Normy spánku: od jedného do dvoch rokov. Ako dlho má spať mesačné bábätko Koľko hodín spí bábätko?

O koľkej by ste mali dať svoje dieťa spať?

Aby ste zachovali správny denný režim, snažte sa ukladať dieťa do postele v rovnakom čase. Najlepšie je to urobiť po prechádzke a kŕmení. Štyridsať minút pred spaním nezabávajte dieťa aktívnymi hrami. Večer po kúpaní a kŕmení je optimálny čas na nočný spánok deväť až desať hodín. Niektoré mamičky sa domnievajú, že čím neskôr dieťa večer uložia do postele, tým viac bude spať. V skutočnosti sa deje pravý opak. Bábätko sa unaví a jeho spánok už nie je taký zdravý a dlhý.

Koľko spia deti za deň?

Človek strávi tretinu svojho života spánkom. Vedci sa stále snažia odhaliť záhadu spánku a prečo ho ľudia tak veľmi potrebujú. Čím viac výskumov sa vykonáva, tým viac záhad sa odhaľuje a zostáva otáznikov. Spánok dieťaťa sa v mnohých ohľadoch líši od spánku dospelého, ktorý môže byť počas dňa bdelý a zároveň byť v strehu. Dlhý spánok má priaznivý vplyv na vývoj dieťaťa. V tomto čase mozog pracuje intenzívnejšie a spracováva denné informácie.

Najdlhšie spia novorodenci. Bábätko sa budí len vtedy, keď chce jesť. Mladé mamičky sa často obávajú, či ich bábätko dostatočne spí, aj keď ide o najpokojnejšie obdobie v živote rodičov. Veľmi skoro dieťa vyrastie a väčšinu dňa bude bdelé. IN Sovietske časy Na všetko, vrátane spánku pre dojčatá, existovali normy. Spánok novorodenca by mal byť od dvadsať do dvadsaťdva hodín s krátkymi prestávkami. Moderné deti spia v prvom mesiaci menej – od sedemnástich do osemnástich hodín. Potom trvá spánok od dvanástich do šestnástich hodín. To je úplne v rámci normálnych parametrov a rodičia sa nemusia ničoho obávať. Teraz sa deti vyvíjajú oveľa rýchlejšie, pretože kým sú hore, starostlivo sa snažia študovať svet okolo seba. Obávať sa musíte len vtedy, ak sa bábätko budí príliš často, najmä v noci. Môže to mať niekoľko dôvodov:

• matka nemá dostatok tuku v mlieku a dieťa nemá dostatok jedla;
• problémy s bruchom - kolika alebo dysbakterióza;
• kožné vyrážky;
• zvýšená telesná teplota

Novorodenec nedokáže rozlíšiť deň od noci, preto sa po štyroch hodinách spánku zobudí a dožaduje sa jedla. Jeho spánok pozostáva z niekoľkých fáz. Zaspávanie, plytký a hlboký spánok. Trvanie tohto obdobia je asi tridsať minút, pre dospelého sú na to pridelené až dve hodiny. Počas detstva je spánok pokojný a aktívny. U dieťaťa vo veku šiestich až ôsmich mesiacov to začína aktívna fáza. Oči sa zatvárajú a niekedy môžete vidieť pohyb očné buľvy. Dýchanie nie je rytmické, svaly sú v uvoľnenom stave, vidno trhanie a úsmev. Je možné, že toto je čas, keď dieťa sníva. Po dvadsiatich minútach nastáva fáza pokojného spánku, kedy sú oči zavreté, päste sú uvoľnené, dýchanie sa stáva rovnomerným, bábätko už necuká a nepotí sa. V tomto čase je ťažké dieťa zobudiť, preto nešľapajte po špičkách a pokojne robte domáce práce.

Aby vaše dieťa spalo hladko a pokojne, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Neurológovia a psychológovia sa zhodli, že až jeden a pol roka môže dieťa spať so svojou matkou. Cíti sa bezpečne a zachováva si správne emocionálne zázemie.
2. Denný spánok na čerstvom vzduchu pri teplote nie nižšej ako – 15°C je najprospešnejší.
3. Pohojdajte neposedné bábätko v kočíku, ale len kým nezaspí, inak si rýchlo zvykne.
4. Ak nemôžete ísť von, umiestnite kočík na balkón.
5. Počas spánku nezaťahujte závesy a zaistite úplné ticho. Mierny hluk, prevádzka domáce prístroje a rozhovory sú celkom prijateľné.
6. Optimálna teplota miestnosti, kde bábätko spí, by mala byť od osemnásť do dvadsaťdva stupňov.

