Prečo človek starne - sedem smrteľných zranení tela. Ľudské starnutie: príčiny, príznaky a prevencia starnutia Čo spôsobuje starnutie

Starnutie je biologický proces postupného poklesu alebo úplného vypnutia životných funkcií organizmu. Vplyvom starnutia sa telo horšie adaptuje na prostredie, znižuje sa schopnosť regenerácie tkaniva, získavajú sa choroby a metabolické poruchy. Vonkajšími dôsledkami starnutia sú ochabnuté svaly, vznik vrások a šedivých vlasov.

Čo spôsobuje starnutie tela?

Ako rýchlo sa týchto sedemdesiatkrát vyskytne v každej bunke, závisí od tela a metabolizmu, od vášho postoja k vášmu telu. Ak sa nestaráte o svoje zdravie, nejete dobre a ste vystavení škodlivým environmentálnym faktorom, bunky tela sa musia častejšie obnovovať a ich zdroje sa rýchlejšie vyčerpávajú.

Pozrime sa na ne hlbšie a naučíme sa účinné metódy na neutralizáciu týchto príčin starnutia:

• Nedostatočná produkcia melatonínu.
• Oxidácia a bunková smrť.
• Nedostatok duševnej energie.
• Odpad sexuálnych enzýmov.
• Znečistenie tela odpadom a toxínmi.
• Atmosférický tlak a gravitácia.
• Dysfunkcia DNA helixov.
• Prebytočná „uzavretá“ voda v bunkách.
• Nedostatočná svalová aktivita.
• Nedostatok duševnej aktivity.
• Opotrebenie orgánového tkaniva a stres.

Poďme sa v rýchlosti pozrieť na metódy, ktoré umožňujú eliminovať týchto 11 faktorov starnutia – to je najdôležitejšie pre udržanie si mladosti, krásy a zdravia po mnoho rokov.

Prvý dôvod: „Nedostatočná produkcia melatonínu“

Produkcia melatonínu (hormónu mladosti a cirkadiánnych rytmov) po 24 rokoch výrazne klesá a počas denného svetla sa úplne zastaví. Je dokázané, že melatonín začína aktívne produkovať epifýza v podmienkach absolútnej tmy a úplného ticha za predpokladu, že telo je v bdelom stave.

Prekonanie prvej príčiny starnutia.

Ak sa ocitnete v podmienkach absolútnej tmy a ticha a zostanete bdelí, váš mozog začne opäť produkovať melatonín, čím obnoví vašu mladosť.

Dôvod dva - "Oxidácia a bunková smrť"

K oxidácii a bunkovej smrti dochádza v dôsledku pôsobenia aktívneho kyslíka uzamknutého v našich tkanivách.

Prekonanie druhej príčiny starnutia.

Na zastavenie oxidácie a odumierania telesných buniek je potrebné na krátky čas odčerpať aktívny kyslík alebo vytvoriť v tele akési vákuum. Dosiahnete to špeciálnym cvičením, pri ktorom úplne vydýchnete, vytlačíte všetok vzduch z pľúc a následne úplne zadržíte dych až do mierneho stresu, keď už nemáte dostatok vzduchu. V tomto momente sa telo naozaj chce nadýchnuť a začne vysávať všetok aktívny kyslík z buniek, odčerpáva ho a neutralizuje proces oxidácie a bunkovej smrti.

Dôvod tretí - „Nedostatok duševnej energie“

V momente narodenia je človeku daná určitá dávka psychickej energie, ktorá je rozložená do celého jeho života. Všimnite si, že deti sú veľmi energické. V procese života človek plytvá svojou pôvodnou duševnou energiou. Čím menej duševnej energie má človek, tým staršie vyzerá. Ten, kto ho premrhal, úplne zomrie, no ten, kto ho dokázal zachrániť, zostáva dlhé roky mladý a zdravý.

Prekonanie tretej príčiny starnutia.

Podstatou metódy je vrátiť vašu premárnenú duševnú energiu. Keď sa energia úplne vráti, človek získa späť svoju mladosť. Tento efekt sa dosiahne opätovným prežitím scenára celého vášho života.

