. Vytvorené morálne hodnoty sa stanú oporou a základom mravného správania žiakov.
Ciele morálnej triedy:
Osveta žiakov s cieľom rozvíjať ich vlastné morálne názory, úsudky, hodnotenia.
Štúdium, pochopenie a analýza morálnej skúsenosti generácií.
Kritická reflexia a analýza vlastných morálnych činov, ako aj činov rovesníkov a spolužiakov.
Rozvoj morálnych osobných vlastností, ako je láskavosť, túžba pomáhať iným ľuďom, schopnosť priznať si svoje chyby, analyzovať ich a vyvodiť závery, schopnosť odpúšťať a byť odpustené, schopnosť dokázať svoj prípad a uznať správnosť iní ľudia atď.
Ako triedny učiteľ sa pripravujem na hodinu morálnej triedy alebo sériu hodín na hodine morálky, vykonávam predbežnú diagnostiku toho, ako študenti chápu morálne pojmy a morálne situácie.
Môžete napríklad vyzvať študentov, aby uvažovali o nasledujúcich morálnych pojmoch (poskytnite im výklad): sloboda, dobro, zlo, zodpovednosť, nezávislosť, povinnosť, česť, dôstojnosť, povinnosť, právo, láska, priateľstvo, povinnosť, otvorenosť atď. .
Schopnosť študentov vysvetliť takéto pojmy určuje môj výber budúcich tém hodín morálky.
Príprava hodiny morálnej triedy je sprevádzaná serióznou prípravnou prácou, a to:
I. Vymedzenie témy
Po určení témy vyučovacej hodiny žiadam študentov, aby si v slovníku našli výklad morálnych pojmov napísaných na tabuli a poskytli mi svoje vysvetlenie. Samozrejme, nie všetci chlapci v triede začnú hľadať v slovníkoch vysvetlenia morálnych pojmov, ale tí chlapci, ktorí to dokážu, by sa mali stať asistentmi pri príprave takýchto triednických hodín.
II. Výber materiálu
Periodiká, udalosti a fakty zo skutočného života krajiny, školy, triedy, ako aj zápletky hraných filmov, beletrie môžu slúžiť ako materiál na prípravu hodiny morálky.
Stáva sa aj to, že hodina morálky sa koná neplánovane, keďže súvisí s aktuálnou situáciou v triede alebo škole. Hlavné je, aby sa takéto stretnutie s chalanmi nezmenilo na osvetu a prednášanie. Hodina mravnej triedy je časom hľadania pravdy, zmyslu vlastnej existencie, pre dospelého aj dieťa spolu so žiakmi; čerpanie morálnych lekcií, ktoré sa stanú všeobecnou líniou správania v dospelosti,
Treba poznamenať, že hodina morálnej triedy sa nemôže konať často. V tomto prípade hodiny morálky prestávajú byť pre deti zaujímavé a zmysluplné. Takúto triednu hodinu stačí uskutočniť raz za štvrťrok: hlavné je, aby bola významná v živote detí, viditeľná udalosť v živote triedy, vzbudila v deťoch túžbu zúčastniť sa takýchto akcií budúcnosť.
Téma: Láska a morálka. Ľudské hodnoty
Cieľ : vysvetliť žiakom pojmy „jednotlivec“, „kolektív“, „ja“, „my“, „sú tí, ktorí sú mimo kolektívu“. Čo je dôležité pre všetkých, čo je dôležité pre tím. Zaviesť pojmy „udržateľný človek“, „udržateľný tím“.
Vybavenie: prezentácia,zošity, perá.
Predbežná príprava . Takmer všetky hodiny pre túto vekovú kategóriu sú založené na skupinovej práci v tréningovom režime s využitím súťažného prvku. Trieda je rozdelená do skupín vhodných pre učiteľa (najmenej štyria študenti v skupine). Odporúčame rozdeliť každý rad do dvoch skupín, pričom 1., 2., 3. stolík skombinovať do prvého a 4., 5., 6. stolík do druhého. Pred lekciou je vhodné usporiadať priestor, aby ste na to nestrácali čas na štúdium.
Počas vyučovania.
učiteľ. Dnes budeme hovoriť o morálnych osobných vlastnostiach, ako je láskavosť, túžba pomáhať druhým, schopnosť priznať si chyby, analyzovať ich a vyvodiť závery, schopnosť odpúšťať a byť odpustené, schopnosť dokázať svoj prípad a rozpoznať správnosť iných ľudí atď.Začnime tým najdôležitejším. Z rodinných pomerov mi dá asi každý za pravdu, že najdôležitejší je morálny postoj k členom rodiny, láska. Ale bohužiaľ musíme priznať, že väčšina moderných ľudí neviem, nerozumiem a necítim, čo jereálny láska. prečo? Áno, lebo u nás sa rozpadajú asi dve tretiny manželstiev a v tých zvyšných manželské páry situácia je niekedy veľmi ťažká. To znamená, že manželia nepochopili, čo je láska a nedokázali si ju vo svojom živote pestovať a zachovať.
Koľkí z nás môžu medzi svojimi príbuznými, priateľmi a len známymi uviesť príklady šťastných, priateľských rodín? Áno, jeden alebo dva páry. A niektorí ľudia to vôbec nevedia pomenovať. A nemalo by to tak byť, pretože ľudia sa ženia, vytvárajú rodinu, pre šťastie, radosť, lásku!
Každú minútu sa vo svete deje veľa udalostí. S ľuďmi sa deje niečo radostné, dobré, nechcené, hrozné. Nemôžeme poznať všetky udalosti. Vieme, čo sa deje s nami, okolo nás, alebo čo sa dozvedáme z novín, rádia, televízie.
Premýšľajte a diskutujte o tom, čo sú hrozné, ťažké, dobré a radostné udalosti.
(Každá skupina diskutuje a uvádza, koľko z uvedených hodnôt sa nazhromaždilo a ktoré z nich sú viac.) Ukázalo sa, že najviac sa deje ... (strašné, ťažké, radostné, dobré) a menej ... Teraz zdvihnite ruky, kto chce byť radostný a dobrý. A kto chce byť strašidelný a ťažký?
Dnes sme videli, že keď ste v radostnom stave, ste stabilnejší na nohách a celé telo sa cíti stabilne. Strach, naopak, uvoľňuje, rozdeľuje, a preto nás robí slabými a nestabilnými. Tu všetci stoja na dvoch nohách - to je radosť, toto je dobré. Ale strach zrazí jednu nohu dole. Postavte sa zo stola na jednu nohu. Pozrime sa, kto bude nečinne stáť dlhšie: kto je na dvoch nohách alebo na jednej.
(Cvičenie odolnosti sa robí v skupinách. ) Radosť je dobrá, je to udržateľnosť. Každý je stabilný, to znamená, že celá skupina, celý tím je stabilný. A tak v akomkoľvek tíme, dokonca aj po celej krajine.
A teraz späť k tomu, čo ste nazvali hrozným, nežiaducim. Čo je podľa teba alkohol, fajčenie, drogová závislosť?
(Ak to deti spomenuli vo svojich odpovediach skôr, treba povedať, že už o tom hovorili. Deti uvádzajú definície.)
Zhrnieme, zdôrazňujúc, že také javy ako alkoholizmus, fajčenie, drogová závislosť sú negatívne. Zdôrazňuje, že vedú k narušeniu stability, spôsobujú poškodenie tela. Učiteľ navrhuje vyzdvihnúť epitetá negatívneho obsahu na charakterizáciu týchto javov - zlé, hrozné, nestabilné, choré.
Na záver učiteľ poďakuje deťom za všetku ich aktívnu prácu s tým, že ho veľmi potešilo, že nečakal, že takú náročnú tému zvládnu tak rýchlo.
Domáca úloha: Napíšte krátku esej začínajúcu slovami „Viem, že byť udržateľný je...“ Nakreslite náčrty plagátov zobrazujúcich udržateľnosť.
Téma: Definícia zdravého životného štýlu
Cieľ: dať koncepciu trvalo udržateľného rozvoja; hlavné usmernenia pre človeka sú zdravie, poznanie, duchovnosť. Pojem duše.
Vybavenie: zošity, perá.
učiteľ. Už starí Rimania hovorili: "V zdravom tele zdravý duch." Čo sa podľa vás myslí pod pojmom „zdravé telo“?
(Odpovede.)
Učiteľ (rozvíja myšlienku zdravého tela, rozvoj fyzického tela ako organizmu s charakteristickou symetriou a stabilitou). V prípade zranenia môžete telu pomôcť rôzne cesty. Na tento účel sa používajú pneumatiky, sadra, barle. A to všetko pre stabilitu. Telo tvoria bunky, viditeľné len pod mikroskopom, z rôznych orgánov. Jazyk, nos, uši sú orgány. A všetky spolu tvoria jedno živé telo subjektu, jednotlivca. Organizmus je zdravý, keď sú zdravé všetky jeho orgány: pokožka, vlasy, nechty. Medzi starovekými boli zdraví a krásni označovaní jedným slovom. Kde je zdravie, tam je hygiena a čistota. Čo je to "duch"? (Tip: súbor myšlienok, pocitov, vedomostí, túžob, činov.) (Prebieha skupinová diskusia.)
Čo znamená zdravá myseľ? (Odpovede.)
Vymenujte zdravé správanie a nezdravé správanie.(Odpovede.)
Človek si môže slobodne vybrať, aké akcie vykoná - zdravé alebo nezdravé.
Učiteľ ponúka experimentálne rozhodnúť, čo sa stane, ak bude telo zdravé a duch chorý, a naopak, telo bude choré, ale duch bude zdravý.
Deti sú rozdelené do dvojíc: jeden je duch, druhý je telo.
1. „Chorý duch“ klame a „zdravé telo“ sa ho snaží bez slova pozdvihnúť iba činmi a urobiť dva kroky spoločne. Zároveň „duch“ odmieta, protestuje, ale nemôže vzdorovať silou.
2. „Choré telo“ klame a „zdravý duch“ presviedča, nahovára ho, aby vstal, no nevynakladá fyzickú námahu.
učiteľ. No, ako? Videli ste, čo z toho vychádza? Aby sme sa posunuli vpred, je potrebná súdržnosť a interakcia medzi telom a duchom.
Učiteľ ponúka zoznámenie sa s nasledujúcim modelom. Jeden žiak si vezme zošit, druhý naň položí pero alebo prst. Spoločne začnú napredovať.
učiteľ. Život je pohyb. Ak s tým pohneme spoločne, potom sa rozvíjame. Ak sa náš život pohne ďalej a prestaneme robiť zlé veci, začneme zaostávať za životom, prestaneme sa rozvíjať.
Deti robia toto cvičenie vo dvojiciach.
Trieda je rozdelená do štyroch skupín: "zdravé telo", "choré telo", "zdravá myseľ", "chorý duch". Pri práci v skupinách si zapisujú príklady zo svojho života. Trvá to 2-3 minúty. Potom sú tieto príklady oznámené. Pozornosť sa sústreďuje na zlé príklady fajčenia, alkoholizmu, drogovej závislosti.
učiteľ. Čo to je, do ktorej skupiny?
Záverečné slovo učiteľa
Názory sú rôzne, ale každý je dôležitý. Prečo starí ľudia stále verili, že v zdravom tele existuje zdravá myseľ? Čo tým chceli povedať? Človek má právo zvoliť si spôsob života. Zároveň musí pamätať na to, že je zodpovedný voči ľuďom okolo seba a voči sebe. Človek je zodpovedný aj za svoje budúce deti, keď si vyberá, ktorému spôsobu života dá prednosť.
Domáca úloha: opýtajte sa svojej rodiny a priateľov, ako rozumejú tomuto prísloviu, a uvidíte, či sú ich telo a duch v harmónii; uvidíme, či každý z vás interaguje s duchom a telom. Skúste túto interakciu nakresliť.
téma: Definícia chemickej závislosti
Cieľ:zavedenie pojmu závislosti; tabak, alkohol, drogy – zdraviu škodlivé látky.
Vybavenie: zošity, perá.
učiteľ. Každý človek žijúci na svete má potreby, teda niečo potrebuje. Čo človek potrebuje?
Na tabuli je nakreslená tabuľka:
Bez čoho nemôže človek žiť?Učiteľ zapíše do tabuľky príklady navrhnuté žiakmi.
učiteľ. Môže človek žiť bez vzduchu? Dostaňte vzduch do pľúc a nedýchajte. Kto vydrží dlhšie? Človek tiež nemôže žiť bez jedla, vody, oblečenia, tepla, najmä v chladnom podnebí. Bez strechy - strecha nad hlavou. Malé deti nemôžu žiť bez rodičov. Každý z nás potrebuje rodinu, lásku blížnych, ich pozorný prístup. Pre deti je veľmi ťažké, takmer nemožné žiť bez dospelých. Potrebuje človek televízor? Dokážete žiť bez televízie?(Odpovede.)Potrebuje človek zmrzlinu, čokoládu, dokáže bez nich žiť? Potrebuje človek parfum, kolínsku vodu, krém? (Odpovede.)Aj keď sú tieto položky potrebné, človek môže žiť bez nich.
Učiteľ (ponúka rozdeliť sa do dvojíc a zahrať si hru). Osoba hovorí: „Nemôžem žiť bez stola,“ a pevne sa ho drží. Ďalší hovorí: "Nechaj, uvidíme." Jeden sa drží a druhý ho ťahá preč. Kto koho prekoná. chápeš čo sa deje? Nepotrebujete stôl a zdá sa, že to viete, ale sami sa ho držíte. Toto je závislosť. Na čom môže byť podľa vás človek závislý?
(Deti odpovedajú. Ak nespomínajú tabak, alkohol, drogy, učiteľ ich pridá spolu s ďalšími pojmami.)
Je ľahké byť závislý? Pre toho, kto sa držal stola, to bolo ľahké? Je ľahké ísť von so stolom, hrať futbal, chodiť vedľa priateľky? Je to nepríjemné, odvádza pozornosť, berie silu, človeka oslabuje, nemyslí na nič iné, hlavné je pre neho držať stôl, čiže je od stola odkázaný. A aká závislosť najviac zo všetkého uberá sily, zdravie?
(Diskusia v skupinách.)
Škodlivé toxické, chemikálie spôsobujú otravu tela. Ničia naše bunky, vstupujú do buniek a zostávajú v nich. A akonáhle sú preč, človek cíti stratu rovnováhy.
Učiteľ si k sebe pozve študenta-asistenta a vyzve ho, aby sa jedným kolenom oprel o sedadlo stoličky.
učiteľ. Ak odstránim stoličku, môj asistent spadne na mňa. Ukazuje sa, že to závisí od stoličky, bez nej môj asistent spadne. To isté sa stane, ak si človek zvykne na toxické a chemické látky. Nie je to prirodzená podpora tela. Ale ak nie je, človek stráca stabilitu. Sú vaši známi, vaši priatelia na niečom závislí? Čo sa im z toho stalo? Akí boli pred vznikom závislosti? Sú títo ľudia odolní? Stáva sa to každému človeku. Akonáhle je na niečom závislý, stáva sa nestabilným, ťažko sa pohybuje, rozvíja.
Na konci hodiny deti vyplnia dotazník, v ktorom päťbodovým systémom ohodnotia svojho suseda z určitých dôvodov.
Udržateľnosť -...
Vývoj -...
Zdravie -...
Domáca úloha: nakreslite osobu pred a po vzniku závislosti.
Téma: Sloboda voľby je východiskom zo závislosti
Účel: dať koncept "starostlivosti zo závislosti", prekonania, vlastného rozhodnutia, vlastnej zodpovednosti.
Vybavenie: zošity, perá, prúžky papiera, 2-4 vopred pripravené karty,
Hra Autobus na želanie
učiteľ. Teraz sa vydáme na výlet autobusom túžob. Napíšte svoje želanie na papier a dajte mi ho. A budeme na ceste.
Deti píšu želanie. Učiteľ nakreslí autobus na tabuľu.
Učiteľ zbiera kartičky a pridáva k nim svoje kartičky: „Chcem fajčiť“, „Chcem pivo“, „Chcem, neviem čo, ale naozaj to chcem“ atď.