V prvom a druhom mesiaci by mal novorodenec spať od šestnástich do dvadsiatich hodín.

V troch a štyroch mesiacoch je tento čas asi sedemnásť hodín. V piatich až šiestich mesiacoch je celkový čas spánku šestnásť hodín a počet zaspávaní počas dňa je až trojnásobný.

V siedmich až deviatich mesiacoch dieťa spí až pätnásť hodín.

Od desiatich do dvanástich mesiacov - až štrnásť hodín.

Ako dlho by malo dieťa spať počas dňa?

V prvom mesiaci novorodenec spí každé dve hodiny.

Po mesiaci a až tri - jeden a pol hodiny, štyrikrát denne.

V období od troch do štyroch mesiacov - jeden a pol až dve hodiny trikrát denne.

V piatich až šiestich mesiacoch dieťa spí dvakrát počas dňa jeden a pol až tri hodiny.

Od šiestich mesiacov do ôsmich mesiacov na hodinu dvakrát denne.

Keď dieťa dovŕši deväť mesiacov a až rok, spí cez deň raz na hodinu a pol.

Ako dlho by malo dieťa spať v noci?

Trvanie nočného spánku pre novorodenca je deväť a pol hodiny. Dieťa spí osem hodín mesačne. Od dvoch do troch mesiacov po päť hodín. Od troch do šiestich mesiacov - tri a pol hodiny. Od šiestich mesiacov do deviatich mesiacov - tri hodiny. Po deviatich a až po roku - dva a pol.

Dieťa vo veku jedného roka už nie je bábätko, rozvíja sa jeho intelektuálna sféra a objavujú sa osobnostné črty. Z fyziologického hľadiska však stále ide o rýchlo rastúci organizmus, ktorý spotrebuje veľké množstvo energie, ktorú je možné doplniť dostatočne dlhým a hlbokým spánkom.

V tomto veku sa už vytvoril denný rytmus spánku a bdenia a deti si deň a noc zamieňajú len v extrémnych prípadoch. K tomu zvyčajne dochádza v dôsledku fyziologického nepohodlia dieťaťa alebo v dôsledku nejakej somatickej poruchy. Rovnako ako v dojčenskom veku však aj ročné dieťa zostáva citlivé na akékoľvek vonkajšie nepohodlie, z tohto dôvodu môže byť jeho spánok prerušovaný. Aby ste tomu zabránili, mali by ste sa vopred postarať o suchú plienku pre dieťa (spravidla je to stále potrebné, najmä v noci), kŕmiť dieťa, ale neprekrmovať, vetrať miestnosť, pripraviť pohodlnú.

Je lepšie ísť do toho, keď dieťa hlboko spí, a aby ste to urobili, musíte zistiť, či sa svaly tváre uvoľnili a päste sa uvoľnili.

Ako dlho spí ročné dieťa?

V priemere vo veku jedného roka zdravé dieťa spí 12-14 hodín. Z toho 1,5–3 hodiny pripadá na obedňajší spánok. To je menej ako u tých, ktorých spánok je 17-19 hodín, ale tiež vážne prekračuje túto hodnotu pre batoľatá. Pomerne dlhé trvanie spánku sa vysvetľuje jeho fyziologické vlastnosti.

Detský organizmus naďalej rýchlo rastie a hromadí energiu potrebnú pre správny vývoj centrálneho nervového systému.

Ak vo veku do jedného roka bolo pre rodičov dôležité sformulovať denný režim života dieťaťa, odstrániť zmätok dňa a noci, v roku je už potrebné formovať skutočný spánkový režim. K tomu je dôležité dodržiavať počas dňa aj večer rovnaký čas pred spaním a správne plánovať hygienické postupy, na vytvorenie stabilného návyku na rituál pred spaním: čítanie rozprávok, tlmené svetlo nočnej lampy, obľúbená hračka nielen pomôže bábätku zaspať, ale vytvorí v ňom aj zodpovedajúci návyk.