Dôvod štvrtý – „Plytvanie sexuálnymi enzýmami“

Naše telo je výkonná spracovateľská stanica, ktorej účelom je reprodukcia tkaniva a plodenie. Za týmto účelom naše telo prijíma potravu, následne ju spracováva a premieňa na tkanivá nášho tela, krv, sexuálne enzýmy a jemnú psychickú energiu – ojas.

Mužským elementom je biele semeno, ktoré je zložené prevažne z vodného elementu a ženským elementom je červené semienko, ktoré je primárne zložené z elementu ohňa. Sexuálne enzýmy sú produkované kostnou dreňou a potom prenikajú cez póry v kostiach. Toto, samozrejme, nie je semenná tekutina alebo vaginálna tekutina vylučovaná ženským telom v stave vzrušenia. Je to semenná tekutina, ktorá bola premenená jemnou formou elementu ohňa a premenená na psychickú energiu.

S tým súvisí aj potreba zachovať sexuálnu energiu a enzýmy v ľudskom tele a premeniť ju na ódžas. Práve ojas dáva človeku krásu, príťažlivosť a večnú mladosť. Čím viac ojasov sa nahromadí, tým atraktívnejšie človek vyzerá, doslova začne žiariť špeciálnou magnetickou aurou.

Vibrujúca svadhishthana čakra spôsobuje nával krvi do genitálií a potom sa pod vplyvom sexuálnej túžby začne semeno topiť v tých častiach tela, kde je uložené. Potom ako voda začne klesať, prúdi z vyšších oblastí do nižších.

V dôsledku ejakulácie alebo orgazmu dochádza k odstráneniu ojasu z jeho rovnomerného rozloženia v tele. V dôsledku pohybu energie smerom nadol dochádza k plytvaniu ojas, čo spôsobuje pohyb a stratu sexuálnych enzýmov. Takto sa stráca zdravie, sila, krása a mladosť.

Prekonanie štvrtej príčiny starnutia.

Z tejto situácie je len jedno východisko – sexuálne tantrické techniky večnej mladosti a vedomá sublimácia sexuálnej energie.

Dôvod piaty – „Znečistenie tela odpadom a toxínmi“

Znečistené životné prostredie, nezdravá strava a životný štýl spôsobujú znečistenie alebo trosku celého tela. Rôzne potraviny vyžadujú rôzny čas na strávenie a uvoľnenie rôznych štiav. Tým, že sa stravujeme podľa ľubovôle, hromadíme v hrubom čreve nestrávené časti potravín, ktoré sa v hrubom čreve hromadia desiatky rokov.

Vo veku 25 rokov už človek nesie od 8 do 25 kg. takéto výkaly. Systém hrubého čreva, ktorý absorbuje odpad, nám otravuje krv. Z kontaminovanej krvi nemôžete vybudovať nové zdravé bunky a nemôžete regenerovať staré bunky.

Takto sa otrávi celé ľudské telo, ochorie a starne. Neustále dopĺňané fekálne usadeniny menia hrubé črevo na veľkú nádobu odpadu, ktorý vytláča vnútorné orgány z ich prirodzených miest, stláča bránicu – hlavný sval, ktorý zabezpečuje správne dýchanie a činnosť srdca, pričom je bránica vypnutá z procesu dýchania.

Práca pľúc je výrazne znížená, pečeň a obličky sú premiestnené, pohyblivosť tenkého čreva klesá a vyskytujú sa problémy s genitourinárnym systémom. Trpí spodná časť konečníka a konečníka - stlačené žily vyčnievajú do krvavých uzlín. Inými slovami, neustále špinavé hrubé črevo je zdrojom mnohých našich chorôb.

Prekonanie piatej príčiny starnutia.

Aby ste sa stali skutočne zdravým človekom, musíte z tela odstrániť všetky nahromadené toxíny. Riešenie je jednoduché – periodické čistenie tela od všetkých nahromadených toxínov.

Dôvod šiesty - "Atmosférický tlak a gravitácia"

Obrovský oceán vzduchu, ktorý obklopuje Zem a siaha mnoho kilometrov nahor, je priťahovaný a držaný pohromade gravitáciou. Vzduch má váhu. A keďže vzduch je všade okolo nás, zvyšuje hmotnosť akéhokoľvek predmetu, ktorý je ním naplnený.