Zástupcom skupiny sa ponúkne, že vytiahnu karty podľa vlastného výberu, zvyšok kariet sa odloží. Učiteľ navrhne, aby pantomimovali túžbu ostatných skupín hádať. Skupiny majú na prípravu päť minút. Zobrazené túžby sú nakreslené na tabuli ako autobusová trasa. Z balíka si môžete vybrať ďalšie listy s napísanými želaniami (ale nie viac ako päť). Vyberie sa hlavná trasa (akákoľvek).
Skupiny dostanú úlohu: niektoré hovoria o výhodách tejto cesty, iné o nedostatkoch, ťažkostiach a iné o nákladoch.
Jedno „plus“ sa nazýva jedno „mínus“ a náklady.
Hra končí, keď jedna zo skupín nemá viac možností.
učiteľ. Pozrite, táto cesta má stále veľa „plusov“ („mínusov“) a koľko výdavkov už bolo vynaložených. Náš autobus má niekoľko ciest, ale vyberáme len jednu (môže držať karty a ukázať, koľko ciest). Toto sú cesty každého. A ak mám právo voľby, čo som potom?(Odpovede.)
Ak v odpovediach zaznelo slovo „sloboda“, učiteľ sa na to zameriava, ak nie, pridá ho sám. Učiteľ ide k tabuli a okolo autobusu nakreslí cestu, ktorá pretína všetky doteraz nakreslené cesty. Autobus v strede kruhu.
učiteľ. Čo je to za cestu? Každá túžba závisí od toho. Všetky túžby sa zvrhnú na jednu túžbu.
(Diskusia v skupinách)
učiteľ (počas diskusie ). Dovoľte mi prečítať vám, aké túžby boli napísané. (Určite si vypočujte jeho prázdne slová.) Vidíme, že ide o závislosť. Všetky túžby sa zvrhnú na jednu túžbu.
Domáca úloha: zamyslite sa nad tým, ako sa môže autobus túžob dostať z tohto kruhu. Môžete nakresliť alebo povedať.
Hodina triedy: "Umenie žiť. Ako byť šťastný?"
Školenie:
prieskum medzi triednymi rodičmi, kde boli rodičia požiadaní, aby odpovedali na otázku: „Kedy si myslia, že končí detstvo?
- Vyhlásenia slávni ľudiaČo je šťastie?)
- pýtanie sa študentov Ako chápete význam tohto slova?
Cieľ:
-Pokračujte vo formovaní konceptu šťastného človeka
-Vychovajte žiaka tak, aby vedel, čo je šťastie a mohol urobiť radosť druhému.
Témou našej vyučovacej hodiny je „Umenie žiť, ako byť šťastný?“ a rozhovor Chcel by som začať otázkou: Kedy sa končí detstvo? Kedy, v akom momente ustupuje dospievaniu? Z vás sa vytvorila expertná skupina detí, ktorá urobila prieskum medzi rodičmi triedy, kde mali rodičia odpovedať na otázku: „Kedy si myslia, že končí detstvo?“
1. Expertná skupina: (Odpovede rodičov)
“Väčšina našich rodičov je presvedčená, že detstvo končí koncom školy, kedy človek vstupuje do samostatného života. Keď je človek nútený robiť nezávislé rozhodnutia. A jedna mama napísala: „Moje detstvo sa skončilo v 11 rokoch, keď som odišla od rodičov, a to sa stalo po 4. ročníku, pretože v dedine, kde sme bývali, 5. ročník nebol.
učiteľ: Prečo si deti myslíte, že detstvo pre toto dievča skončilo v 11 rokoch? Vo všeobecnosti sa stáva, že si ľudia zriedka pamätajú na okamih, ktorý oddeľuje detstvo od mladosti, ale už dlho sa zistilo, že detstvo končí, keď sa človek stretne s akýmikoľvek ťažkosťami, smútkom, ťažkosťami.
V rozhovore s jednou staršou ženou, keď som sa jej spýtal, kedy sa skončilo jej detstvo, zasmiala sa a povedala, že sa to ešte neskončilo.
Čo- Spýtal som sa - nikdy si nevyrástol?
Dozrela, - odpovedala, a v živote boli problémy a problémy, ale detstvo sa neskončilo. Čo podľa vás pomohlo tejto žene zachovať si pocit detstva?
Máš pravdu, ak je človek milý, veselý, úprimný, dobrotivý, tak na duši nikdy nestarne. Nebývame v lepšie časy. Mení sa spôsob života, myslenie, mnohé normy správania sa stávajú minulosťou a prestávajú byť dôležité. Každý deň vidíme na televíznych obrazovkách scény násilia. a vražda. Samozrejme, môžeme si slobodne vybrať cestu, ale také charakterové vlastnosti, ktoré spievali básnici všetkých čias a národov, musia zostať nedotknuteľné.
Skúste pomenovať tieto vzácne vlastnosti. Je potešiteľné, že na také ľudské vlastnosti ako láskavosť, milosrdenstvo, ľudskosť sa dnes nezabúda.
Študent našej triedy vám teraz prečíta poéziu
Planéta Zem je nepokojná
Áno, a bol na nej pokoj.
Spor a vojny ustali,
Zase len osedlali kone.
Takže priestor je už na mysli,
Keď sme sa zdvihli nad priepasť, letíme do priepasti.
Sme nerozumné deti Zeme
Odrežeme konár, na ktorom sedíme.
Ani lono nezachráni pred jarmom,
Nie hlboká hniloba v črevách
človek miluje človeka
Len v tom je vaša spása.
Ako chápete význam poslednej vety verša „Človeče, miluj človeka iba preto, že je tvoja spása?
Láska je tvorivý cit, nenávisť ničí dušu človeka. Keby nebolo lásky matky k dieťaťu, medzi mužom a ženou, medzi priateľmi, svet by sa zrútil.
Často treba pozorovať, ako človek, ktorý je v ťažkej finančnej situácii, pomáha druhým. Je vám táto situácia známa? Stretli ste sa s takými ľuďmi? Prečo to títo ľudia robia? Sú toho všetci ľudia schopní? Za akým účelom to robia?
Existuje veľa výrokov starých filozofov, vedcov, spisovateľov moderného obdobia o tom, čo je šťastie. Druhá expertná skupina dostala za úlohu takéto vyjadrenia vybrať. Teraz vám ich ponúknu na zváženie. A pokúsite sa zistiť, aký význam vkladajú vynikajúce mysle ľudstva do slova „šťastie“.
Slovo 2 pre skupinu odborníkov: (výroky známych ľudí Čo je šťastie?)
“Človek, ktorý myslí len na seba a vo všetkom hľadá svoj prospech, nemôže byť šťastný. Ak chceš žiť pre seba, ži pre iných." (Seneca)
“Je nerozumné usudzovať, že osud robil človeka šťastným až do konca jeho života. (Sofokles)
“Šťastný je ten, kto si myslí, že je šťastný." (G. Fielding)
“K radosti nám stačí trocha filozofie, trocha zdravia a trocha dobrej nálady. Väčšina hľadá šťastie ako neprítomný človek hľadá svoj klobúk, ktorý má na hlave alebo ktorý drží v rukách? (S. Sharp)
“Zdravý žobrák je šťastnejší ako chorý kráľ.“ (A. Schopenhauer)
“Verte mi - šťastie je len tam, kde nás milujú, kde nám veria. (Lermontov)
Tretia expertná skupina Úlohou bolo uskutočniť prieskum názorov žiakov našej triedy. Ako chápete význam tohto slova?
Slovo má tretia expertná skupina.
učiteľ: Koľko ľudí - toľko názorov. Šťastie je veľké slovo. Čo som si však všimol vo vašich odpovediach, je to, že takmer každý považuje za šťastie, keď máte kompletnú rodinu, keď sú nablízku spoľahliví priatelia, keď človek nemá vážne materiálne a iné problémy, niektorí považujú za šťastného človeka, ktorý má cieľ v živote. Vo všeobecnosti je pocit šťastia subjektívny. Jeden to koreluje s materiálnym bohatstvom, druhý - v príjemnej zábave. Pocit šťastia je do značnej miery určený vzťahom človeka k iným ľuďom. Preto aj priateľstvo, láska prináša človeku šťastie.
A teraz si prečítajte básne na túto tému
Vedz, priateľ môj, cenu nepriateľstva a priateľstva,
Nesúďte unáhlene.
Hnev na priateľa môže byť okamžitý
Neponáhľajte sa nalievať.
Možno sa váš priateľ poponáhľa
A urazil ťa náhodou,
Priateľ bol vinný a priznal sa
Nepamätáš si jeho hriech.
Ľudia, starneme a chátrame
A ako plynú naše roky a dni
Je ľahšie stratiť našich priateľov
Považujeme ich za oveľa ťažšie.
Vedz, priateľ môj, cenu nepriateľstva a priateľstva
Nesúďte unáhlene.
Hnev na priateľa môže byť unáhlený
Neponáhľajte sa nalievať.
Ľudia, prosím vás pre Boha
Nehanbite sa za svoju láskavosť.
Na zemi nie je toľko priateľov
Pozor na stratu priateľov.
Každý z vás vie, aké je to pre človeka ťažké, keď dôjde k hádke s blízkym, ale aké je to pre človeka, ktorý nemá priateľov? V tejto súvislosti vám chcem pripomenúť známu rozprávku Saltykov-Shchedrin "Múdry Minnow":
“Žila mieň. Jeho otec aj matka boli bystrí. Celý život žili v rieke a nedostali sa do ucha, ani do úst šťuky. Stará mieňka umierajúca hovorí: „Pozri, synu, ak nechceš v živote spadnúť do priepasti, pozri sa na obe. Synček si dokonale spomenul na učenie svojho otca a povedal si: „Musíme ži život aby si to nikto nevšimol a nie to, ako zmizneš." A tak aj urobil. Vykopal si jamu, schoval sa do nej a celé dni tam ležal, len sa chvel. Minnow takto žil stovky rokov, triasol sa a chvel, nemal priateľov, rodičov – nebolo nikoho. Práve nastal čas a múdra Minnow začala umierať. Vtedy sa pred ním okamžite mihol celý jeho život. Aké boli jeho radosti? Koho utešoval? Zahriate? Chránené? Komu si dobre poradil? Kto o tom počul? Kto si pamätá jeho existenciu? A na všetky otázky nemusel nikomu odpovedať: „Žil a triasol sa, a keď zomrel, triasol sa.
Aká je morálka tejto rozprávky?
Naozaj sa nedá žiť so zameraním na seba. V živote sú ľudia, ktorí nemajú priateľov. V skutočnosti sú veľmi osamelí. Z tohto dôvodu sú urážaní ostatnými a sami trpia. Veľa však závisí od človeka samotného. Premýšľali ste niekedy o tom, čo musíte urobiť, aby ste potešili ľudí, získali priateľov? Existujú pravidlá Carnegie:
Usmievajte sa!
Úprimne sa zaujímajte o iných ľudí.
Hovorte o tom, čo zaujíma vášho partnera.
Buďte dobrým poslucháčom. Povzbudzujte ostatných, aby hovorili o sebe.
Skúsme si tieto pravidlá otestovať na príklade dialógu, ktorý sa odohral medzi priateľmi.
SCÉNY
Priatelia Sasha a Ira sa dohodli, že sa večer stretnú. Pozrite sa, čo z toho vzniklo. Čaká na ňu, po chvíli sa objaví.
Sasha: Ahoj Ira!
Ira: Ahoj Sasha!
Sasha: Ste veľmi dochvíľny.
Ira: Prepáč Sasha.
Sasha: Dobre, prisaháme. Ako sa máš?
Ira: Mám sa dobre, ako si strávil deň?
Sasha: Od rána trénujem.
Ira: To je veľmi zaujímavé. Povedz.
Sasha: Chodím na basketbal. Vo všeobecnosti ma tieto cvičenia znepokojujú. Tréner je vo všeobecnosti úžasný, ženie nás v pohode, až sa zapotí. Má takú vlastnosť - skórovať loptu z polovice miestnosti. Tak super! Behá po hale, všetci sa mu snažia postaviť bariéru a jemu to nevadí - hádže loptu do siete. Masevo! Máme super outfit, minulý rok sme si kúpili uniformu talianskej výroby. Skvelé. (Ira predstiera, že sa nudí, začne sa obzerať okolo seba.)
Myslíte si, že Saša mal rád Ira? prečo? A Ira Sasha? Prečo nie?
Aby ste partnera potešili, musíte byť schopní vypočuť si partnera, v prípade potreby mu poradiť, ale je dôležité, aby vás váš partner mohol počúvať.
Teraz skúsme uhádnuť, o čom alebo o kom hovoríme?
Nič to nestojí, ale dáva veľa.
Obohacuje tých, ktorí ho dostávajú, bez toho, aby ochudobnil tých, ktorí ho obdarúvajú.
Trvá to chvíľu, ale spomienka zostane navždy.
Nikto nie je taký bohatý, aby sa bez neho zaobišiel a taký neexistuje
chudobný človek, ktorý by sa nestal bohatším? (úsmev)
Venujte pozornosť fráze, ktorá slúži ako kódex psychológov na celom svete: „Ak vidíš tvár bez úsmevu, usmej sa.
Láska vyvoláva najsilnejšie pozitívne pocity, hoci je známa aj tým, že vyvoláva najnegatívnejšie emocionálne zážitky. Plnosť života človeka do značnej miery závisí od toho, či tento pocit človek vo svojom živote zažil. Koniec koncov, láska, ak je vzájomná, nakazí človeka energiou, inšpiruje ho k vykorisťovaniu, pomáha žiť. V. Vysockij vo svojej "Balade o láske" napísal:
“Dýcham a to znamená, že milujem
Milujem a preto žijem.
Svieži vietor vyvolených uchvátil,
Zrazený, vzkriesený z mŕtvych.
Pretože ak si nemiloval
To znamená, že nežil, potom nedýchal!"
Ako chápete význam týchto veršov? Súhlasíte s jeho vyjadrením? Pocit šťastia do značnej miery závisí od vlastností človeka. Sú ľudia, ktorí sú napriek ťažkostiam života šťastní a sú takí, ktorí sú vždy v depresívnom stave. Pravdepodobne poznáte obe kategórie ľudí. Koľko ľudí sa ženie do tvrdej práce, aký som zatrpknutý. prejavujú netoleranciu voči všetkému, čo ho obklopuje a neuvedomujú si, že človek je systém, ktorý sa sám prispôsobuje, a od toho, akú ústrednú predstavu života si človek vyberie, závisí od jeho osobného úspechu a aury, ktorú okolo seba vytvára, a vzťahy s ľuďmi a pocit šťastia.
Teraz chcem medzi vami uskutočniť dotazník av závislosti od toho, či máte túto kvalitu alebo nie, uveďte „plus“ alebo „mínus“.
Otázky z prieskumu:
Cítim vnútorné uvoľnenie a ľahkosť.
Do školy chodím rád a rád.
Nič ma nerozčuľuje.
Cítim nával sily.
Dokážem pozitívne ovplyvňovať druhých, chcem im pomáhať.
Som trpezlivý s ľudskými chybami.
Cítim sa ako šťastný človek.
Doma po škole sa cítim príjemne unavená.
Mám pár blízkych ľudí a veľa dobrých priateľov.
Ľudia ma radi navštevujú.
Neurazím sa, keď si zo mňa ľudia robia srandu.
Ak som urazený, neponáhľam sa hádať, ale počkám, kým sa ten človek upokojí, a ak ma bude chcieť počúvať, určite mu poviem o svojej úcte k nemu, ale zároveň tvrdo a úprimne vyjadrite svoj názor.
Nechovám zášť voči ľuďom a nechovám voči nim zášť.
Verím v krásu, dobro a rozum.
Blahoželám tým, ktorí majú viac plusov, znamená to, že je u vás všetko v poriadku a môžete sa považovať za šťastného človeka a pre tých, ktorí majú viac mínusov, si dobre premyslite, čo musíte vo svojom prístupe zmeniť.
HRA:
Pohľadnice, na ktorých sú napísané príslovia, výroky o šťastí. Musíte ich správne zložiť a ukázať ich význam výrazom tváre. Zvyšok musí hádať, o čo ide.