Správne vytvorený vzor denného spánku a bdenia pre dieťa je najdôležitejším prostriedkom, zabezpečenie jeho zdravia a správneho vývoja centrálneho nervového systému.

Spánok je stav tela potrebný na plný vývoj. Vykonáva ochranné funkcie, obnovuje a opravuje procesy. Nie je možné presne odpovedať na otázku, koľko spánku by malo spať 1-ročné dieťa. Keď už hovoríme o čase, je potrebné vziať do úvahy vek a temperament dieťaťa.

Denný spánok je pre ročné dieťa nevyhnutný pre harmonický fyzický a psychický vývoj.

Niektoré deti majú od narodenia zavedený denný režim, ktorý sa s pribúdajúcim vekom mení. Dieťa bez problémov zaspí, spí dlho, prebúdza sa uprostred noci, rýchlo „vypne“. Rodičia takéhoto bábätka nemajú problémy so spánkom. Škoda, že väčšina detí taká nie je. Často rodičia musia pomáhať svojmu dieťaťu spať.

Bábätká spia približne 17 hodín denne. Vo veku jedného roka sa norma znižuje na 14 hodín a zostáva do 2 rokov.

Nie je to strašidelné, ak dieťa spalo o niekoľko hodín viac alebo menej ako normálne. Dá sa to vysvetliť osobnými charakteristikami alebo chorobami. Neurologické poruchy u vášho dieťaťa môžete určiť tak, že si položíte niekoľko otázok:

• je dieťa schopné sa dlhodobo sústrediť na jeden predmet;
• Stáva sa často, že bábätko sedí, sleduje jeden bod a nereaguje na okolie?
• či zažíva dennú ospalosť;
• či je dieťa pokojné alebo príliš nervózne a rozmarné.

Keď dieťa vykazuje všetky vyššie uvedené príznaky, znamená to, že nemá dostatok spánku. Ale nie je potrebné sa obávať, ak dieťa nepociťuje nepohodlie z nedostatku spánku a cíti sa dobre. Jednoducho nepotrebuje dlhý oddych.

Ak dieťa spí príliš veľa, mali by ste byť tiež zmätení a odpovedať na otázky:

• Rastie a vyvíja sa dieťa dobre?
• dieťa je pozorné alebo príliš rozptýlené;
• či je aktívny počas bdenia.

Príliš veľa spánku počas dňa môže naznačovať zdravotné alebo vývojové problémy.

Nedostatok spánku vedie k narušeniu nervového systému a rýchlej únave. Časová štatistika má slúžiť rodičom ako návod. Prespávanie však 12-mesačnému dieťaťu neprospeje, robí ho letargickým a náladovým.

Známky toho, že je čas, aby si vaše dieťa oddýchlo

Ročné dieťa nemusí vykazovať žiadne zvláštne známky únavy. Bude aktívny, usmievavý, no v skutočnosti je veľmi unavený a chce si oddýchnuť. Keď má dieťa problémy so zaspávaním, a to aj počas dňa, rodič by mal pozorne študovať jeho správanie, keď sa blíži spánok. To pomôže určiť jednotlivé charakteristiky únavy u dieťaťa a zabrániť hystérii. Niektorí rodičia si na tieto účely vedú zápisník, kde si zaznamenávajú hodiny spánku a aktivity, ako aj správanie pred časom pokoja. Tieto poznámky vám môžu pomôcť pochopiť, čo narúša odpočinok a ako pripraviť dieťa na spánok.

Správanie, ktoré môže pomôcť identifikovať ospalosť u dieťaťa:

• zíva;
• trie oči a uši;
• hysterický;
• ľahostajný k okoliu a zábave;
• odmieta jedlo;
• vyžaduje zvýšenú pozornosť rodiča (žiada byť zadržaný);
• príliš aktívny;
• vyzerá ospalo a nemotorne sa pohybuje.

Hystéria a výkriky dieťaťa môžu naznačovať, že chce spať.

Ak dáte svoje ročné dieťa do postieľky včas, ľahko zaspí. Meškanie povedie k nadmernému vzrušeniu, nervozite a odmietaniu odpočinku. Bábätko bude pripravené hrať sa, no takáto činnosť povedie k poruchám spánku.