Hmotnosť vzduchu vytvára tlak. Vzduch tlačí na celé vaše telo zhora. Obrovská masa vzduchu veľmi silno tlačí na Zem a tlak je približne jeden kilogram na štvorcový centimeter. Kilogram je hmotnosť stĺpca vzduchu so základnou plochou 1 štvorcový centimeter a výškou rovnajúcou sa výške atmosféry.

A vzduch vám tlačí na hlavu silou 270 kilogramov, no nesploští vás, pretože vo vnútri vášho tela je vzduch, ktorý vyrovnáva tlak vonkajšieho vzduchu. Čím vyššie idete (napríklad na vrchol hory), tým menej vzduchu nad vami, tým menší tlak.

Ale človek, ako každý iný organizmus, to necíti, pretože atmosférický tlak je vyvážený vnútorným tlakom. To spôsobuje ochabnuté tkanivo a vrásky. Keď sa pozriete na starého muža, uvidíte, že sa mu celé telo a tvár akoby prepadli. A to je normálne, pretože celý život naňho tlačilo asi 10 ton vzduchu.

Prekonanie šiestej príčiny starnutia.

Najlepšie východisko z tejto situácie ponúka systém jogy. Totiž vykonávanie rôznych obrátených jogových pozícií alebo, jednoduchšie, postoja hlavou nadol, neutralizuje túto príčinu a zvráti proces starnutia.

Dôvod siedmy - „Dysfunkcia DNA helixov“

Ľudia majú celkovo 12 reťazcov DNA. V súčasnosti máme z neznámych dôvodov zablokovaných až desať reťazcov DNA. Vedci vedia o dvoch špirálach. Zvyšok je v molekule DNA, ale v neaktívnom stave. Aktívne dve špirály slúžia len dvom nižším čakrám – kostrčovej a sexuálnej čakre a podľa toho riadia energie prežitia a reprodukcie.

Prekonanie siedmej príčiny starnutia.

Ak chcete aktivovať všetky vlákna DNA, získať späť dlhý život, úžasné schopnosti a večnú mladosť, musíte prejsť programom na aktiváciu 10 neaktívnych vlákien DNA.

Ôsmy dôvod - "Navyše zachytená voda v bunkách"

Keď sa nadbytočná nespracovaná voda ukladá v bunkách a tkanivách tela, dochádza k edému. Edém spôsobuje ochabnuté tkanivo, obezitu a celulitídu. Pri kontaminácii tela soľami nedochádza k odtoku prebytočnej stojatej vody z buniek. V tomto ohľade vznikajú mnohé choroby a všetky druhy problémov, ktoré urýchľujú proces opotrebovania a starnutia tkanív.

Prekonanie ôsmej príčiny starnutia.

Na odstránenie prebytočnej vody z buniek tela sa používajú rôzne metódy. Diuretiká, zadržiavanie dychu, krátkodobé suché hladovanie atď.

Dôvod deväť - „Nedostatočná svalová aktivita“

Čo nefunguje, umiera – to je princíp života. Nedostatočne aktívny životný štýl vedie k ochabovaniu tkaniva, chronickej únave, obezite, ochoreniam srdca a dýchacích ciest, svalovej slabosti a ďalším problémom, ktoré urýchľujú proces starnutia.

Prekonanie deviatej príčiny starnutia.

Preto záver: musíte aspoň pravidelne hýbať a trénovať svaly.

Dôvod desať - „Nedostatočná duševná aktivita“

Keď človek prestane myslieť, dávať si ciele, získavať nové poznatky, o niečo sa snažiť alebo mať záujem o život, jeho mozog začne starnúť, atrofovať a mozgové bunky odumierajú ako zbytočné.

Prekonanie desiatej príčiny starnutia.

Existuje len jedna cesta von: bez ohľadu na to, pokračujte v učení, stanovujte si ciele, rozvíjajte sa a zapájajte sa do duševnej činnosti.