Text pohľadnice:
"Nemôžeš chytiť šťastie do svojich rúk."
"Šťastie je cennejšie ako bohatstvo."
- "Šťastie a nešťastie žijú blízko."
- "Šťastie nie je v peňaženke, šťastie je v rukách."
Necháme to dole výsledky náš triedny čas.
Prečo je byť šťastný umením? Čo potrebuje človek, aby bol šťastný?
- Morálne normy života ktorých sa musíme držať byť šťastný.
Robte dobro!
Milujte a odpúšťajte ľuďom!
Správajte sa k ľuďom tak, ako by ste chceli, aby sa oni správali k vám.
Nájdite svoj zmysel života.
Bojte sa uraziť osobu.
Vedieť, ako urobiť ľudí šťastnými.
Pamätajte: zdvorilosť, láskavosť, priateľskosť vo vzťahu je vzájomná.
Rozvíjajte v sebe nasledujúce vlastnosti:
nehádajte sa , bitky, výkriky, vyhrážky - to človeka ponižuje,
vážiť si česť rodiny , školy, chráňte svojich súdruhov pred zlými skutkami,
pomôcť mladším , nechránený, buď spravodlivý. Tieto morálne normy sa stali normami vášho života. Veľmi si želám, aby ste sa po dnešnej triednickej hodine zamysleli nad tým, či ste šťastní a čo treba urobiť, aby bolo dobre vám aj ľuďom okolo vás.
Na záver by som vám chcel poradiť slovami známych vedcov a spisovateľov:
Nepovažujte za šťastného toho, kto závisí od šťastia. (Seneca)
Jeden z najviac správnymi spôsobmi dosiahnuť šťastie znamená zachovať si úctu k sebe samému, vedieť sa pozrieť na svoj život bez hanby a výčitiek svedomia, bez toho, aby sme v minulosti videli zlý skutok, zlo alebo rozhorčenie spôsobené inému človeku. (J. Condorcet)
Hľadaním šťastia druhých nachádzame svoje vlastné. (Platón)
Človek zvyšuje svoje šťastie do tej miery, do akej ho poskytuje iným. (I. Bentham
Hodina o zdravom životnom štýle pre 5. ročník "Je skvelé byť zdravý!"
Ciele: formovať u žiakov potrebu zdravého životného štýlu.
Úlohy:
povzbudzovať deti, aby dodržiavali návyky zdravého životného štýlu;
podporovať vštepovanie zmyslu pre zodpovednosť za vlastné zdravie, zdravie rodiny a spoločnosti u detí.
Priebeh triedy.
Interaktívna konverzácia „To, čo máme, neukladáme, keď sme stratili, plačeme“
Témou našej vyučovacej hodiny je zdravý životný štýl.
Každý dospelý vám povie, že zdravie je najväčšia hodnota, no moderná mládež z nejakého dôvodu uvádza medzi hlavné hodnoty peniaze, kariéru, lásku, slávu a zdravie dáva až na 7-8 miesto.
Jedno múdre príslovie hovorí: „Čo máme, to neskladujeme, keď stratíme, plačeme. Čo myslíte, má toto príslovie spoločné s témou nášho rozhovoru?
Vieme, ako si udržať peniaze, ako ušetriť. Viete, ako si udržať zdravie?
Dnes si povieme, čo treba urobiť, aby ste stratené zdravie neľutovali.
Miniprednáška "Čo je zdravie?"
Dnes teda hovoríme o zdraví. Ako rozumiete tomuto slovu?
Po mnoho rokov sa zdravie chápalo ako neprítomnosť choroby a fyzickej slabosti. Ale v našej dobe sa vytvoril iný uhol pohľadu. Z tohto pohľadu je zdravie fyzické, duševné a sociálne.
Fyzické zdravie je stav správneho fungovania celého organizmu. Ak je človek fyzicky zdravý, potom zvládne všetky svoje súčasné povinnosti bez zbytočnej únavy. Má dostatok energie na to, aby uspel v škole a robil všetky potrebné veci doma.
Duševné zdravie sa prejavuje v tom, že človek je spokojný sám so sebou, má sa rád taký, aký je, je spokojný so svojimi úspechmi a vie vyvodiť závery zo svojich chýb. Aby ste si udržali duševné zdravie, musíte si oddýchnuť, získať nové skúsenosti, komunikovať s priateľmi.
Sociálne zdravie sa prejavuje vo vzťahoch s inými ľuďmi. Sociálne zdraví ľudia vedia vychádzať s ostatnými. Rešpektujú práva iných a dokážu brániť svoje vlastné. Udržiavajú dobré vzťahy s príbuznými, vedia nadväzovať nových priateľov, vedia prejaviť svoje potreby a potreby tak, aby boli pre ostatných jasné.
Iba človek, ktorý má všetky tri typy zdravia, môže byť nazývaný zdravým.
Zostavenie tabuľky „Zdravý obraz človeka“
Zdravie je teda veľká hodnota, no mnohí to začínajú chápať, keď ochorejú. Vedci tvrdia, že ľudské telo je navrhnuté na 150-200 rokov života. A teraz u nás žije 2-3 krát menej ľudí. Prečo si myslíš?
Čo bráni ľuďom žiť dlho?
Hlavná vec pre zdravie je schopnosť človeka pracovať na sebe, na svojom zdraví. Všetci vedci sa zhodujú na jednej veci: aby ste boli zdraví, musíte viesť zdravý životný štýl.
Čo ale tvorí zdravý životný štýl, to zistíme pri zostavovaní tabuľky. Uhádnem 5 hádaniek, z ktorých každá je zdravotným faktorom.
1. Rovnomerné striedanie práce a odpočinku počas dňa. (denný režim)
2. Neustály tréning vlastnej fyzickej odolnosti, odolnosti voči chladu, voči chorobám. (kalenie)
3. Opatrenia zamerané na udržiavanie čistoty a zdravia. (hygiena)
4. Poradie jedenia, jeho povaha a množstvo (Správna výživa)
5. Aktívne akcie, na ktorých sa podieľajú rôzne svalové skupiny. (pohyb, šport)
Takže, čo máme. Čo tvorí zdravý životný štýl, ktorý dáva človeku zdravie a dlhovekosť?
Navrhujem pridať do tohto zoznamu ešte jednu položku - absenciu zlých návykov. Súhlasíte so mnou?
V skutočnosti môže človek splniť všetky body zdravého životného štýlu, ale jeden zlozvyk, napríklad fajčenie alebo alkoholizmus, všetko jeho úsilie anuluje. Aké ďalšie zlozvyky má človek? Počúvajme našich spolužiakov.
Príhovor študentov na tému „Zlé návyky“
zneužívanie návykových látok
Závislosť
Alkoholizmus
Fajčenie
závislosť na hazardných hrách
sprostý jazyk
Pravidlá zdravého životného štýlu pre žiakov
Hra "Šťastná šanca"
1 kolo. "Áno, nie, neviem"
Áno 1. Je pravda, že nedostatok slnka spôsobuje u ľudí depresiu? Áno
2. kolo "Problémy zo suda"
(Odpoveď: záruka zdravia.)
(Odpoveď: vďaka nabíjačke.)
(Odpoveď: temperament.)
(Odpoveď: zdravá myseľ.)
Takže tím vyhral...
Otázky pre študentov:
1. Súhlasíte s tým, že cvičenie je zdrojom vitality a zdravia?
(Odpoveď: áno.)
2 body.
Súťaž „Vedomosti sú sila“
Pre fanúšikov
učiteľ:
Môžete si ich však pomôcť prečítať.
Znamená veľa!
O to dôležitejšie!
Súťaž kapitánov.
učiteľ:
dievča:
Narodil sa človek
Postavte sa na nohy a choďte!
Spriatelil sa s vetrom, slnkom,
Aby sa dobre dýchalo!
Vycvičil som sa na objednávku
Vstal skoro ráno.
S radosťou robil cvičenia,
Dal som si studenú sprchu.
Každý deň bežal, skákal,
Veľa som plával, hral s loptou,
Naberanie sily do života
A nefňukal, neochorel.
Veľmi rýchlo som zaspala.
Záujem o štúdium
A dostal som päť.
Vstaň skoro ráno,
Dajte si studenú sprchu
Choďte na nabíjačku
Osviežte sa kašou s maslom!
Slovo na záver.
Chlapi, dnes sme sa bavili o tom, že zdravie je pre človeka najväčšou hodnotou. Naše zdravie ovplyvňuje mnoho faktorov: klíma, politika, ekonomika a mnoho ďalších. Niečo, čo nemôžeme zmeniť. Veľa však závisí od nás. Ak chcete byť zdraví, žiť šťastne až do smrti, musíte viesť zdravý životný štýl. A to je v silách každého človeka. Musíte len pochopiť, že zdravý životný štýl nie je nejaký druh dočasného opatrenia, sú to každodenné pravidlá prijaté pre život.
Ciele:
oboznámiť žiakov s pravidlami zdravého životného štýlu;
formovať presvedčenie o potrebe zachovať osobné zdravie;
upevňovanie vedomostí a zručností žiakov v oblasti osobnej hygieny;
odhaliť pozitívne a negatívnych faktorov ovplyvňujúce ľudské zdravie;
Vybavenie: kartičky so slovami, hudobný aranžmán, písanie na tabuľu (pravidlá zdravého životného štýlu), powerpointová prezentácia. Snímka č. 2
Vítame tých, ktorí si našli čas a prišli do našej triedy na lekciu o zdraví! Nech sa zima usmieva cez okno, ale v triede je svetlo a teplo! Svoje zdravie si chránime už od útleho veku. Zachráni nás od bolesti a problémov! - Dobrý deň, drahí priatelia! Pozdraviť sa znamená priať si zdravie. Zdravie je predsa to najcennejšie, čo ľudia majú, čo znamená, že si ho treba chrániť.
Nie nadarmo sa za starých čias hovorilo: "Zdravie prichádza v cievkach a odchádza v librách." Ako rozumiete tomuto starému prísloviu?
Cievka má hmotnosť približne jednej 50-kopeckej mince a puding 16 kg. To znamená, že sa môžete stať zdravými postupne, ale o zdravie môžete prísť okamžite. Zdravie je jednou z hlavných hodnôt života, zdrojom radosti. Každý by sa mal od mladosti starať o svoje zdravie, mať vedomosti o hygiene. Zlý zdravotný stav je príčinou zakrpatenia, zlého študijného výkonu, zlej nálady.
Naša triedna hodina je venovaná tomu, ako byť zdravý, ako sa temperovať, udržiavať osobnú hygienu, dobre pracovať a šikovne relaxovať.
Chlapci, navrhujem, aby ste sa oboznámili s pravidlami zdravého životného štýlu (písanie na tabuľu). Kto vie, ako skratka HLS znamená? (zdravý životný štýl).
Ľudia hovoria - "Zdravie je naše bohatstvo." Pozrime sa, aké sú tieto pravidlá zdravého životného štýlu. Snímka č. 3
Diskusia o pravidlách zdravého životného štýlu:
Udržujte svoje telo, oblečenie, obydlie čisté;
Jedzte správne;
Pohybujte sa viac;
Správne skombinujte svoju prácu a odpočinok;
Nerobte si zlé návyky
4.Prejav žiakov na tému „Zlozvyky“
zneužívanie návykových látok
- to je nielen škodlivý, ale aj veľmi nebezpečný zvyk. „Mánia“ je duševná choroba keď človek neustále myslí na jednu vec. Narkoman neustále myslí na jed. "Zneužívanie látok" z latinčiny sa prekladá ako "mánia pre jed" (toxín znamená jed). Tieto jedy sa do ľudského tela dostávajú vdychovaním toxických výparov a spôsobujú ťažkú otravu. Veľmi rýchlo sa objaví závislosť, nastanú zmeny v psychike, ale hlavné je, že sa ničí zdravie človeka, keďže sa v tele postupne hromadia jedy.
Závislosť
Drogy sú ešte závažnejším jedom, sú určené pre obyčajných ľudí, ktorí si na ne zvyknú, bez nich nebudú môcť žiť a budú platiť veľké peniaze, aby čo najskôr zomreli. Drogy sú šnupané, fajčené, injekčné, užívané vo forme tabliet. Okamžite sa dostanú do krvného obehu. Drogová závislosť pôsobí svojimi jedmi silne a rýchlo – doslova od prvého momentu, kedy sa človek môže stať narkomanom! Človek má halucinácie, nočné mory.
Alkoholizmus
Ďalším zlozvykom je pitie. Opilstvo veľmi rýchlo prerastie do mánie – alkoholizmu. Alkohol je najpoužívanejšou drogou, ktorá každoročne zabíja stovky ľudí. To je tiež otrava, narúša to prácu všetkým vnútorné orgány. Na opitého muža je odpudivý pohľad. Alkoholik je ale ľahostajný k názorom iných, stráca ľudský vzhľad a stáva sa otrokom svojho zlozvyku. Alkoholizmus postihuje nielen samotných opilcov, ale aj ich blízkych: matky, manželky, deti. Obrovské množstvo zločinov sa pácha na základe opilstva, mnohé rodiny sú zničené, osudy sú rozbité.
Fajčenie
Ide o závislosť na droge zvanej nikotín. Nikotín sa svojou toxicitou vyrovná kyseline kyanovodíkovej, smrteľnému jedu. Vedci vypočítali, že fajčiar si skracuje život o 6 rokov. Všetky orgány ľudského tela sú ovplyvnené tabakom. Tabak obsahuje 1200 toxických látok. Je vedecky dokázané, že fajčenie spôsobuje 25 chorôb. Fajčiari majú zlú pamäť, zlú fyzické zdravie, labilná psychika, myslia pomaly, dobre nepočujú. Aj navonok sa fajčiari líšia od nefajčiarov: ich pokožka rýchlejšie vybledne, hlas je chrapľavý, zuby žltnú. Nefajčiari trpia fajčením. Polovicu škodlivých látok, ktoré sú v cigarete, fajčiar vydýchne a otrávi vzduch. Tento vzduch je nútený dýchať iní, ktorí sa stanú pasívnymi fajčiarmi.
závislosť na hazardných hrách
- tento zlozvyk začína neškodne - hracie automaty, počítačové hry, karty, ruleta. A môže to skončiť zničením psychiky, zločinom, dokonca samovraždou. Hazard nešetrí ani deti, ani dospelých. Aj rozvážne staré ženy sa stávajú závislými na hazardných hrách a končia svoj život v hlade a chudobe.
sprostý jazyk
Dnes môžete často stretnúť ľudí, ktorí už nenadávajú, ale hovoria sprostosti. Medzitým je tento zlozvyk - sprostý jazyk - veľmi nebezpečný pre ľudské zdravie. Navyše je škodlivé nielen hovoriť, ale aj počúvať nadávky.
Tieto zlé návyky môžu zničiť zdravie človeka, spôsobiť obrovské škody na tele.
5. Pravidlá zdravého životného štýlu pre žiakov
1. Telesnej výchove sa venujte 3-5 krát týždenne, bez prepätia intenzívnou záťažou. Určite si nájdite spôsob fyzickej aktivity pre seba.
2. Neprejedajte sa a nehladujte. Jedzte 4-5 krát denne, jedzte množstvo bielkovín, vitamínov a minerálov potrebných pre rastúce telo, obmedzte sa na tuky a sladkosti.
3. Nepreťažujte duševnou prácou. Snažte sa užívať si štúdium. A vo svojom voľnom čase buďte kreatívni.
4. Buďte láskaví k ľuďom. Poznať a dodržiavať pravidlá komunikácie.
5. Vyviňte, berúc do úvahy vaše individuálne vlastnosti charakteru a tela, spôsob spánku, ktorý vám umožní rýchlo zaspať a obnoviť svoju silu.
6. Zapojte sa do každodenného otužovania tela a vyberte si spôsoby, ktoré nielen pomáhajú poraziť prechladnutie, ale tiež prinášajú potešenie.
7. Naučte sa nevzdávať sa, keď vám ponúknu vyskúšať cigaretu alebo alkohol.
6. Hra "Šťastná šanca"
Pripravil som si pre vás hru. V hre máme 2 tímy. Hra má 3 kolá.