Pozoruhodné funkcie sa nemusia objaviť, v takom prípade sa odporúča zaznamenať si čas, kedy dieťa najlepšie zaspí. 20 minút pred tým sa môžete začať pripravovať na odpočinok.

Zmena režimu

Niektoré deti milujú spánok počas dňa, ale nechcú zaspať v noci. Iní chodia spať skoro večer, ale vstávajú o tretej ráno.

Koľko času je potrebné, závisí od jednotlivca, v priemere by malo dieťa odpočívať až 13 hodín za noc a asi tri počas dňa.

Ak dieťa vstáva veľmi skoro a zobudí svojich rodičov, rozvrh sa môže zmeniť. Čas po kúsku musíte meniť a dieťa ukladať do postele vždy o 30 minút neskôr. Týmto spôsobom môžete odložiť spánok o dve alebo tri hodiny. Vaše bábätko nevíta takéto veľké zmeny? Môžu sa skrátiť na 10 minút. Zároveň sa neodporúča presúvať zaužívané postupy a zábavu.

Trvanie zdriemnutie Bábätko závisí od jeho temperamentu a vývoja.

Prečo potrebujete spánok počas dňa?

Ročné bábätko potrebuje počas dňa pravidelné zdriemnutie. Požadovaný počet hodín odpočinku počas denného svetla sa pohybuje od dvoch do troch. Odporúča sa ukladať dieťa spať v čase obeda (raz predpoludním, raz po druhej hodine poobede). Tento rytmus sa považuje za optimálny. Mnohé bábätká však už vo veku jedného roka prechádzajú na jeden popoludňajší odpočinok.

Počas denného spánku sa mozog vypína od vonkajších podnetov a analyzuje informácie prijaté počas dňa. Je dôležitý pre ochranu organizmu pred únavou chrbtice a nervového systému (NS), svalový tonus.

Je chybou domnievať sa, že ak dieťa nesmie spať cez deň, tak v noci bude spánok hlbší a pokojnejší. Bez NS odpočinku sa 12-18 mesačné bábätko večer veľmi unaví, čo mu bráni zaspať.

Úplný nedostatok denného spánku vedie k ťažkému utopeniu.

1. Zamyslite sa nad každodenným režimom vášho dieťaťa. Predpokladá sa, že deti, ktorých denný spánok začína neskôr ako o 4. hodine, sa len zriedka unavia pred polnocou.
2. Keď dieťa vo veku 12-18 mesiacov vstáva neskoro, môžete sa ho pokúsiť zobudiť skoro. Je lepšie urobiť zo zmeny harmonogramu hru.
3. Stáva sa, že porušenie režimu je spojené s pomalou fyzickou aktivitou. V tomto prípade sa odporúča zvýšiť počet prechádzok a zapojiť dieťa do aktívnych hier.
4. Pre dobrý spánok môžete vziať dieťa večer na prechádzku.
5. Teplá voda uvoľňuje. Kúpeľ vám pomôže zaspať. Pre zosilnenie efektu do nej môžete pridať levanduľový alebo santalový olej.
6. Dieťa by malo v posteli spať, nie sa hrať. Je to potrebné, aby si dieťa vytvorilo názor, že posteľ je miesto na spanie. Keď si do nej ľahne, bude sa zo zvyku cítiť ospalo. Pred spaním sa detská izba vyvetrá.

Jasná denná rutina pre vaše dieťa pomáha rozvíjať návyk zdriemnutia.

Bežné chyby

1. Stojí za to presunúť dieťa na samostatné miesto, aby spalo postupne, najmä ak predtým spal s rodičmi. Ak už dieťa malo posteľ pred 18 mesiacmi, potom sa dá presunúť.
2. Keď je dieťa nezbedné a volá mamu, je lepšie ho neignorovať. Inak po čase prestane plakať, ale nie preto, že by sa ukľudnil, ale od únavy.
3. Nekričte na svoje dieťa. Zmĺkne, ale neupokojí sa. Nerozprávajte svojmu bábätku hororové príbehy, bude sa báť ísť spať.

Záver

Je dôležité sledovať pravidelný spánok dieťaťa. Závažné odchýlky vedú k nervozite a oneskoreniu vo vývoji. Ak máte problémy so spánkom, odporúča sa vyhľadať pomoc lekára.