Dôvod jedenásty - „Opotrebenie orgánového tkaniva a stres“

Čas plynie, orgány a systémy tela sa opotrebúvajú, ako každá hmotná vec. Naše telo je ako stroj, v ktorom každá časť podlieha prirodzenému opotrebovaniu. Z tejto situácie je len jedna cesta: regenerovať tkanivá a orgány vášho tela. Stres je ďalšou významnou príčinou starnutia. V dôsledku silného stresu si človek môže doslova okamžite sadnúť a zostarnúť o desiatky rokov.

Prekonanie jedenástej príčiny starnutia.

Preto sa treba naučiť žiť tak, aby nás stres neovplyvňoval. Ide o veľké umenie, ktoré sa na východe praktizuje už od staroveku a volá sa meditácia. Na boj proti stresu a regeneráciu tela sa používajú rôzne druhy meditačných, relaxačných a upokojujúcich bylinných čajov.

Prajem všetkým zdravie a dlhovekosť.

Proces starnutia je proces degradácie častí a systémov tela, pomalé narúšanie a strata životných funkcií organizmu alebo jeho jednotlivých častí, napríklad schopnosti regenerácie a reprodukcie. Ako telo starne, jeho adaptabilita na vonkajšie prostredie sa zhoršuje a jeho schopnosť odolávať chorobám a zraneniam klesá.

Veda skúma proces starnutia gerontológie.

K starnutiu dochádza vo všetkých živých organizmoch, s výnimkou niektorých so zanedbateľným starnutím ( rýchlosť starnutia, ktorú je ťažké štatisticky odlíšiť od nuly v rozsahu štúdie, teda veľmi pomalé alebo žiadne starnutie). S fenoménom zanedbateľného starnutia sa stretávajú aj ľudia okolo 100 rokov.

Proces starnutia sa prejavuje predovšetkým úpadkom biologických funkcií a schopnosti adaptácie na metabolický stres a zhoršenie zdravotného stavu. Človek v starobe sa vyznačuje zraniteľnosťou voči chorobám, z ktorých mnohé sú spojené s oslabením účinnosti imunitného systému v starobe.

Choroby staroby je kombináciou príznakov choroby a starnutia, ktorým telo nedokáže odolať. Mladé organizmy sa napríklad môžu ľahko zotaviť zo zápalu pľúc, ale pre staršieho človeka môže byť rovnaká choroba smrteľná. Okrem toho v procese starnutia klesá výkonnosť mnohých orgánov (mozog, srdce, pľúca, obličky). K tomu dochádza v dôsledku smrti buniek v týchto orgánoch a zníženia schopnosti ich obnovy v prípade potreby. Okrem toho bunky staršieho človeka neplnia svoje funkcie tak efektívne ako bunky mladého človeka. Niektoré bunkové enzýmy tiež znižujú účinnosť, takže proces starnutia prebieha na všetkých úrovniach.

Prečo ľudia starnú? Príčiny starnutia.Teórie starnutia.

Na túto tému existuje viacero názorov.

Evolučný genetický prístup k procesu starnutia

Genetický prístup je založený na hypotéze známej tzv "teória akumulácie mutácií". Navrhol to anglický biológ Peter Medawar v roku 1952. Všimol si, že zvieratá v prírode sa veľmi zriedka dožívajú vysokého veku, pretože zomrieť z iných príčin. Podľa jeho teórie alely (rôzne formy toho istého génu, ktoré sa nachádzajú v rovnakých oblastiach homológnych chromozómov a určujú alternatívne možnosti vývoja pre tú istú vlastnosť), ktoré sa objavujú v neskorších obdobiach života a ktoré sa objavujú ako dôsledok mutácií v zárodočných bunkách, sú vystavené nedostatočnému evolučnému tlaku, napriek tomu, že v dôsledku ich pôsobenia trpia také vlastnosti organizmu ako prežívanie a rozmnožovanie. Preto sa tieto mutácie môžu hromadiť v genóme počas mnohých generácií. Výsledkom je, že každé zviera, ktoré dokáže prežiť dlhú dobu prežíva účinky týchto mutácií, čo sa prejavuje starnutím. To isté sa deje so zvieratami, ktoré žijú v chránených podmienkach.