1 kolo. "Áno, nie, neviem"
2. Je pravda, že žuvačka zachraňuje zuby? Nie 2. Je pravda, že v lete sa môžete zásobiť vitamínmi na celý rok? Nie
3. Je pravda, že čokoládové tyčinky sú v top 5 najnezdravších potravinách? áno 3. Je pravda, že by ste mali vypiť 2 poháre mlieka každý deň? Áno
4 Je pravda, že ťa banány rozveselia? áno 4 Je pravda, že sladené nápoje patria medzi 5 najnezdravších potravín? Áno
5. Je pravda, že každý rok zomiera na fajčenie viac ako 10 000 ľudí? áno 5. Je pravda, že minúta smiechu sa rovná 45 minútam pasívneho odpočinku? Áno
6. Je pravda, že mrkva spomaľuje proces starnutia? Áno 6. Súhlasíte s tým, že stres je zdraviu prospešný? nie
7. Je pravda, že existujú neškodné drogy? Nie 7. Súhlasíte s tým, že zemiakové lupienky sú zdravé? nie
8. Je ľahké prestať fajčiť? Nie 8 Je pravda, že z jednej injekcie sa môžete stať drogovo závislým? Áno
9. Je pravda, že väčšina ľudí nefajčí? áno 9. Je pravda, že mladé rastúce telo potrebuje každý týždeň 30 druhov rôznych potravín? Áno
10. Je pravda, že „sovy“ rady ráno pracujú? nie 10. Je pravda, že údeniny sú zdraviu prospešné? Nie
2. kolo "Problémy zo suda"
1. Pomenujte izbovú rastlinu, ktorá: po prvé, je jedlá - môžete si dať 1-2 listy do šalátu alebo ju jesť len tak, bez korenín; po druhé, lieči hrdlo, hlasivky, lieči rany a jej šťava zlepšuje trávenie (kalanchoe)
2. Aké liečivé zvieratko propagoval Duremar - postava z rozprávky Alexeja Tolstého? (Pijavica lekárska. Sajú krv, znižujú krvný tlak, produkujú hirudín, ktorý zabraňuje zrážaniu krvi)
3. Prečo nie je možné zbierať lesné plody, huby a liečivé rastliny pozdĺž diaľnic? (Akumulujú škodlivé látky)
4. V Arktíde a Antarktíde, napriek chladu, ľudia zriedka prechladnú a v strednom pruhu - často. prečo? (Vzduch je tam prakticky sterilný, pretože patogénne baktérie a vírusy zomierajú. V strednom pruhu je vo vzduchu veľa vírusov, ktoré spôsobujú choroby)
3. kolo „Ľudová múdrosť hovorí“
Tímy dostávajú karty s nedokončenými prísloviami. Úlohou účastníkov je doplniť príslovia o zdraví. Na konci súťaže zástupcovia tímov prečítali svoje možnosti ukončenia prísloví. Za každú správnu odpoveď dostane tím jeden bod.
Čistota - ____________________________________________.
(Odpoveď: záruka zdravia.)
Zdravie je v poriadku – ________________________________.
(Odpoveď: vďaka nabíjačke.)
Ak chceš byť zdravý, ________________________________.
(Odpoveď: temperament.)
V zdravom tele - _____________________________________.
(Odpoveď: zdravá myseľ.)
Takže tím vyhral...
A teraz vás, chlapci, pozývam, aby ste sa trochu zamysleli a spomenuli si na príslovia známe všetkým. Poskytujú sa príslovia, v ktorých je potrebné vybrať správne koncovky podľa významu. Snímka č. 4
Nájdite časti prísloví o zdraví:
Chorý - uzdrav sa...
....trápenie pre chorých
Zdravie si nekúpiš...
…. jeho myseľ dáva
Rýchly a obratný...
…. zdravý - pozor
Myseľ a zdravie...
…. choroba nedobehne
Čistá voda ….
…. Najdrahšie
Počuli ste už takúto frázu? "Ak chceš byť zdravý, upokoj sa!". Čo to znamená zahriať sa?
Študenti si prečítali leták.
Snímka č. 5
Na temperovanie potrebujete:
zvyknite si na otvorené okno, nebojte sa čerstvého vzduchu;
každý deň v noci si umyte nohy studenou vodou, postupne znižujte teplotu vody, choďte naboso po podlahe av lete po zemi;
každé ráno utrite telo vlhkým uterákom alebo sa osprchujte.
A čo je najdôležitejšie, ak naplníte svoj život športovými hrami, nebuďte leniví každé ráno cvičiť a osprchovať sa, dodržiavať pravidlá osobnej hygieny, budete vždy zdraví!
Ranná hygienická gymnastika alebo, ako sa často nazýva „ranné cvičenia“. Má priaznivý vplyv na ľudský organizmus. U ľudí, ktorí denne vykonávajú gymnastiku, sa zvyšuje svalová sila, zvyšuje sa odolnosť organizmu voči prechladnutiu a znižuje sa únava.
Tak kto z vás cvičí? Zdvihnite ruku.
A teraz sa naučíme fyzické minúty. Snímka č. 6
Nádych a výdych!
Raz si sadol!
Dva - vstal,
Žiadne oneskorenie!
Tri - zohnite sa
A dostal sa k ponožke jednou rukou.
Myslíte si, že je možné ochorieť z nedodržiavania osobnej hygieny? Čo je osobná hygiena? Vymenujte pravidlá osobnej hygieny, ktoré poznáte. (Odpovedá študent). Správne, čistota je kľúčom k zdraviu! Špina a špinavosť v oblečení je neúctou k zdraviu a nečistota je neúctou nielen k sebe, ale aj k ľuďom okolo. Leniví ľudia sú spravidla špinaví. Leniví školáci sa na hodinách nudia, zle sa učia, nechcú si plniť úlohy, neradi píšu čisto do zošitov, čítajú knihy. Nepestujú si návyk pracovať, pomáhať rodičom s domácimi prácami. Snímka číslo 7
Na ochranu svojho zdravia musíte v prvom rade vedieť, že nie všetko a nie vždy ho posilňuje. Aké negatívne faktory ovplyvňujúce ľudské zdravie poznáte? (nikotín, alkohol, drogy). Ako presne tieto faktory ovplyvňujú zdravie? Ako pred nimi chrániť seba a ostatných? Snímka číslo 8, 9, 10
Zhrnutie triedy.
Chlapci, naša hodina sa skončila. Teraz už viete, prečo "Je skvelé byť zdravý!". Snímka č. 11
Je dobré byť zdravý!
Pite viac šťavy!
Vyhoďte hamburger do koša
A plávať v rozbúrenej rieke!!!
temperovať, prelievať,
Robte rôzne športy!
A nebojí sa chorôb
V teplom dome bez úkrytu
Choďte voľne po zemi
Žasnutie nad krásou prírody!!!
Vtedy začnete žiť!
Je dobré byť zdravý!!!
Účel súťaže: formovať u žiakov potrebu zdravého životného štýlu.
Úlohy:
pomôcť žiakom uvedomiť si dôležitosť rozumného prístupu k svojmu zdraviu;
podporovať zdravie detí;
rozvíjať zručnosti skupinovej práce, komunikačné zručnosti, pozornosť, predstavivosť, vynaliezavosť, Tvorivé schopnosti, reč;
pestovať kultúru správania a komunikácie pri práci v skupinách.
Rozloženie skrine:
plagát s názvom súťažného programu „Je skvelé byť zdravý!“;
kresby študentov na tabuli;
po obvode kancelárie sú rodinné nástenné noviny „Sme za zdravý životný štýl!“;
tabuľky pre dva tímy.
Vybavenie: počítač; listy s písmenami З, Д, О, Р, О, В, b, Е; karty s prísloviami; hrudník a predmety k nemu; hárky na úlohy; značkovače; písmená.
učiteľ: Dobrý deň, milí chlapci! Som rád, že vás vidím na našom sviatku zdravia s názvom „Je skvelé byť zdravý!“.
Spolu: Ahoj! Prajeme všetkým pevné zdravie!
učiteľ:Ľudské zdravie je hlavnou hodnotou v živote. Za peniaze si zdravie nekúpiš. Keď ste chorí, nebudete môcť realizovať svoje sny, nebudete schopní riešiť životne dôležité úlohy. Všetci chceme vyrastať silní a zdraví. Byť zdravý je prirodzenou túžbou človeka, na svoje zdravie skôr či neskôr myslí každý. Každý z nás si musí byť vedomý toho, aký je to neoceniteľný poklad. Zamyslime sa spolu nad tým, čo je zdravie, zdravý životný štýl.
chlapec:
Aby sme boli krásni
Aby som nebol šibnutý,
Takže v rukách akéhokoľvek podnikania
Priateľsky sa pohádali, upálili ...
dievča:
Aby spievali piesne hlasnejšie
Aby bol náš život zaujímavejší...
Chlapec a dievča: Musíte byť silní a zdraví.
učiteľ: Naša súťaž sa volá "Byť skvelým je zdravé!" A dnes sa to pokúsime dokázať jeden druhému aj sami sebe. Hru hrajú 2 tímy. Prvým herným stolom je tím _____________________________________;
druhá hracia tabuľka je tím.
Našu súťaž bude monitorovať prísna porota zložená z ___________________________________________________________________________________________________________________________________________ Začíname teda náš súťažný program. Prvá súťaž sa volá „Zdravie“.
Súťaž "Zdravie"
Ku každému písmenu v slove „zdravie“ je potrebné vybrať ďalšie slová, ktoré súvisia so zdravím, zdravým životným štýlom. Každé slovo prinesie tímu jeden bod. Na dokončenie úlohy máte jednu minútu. (Hudba hrá počas príkazov.)
Súťaž "Ľudová múdrosť hovorí"
Tímy dostávajú karty s nedokončenými prísloviami. Úlohou účastníkov je doplniť príslovia o zdraví. Na konci súťaže zástupcovia tímov prečítali svoje možnosti ukončenia prísloví. Za každú správnu odpoveď dostane tím jeden bod.
Čistota - ____________________________________________.
(Odpoveď: záruka zdravia.)
Zdravie je v poriadku – ________________________________.
(Odpoveď: vďaka nabíjačke.)
Ak chceš byť zdravý, ________________________________.
(Odpoveď: temperament.)
V zdravom tele - _____________________________________.
(Odpoveď: zdravá myseľ.)
učiteľ: Tímy medzitým odpovedajú, poďme sa hrať s fanúšikmi. Ak so mnou súhlasíte, odpovedzte spoločne v zbore „To som ja, to som ja, všetci moji priatelia“. Ak to nie je o vás, potom buďte ticho, nerobte hluk.
Hra „To som ja, to som ja, to sú všetci moji priatelia“ (pre fanúšikov)
Otázky pre študentov:
kto z vás je vždy pripravený žiť život bez lekárov;
kto nechce byť zdravý, energický, štíhly a veselý;
kto z vás nechodí zachmúrený, miluje šport a telesnú výchovu;
kto sa nebojí mrazu, lieta na korčuliach ako vták;
no, kto začne obed žuvačkou s pár sladkosťami;
kto miluje paradajky, ovocie, zeleninu, citróny;
ktorí jedli a čistili si zuby pravidelne dvakrát denne;
kto z vás z detí chodí špinavý až po uši;
ktorý podľa harmonogramu vykonáva fyzické cvičenia;
kto, chcem od teba vedieť, rád spieva a relaxuje?
Súťaž "Zdravie sa nedá kúpiť - rozum dáva"
Tímy dostávajú otázky, na ktoré je potrebné odpovedať kladne alebo záporne. Za každú správnu odpoveď dostane tím jeden bod. otázky:
1. Súhlasíte s tým, že cvičenie je zdrojom vitality a zdravia?
(Odpoveď: áno.)
2. Je pravda, že? žuvačka zachraňuje zuby? (Odpoveď: nie.)
3. Je pravda, že zuby by sa mali čistiť raz denne? (Odpoveď: nie.)
4. Je pravda, že ťa banány rozveselia? (Odpoveď: áno.)
5. Je pravda, že mrkva spomaľuje starnutie organizmu? (Odpoveď: áno.)
6. Je ľahké prestať fajčiť? (Odpoveď: nie.)
7. Je pravda, že nedostatok slnka spôsobuje zlú náladu? (Odpoveď: áno.)
8. Je pravda, že v lete sa môžete zásobiť vitamínmi na celý rok? (Odpoveď: nie.)
9. Je pravda, že by ste mali vypiť dva poháre mlieka každý deň? (Odpoveď: áno.)
10. Je pravda, že zlá nálada ovplyvňuje zdravie? (Odpoveď: áno.)
Učiteľ: Aby ste boli zdraví, musíte vedieť a dokázať veľa. Počas ďalšej súťaže budete musieť odpovedať aj na otázky.
Za každú správnu odpoveď tím dostane 2 body.
Súťaž „Vedomosti sú sila“
Existujú otázky, na ktoré treba odpovedať. otázky:
1. Ako sa nazýva výsledok pôsobenia mrazu na ľudský organizmus? (Odpoveď: omrzliny.)
2. Kto môže nakaziť človeka besnotou? (Odpoveď: zvieratá.)
3. Ako sa nazývajú nápoje, ktoré ničia ľudské zdravie? (Odpoveď: alkohol.)
4. Ako sa volá obväzový materiál? (Odpoveď: obväz.)
5. Ako sa nazýva zranenie spôsobené požiarom? (Odpoveď: horieť.)
6. Čo prispieva k otužovaniu organizmu? (Odpoveď: slnko, vzduch, voda.)
Súťaž „Záhady dennej rutiny“
1. Rozhodli ste sa stať zdravým, tak dodržiavajte ... (odpoveď: režim);
2. Ráno o siedmej vytrvalo zvoní náš veselý kamarát ... (odpoveď: budík);
3. Všetci naši priateľskí ľudia vstali cvičiť ... (odpoveď: rodina);
4. Samozrejme, že neporuším režim - umývam sa v chlade ... (odpoveď: sprcha);
5. Po sprche a cvičení ma čaká teplá ... (odpoveď: raňajky);
6. Vždy si umývam ruky mydlom, netreba nám volať ... (odpoveď: Moidodyr);
7. Po večeri si môžete dať sladký spánok, alebo môžete aj na dvore ... (odpoveď: hrať);
8. Po večeri zábava - berieme činky do rúk, športujeme s ockom, našou mamou ... (odpoveď: úsmev);
9. Mesiac sa na nás pozerá z okna, čo znamená, že sme dlho spali ... (odpoveď: je čas).
Pre fanúšikov
učiteľ:
Priatelia, mám pre vás básne,
Môžete si ich však pomôcť prečítať.
Hneď ako zdvihnem ruku,
Každý hovorí slovo „zdravie“!
Zákony ____________ musíme určite poznať!
Starajte sa o svoje _________ a chráňte ho!
Znamená veľa!
O to dôležitejšie!
Súťaž kapitánov.
učiteľ: Teraz odpovedzte na hádanky. Dostanete verbálnu výzvu a musíte uhádnuť, čo to je. Pozorne si vypočujte výzvu:
1. Tieto rastliny s charakteristickým štipľavým zápachom sú dobrým prostriedkom na prevenciu. prechladnutia(odpoveď: cibuľa, cesnak);
2. Látky, ktoré sa musia konzumovať, ak užívate silné lieky (odpoveď: vitamíny);
4. Tekuté, nie voda, biele, nie sneh (odpoveď: mlieko).
Súťaž „Zdravý životný štýl – to je štýlové!
Žiaci by si mali na papier napísať pravidlá zdravého životného štýlu. Tímy pracujú pri hudbe a potom si prečítajú svoje pravidlá. Za každé pravidlo dostane tím jeden bod.
dievča: A teraz si trochu oddýchneme. Prosím všetkých, aby vstali. Zarovnajte si ponožky, zopnite ruky za chrbtom, niekoľkokrát si sadnite. Zatvorte oči, otvorte oči (5 krát). Postupne zdvihnite ramená (5-krát). Ruky na opasku, naklonenie doprava, doľava. Ako môžete nazvať to, čo práve robíme? Je to tak, rozcvička, cvičenie, to znamená, že vedieme aktívny životný štýl, ktorý podporuje zdravie.