Niekedy majú deti vo veku 1 roka problém zaspať alebo sa v noci budia s plačom. Ročné deti by mali spať približne 13 hodín denne. Denný spánok v tomto veku môže byť jednoduchý, ale dlhý, alebo krátky, no niekoľkokrát opakovaný.

Bábätko vyrástlo, denný režim sa postupne začal meniť a s ním sa prerába aj denný spánok ročného dieťaťa. Bábätko je cez deň viac bdelé a menej spí v porovnaní s dojčenským obdobím. Určitý režim je pre telo dieťaťa prospešný. Koľko by malo spať 1 ročné dieťa? - jedna z dôležitých otázok.

Porucha spánku u 1-ročného dieťaťa

Jedným z častých javov v tomto veku je porucha spánku, ktorá spôsobuje rodičom veľké ťažkosti. Približná dĺžka celkového času spánku pre ročné dieťa by mala byť 13 hodín. Koľkokrát sa dieťa vyspí za jeden rok, bude závisieť od jeho temperamentu. Niektoré deti spia jedenkrát cez deň niekoľko hodín, iné dokážu spať 40 minút niekoľkokrát. Zlý sen u 1-ročného dieťaťa je spôsobené viacerými faktormi. Tie obsahujú:

• emocionálny stav;
• somatické problémy;
• neurologické problémy;
• vonkajšie faktory a zmeny v stravovaní.

Deti s vyrovnaným nervový systém Sú veselí a málo plačú. Ich spánok je hlboký a dlhý. Iné deti sú vzrušujúcejšie a ufňukané. Ich spánok je veľmi citlivý, plytký a zaspávanie trvá dlho. To tiež ovplyvňuje prečo jednoročné dieťačasto sa v noci budí. Pred spaním je potrebné sledovať zábavu, ktorá priamo ovplyvňuje kvalitu spánku. Somatické problémy sú založené na chorobách a neduhoch. Na ich vylúčenie je potrebné poradiť sa s pediatrom. Najčastejšou príčinou sú gastrointestinálne problémy. Ďalším dôvodom, prečo dieťa po roku v noci dobre nespí, je nedostatok vitamínu D. To ho znepokojuje a chveje sa v spánku. Môže sa vyskytnúť aj prerezávanie zúbkov, ktoré priamo ovplyvňuje kvalitu spánku. Stáva sa, že 1-ročné dieťa sa v noci budí s hysterikou. Tieto javy sa môžu počas spánku pomerne často opakovať. Pri zmene stravy sa vždy objaví porucha spánku. Bábätká reagujú na odstavenie veľmi bolestivo. Toto porušenie je dočasné a zlepšuje sa, keď je stanovená diéta. Vonkajšie podnety priamo ovplyvňujú kvalitu spánku. Bábätko sa zobudí z tepla, chladu, jasného svetla a nepohodlného vankúša. To môže byť dôvod, prečo sa ročné bábätko v noci budí každú hodinu. Je tiež potrebné sledovať, ako to ovplyvňujú cudzie zvuky.

Ako uspať dieťa vo veku 1 roka?

Veľa detí má problémy so zaspávaním a hlavným dôvodom je zlý spánok. Nestály režim počas dňa je dôvodom, prečo má ročné dieťa problém večer zaspať. Je potrebné naučiť ho spať v určitých hodinách. Treba ho sledovať, všímať si, kedy a po čom rýchlejšie zaspí. Postupom času sa vytvorí zaužívaný zvyk spať v rovnakom čase. Techniky kladenia by mali byť dieťaťu známe. Ideálne je, ak ho nainštaluje jedna osoba. Prostredie by malo byť pokojné. Najlepšie bude, ak nájdete spôsob, ako naučiť svoje ročné dieťa zaspávať samé. Môžete prísť s určitým rituálom a hneď po ňom uložiť dieťa do postele. Po týchto akciách bude pripravený spať. Napríklad večerné plávanie alebo čítanie.

Prečo moje ročné dieťa začalo mať problémy so zaspávaním?

Nespavosť má svoje dôvody. Prvým je nedostatok túžby spať. Bežná príčina je smäd, hlad. Možno dieťa nemalo dostatok dennej dávky. Dieťa nezaspí, ak sa cíti hladné a nepohodlne. Nepohodlné oblečenie, mokré plienky, jasné svetlá, hluk - negatívnych faktorov, ktoré vám bránia zaspať. Bolo zaznamenané, že došlo k zvýšeniu fyzická aktivita, bude pre dieťa ťažké zaspať. Dieťa samozrejme nezaspí, ak má bolesti. Môžu vás bolieť zuby, uši a brucho. U zdravého, pokojného bábätka prebieha proces zaspávania vždy hladko.