O niečo neskôr, v roku 1957, tento nápad predložil americký biológ George Williams "antagonistická pleiotropia". Navrhol existenciu pleiotropných génov (pleiotropia (z gréčtiny - „viac“ a „otočiť, transformovať“) - fenomén viacnásobného pôsobenia génu. Vyjadrený v schopnosti jedného génu ovplyvniť niekoľko znakov naraz), ktoré zohrávajú rôzne úlohy pre prežitie organizmov v rôznych obdobiach života, to znamená, že sú užitočné v mladom veku, keď je prirodzený výber silný, ale škodlivé neskôr, keď je účinok prirodzeného výberu slabý.

Tieto dve teórie sú základom moderných predstáv o genetike starnutia. Identifikácia génov zodpovedných za starnutie však mala len obmedzený úspech. Existuje mnoho známych génov, ktoré ovplyvňujú dĺžku života rôznych organizmov.

Dôkazy o akumulácii mutácií zostávajú kontroverzné, zatiaľ čo dôkazy o prítomnosti pleiotropných génov sú silnejšie, ale tiež nedostatočne podložené.

Evolučne-fyziologický prístup

Niektoré fyziologické účinky sa vyskytujú bez identifikácie génov, ktoré sú za ne zodpovedné. Často môžeme hovoriť len o kompromisoch, ktoré sú podobné tým, ktoré predpovedá teória antagonistickej pleiotropie. Neexistuje jasná definícia génov, od ktorých závisia. Fyziologický základ takýchto kompromisov spočíva v tzv "jednorazová soma teória". Táto teória sa zaoberá otázkou, ako telo riadi svoje zdroje na podporu a opravu soma a ďalších funkcií potrebných na prežitie. Potreba kompromisu vyplýva z obmedzených zdrojov alebo potreby vybrať si najlepší spôsob ich využitia.

Údržba tela by sa mala vykonávať len do tej miery, do akej je to potrebné počas normálneho obdobia prežitia v prírode. Napríklad, keďže 90 % divých myší uhynie v priebehu prvého roka života, väčšinou v dôsledku vystavenia, investícia zdrojov na prežitie po tomto období by sa týkala len 10 % populácie. Trojročná životnosť myší teda úplne postačuje na všetky potreby prírody a z evolučného hľadiska by sa namiesto boja so starobou mali míňať prostriedky napríklad na zlepšenie ochrany tepla či rozmnožovania. Životnosť myši teda najlepšie zodpovedá environmentálnym podmienkam jej života.

Zmeny v tele počas starnutia. Fyziológia starnutia

Zmeny, ktoré sa vyskytujú u cicavcov, sú najlepšie preskúmané, pretože sú viac podobné ľudskému telu. Cicavce navyše vykazujú najzreteľnejšie viditeľné známky starnutia.

U cicavcov starnutie prebieha pomerne pomaly a ovplyvňuje všetky telesné systémy. Toto zahŕňa:

• zníženie celkovej telesnej hmoty (živé bunky a kosti)
• zvýšenie celkovej hmotnosti (v dôsledku zvýšenia množstva tukových zásob a obsahu vody)
• znížená úroveň metabolickej aktivity

Starnutie buniek

Na bunkovej úrovni sa starnutie prejavuje spomalením bunkového delenia. Časť tohto efektu je výsledkom takzvaného Hayflickovho limitu (hranica počtu delení somatických buniek. Ľudské bunky deliace sa v bunkovej kultúre odumierajú približne po 50 deleniach a pri priblížení sa k tejto hranici vykazujú známky starnutia). Táto hranica je spojená s absenciou aktívnej telomerázy, kvôli ktorej teloméry- koncové úseky chromozómov, ktoré sa pri každom delení skracujú.

Ľudská somatická bunka sa môže rozdeliť asi 52-krát, potom teloméry zmiznú a v bunkách sa spustí program apoptózy – bunkovej „samovraždy.“ Dokonca aj kmeňové bunky, v ktorých chýba Hayflickova hranica, sú menej aktívne, spomaľujú ich delenie a nemenia sa tak často na somatické bunky.bunky.