(Porota zhrnie výsledky súťaže a udelí tímom certifikáty.)
Narodil sa človek
Postavte sa na nohy a choďte!
Spriatelil sa s vetrom, slnkom,
Aby sa dobre dýchalo!
Vycvičil som sa na objednávku
Vstal skoro ráno.
S radosťou robil cvičenia,
Dal som si studenú sprchu.
Každý deň bežal, skákal,
Veľa som plával, hral s loptou,
Naberanie sily do života
A nefňukal, neochorel.
Išiel spať o 8:30
Veľmi rýchlo som zaspala.
Záujem o štúdium
A dostal som päť.
Vstaň skoro ráno,
Dajte si studenú sprchu
Choďte na nabíjačku
Osviežte sa kašou s maslom!
učiteľ: Zdravie je neoceniteľným bohatstvom v živote každého človeka. Každý z nás má neodmysliteľnú túžbu byť silný a zdravý, udržať si pohyblivosť, elán, energiu čo najdlhšie a dosiahnuť dlhovekosť. Dúfam, že dnešná hra nebola márna a veľa ste sa pri nej naučili. Niet divu, že sa hovorí: "Keď budeš zdravý, dostaneš všetko." Takže buďte všetci zdraví, dovidenia!
Trieda zdravého životného štýlu
"To, čo máme, neukladáme, strácame plačom"
Triedny učiteľ 5 "B" trieda
Gadun Elena Petrovna
Účel podujatia: Formovanie pozitívneho vzťahu k zdraviu ako k najväčšej hodnote.
Úlohy:
1. Rozšíriť vedomosti študentov o zdravom životnom štýle,
2. Prispieť k povzbudeniu dospievajúcich k zdravému životnému štýlu,
3. Vzbudzovať u dospievajúcich zmysel pre zodpovednosť za vlastné zdravie, zdravie rodiny a spoločnosti.
Priebeh udalosti.
- Čo máme, neukladáme, keď sme stratili, plačeme.
O čom je príslovie? Čo je pre človeka cenné. (odpovede detí)
- Jedným z najväčších bohatstiev človeka je jeho zdravie. Často sa o svoje zdravie nestaráme, a keď ho stratíme, plačeme a ľutujeme sa. Viete, ako si udržať zdravie? Existuje len jedna cesta - viesť zdravý životný štýl. Čo tvorí zdravý životný štýl? Uhádnete hádanky a hádanky vytvoria tabuľku - „Zdravý životný štýl“.
Rovnomerné striedanie práce a odpočinku počas dňa. ( denný režim)
Neustály tréning vlastnej fyzickej odolnosti, odolnosti voči chladu, voči chorobám. ( otužovanie)
Opatrenia zamerané na udržiavanie čistoty a zdravia. ( hygiena)
Poradie jedenia, jeho povaha a množstvo. ( správnej výživy)
Aktívne akcie, na ktorých sa podieľajú rôzne svalové skupiny. (pohyb, šport)
Odpovede sú usporiadané v tabuľke, kde sa informácie dopĺňajú počas udalosti.
Denný režim
otužovanie
Správna výživa
Pohyb, šport
- Navrhujem pridať ešte jeden bod - odmietnutie zlých návykov.
Lekárska konzultácia "Tajomstvo zdravia"
Pre každú časť tabuľky dostaneme lekársku konzultáciu.
Doktor 1 Snímka 2
- Moja rada sa týka denného režimu. Človek, ktorý dodržiava denný režim, je časovo oveľa viac, menej unavený. Ale pri zostavovaní dennej rutiny musíte brať do úvahy zvláštnosti vašej psychiky. Ako viete, ľudia sú rozdelení na "larks" a "sovy". "Larks" sú veľmi aktívne, aktívne ráno a do večera sa unavia, chcú relaxovať. Radi chodia skoro spať a skoro vstávajú. A „sovy“ sú naopak ráno letargické a aktívne sa stávajú neskoro popoludní. Radi chodia spať neskoro a vstávajú neskoro.
snímka 3
Dotazník „Ste „škovránok“ alebo „sova“?
1 Ak by ste si mali vybrať, kedy by ste išli spať?
a) po jednej ráno - 0
b) do desať - 3
c) okolo dvanástej - šiestej
2 Aké raňajky preferujete prvú hodinu po prebudení?
a) niečo významné a väčšie - 6
b) pohár šťavy alebo čaju - 0
c) môžete uvariť vajíčko alebo sendvič - 3
3 Častejšie sú hádky s priateľmi
a) ráno - 3
b) večer - 6
c) Nepamätám si presne - 0
4 Čo vám uľahčuje vzdať sa
a) od ranného čaju alebo kávy - 6
b) z večerného pitia čaju - 3
c) Je mi jedno, kedy pijem čaj – 0
5 Ak viete, že na druhý deň musíte určite vstať skoro, potom sa budete snažiť zaspať skôr ako zvyčajne.
a) nevyhnutne jednu - jeden a pol hodiny - 0
b) nie je potrebné - 6
6 Ako sa cítite, keď zazvoní budík?
a) Som pripravený to zlomiť - 6
b) nie je pre mňa ťažké vstať - 3
c) závisí od toho, kedy som išiel spať - 0
7 Ako sa zobúdzate počas sviatkov?
a) Spím, koľko chcem - 3
b) Vstávam skoro, ako v škole - 0
c) ťažko povedať - 6
0-12 Si "skřivan"
15-27 Si "sova"
28-42 Si holubica. Nemajú jasné usmernenia, vedia sa ľahko prispôsobiť okolnostiam.
Doktor 2 Snímka 4
Otužovanie je starodávna metóda dobrého zdravia a dlhovekosti. Začnite s klimatizáciou. Zvyknite si spať pri otvorenom okne, vetrajte miestnosť, robte ranné cvičenia na čerstvom vzduchu.
V lete choďte naboso, urobte si vzduchové kúpele. Potom môžete uhasiť vodou. Dajte si studenú sprchu a potom prejdite na studenú alebo kontrastnú sprchu. Pamätajte, že hlavnou vecou je pravidelnosť a postupnosť.
Doktor 3 Snímka 5
Základnou myšlienkou hygieny je čistota. Tieto pravidlá všetci poznáte. Skontrolujme to.
1 kefka dvakrát denne ... (zuby)
2 Pred jedlom si umyte ... (ruky)
3 Podľa potreby, v zime - menej často, v lete - častejšie, vziať ... (sprcha)
4 Dodržujte režim ... (deň).
- Ako sa správne stravovať?
Ponuka: hranolky, mlieko, cesnak, limonáda, ryba, mrkva, čokoládová tyčinka, jablko, cibuľa, čaj, vyprážané mäso, med, Orech, klobása, banán.
Dvom študentom ponúknu menu, vyberú si produkty.
Doktor 4 "Bad Five" Snímky 6 a 7
Sladké sýtené nápoje: Coca-Cola, Sprite a iné. Stvorený nie na uhasenie smädu, ale na jeho navodenie. Vyznačujú sa obrovským obsahom cukru: v jednom pohári je ho najmenej päť lyžičiek.
Zemiakové lupienky, najmä tie, ktoré nie sú vyrobené z celých zemiakov, ale zo zemiakovej kaše. Je to v podstate zmes sacharidov a tukov plus umelé príchute.
Sladké čokoládové tyčinky. Veľké množstvo cukru, chemické prísady, najvyšší obsah kalórií.
Klobásy, klobásy, klobásy a iné výrobky so skrytými tukmi.
Mastné mäso, najmä vyprážané.
"Užitočných desať"
1 Tieto plody má každá záhrada. Lekári odporúčajú jesť tieto plody každý deň na popoludňajšie občerstvenie, aby ste získali všetky potrebné stopové prvky. (jablká)
2 Táto zelenina je zásobárňou všetkých vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Pridávame takmer do všetkých jedál. Má veľa liečivých látok, preto sa používa na liečbu prechladnutia. (Cibuľa)
3 Táto zelenina je silná aj v boji proti prechladnutiu. Je to veľmi užitočné, ale má štipľavý zápach. (cesnak)
4 Táto pomarančová koreňová zelenina je bohatá na vitamíny a minerály. Má veľa vitamínu A. (mrkva)
5 Vo svojej vyčistenej forme je tento orech podobný ľudskému mozgu, preto sa verí, že „dodáva inteligenciu, silu a pamäť“. (orech)
6 Tento produkt z morských plodov je zdrojom cenných bielkovín a môže dobre nahradiť mäso. (ryba)
7 Tento biely nápoj živočíšneho pôvodu je pre človeka jednoducho potrebný od prvého dňa narodenia. (mlieko)
8 Tento produkt nie je len prírodnou náhradou cukru, ale aj hotovým liekom na mnohé choroby. (med)
9 Toto je sladké tropické ovocie. Uvoľňuje stres a dopĺňa energiu. Verí sa, že ho opice zbožňujú. (banány)
10 Rodiskom tohto nápoja je Čína. Zlatý, povzbudzujúci nálev z jej listov je „liek na temnotu chorôb“. Dodáva sa v žltej, červenej, čiernej, bielej farbe. Ale samotní Číňania preferujú zelenú. (zelený čaj)
Doktor 5 Snímka 8
V triede sa uskutočnil prieskum.
Ukázalo sa, že
62 % študentov sa počas dňa veľa hýbe,
76% študentov má rád hodiny telesnej výchovy, nie vždy - 24%,
Športové oddiely navštevuje 33 % žiakov (volejbal, tenis, tanec)
24% študentov robí ranné cvičenia, 19% to robí niekedy,
Voľný čas trávi pri počítači najčastejšie 19 % študentov,
Ďalšie voľnočasové aktivity:
35 % – pozerať televíziu, 35 % – chodiť po ulici, pomáhať matke, ležať na gauči,
Triedna hodina v 5. ročníku na danú tému "Zdravý životný štýl" . Učiteľ: Khandyukova V.N.
Pripravila Bespalova E.V.
Cieľom je rozvíjať u žiakov zdravý životný štýl.
Priebeh triedy.
1. Organizačný moment;
2. Mnoho ľudí si kladie otázku: „Ako žiť, aby nezostarli?“ A odpovedajú si: "Takto sa to nestáva." Každý človek nejakým spôsobom ochorie. Prečo však jeden skončí v nemocnici dvakrát za život a druhý takmer každý mesiac? Už dlho sa zistilo, že zdravie by sa malo sledovať od detstva. Urobme si malý test vášho zdravia, ponúka sa vám zoznam výrokov, z ktorých každý vyžaduje odpoveď áno alebo nie. Tieto informácie budú užitočné predovšetkým pre vás.
Test „Vaše zdravie“.
1. Často mám slabú chuť do jedla.
2. Po pár hodinách práce ma začne bolieť hlava.
3. Často vyzerám unavene a depresívne, niekedy podráždene a namosúrene.
4. Pravidelne mám vážna choroba keď musím zostať v posteli niekoľko dní.
5. Takmer nešportujem.
6. V poslednej dobe som trochu pribrala.
7. Často sa mi točí hlava.
8. Momentálne fajčím.
9. Ako dieťa som prekonal niekoľko vážnych chorôb.
10. Mám zlý sen a nepohodlie ráno po prebudení.
Za každú odpoveď „áno“ si dajte 1 bod a vypočítajte sumu.
Výsledky.
1-2 body. Napriek niektorým známkam zhoršenia zdravia ste v dobrej kondícii. V žiadnom prípade sa nevzdávajte úsilia o zachovanie svojej pohody.
3-6 bodov. Váš postoj k vášmu zdraviu možno len ťažko nazvať normálnym, už teraz je cítiť, že ste ho poriadne rozrušili.
7-10 bodov. Ako sa vám podarilo dostať sa do tohto bodu? Je úžasné, že stále môžete chodiť a pracovať. Svoje návyky potrebujete okamžite, inak...
S touto interpretáciou výsledkov máte samozrejme právo nesúhlasiť, ale radšej sa zamyslime nad svojou životosprávou a vyzdvihnime základné pravidlá zdravého životného štýlu.
Žiť život múdro
Musíte toho veľa vedieť.
Na začiatok treba pamätať na dve hlavné pravidlá:
Radšej budete hladovať, ako by ste niečo zjedli
A je lepšie byť sám ako s hocikým.
Pravidlá zdravého životného štýlu:
1. Správna výživa;
2. spánok;
3. Intenzívna aktivita a vonkajšie aktivity;
4. Zlé návyky.
Pozrime sa na každý bod osobitne.
1. Správna výživa je základom zdravého životného štýlu .
Znížená chorobnosť žiakov, zlepšenie psychický stav deti, ich nálada stúpa, a čo je najdôležitejšie, ich pracovná kapacita a záujem o vzdelávacie aktivity.
Po veľkej prestávke sú v odpadkovom koši prázdne fľaše od limonád, poďme si niečo málo povedať čo pijeme?
každopádne, je dôležité vedieť, čo presne v sýtených nápojoch môže byť v skutočnosti škodlivé. Po prvé, toto sacharidy. Pri 0,33 l. Pepsi-Cola obsahuje 8 cukrov. Málokto by pil taký sladký čaj či kávu. Všetky tieto sacharidy sa ukladajú v tukových záhyboch a prispievajú k rozvoju cukrovky. Do diétnych limonád sa pridávajú rôzne sladidlá, aby sa minimalizovali kalórie. Najnebezpečnejší z nich je proteín aspartám. Je 200-krát sladší ako cukor, spôsobuje alergie, ochorenia žalúdka, poruchy pečene, bolesti hlavy, oslabenie pamäti a zraku, dokonca aj kŕče. Práve sladidlá sú hlavným tajomstvom perlivej vody – neuhasia smäd, skôr spôsobujú chuť do jedla.
Sóda obsahuje kyselinu, ktorá narušuje zubnú sklovinu a podporuje tvorbu zubného kazu. Napríklad jablková šťava obsahuje mnohonásobne viac kyselín. Rozdiel je len v tom, že tam je prírodný, síce rozleptáva zubnú sklovinu, ale nevymýva vápnik, ako to robí kyselina ortofosforečná(E338). Najčastejšie sa používa v sódach.
Sódovky tiež obsahujú oxid uhličitý, ktorý vzrušuje žalúdočnú sekréciu, zvyšuje kyslosť a podporuje plynatosť. No, samozrejme kofeín. Ak zneužívate nápoj, môžete získať závislosť od kofeínu alebo intoxikáciu. Jeho prejavmi sú úzkosť, nepokoj, nespavosť, bolesti žalúdka, kŕče, tachykardia atď. V niektorých dávkach môže byť kofeín smrteľný.
Snáď najzákernejšia vec na perlivej vode je kontajner. Hliníkové plechovky pomáhajú šíriť nebezpečné nákazlivé choroby. V momente otvorenia konzervy sa s jej obsahom dostanú do kontaktu rôzne druhy stafylokokov, ale aj baktérie spôsobujúce salmonelózu a enterokolitídu, tekutina sa preleje cez viečko a spolu so všetkými baktériami skončí v našom vnútri.
Coca-Cola úspešne nahrádza chemikálie pre domácnosť.
História Coca-Coly uvádza, že v mnohých štátoch USA má dopravná polícia vo svojom hliadkovom aute vždy 2 galóny Coca-Coly, aby zmyla krv z diaľnice po nehode.
Ak chcete vyčistiť toaletu, nalejte plechovku koly do umývadla a nechajte ju hodinu pôsobiť.
Na odstránenie škvŕn od hrdze z chrómového nárazníka auta potrite nárazník pokrčeným plátom hliníkovej fólie namočeným v kokse.
Ak chcete odstrániť koróziu z autobatérií, nalejte na batérie plechovku Coly a korózia zmizne.
Ak chcete uvoľniť zhrdzavenú skrutku, navlhčite handru v Coca Cole a na niekoľko minút ju omotajte okolo skrutky.
Na čistenie škvŕn z oblečenia nalejte plechovku koly na hromadu špinavého oblečenia, pridajte prací prostriedok a vyperte v práčke ako obvykle. Cola pomôže zbaviť sa škvŕn. Coca Cola vyčistí aj okná v aute od cestného prachu.
O zložení Coca Coly. Aktívnou zložkou Coca Coly je kyselina fosforečná. Jeho pH je 2,8. Dokáže rozpustiť nechty za 4 dni.