Norma spánku pre deti rôzneho veku je iný. Potreba odpočinku je najväčšia u dojčiat. Počas spánku dieťatko nielen naberá na sile, ale aj rastie. Aj staršie dieťa však potrebuje plnohodnotné zdravá dovolenka V iný čas dni.

Pred spaním pre novorodenca

Novonarodené dieťa spí takmer nepretržite: od 15 do 20 hodín denne, všetko závisí od individuálneho vývoja dieťaťa. Priemerná denná potreba v tomto veku je 19 hodín.Takýto dlhý odpočinok je nevyhnutný pre plný rast a posilnenie nervového systému.

Obdobia bdelosti dieťaťa sú hlavne počas kŕmenia, ich trvanie je až 2,5 hodiny.

Aby dieťa znovu získalo silu a dobre si oddýchlo, rodičia musia v jeho izbe vytvoriť pohodlné podmienky. Je dôležité venovať pozornosť parametrom vlhkosti a teploty. Optimálna teplota pre dieťa je 22 stupňov.

Rodičia by sa mali naučiť rozpoznávať príznaky ospalosti, aby mohli svoje dieťa zaspať včas.

V podstate deti začínajú byť rozmarné, pretierajú si oči a aktívne zívajú. Od narodenia je dôležité zvyknúť svoje dieťa na správny režim: počas dňa trávte viac času v hlučnom a svetlom prostredí a večer vytvorte útulnú, upokojujúcu atmosféru, ideálnu na relaxáciu.

Spánok mesačného dieťaťa

Pri otázke, koľko spánku by malo normálne spať malé mesačné bábätko, je potrebné zamerať sa na zdravotný stav dieťaťa a jeho individuálne vlastnosti. Vo všeobecnosti sa trvanie odpočinku len málo líši od času v prvých dňoch a týždňoch po narodení – asi 16 hodín.

Počas dňa by ste nemali dovoliť, aby sa vaše dieťa unavilo, takže intervaly bdelosti by nemali byť dlhšie ako hodinu a pol.

Zhoršenie zdravotného stavu možno určiť častými rozmarmi a chudnutím. Ak sa dieťa cíti pohodlne, nie je dôvod sa obávať nedostatku spánku podľa plánu. V každom prípade, ak má rodič obavy, koľko mesačné bábätko cez deň prespí, je lepšie kontaktovať detského lekára.

Ak chcete nastaviť správny denný režim, môžete skúsiť vziať svoje dieťa na prechádzky na čerstvý vzduch častejšie. Keď sú pľúca nasýtené kyslíkom, zvyšok bude hlbší a prospešnejší.

Celkový čas strávený spánkom počas dňa by mal byť aspoň 8 hodín (4-krát), rovnaké množstvo aj v noci. V rozvrhu mesačných detí je v priemere aj 6 jedál denne a hygienické úkony.

Normy denného a nočného spánku pre deti mladšie ako jeden rok

Ako dieťatko rastie, interval bdelosti sa postupne predlžuje. Je to spôsobené zlepšeným prispôsobením životné prostredie. Zároveň sa skracuje čas na odpočinok. Bábätko sa zo silných emócií a dojmov rýchlo unaví, takže väčšinu dňa musí prespať.

Cieľom rodičov je zabezpečiť dodržanie postupnosti „aktivita – kŕmenie – odpočinok“.

V období do 3 mesiacov by sa mal zvýšiť čas nočného spánku, dĺžka denného spánku by mala byť asi 2 hodiny.Maximálny čas bez jedla, ktorý je v tomto veku prípustný, je 5 hodín.

Ako dlho spí? Malé dieťa po 4-6 mesiacoch a potom až do roka:

• od 17 do 18 hodín vo veku 4-5 mesiacov;
• 16 hodín – od 5 do 7 mesiacov;
• 15 hodín, od 7 do 9 mesiacov;
• 14 hodín – od 10 do 12 mesiacov.