Pozrite si o tom skvelé video. Tvorcovia tejto karikatúry vedia, ako zložité veci jednoducho vysvetliť.

Starnutie kože a spojivového tkaniva

Počas procesu starnutia sa zvyšuje tuhosť spojivového tkaniva. K tomu dochádza v dôsledku kalcifikácie stien krvných ciev a hladkých svalov, ako aj tvorby priečnych väzieb medzi molekulami kolagénu. V kostiach dochádza k opačnému procesu – odvápňovaniu, kvôli tomu sa kosti stenčujú a stávajú sa menej pevnými. Chrupavka chrbtice sa stáva tenšou, čo vedie k zníženiu dĺžky tela.

Starnutie nervového systému

Vo všetkých tkanivách dochádza k atrofii buniek a dokonca aj celých štruktúr, je to viditeľné najmä v tých tkanivách, ktoré sa pomaly obnovujú, najmä v centrálnom nervovom systéme. Najviac trpia bunky mozgovej kôry. Strata neurónov a znížený prísun kyslíka sú hlavnou príčinou kognitívneho poklesu u starších dospelých. Okrem toho dochádza k akumulácii proteínov podobných priónom, čo vedie k demencii u ľudí, ako aj k Parkinsonovej a Alzheimerovej chorobe.

Hromadenie škodlivých látok

Počas procesu starnutia sú mnohé tkanivá charakterizované nánosmi potenciálne nebezpečných a inertných látok. Napríklad pigment lipofuscín, ktorý v mladosti chýba, tvorí v starobe až 3 % hmoty srdcového svalu. Časté sú usadeniny v cievach – ateroskleróza.
Okrem toho dochádza k zmenám v endokrinnom systéme, vďaka čomu sa spomaľuje reakcia na zmeny vonkajšieho prostredia, telo sa stáva citlivejším na nepriaznivé faktory a stres.

Starnúci imunitný systém

V dôsledku starnutia imunitného systému sa zvyšuje pravdepodobnosť autoimunitných reakcií, zatiaľ čo aktivita týmus-dependentného subsystému klesá (Týmus (brzlík) je orgán, v ktorom dochádza k dozrievaniu, diferenciácii a imunologickému „tréningu“ T-buniek imunitného systému.). V dôsledku toho sa zvyšuje riziko autoimunitných ochorení a zvyšuje sa pravdepodobnosť vzniku rakovinových procesov.

Starnutie tela je prirodzený proces, tak prečo sa ho báť? Nevyhol sa tomu ani jeden človek na svete.

Staroba je radosť - s týmto mottom treba pokojne žiť život, ktorý je vám daný zhora a zvýšiť si fyzické zdravie a dlhovekosť, hlavný je pozitívny pohľad na všetky problémy spojené s vekom.

Naša radosť zo života, z detí a staroby je nám len pomocníkom.

Teraz si treba dať pozor na to, že „vychádzajú z módy“, rodíme čoraz menej a populácia starne. Toto je problém. A s naším vekom sa dnes pokúsime zabojovať a spoločne zvládneme aj toto.

Príčiny starnutia tela alebo prečo starneme:

Pozrime sa na to, prečo starneme, čo sa deje s naším telom?

Prvá fáza:

• Prvé známky starnutia tela sa prejavujú zmenami v charaktere človeka. Ľudia okolo vás si všimnú:
• Nepozornosť.
• Rýchla únava z monotónnych akcií.
• Neschopnosť sústrediť sa.
• Ťažkosti so zaspávaním. Emocionálne vzostupy a pády.
• Plačivosť, podráždenosť a agresivita.
• Zlá nálada, nespavosť.
• Vzhľad nevysvetliteľného strachu.
• Porucha pamäti.

Druhá fáza:

Odzrkadľuje sa to už na vzhľade človeka, mení sa štruktúra pokožky, nechtov a vlasov.

V dôsledku poklesu tvorby kolagénu sa elasticita pokožky zhoršuje, stáva sa suchá, vráskavá, s stareckými škvrnami.

To isté sa deje s vlasmi. Všetko v tele, vrátane vlasov, sa stenčuje, mení svoju štruktúru, stáva sa krehkým, matným a objavujú sa šediny.