Na prepravu koncentrátu coca-coly musí byť kamión vybavený špeciálnymi paletami určenými pre vysoko korozívne materiály.
Distribútori koksu ho používajú už 20 rokov na čistenie motorov svojich nákladných áut.
Stále chcete fľašu coly?
Jedinou neškodnou zložkou sódy je voda. Mŕtvy, bez života, destilovaný tak, aby jeho prirodzená chuť nezasahovala do chuti nápoja, aby limonáda vyrobená kdekoľvek na svete spĺňala prísnu normu.
Aby ste znížili škody spôsobené akoukoľvek sódou, vrátane Pepsi, musíte dodržiavať jednoduché pravidlá.:
1. Pite ho studený. Zničenie zubnej skloviny závisí aj od teploty nápoja. V Amerike sa sóda pije viac ako v Európe, ale vždy sa podáva s ľadom a americké deti majú menšie poškodenie zubov.
2. Pite cez slamku, aby ste sa vyhli kontaktu s téglikom.
3. Obmedzte sa na jeden pohár 1-2 krát týždenne.
4. Vzdajte sa sódy, ak ste obézny, diabetik, gastritída, vred.
5. Nedávajte sódu deťom do 3 rokov.
Teraz sa porozprávajme o nešťastí našej triedy, toto sú vždy vrecúška čipsov a sušienok, ktoré sa povaľujú v peknej veľké množstvá, preto sa nemožno nezamerať hpotom jeme?
Chuťové vlastnosti čipsov a sušienok sa dosahujú použitím rôznych príchutí (hoci ich výrobcovia z nejakého dôvodu nazývajú koreniny). Preto existujú všetky druhy „čipov“ a „crackerov“, ako sa hovorí, „pre amatéra“.
Existujú aj chipsy bez príchutí, tzn. so svojou prirodzenou chuťou, ale podľa štatistík väčšina našich krajanov uprednostňuje konzumáciu čipov s prísadami: syr, slanina, huby, kaviár. Stojí za to povedať dnes, že v skutočnosti neexistuje žiadny kaviár - jeho chuť a vôňa boli čipom dané pomocou aróm. Najväčšou nádejou je, že chuť a vôňu získame bez použitia syntetických prísad, ak čipsy vonia ako cibuľa alebo cesnak. Napriek tomu sú šance malé. Chuť čipsov je najčastejšie umelá. To isté platí pre krekry. Známe písmená „E“ uvedené v zložení produktu a čipsy a sušienky vám to pomôžu uistiť sa.
Známe sú kódy výživových doplnkov, ktoré môžu mať podľa účinkov na ľudský organizmus tieto vlastnosti: (vytlačiť a distribuovať deťom)
Zakázané - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Nebezpečné - E102, E110, E120, E124, E127.
Podozrivé – E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Kôrovce - E131, E210-217, E240, E330.
Spôsobuje črevnú nevoľnosť - E221-226.
Škodlivý pre pokožku - E230-232, E239.
Spôsobujúce porušenie tlaku - E250, E251.
Vyvolávanie výskytu vyrážky - E311, E312.
Zvyšovanie cholesterolu - E320, E321.
Spôsobujúce tráviace ťažkosti – E338-341, E407, E450, E461-466
Chcete lupienky a krekry vyrobené z lacných hydrogenovaných tukov, posypané obrovským množstvom chemikálií nazývaných „ výživové doplnky“ a obsahuje obrovské množstvo karcinogénu akrylamidu? ..
Hovorili sme s vami o podvýžive a teraz pomenujeme potraviny, ktoré je dobré jesť, aby ste zostali zdraví: ovocie, zelenina, ryby, strukoviny atď. Teraz vymenujem prospešné vlastnosti produktu a hádajte, čo k nim patrí do.
Šalát, kôpor, petržlen.
Zelení - dobrá prevencia srdcového infarktu, zlepšuje vodnú rovnováhu, má priaznivý vplyv na anémiu, beriberi.
Zeler.
Starí Gréci a Rimania sa bez neho nezaobišli ani vo všedné dni, ani počas sviatkov. Vysoké nutričné a liečivé vlastnosti tejto rastliny určuje viac ako štyridsať aromatických, vitamínových a biologicky aktívnych látok. Štúdie amerických vedcov ukázali, že korene tejto rastliny sú ideálnym prostriedkom na zníženie krvného tlaku.
Jeruzalemský artičok.
V hľuzách tejto rastliny je dvakrát viac vitamínov C a B a trikrát viac solí železa ako v zemiakoch.
Táto rastlina je užitočná najmä pre diabetikov trpiacich anémiou, poruchami metabolizmu a žalúdočnými ochoreniami.
Mrkva
Použitie tejto zeleniny je veľmi užitočné pre zrak a na prevenciu rakoviny.
Kapustnica
Táto zelenina zlepšuje metabolizmus cholesterolu a je silným antialergénom.
Repa
A táto zelenina zlepšuje funkciu čriev, znižuje arteriálny tlak. Prítomnosť jódu v tejto koreňovej plodine ju robí cennou na prevenciu chorôb. štítna žľaza a posilnenie imunity. Dodá telu fosfor, draslík, vápnik, sodík a chlór.
baklažán
Táto zelenina má nízky obsah kalórií, no obsahuje ich veľa kyselina listová, čo znamená, že urýchľuje odstraňovanie cholesterolu, prebytočnej vody a stolová soľ, zvyšuje schopnosť inzulínu znižovať hladinu cukru v krvi a podporuje tvorbu červených krviniek v krvi.
Jablká
Majú všeobecný posilňujúci účinok. Dobré pre obličky kardiovaskulárneho systému. Metabolizmus.
Hrušky
Zvyšujú pevnosť kapilár, pôsobia antiskleroticky, podporujú odstraňovanie vody a soli z tela.
čerešňa
Posilňujúce ovocie, užitočné pri anémii.
Malina
Zlepšuje trávenie pri ateroskleróze a hypertenzii.
Čierna ríbezľa
Bohaté na posilňujúci vitamín C.
2. Spánok veľmi pozitívny vplyv na ľudský organizmus. Existuje veľa sporov o tom, koľko spánku človek potrebuje? Kedysi sa uvádzalo, že dieťa - 10-12 hodín, dospievajúci - 9-10 hodín, dospelý - 8 hodín. Teraz mnohí prichádzajú k záveru, že je to všetko individuálne, niekto potrebuje viac, niekto menej. Hlavné ale je, aby sa človek po spánku necítil unavený a celý deň bol v strehu.
Ja začnem príslovie a ty skončíš.
príslovia:
1. Od dobrú noc... Ste mladší
2. Spánok je najlepší... Medicína
3. Doprajte si dostatok spánku – ... Budete vyzerať mladšie
4. Spánok - akoby znova ... Narodený
3. Intenzívna aktivita a vonkajšie aktivity.
Štatistika: Sedavý spôsob života je jednou z 10 najčastejších príčin smrti a invalidity na celom svete. deficitu fyzická aktivita Je príčinou 2 miliónov úmrtí ročne. Menej ako 30 % mladých ľudí vedie aktívny životný štýl dostatočný na to, aby si zachovali svoje zdravie aj v budúcnosti.
4. Zlé návyky.
FAJČENIE
Z histórie
Fajčenie tabaku vzniklo v staroveku. Po pristátí na brehoch Ameriky Columbus a jeho spoločníci videli domorodcov, ktorí držali v ústach zväzky fajčiarskej trávy.
Tabak prišiel do Francúzska zo Španielska, priniesol ho veľvyslanec Jean Nicot ako dar kráľovnej Kataríne Medicejskej. Z názvu „Nico“ vzniklo slovo „nikotín“.
Tresty
V Číne čaká študenta prichyteného pri fajčení vyčerpávajúci trest – tréning na stacionárnom bicykli;
Koncom 16. storočia ich v Anglicku popravovali za fajčenie a hlavy popravených s fajkou v ústach zdvíhali na námestí;
V Turecku boli fajčiari napichovaní na kôl;
Za vlády Michaila Romanova bolo fajčenie trestané smrťou. Každý, kto nájde tabak, „by mal byť mučený a bitý na koze bičom, kým sa neprizná, odkiaľ ho má...“
V našej humánnej spoločnosti takéto tresty neexistujú, no možno vás tieto obrázky prinútia zamyslieť sa, či začať (fotografie: pľúca zdravého človeka, pľúca fajčiara)
ALKOHOLIZMUS, chronické ochorenie spôsobené systematickým používaním alkoholických nápojov. Prejavuje sa fyzickou a duševnou závislosťou na alkohole, duševnou a sociálnou degradáciou, patológiou vnútorných orgánov, metabolizmu, centrálneho a periférneho nervový systém. Často sa vyskytujú alkoholické psychózy.
ZÁVISLOSŤ
Oficiálne štatistiky týkajúce sa drogovej závislosti sú veľmi alarmujúce.
Za posledných 6 rokov sa prevalencia drogovej závislosti medzi dospievajúcimi zvýšila 10-krát.
Samotný pojem „drogová závislosť“ sa spája s pojmom „droga“ (z gréckeho narkotikos – ospalý).
Skupinu drog v užšom zmysle slova tvoria takzvané opiáty – látky, ktoré sa extrahujú z maku: morfín, kodeín, heroín, metadón.
Ak hovoríme o drogovej závislosti, máme na mysli látky, ktoré tvoria psychickú závislosť na ich konzumácii. V súčasnosti teda výraz „ omamná látka„(omamná látka) sa používa na tie jedy alebo látky, ktoré môžu spôsobiť euforické, hypnotické, analgetické alebo stimulačné účinky.
Podľa medzinárodne akceptovanej definície je drogová závislosť duševná porucha spočívajúca v silnej túžbe užívať určitú látku (alebo látku z určitej skupiny) na úkor iných aktivít a pretrvávaní užívania látky napriek škodlivým následkom. Synonymom pre pojem drogová závislosť je pojem „závislosť“.
Hlavné škodlivé faktory pôsobenie na človeka pri počítači:
pozícia v sede na dlhú dobu;
vystavenie elektromagnetickému žiareniu monitora;
preťaženie kĺbov rúk;
stres pri strate informácií.
Poloha v sede.
Zdá sa, že človek sedí za počítačom v uvoľnenej polohe, ale je to pre telo nútené a nepríjemné: krk, svaly hlavy, ruky a ramená sú napäté, preto osteochondróza a skolióza u detí. Pre tých, ktorí veľa sedia, sa medzi sedadlom kresla a telom vytvorí tepelný obklad, čo vedie k stagnácii krvi v panvových orgánoch. prostatitída a hemoroidy, choroby, ktorých liečba je dlhý a nepríjemný proces. Navyše, sedavý spôsob života často vedie k obezita.
Elektromagnetická radiácia.
Moderné monitory sa stali bezpečnejšími pre zdravie, ale ešte nie úplne. A ak máte na stole veľmi starý monitor, je lepšie držať sa od neho ďalej.
Vplyv na víziu.
Oči zaznamenajú najmenšie vibrácie textu alebo obrázku a ešte viac blikanie obrazovky. Preťaženie očí vedie k strate ostrosti vízie. Zlý výber farieb, písma, rozloženie okien v programoch, ktoré používate, a nesprávne usporiadanie obrazovky majú zlý vplyv na zrak.
Preťaženie kĺbov rúk.
Nervové zakončenia končekov prstov sa zdajú byť zlomené z neustálych úderov do klávesov, objavuje sa necitlivosť, slabosť, v podložkách prebieha husia koža. To môže viesť k poškodeniu kĺbového a väzivového aparátu ruky a v budúcnosti choroby rúk sa môže stať chronickou.
Stres pri strate informácií.
Nie všetci používatelia to robia pravidelne zálohy tvoja informácia. Ale tiež vírusy nedriemajte a pevné disky najlepších spoločností sa niekedy pokazia a najskúsenejší programátor môže niekedy stlačiť nesprávne tlačidlo ... V dôsledku toho stres boli aj infarkty.
Vplyv počítača na psychiku.
Téma je podľa nás veľmi diskutabilná. Závislosť na hazardných hrách, závislosť na internete – aké závažné sú tieto problémy? Dávame do pozornosti rôzne uhly pohľadu.
Pracujte na počítači a buďte zdraví!
Kvízové otázky:
Prečo môžu byť konzervované potraviny zdraviu nebezpečné? (Môžete sa otráviť botulínom)
Keď sa v meste spaľujú odpadky, ovzdušie je znečistené toxickými látkami. Vymenujte 4 nebezpečné látky. (doixíny, karcinogény, rádionuklidy, CO2)
Niekoľko trikov na odstránenie dusičnanov zo zeleniny. (namáčanie, varenie, nakladanie)
Tabakový dym obsahuje veľa chemických zlúčenín, látok a prvkov. Uveďte ich približný počet. (4 000)
Medzi nimi tabakový dym obsahuje amoniak, acetón, propylén, nikotín, pyridín a ďalšie látky. Vymenuj látku, ktorá spôsobuje závislosť od fajčenia. (nikotín)
Aké percento škodlivých látok dostáva pasívny fajčiar? (päťdesiat percent)
Vodu z vodovodu je lepšie pred pitím brániť. prečo? (Na odstránenie chlóru, ktorý sa po 2 hodinách vyparí)
Pomenujte látku, ktorá úplne neutralizuje pôsobenie dusičnanov. (Vitamín C)
Ktoré z každodenných potravín sú zdraviu najnebezpečnejšie? (soľ a cukor)
Aké sú zásady otužovania - tri P. (Neustále, dôsledne, postupne)
Aké príslovie nás učí správny režim výživa? (Rajajaj sám, obed zdieľaj s priateľom, večeru daj nepriateľovi)
Koľko hodín denne by mal človek spať? (dieťa - 10-12 hodín, dospievajúci - 9-10 hodín, dospelí - 8 hodín)
Aké športy by sa mali robiť na zlepšenie držania tela? (plávanie, gymnastika, atletika)
Želám ti:
Nikdy neochorieť;
Jedzte správne;
Buďte veselí;
Robte dobré skutky.
Vo všeobecnosti viesť zdravý životný štýl!
Bibliografia:
Časopis „Posledný hovor“ №2, 2011
Časopis „Vzdelávanie školákov. Č. 1-12. 2002
Cieľ: formovanie hodnotového postoja žiakov k svojmu zdraviu.
Úlohy: reflexia vlastného postoja k zdraviu, identifikácia problémov;
– rozšíriť porozumenie žiakov o zdravom životnom štýle; podporovať vytváranie pozitívneho vzťahu k zdraviu ako k najväčšej hodnote;
Modelovanie životnej perspektívy z hľadiska hodnotového postoja k zdraviu.
Formulár správania: tréningový seminár s tréningovými prvkami.
Postup hodín v triede
Interaktívna konverzácia „Čo je zdravie? »
Téma našej triedy"Zdravý životný štýl". Od dávnych čias si ľudia na stretnutí navzájom priali zdravie: „Dobrý deň“, „Dobré zdravie!“, na otázku „Aké je vaše vzácne zdravie? A to nie je náhoda. Koniec koncov, dokonca aj v starovekom Rusku hovorili: „Zdravie je drahšie ako bohatstvo“, „Zdravie sa nedá kúpiť“, „Boh dal zdravie, ale šťastie nájdeme“. Naozaj, každý potrebuje zdravie. A aký význam prikladáte pojmu „zdravie“? (Študentské úsudky ). Ďakujem za zaujímavé definície, je cítiť, že problém zdravia je v poli vašej pozornosti.
Každý dospelý vám povie, že zdravie je najväčšia hodnota, no moderná mládež z nejakého dôvodu uvádza medzi hlavné hodnoty peniaze, kariéru, lásku, slávu a zdravie dáva na 7-8 miesto.
Už dlho sa zistilo, že zdravie by sa malo sledovať od detstva. Urobme si malý test vášho zdravia, ponúka sa vám zoznam výrokov, z ktorých každý vyžaduje odpoveď áno alebo nie. Tieto informácie budú užitočné predovšetkým pre vás.
Test „Vaše zdravie“.
1. Často mám slabú chuť do jedla.