Počas obdobia, keď má dieťa šesť mesiacov a viac, sa doba odpočinku počas dňa skráti na jeden a pol hodiny. Dieťa začína aktívne prejavovať záujem o všetko okolo seba, takže nechce spať tak často ako predtým. Ako deti rastú, odpočívajú menej často počas dňa: do veku jedného roka sa množstvo zníži na 2-krát.

Koľkokrát by malo ročné dieťa spať?

Napriek tomu, že sa dieťa stalo pomerne veľkým, odpočinok počas dňa je povinný. Odporúča sa jednorázovo uspať aspoň na 2 hodiny (tento režim pokračuje až do 5 rokov). Pre niektoré deti je prechod z častého spánku ťažký. Pediatri odporúčajú po prvýkrát striedať dni: ak sa dieťa rýchlo unaví, uložte ho 2-krát denne do postele, ak je aktívne a veselé - 1-krát.

Trvanie nočného pokoja sa rovná intervalu od 9 do 11 hodín.

Je dôležité zabezpečiť, aby noc prebehla pokojne, bez prebudení. Už od útleho veku by sa rodičia mali snažiť dodržiavať rozvrh, potom sa deti ráno zobudia presne na hodiny. Ak je dieťa príliš aktívne a je ťažké ho upokojiť, musíte ho nechať vyhodiť všetku prebytočnú energiu: môže to byť beh alebo hry vonku. Postupne musíte prejsť na pokojné aktivity.

Pri nočnom prebúdzaní sa ho kvôli nadmerne nahromadeným emóciám počas dňa treba snažiť upokojiť a znova uspať. Deti v tomto veku sa aktívne rozvíjajú, učia sa nové veci, takže stres je nevyhnutný. Správnym prístupom zo strany rodičov sa dá mnohým problémom predísť.

Ako dlho spia deti vo veku 2-4 roky?

Odporúčaná doba odpočinku v tomto veku je približne 13–13,5 hodín Koľko z tohto obdobia by malo dieťa (vo veku 2 až 4 roky) v noci prespať? Minimálne 11 hodín. Denný odpočinok teda trvá asi 2 hodiny. Rozdiel medzi spánkom dieťaťa a dospelého spočíva v častých prechodoch z jednej fázy odpočinku do druhej, to znamená, že sa častejšie prebúdza. Preto by rodičia mali zabezpečiť, aby dieťa ležalo nezávisle v pokojnom stave.

Bábätko je najlepšie uložiť do postieľky medzi 20. a 21. hodinou, vtedy sa zobudí skôr, ale treba sa pripraviť na bitku, pretože deti chodia spať nerady.

V tomto veku sa môžu objaviť obavy: strach z príšer, tmy, osamelosti. Toto je len súčasť normálneho vývoja. Musíte s tým zaobchádzať s porozumením, nemôžete nechať deti ísť spať nepokojné, inak sa to skôr či neskôr prejaví na ich psychike.

Normy spánku pre deti vo veku 5-7 rokov

Predškoláci nepotrebujú cez deň oddychovať, stačí sa dobre vyspať. Odporúčaný čas je od 9 do 11 hodín.V tomto prípade sa musíte zamerať na jeho zamestnanie, úroveň aktivity a fyzickú kondíciu.

Rodičia by mali počítať s tým, že kvôli koníčkom počítačové hry a časté sledovanie televízie, v noci sa môžu objaviť nočné mory a môžu sa vyskytnúť problémy so zaspávaním. Nedostatočný nepokojný spánok vedie k problémom s učením, zmenám nálad a náladovému správaniu. Úlohu odpočinku preto nemožno podceňovať.

Tabuľka - normy spánku pre deti

S tým, koľko by malo spať dieťa rôzneho veku (novorodenec, dojča, predškolák) sa môžete oboznámiť pomocou informácií z tabuľky (čas je uvedený v hodinách). Snažte sa dodržiavať normy denného a nočného spánku, aby si dieťa nemýlilo deň s nocou a bdelo v tme.

Novonarodené deti spia takmer po celú dobu, prebúdzajú sa na kŕmenie. Obdobia bdelosti sa zvyšujú, keď dieťa starne. Postarať sa o správny režim Spánok je hlavnou úlohou rodičov, pretože na ňom do značnej miery závisí úspešný vývoj a rast dieťaťa.