U mužov je väčšia pravdepodobnosť plešatenia, zatiaľ čo ženám vlasy rednú.

Tretia fáza:

V tomto veku sa objavuje pre človeka netypická kyprosť, pás kamsi mizne, pribúda množstvo tukového tkaniva.

Toto je pre nás znamenie. Že proces starnutia naberá na obrátkach.

Ale to nie je všetko:

V tele sa vyskytuje veľa negatívnych zmien, činnosť absolútne všetkých orgánov a systémov je narušená.

Mení sa celý kostrový systém, najmä naša chrbtica, kde nevydrží našu váhu a začína sa deformovať.

To sa však nesmie, pri deformácii chrbtice je narušené fungovanie celého tela a na scénu sa objavujú všetky choroby staroby.

Ako spomaliť starnutie tela:

Ale starnúť sa dá aj v štyridsiatke či tridsiatke. Príčina starnutia organizmu je podľa vedcov v génoch DNA. Podstatou tejto teórie je, že k poškodeniu DNA dochádza v dôsledku oxidácie buniek tela. To vedie k rozvoju chorôb:

• Rakovina.
• Kardiovaskulárne patológie.
• Poruchy imunity.
• Dysfunkcie mozgu a nervového systému.
• Získanie diabetes mellitus.
• Duševná degradácia.

Pri starnutí organizmu sa uvoľňuje zvýšený obsah homocysteínu, faktora starnutia organizmu.

Pamätajte! Na odstránenie tohto ohrozujúceho faktora užívajte vitamín B 6 a kyselinu listovú. Jeho obsah je veľmi vysoký v jednoduchom špenáte.

Týmus je zodpovedný za normálne fungovanie nášho imunitného systému. Čo sa vekom zmenšuje, pričom klesá aj hladina hormónu tymulínu.

Tento hormón sa podieľa na tvorbe T-lymfocytov.

Pamätajte! Denný príjem alebo vstrebávanie 30 mg zinku s jedlom obnovuje žľazu a jej schopnosti.

Aby ste sa vyhli mentálnej degradácii:

Pamätajte! Vitamín B 12 musíme užívať, v starobe ho nemáme dostatok.

Všetci dýchame kyslík. Ale jeho spaľovanie je spojené s produkciou voľných kyslíkových radikálov. Sú veľmi agresívne a voľne sa potulujú po celom tele.

Útočia na bunky, skladajú ich proteíny, prenikajú cez bunkové membrány, čím lámu kód. Bunky začnú fungovať nesprávne a dokonca zomierajú.

Voľné radikály navyše získavame aj z výfukových plynov, slnečného žiarenia a fajčenia.

Voľné radikály nemajú svoj vlastný elektrón a snažia sa ho odobrať iným molekulám.

Pamätajte! Aby ste chránili svoje telo pred účinkami voľných radikálov, musíte užívať antioxidačné lieky.

menovite:

1. Vitamín E - 400 IU denne.
2. Beta-karotén - 250 000 IU denne.
3. Zinok - 15 mg denne.
4. Selén - 100 mg denne.
5. Horčík - 250 mg denne.

Tento príjem vitamínov nám v skutočnosti prináša nasledujúce výsledky v spomalení starnutia tela:

1. Riziko náhleho úmrtia sa zníži o 50 % alebo aj viac.
2. Výskyt šedého zákalu klesá o 30 – 36 %.
3. Úmrtnosť na rakovinu sa zníži o 13%.
4. Počet infarktov a mozgových príhod sa zníži o 50 – 60 %.
5. Užívanie 10-30 mg betakaroténu v kombinácii s vitamínom E a selénom denne zabraňuje vzniku rakoviny u fajčiarov.

Zamyslite sa nad tým. Pozrite sa na čísla záchrany ľudských životov kompetentným prístupom k ich vzácnemu zdraviu.

Staroba je únava všetkých orgánov a tkanív a celého tela. Za začiatok starnutia sa považuje vek po 75. roku – ide o fyziologickú starobu.

Ale ako telo starne, veľa ľudí si zachováva pamäť, fyzickú silu, sociálnu aktivitu, výkonnosť a záujem o život.