2. Po pár hodinách práce ma začne bolieť hlava.
3. Často vyzerám unavene a depresívne, niekedy podráždene a namosúrene.
4. Z času na čas mám vážne choroby, keď musím zostať niekoľko dní doma.
5. Takmer nešportujem.
6. V poslednej dobe som trochu pribrala.
7. Často sa mi točí hlava.
8. Momentálne fajčím.
9. Ako dieťa som prekonal niekoľko vážnych chorôb.
10. Mám zlý spánok a nepohodlie ráno po prebudení.
Za každú odpoveď „áno“ si dajte 1 bod a vypočítajte sumu.
Výsledky.
1-2 body. Napriek niektorým známkam zhoršenia zdravia ste v dobrej kondícii. V žiadnom prípade sa nevzdávajte úsilia o zachovanie svojej pohody.
3-6 bodov. Váš postoj k vášmu zdraviu možno len ťažko nazvať normálnym, už teraz je cítiť, že ste ho poriadne rozrušili.
7-10 bodov. Ako sa vám podarilo dostať sa do tohto bodu? Je úžasné, že stále môžete chodiť a pracovať. Musíte okamžite zmeniť svoje návyky, inak...
2. Mapovanie „Zdravý životný štýl" Teraz sa zamyslime nad naším životným štýlom a zostavme si tabuľku „Zdravý životný štýl“.
Žiť život múdro
Musíte toho veľa vedieť.
Na začiatok treba pamätať na dve hlavné pravidlá:
Radšej budete hladovať, ako by ste niečo zjedli
A je lepšie byť sám ako s hocikým.
Čo tvorí zdravý životný štýl?(Študenti vyjadrujú svoj názor)
1. Zdravé stravovanie;
2. Denná rutina;
3. Intenzívna aktivita a vonkajšie aktivity;
4. Absencia zlých návykov.
3. Konzultácia "Tajomstvo zdravia"
Ak myslíte obrazne, vaše zdravie môže byť reprezentované ako dom, ktorý je teraz
postupne buduje každý z vás. Čo to bude - krásne, šikmé alebo silné a
odolný? Pokúsme sa spoločne postaviť náš dom zdravia. Na čo myslíš
je základom zdravia? (Študenti vyjadrujú svoj názor.)
Toto je dedičnosť.
Korene “, ktorá sa zaoberala hľadaním informácií o vplyve dedičnosti na ľudské zdravie.
1 študent: (prezentácia)
Toto som ja a môj pradedo a prababka.
Naši starí rodičia. Takže kladiem základy nášho domova zdravia.
2 študent: Podľa vedcov je 10 až 20 percent nášho zdravia geneticky zakotvených v nás, 20 percent závisí od životné prostredie 5-10 percent vývoja medicíny a 50 percent zdravia závisí od nás. Bez zdravia je veľmi ťažké urobiť život zaujímavým a šťastným. Je dokázané, že viac ako polovica všetkých chorôb dospelých je získaná v detstve. Navyše, najnebezpečnejší vek je od narodenia do 16 rokov. Zachránené a posilnené v detstve a mladosti vám zdravie umožní žiť dlho a aktívne, dá vám možnosť vybrať si povolanie podľa vášho vkusu a povolania, bez obmedzenia vášho výberu na zdravotný stav.
Slovo dostane tvorivá skupina študentov“Výživové tajomstvá ».
1. Správna výživa je základom zdravého životného štýlu.
O Zdravé stravovanie znižuje sa výskyt, zlepšuje sa psychický stav, stúpa nálada, a čo je najdôležitejšie, zvyšuje sa pracovná schopnosť a záujem o vzdelávacie aktivity.
Po veľkej prestávke sú v odpadkovom koši prázdne fľaše od limonád, poďme si niečo málo povedať čo pijeme?
každopádne, je dôležité vedieť, čo presne v sýtených nápojoch môže byť v skutočnosti škodlivé . Po prvé, toto sacharidy . Pri 0,33 l. Pepsi-Cola obsahuje 8 cukrov. Málokto by pil taký sladký čaj či kávu. Všetky tieto sacharidy sa ukladajú v tukových záhyboch a prispievajú k rozvoju cukrovky. Do diétnych limonád sa pridávajú rôzne sladidlá, aby sa minimalizovali kalórie. Najnebezpečnejší z nich je proteínaspartám . Je 200-krát sladší ako cukor, spôsobuje alergie, žalúdočné choroby, poruchy pečene, bolesti hlavy, zhoršenú pamäť a zrak, dokonca aj kŕče. Práve sladidlá sú hlavným tajomstvom perlivej vody – neuhasia smäd, skôr spôsobujú chuť do jedla.
Sóda obsahuje kyselinu, ktorá narušuje zubnú sklovinu a podporuje tvorbu zubného kazu. Napríklad jablková šťava obsahuje mnohonásobne viac kyselín. Rozdiel je len v tom, že tam je prírodný, síce rozleptáva zubnú sklovinu, ale nevymýva vápnik, ako to robíkyselina ortofosforečná (E338). Najčastejšie sa používa v sódach.
Sódovky tiež obsahujúoxid uhličitý , ktorý vzrušuje žalúdočnú sekréciu, zvyšuje kyslosť a podporuje plynatosť. No, samozrejmekofeín . Ak zneužívate nápoj, môžete získať závislosť od kofeínu alebo intoxikáciu. Jeho prejavmi sú úzkosť, nepokoj, nespavosť, bolesti žalúdka, kŕče, tachykardia atď. V niektorých dávkach môže byť kofeín smrteľný.
Snáď najzákernejšia vec na perlivej vode jekontajner . Hliníkové plechovky pomáhajú šíriť nebezpečné nákazlivé choroby. V momente otvorenia konzervy sa s jej obsahom dostanú do kontaktu rôzne druhy stafylokokov, ale aj baktérie spôsobujúce salmonelózu a enterokolitídu, tekutina sa preleje cez viečko a spolu so všetkými baktériami skončí v našom vnútri.
Coca-Cola úspešne nahrádza chemikálie pre domácnosť.
História Coca-Coly uvádza, že v mnohých štátoch USA má dopravná polícia vo svojom hliadkovom aute vždy 2 galóny Coca-Coly, aby zmyla krv z diaľnice po nehode.
Ak chcete vyčistiť toaletu, nalejte plechovku koly do umývadla a nechajte ju hodinu pôsobiť.
Na odstránenie škvŕn od hrdze z chrómového nárazníka auta potrite nárazník pokrčeným plátom hliníkovej fólie namočeným v kokse.
Ak chcete odstrániť koróziu z autobatérií, nalejte na batérie plechovku Coly a korózia zmizne.
Ak chcete uvoľniť zhrdzavenú skrutku, navlhčite handru v Coca Cole a na niekoľko minút ju omotajte okolo skrutky.
Na čistenie škvŕn z oblečenia nalejte plechovku koly na hromadu špinavého oblečenia, pridajte prací prostriedok a vyperte v práčke ako obvykle. Cola pomôže zbaviť sa škvŕn. Coca Cola vyčistí aj okná v aute od cestného prachu.
O zložení Coca Coly. Aktívnou zložkou Coca Coly je kyselina fosforečná. Jeho pH je 2,8. Dokáže rozpustiť nechty za 4 dni.
Na prepravu koncentrátu coca-coly musí byť kamión vybavený špeciálnymi paletami určenými pre vysoko korozívne materiály.
Distribútori koksu ho používajú už 20 rokov na čistenie motorov svojich nákladných áut.
Stále chcete fľašu coly?
Jedinou neškodnou zložkou sódy je voda. Mŕtvy, bez života, destilovaný tak, aby jeho prirodzená chuť nezasahovala do chuti nápoja, aby limonáda vyrobená kdekoľvek na svete spĺňala prísnu normu.
Ak chcete znížiť poškodenie akejkoľvek sódy, vrátane Pepsi, musíte dodržiavať jednoduché pravidlá:
1. Pite ho studený. Zničenie zubnej skloviny závisí aj od teploty nápoja. V Amerike sa sóda pije viac ako v Európe, ale vždy sa podáva s ľadom a americké deti majú menšie poškodenie zubov.
2. Pite cez slamku, aby ste sa vyhli kontaktu s téglikom.
3. Obmedzte sa na jeden pohár 1-2 krát týždenne.
4. Vzdajte sa sódy, ak ste obézny, diabetik, gastritída, vred.
5. Nedávajte sódu deťom do 3 rokov.
Teraz sa porozprávajme o nešťastí našej triedy, sú to vždy vrecúška čipsov a sušienok, ktoré sa povaľujú a v pomerne veľkom množstve, takže sa nemôžete sústrediť nah potom jeme?
Chuťové vlastnosti čipsov a sušienok sa dosahujú použitím rôznych príchutí (hoci ich výrobcovia z nejakého dôvodu nazývajú koreniny). Preto existujú všetky druhy „čipov“ a „crackerov“, ako sa hovorí, „pre amatéra“.
Existujú aj chipsy bez príchutí, tzn. so svojou prirodzenou chuťou, ale podľa štatistík väčšina našich krajanov uprednostňuje konzumáciu čipov s prísadami: syr, slanina, huby, kaviár. Stojí za to povedať dnes, že v skutočnosti neexistuje žiadny kaviár - jeho chuť a vôňa boli čipom dané pomocou aróm. Najväčšou nádejou je, že chuť a vôňu získame bez použitia syntetických prísad, ak čipsy vonia ako cibuľa alebo cesnak. Napriek tomu sú šance malé. Chuť čipsov je najčastejšie umelá. To isté platí pre krekry. Známe písmená „E“ uvedené v zložení produktu a čipsy a sušienky vám to pomôžu uistiť sa.
Známe kódy potravinárskych prídavných látok, ktoré môžu mať podľa účinkov na ľudský organizmus tieto vlastnosti:
Zakázané - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Nebezpečné - E102, E110, E120, E124, E127.
Podozrivé – E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Kôrovce - E131, E210-217, E240, E330.
Spôsobuje črevnú nevoľnosť - E221-226.
Škodlivý pre pokožku - E230-232, E239.
Spôsobujúce porušenie tlaku - E250, E251.
Vyvolávanie výskytu vyrážky - E311, E312.
Zvyšovanie cholesterolu - E320, E321.
Spôsobujúce tráviace ťažkosti – E338-341, E407, E450, E461-466
Chcete čipsy a krekry vyrobené z lacných hydrogenovaných tukov, práškované s obrovským množstvom chemikálií nazývaných „potravinové prísady“ a obsahujúce obrovské množstvo karcinogénu akrylamidu? ..
Hovorili sme s vami o podvýžive a teraz pomenujeme potraviny, ktoré je dobré jesť, aby ste zostali zdraví: ovocie, zelenina, ryby, strukoviny atď. Teraz vymenujem prospešné vlastnosti produktu a hádajte, čo k nim patrí do.
Šalát, kôpor, petržlen.
Zelení - dobrá prevencia srdcového infarktu, zlepšuje vodnú rovnováhu, má priaznivý vplyv na anémiu, beriberi.
Zeler.
Starí Gréci a Rimania sa bez neho nezaobišli ani vo všedné dni, ani počas sviatkov. Vysoké nutričné a liečivé vlastnosti tejto rastliny určuje viac ako štyridsať aromatických, vitamínových a biologicky aktívnych látok. Štúdie amerických vedcov ukázali, že korene tejto rastliny sú ideálnym prostriedkom na zníženie krvného tlaku.
Jeruzalemský artičok.
V hľuzách tejto rastliny je dvakrát viac vitamínov C a B a trikrát viac solí železa ako v zemiakoch.
Táto rastlina je užitočná najmä pre diabetikov trpiacich anémiou, poruchami metabolizmu a žalúdočnými ochoreniami.
Mrkva
Použitie tejto zeleniny je veľmi užitočné pre zrak a na prevenciu rakoviny.
Kapustnica
Táto zelenina zlepšuje metabolizmus cholesterolu a je silným antialergénom.
Repa
A táto zelenina zlepšuje činnosť čriev, znižuje krvný tlak. Prítomnosť jódu v tejto koreňovej plodine ju robí cennou pre prevenciu ochorení štítnej žľazy a posilnenie imunitného systému. Dodá telu fosfor, draslík, vápnik, sodík a chlór.
baklažán
Táto zelenina je nízkokalorická, ale obsahuje veľa kyseliny listovej, čo znamená, že urýchľuje odstraňovanie cholesterolu, prebytočnej vody a soli z tela, zvyšuje schopnosť inzulínu znižovať hladinu cukru a podporuje tvorbu červenej krvi. bunky v krvi.
Jablká
Majú všeobecný posilňujúci účinok. Dobré pre obličky, kardiovaskulárny systém. Metabolizmus.
Hrušky
Zvyšujú pevnosť kapilár, pôsobia antiskleroticky, podporujú odstraňovanie vody a soli z tela.
čerešňa
Posilňujúce ovocie, užitočné pri anémii.
Malina
Zlepšuje trávenie pri ateroskleróze a hypertenzii.
Čierna ríbezľa
Bohaté na posilňujúci vitamín C.
Slovo dostane tvorivá skupina študentov“Tajomstvá každodennej rutiny ».
Ak sa budete snažiť naplniť rutinu, budete sa lepšie učiť, budete lepšie odpočívať.
Sen veľmi pozitívny vplyv na ľudský organizmus. Existuje veľa sporov o tom, koľko spánku človek potrebuje? Kedysi sa uvádzalo, že dieťa - 10-12 hodín, dospievajúci - 9-10 hodín, dospelý - 8 hodín. Teraz mnohí prichádzajú k záveru, že je to všetko individuálne, niekto potrebuje viac, niekto menej. Hlavné ale je, aby sa človek po spánku necítil unavený a celý deň bol v strehu.
Ja začnem príslovie a ty skončíš.
príslovia:
1. Z dobrého spánku ... Mladšíš
2. Spánok je najlepší... Medicína
3. Doprajte si dostatok spánku – ... Budete vyzerať mladšie
4. Spánok - akoby znova ... Narodený
Mnohí z nás si nevedia splniť denný režim, nešetria čas, márne strácajú nielen minúty, ale aj celé hodiny. Pozrite si túto scénu - možno sa v týchto postavách niekto spozná.
SCÉNA "REŽIM DŇA" (Učiteľ a Vova vychádzajú)
3.
Slovo dostane tvorivá skupina žiakovAktívna aktivita a aktívny odpočinok.
Samozrejme, Vova zle pridelil čas. Pevný odpočinok. Kde je práca? Striedanie práce a odpočinku je nevyhnutné. Štatistika: Sedavý spôsob života je jednou z 10 najčastejších príčin smrti a invalidity na celom svete. Nedostatok fyzickej aktivity je príčinou 2 miliónov úmrtí ročne. Menej ako 30 % mladých ľudí vedie aktívny životný štýl dostatočný na to, aby si zachovali svoje zdravie aj v budúcnosti.
Šport zvyšuje dĺžku života. Zistilo sa, že ľudia, ktorí športujú 5-krát týždenne, žijú o 4 roky dlhšie ako tí, ktorí športujú príležitostne.
Len chôdza, beh, bicyklovanie, lyžovanie, korčuľovanie, plávanie dokáže dať váš život do pohybu a kde je pohyb, tam je zdravie.
4.
Slovo má Fedorčenko V.A. Zlé návyky.
FAJČENIE
Z histórie
Fajčenie tabaku vzniklo v staroveku. Po pristátí na brehoch Ameriky Columbus a jeho spoločníci videli domorodcov, ktorí držali v ústach zväzky fajčiarskej trávy.
Tabak prišiel do Francúzska zo Španielska, priniesol ho veľvyslanec Jean Nicot ako dar kráľovnej Kataríne Medicejskej. Z názvu „Nico“ vzniklo slovo „nikotín“.
Tresty
V Číne čaká študenta prichyteného pri fajčení vyčerpávajúci trest – tréning na stacionárnom bicykli;
Na koniec XVIstoročia ich v Anglicku popravovali za fajčenie a hlavy popravených s fajkou v ústach dávali na námestie;
V Turecku boli fajčiari napichovaní na kôl;
Za vlády Michaila Romanova bolo fajčenie trestané smrťou. Každý, kto nájde tabak, „by mal byť mučený a bitý na koze bičom, kým sa neprizná, odkiaľ ho má...“
V našej humánnej spoločnosti takéto tresty neexistujú, no možno vás tieto obrázky prinútia zamyslieť sa, či začať (fotografie: pľúca zdravého človeka, pľúca fajčiara)
ALKOHOLIZMUS , chronické ochorenie spôsobené systematickým používaním alkoholických nápojov. Prejavuje sa fyzickou a psychickou závislosťou od alkoholu, duševnou a sociálnou degradáciou, patológiou vnútorných orgánov, metabolizmu, centrálneho a periférneho nervového systému. Často sa vyskytujú alkoholické psychózy.
ZÁVISLOSŤ
Oficiálne štatistiky týkajúce sa drogovej závislosti sú veľmi alarmujúce.
Za posledných 6 rokov sa prevalencia drogovej závislosti medzi dospievajúcimi zvýšila 10-krát.
Samotný pojem „drogová závislosť“ sa spája s pojmom „droga“ (z gréckeho narkotikos – ospalý).
Skupinu drog v užšom zmysle slova tvoria takzvané opiáty – látky, ktoré sa extrahujú z maku: morfín, kodeín, heroín, metadón.
Ak hovoríme o drogovej závislosti, máme na mysli látky, ktoré tvoria psychickú závislosť na ich konzumácii. V súčasnosti sa teda výraz "omamná látka" (omamná látka) používa vo vzťahu k tým jedom alebo látkam, ktoré sú schopné vyvolať euforické, hypnotické, analgetické alebo stimulačné účinky.
Podľa medzinárodne akceptovanej definície je drogová závislosť duševná porucha spočívajúca v silnej túžbe užívať určitú látku (alebo látku z určitej skupiny) na úkor iných aktivít a pretrvávaní užívania látky napriek škodlivým následkom. Synonymom pre pojem drogová závislosť je pojem „závislosť“.
4. Slovo na záver
Chlapi, dnes sme sa bavili o tom, že zdravie je pre človeka najväčšou hodnotou. Postavili sme si náš „dom zdravia“. Nech je silný, spoľahlivý a odolný.
Želám ti:
Nikdy neochorieť;
Jedzte správne;
Buďte veselí;
Robte dobré skutky.
Vo všeobecnosti viesť zdravý životný štýl!
5. Odraz
Čo zaujímavé ste sa dnes naučili?
Aké závery ste vyvodili pre seba?
Pamätajte, že vaše zdravie je vo vašich rukách!
Jaroslavna Kolesová
Zhrnutie vyučovacej hodiny "Zdravie je hlavou všetkého!"
Triedna hodina na danú tému« Zdravie je hlavou všetkého» , 7 Trieda
Cieľ:
Pomôžte študentom rozvíjať a rozvíjať spôsoby, ako robiť veci, ktoré maximalizujú ich kompetencie zdravý životný štýl.
Úlohy:
Formovanie kultúry zdravý životný štýl;
Zvýšiť úroveň kompetencií v záležitostiach zdravý životný štýl;
Formy práce: Diagnostický postup; rozhovor; diskusia; kvíz
Pracovné metódy: verbálny, praktický.
Postup hodín v triede
I. Interaktívna konverzácia "Čo máme, to si nenecháme."
Triedny učiteľ. Téma nášho triedna hodina – zdravý životný štýl. To vám povie každý dospelý zdravie- to je najväčšia hodnota, ale z nejakého dôvodu moderná mládež medzi hlavné hodnoty uvádza peniaze, kariéru, lásku, slávu a zdravie umiestňuje na 7-8 mieste.
Na tabuľu sme napísali príslovie (číta): "To, čo máme, neukladáme, keď stratíme, plačeme".
Čo myslíte, má toto príslovie spoločné s témou nášho rozhovoru?
Vzorové odpovede od detí:
Neskladujeme zdravie a keď ochorieme, plačeme.
Svoje nielen neskladujeme, ale aj zámerne kazíme zdravie, potom prepáč.
Myslíme si, že budeme zdravý na celý život, a v starobe si pamätáme, ako rozhádzali svoje zdravie sa o neho nestaral.
Nechávame si peniaze, nechávame si oblečenie a naše nestarať sa o zdravie, a keď začneme byť chorí, ľutujeme.
Triedny učiteľ. Vieme, ako ušetriť peniaze, ako ušetriť veci. Viete, ako sa zachovať zdravie? (Deti zdieľajú svoje myšlienky.)
Dnes si povieme, čo treba urobiť, aby sme neľutovali stratených zdravie.
II. Mini prednáška "Čo zdravie?»
Triedny učiteľ. Takže dnes hovoríme o zdravie. Ako rozumiete tomuto slovu?
(Deti na to odpovedajú zdravie je neprítomnosť choroby dobré zdravie atď.)
Ale potom sa môžu volať aj opilci a narkomani, ktorí ešte nemajú bolesti zdravý?
(Deti hovoria.)
Skutočne, dlhé roky zdravie a bol chápaný ako neprítomnosť choroby a fyzickej slabosti. Ale v našej dobe sa vytvoril iný uhol pohľadu. Podľa tohto pohľadu zdravie je fyzické duševné a sociálne.
Fyzické zdravie- Toto je správna práca celého organizmu. Ak je človek fyzicky zdravý, potom môže vykonávať všetky svoje súčasné povinnosti bez nadmernej únavy. Má dostatok energie na to, aby uspel v škole a robil všetky potrebné veci doma.
duševný zdravie sa prejavuje vže človek je spokojný sám so sebou, má sa rád taký, aký je, je spokojný so svojimi úspechmi a vie vyvodiť závery zo svojich chýb. Aby sa zachovala duševná zdravie potrebuje odpočinok, získajte nové skúsenosti, komunikujte s priateľmi.
Sociálnej zdravie prejavuje sa vo vzťahoch s inými ľuďmi. spoločensky zdravýľudia vedia vychádzať s ostatnými. Rešpektujú práva iných a dokážu brániť svoje vlastné. Udržiavajú dobré vzťahy s príbuznými, vedia nadväzovať nových priateľov, vedia prejaviť svoje potreby a potreby tak, aby boli pre ostatných jasné.
Zdravý menovať možno len osobu, ktorá má všetky tri druhy zdravia.
Všetci vedci súhlasia jeden: byť zdravý, musíte viesť zdravý životný štýl.
Nakreslili sme tabuľku na tabuľu « Zdravý životný štýl» . Ale z čoho sa skladá zdravý životný štýl Ešte sme nenahrali. Na doplnenie tejto tabuľky vám dám 5 hádaniek. Každá hádanka je jedným z faktorov zdravie. Hádanku uhádnete a odpoveď zapíšeme do tabuľky. Toto mi pomôže (zavolá študentovi, ktorý urobí záznamy do tabuľky).
Takže 5 faktorov zdravie.
(Učiteľ prečíta hádanky, deti vyriešia, jeden zo žiakov vyplní tabuľku na tabuli.)
1. Rovnomerné striedanie práce a odpočinku počas dňa. (Denný režim.)
2. Neustály tréning vlastnej fyzickej odolnosti, odolnosti voči chladu, voči chorobám. (Kalenie.)
3. Činnosti zamerané na udržiavanie čistoty, zdravie. (Hygiena.)
4. Poradie jedenia, jeho povaha a množstvo. (Správna výživa.)
5. Aktívne akcie, na ktorých sa podieľajú rôzne svalové skupiny. (Pohyb, šport.)
Čo sme teda dostali? Čo sa skladá z zdravý životný štýlčo dáva človeku zdravie a dlhovekosť?
(Trieda prečíta riadky tabuľky súčasne.)
a) denná rutina;
b) kalenie;
c) hygiena;
d) jedlo;
e) pohyb.
Navrhujem pridať do tohto zoznamu ešte jednu položku - absenciu zlých návykov. Súhlasíte so mnou?
(Deti vyjadrujú svoj názor.)
V skutočnosti môže človek dodržiavať všetky pravidlá zdravý životný štýl, ale jeden z jeho zlozvykov, ako je fajčenie alebo alkoholizmus, všetko jeho úsilie anuluje. Záver: zlé návyky sú nezlučiteľné s zdravý životný štýl.
(Študent píše tabuľky: "Odmietanie zlých návykov".)
IV. Lekárska konzultácia„Tajomstvá zdravie»
Triedny učiteľ. A teraz budeme vykonávať naše lekárske konzultácia, ktorá bola pomenovaná „Tajomstvá zdravie» . Prišli nás navštíviť lekári, ktorí sa podelia o nejaké tajomstvá zdravý životný štýl.
(4 žiaci v bielych plášťoch prídu k tabuli.)
Doktor 1. Moje tajomstvo je o výžive. Odborníci na výživu z celého sveta identifikovali päť najškodlivejších potravín pre ľudí.
Týchto päť zahŕňalo (číta):
1. Sladené sýtené nápoje. Vôbec nie na uhasenie smädu, ale na jeho privolanie. Obrovský obsah Sahara: v jednom pohári z nej aspoň päť lyžičiek.
2. Zemiakové lupienky, najmä tie, ktoré nie sú vyrobené z celých zemiakov, ale zo zemiakovej kaše. Je to v podstate zmes sacharidov a tukov plus umelé príchute.
3. Sladké tyčinky. Kombinácia veľkého množstva cukru a rôznych chemických prísad poskytuje najvyšší obsah kalórií a túžbu jesť ich znova a znova.
4. Párky, párky, varená klobása, paštéty a iné potraviny s takzvanými skrytými tukmi. Vo svojom zložení bravčová masť, viscerálny tuk zaberajú až 40% hmotnosti, ale sú maskované ako mäso, a to aj pomocou aróm.
5. Tučné mäso, najmä vyprážané.
Skúste sa týmto potravinám vyhýbať. Mliečne výrobky, zelenina, ovocie - to je to, čo pomôže rastúcemu telu.
Doktor 2. Moje tajomstvo je o zvládaní stresu. Stres je nervové napätie spôsobené nejakou udalosťou. Stres na nás číha na každom kroku. Lekcie sú stresujúce. Cesta je stresujúca. Rodičia nadávajú. Hádal sa s priateľmi. A tak ďalej. Stres škodí našej psychike zdravie.
Ako môžete zmierniť stres? Na to existuje veľa spôsoby: spev, komunikácia s domácimi zvieratami, starostlivosť o rastliny, prechádzky. Existuje ďalší spôsob, ako rýchlo zmierniť stres - silne si trieť dlane (relácie). A väčšina dobrý liek chráňte sa pred stresom – úsmev, dobrá nálada.
Doktor 3. Moja rada sa týka denného režimu. Človek, ktorý dodržiava denný režim, je časovo oveľa viac, menej unavený. Ale pri zostavovaní dennej rutiny musíte brať do úvahy zvláštnosti vašej psychiky. Ako viete, ľudia sa delia na "larks" a "sovy".
Doktor 4. Dostal som radu z ľudovej múdrosti. Sú o zlých návykoch. Alkohol a fajčenie sú ľudstvu známe už odpradávna. Ľud svoj postoj k týmto nerestiam vyjadril v prísloviach. Myslím si, že táto múdrosť pomôže moderným mladým ľuďom vyhnúť sa týmto nerestiam.
Toto hovoria našinci o opilstve (číta):
1. Bogatyrs sa utopí v mláke vodky. Rozpité more je po kolená a mláka až po uši. (Opitý človek si myslí, že môže čokoľvek, ale v skutočnosti nie je schopný ani vyjsť z kaluže.)
2. HladÁno, chlad vydláždil cestu do krčmy. Kde je víno, tam je goryushko. Zamiloval sa do vína – zničil mu rodinu. Kto sa vyžíva v maškrtách, ten sa slzami umýva. Okuliare a okuliare prinesie do kabelky. Okuliare sú fazetované a chata je zničená. (Opilstvo je priamou cestou k záhube a chudobe.)
3. Dosť vína – nie dobrý človek. Bol tam Ivan, ale bol tam Bolvan a za všetko môže víno. Vodka bez ohňa spáli myseľ. Opilec medzi ľuďmi je ako burina v záhrade. (Opilstvo prehluší rozum a svedomie. Opilec je stratený človek.)
4. Napiť sa do dna – nevidieť dobre. (Opilec prehrá zdravie, priatelia, práca, úcta k druhým, láska k blížnym.)
Ale ľudia sú veľmi múdri a presní o fajčení všimol: "Fajčenie - poškodiť zdravie» .
V. Hra "Áno, nie, neviem"
Triedny učiteľ. Naši lekári pripravili hru "Áno, nie, neviem". Budú vám klásť otázky a vy musíte odpovedať jednotne. "Áno" alebo "nie". Ak neviete, ako odpovedať, zdvihnite ruky. Lekári vám vysvetlia správnu odpoveď.
(Lekári sa striedajú v čítaní otázok, deti odpovedajú zborovo "Áno" alebo "nie".)
1. Súhlasíte s tým, že cvičenie je zdrojom elánu a zdravie? (Áno.)
2. Je pravda, že žuvačka zachraňuje zuby? (Nie.)
3. Je pravda, že čokoládové tyčinky patria medzi päť najnezdravších potravín? (Áno.)
4. Je pravda, že každý rok zomiera na fajčenie viac ako 10 000 ľudí? (Áno.)
5. Je pravda, že ťa banány rozveselia? (Áno.)
6. Je pravda, že mrkva spomaľuje proces starnutia? (Áno.)
7. Je pravda, že existujú neškodné drogy? (Nie.)
8. Je ľahké prestať fajčiť? (Nie.)
9. Je pravda, že väčšina ľudí nefajčí? (Áno.)
10. Je to pravda? "sovy" rád pracuješ ráno? (Nie.)
11. Je pravda, že nedostatok slnka spôsobuje depresiu? (Áno.)
12. Je pravda, že v lete sa môžete zásobiť vitamínmi na celý rok? (Nie.)
13. Je pravda, že by ste mali vypiť dva poháre mlieka každý deň? (Áno.)
14. Je pravda, že sladené nápoje patria medzi päť najnezdravších potravín? (Áno.)
15. Je pravda, že minúta smiechu sa rovná 45 minútam pasívneho odpočinku? (Áno.)
16. Súhlasíte s tým, že stres je dobrý zdravie? (Nie.)
17. Súhlasíte s tým, že zemiakové lupienky sú dobré na zdravie? (Nie.)
18. Je pravda, že párky sú dobré na zdravie? (Nie.)
19. Je pravda, že sa z vás môže stať narkoman z jedného výstrelu? (Áno.)
20. Je pravda, že mladé rastúce telo potrebuje každý týždeň 30 rôznych druhov potravín? (Áno.)
(Niektoré otázky spôsobia u detí ťažkosti. Lekári ich môžu potichu vyzvať a prikývnuť hlavu kedy hovoriť "Áno", alebo čerpanie hlavu kedy hovoriť "nie".)
Triedny učiteľ. Ďakujeme lekárom za pomoc pri testovaní našich vedomostí o zdravý životný štýl.
- Dávaj na seba pozor: umývať, česať.
Nekupujte sladkú vodu, čipsy, čokoládové tyčinky.
Jedzte normálne.
VII. Slovo na záver
Triedny učiteľ. Chlapci, dnes sme o tom hovorili zdravie je pre človeka najväčšou hodnotou. Na našom zdravie veľa vplyvov faktory: a klíma, a politika, a ekonomika a oveľa viac. Niečo, čo nemôžeme zmeniť. Veľa však závisí od nás. Byť zdravý ak chcete žiť šťastne až do smrti, musíte viesť zdravý životný štýl. A to je v silách každého človeka.
VIII. Zhrnutie (odraz)
Triedny učiteľ. Čo zaujímavé ste sa dnes naučili? Čo si určite vezmete na palubu?
Vzorové odpovede od detí:
Dozvedeli sa o škodlivé produkty Už ich nebudem kupovať tak často.
Dozvedeli sa o "sovy" a "larks" myslím, že ja "sova".
Naučil som sa, že človek môže žiť 200 rokov.
Pokúsim sa viesť zdravý životný štýl.
Pokúsim sa nezískať zlé návyky.
Pamätajte si chlapci - zdravie,okolo hlavy!