Vedci už dlho zistili, že dĺžka ľudského života závisí od aktivity enzýmu superoxiddismutázy (SOD).

Tento enzým nie je možné regulovať zvonku, je naprogramovaný v našom tele. Nebezpečné radikály však dokáže neutralizovať len na 70 %, zvyšných 30 % práce produkujú antioxidanty, o ktorých sme písali vyššie.

Ich príjmom v jedle alebo s liekmi dokážeme kontrolovať tretinu tvorby voľných radikálov a spomaliť proces starnutia.

Začiatok starnutia sa nedá diagnostikovať, postihuje najzraniteľnejší a najchorľavejší orgán a potom ďalej v reťazci.

Proces starnutia tela, ktoré orgány trpia:

Kardiovaskulárny systém:

Postihnutý je aj nervový systém. Ukladanie cholesterolu v cievach vedie k postupnému poklesu úplného prekrvenia buniek živinami, čo znamená, že metabolity (odpad) sa vylučujú oveľa horšie.

Pečeň:

Horšie čistí krv od toxínov, čo vedie k vzniku stareckých škvŕn na pokožke.

Obličky:

Krv nie je dostatočne filtrovaná, hromadí sa kyselina močová, zvyškový dusík a ďalší odpad, čo všetko brzdí bunkové dýchanie.

Nervový systém

Je citlivý aj na hromadenie toxínov v tele, zhoršuje sa výživa nervových vlákien a tkanív. Z tohto dôvodu klesá iniciatíva a pozornosť človeka, ťažkosti s prechodom z jedného typu činnosti na druhý, rozvíja sa emocionálna nestabilita a spánok je narušený.

Psychika:

Tiež prístupné k zmene. Objavujú sa depresie, úzkosť, prenasledujú ich myšlienky o bezcennosti života, o jeho nezmyselnosti, strachu z budúcnosti, čo často vedie k bezcitnosti a lakomosti.

Imunitný systém:

Obrana tela sa oslabuje a klesá. Človek môže vážne ochorieť na akúkoľvek infekčnú chorobu, vrátane rakoviny.

Sebectvo:

Vyvíja sa takmer u všetkých starších ľudí. Pocit dôležitosti vlastnej osoby a zvýšená pozornosť voči svojim chorobám sa stávajú neustálymi výčitkami a nárokmi na príbuzných a celý svet.

Musíte len pochopiť, že každý človek má svoj vlastný život a prácu, nájsť v sebe silu nezištne pomáhať mladým radou a príliš ich neobťažovať, ak to nepotrebujú.

Urobte niečo, čo môžete, a nenechajte sa zavesiť na zlú náladu.

Tabuľka kompletnej obnovy orgánov ľudského tela:

Cortex.	Nie je aktualizované.
Šošovka oka.	Nie je aktualizované.
Srdce.	Nie je aktualizované.
Epidermis.	Raz za dva týždne.
Svaly rebier.	Raz za 15 rokov.
Červené krvinky (erytrocyty)	Raz za 120 dní.
Pečeň.	Raz za 300-500 dní.
Črevný epitel.	Raz za 5 dní.
Črevá.	Raz za 16 rokov.
Kostra.	Raz za 10 rokov.

Ako spomaliť starnutie tela, recepty na každý deň:

• Bez ohľadu na to, ako sa cítite, nestrácajte záujem o život. Ver mi, zajtra sa budeš cítiť lepšie.
• Nepamätajte si neustále, čo sa stalo predtým, pozerajte sa do budúcnosti. Len sa ti zdá, že ho nemáš. Pomôžte mladým ľuďom, nehľadajte v nich neustále nedostatky, nechajte ich, aby na ne prišli sami.
• Neustále cvičte svoj mozog: lúšte krížovky, sudoku, hádanky, čítajte.
• Menej hovorte a myslite na choroby, zlepšite si výživu a spánok. Nejedzte len žemle a cestoviny, vedie to k obezite a zápche. Zahrňte do svojho jedálnička viac zeleniny, mliečnych výrobkov, ovocia a obilnín. To je veľmi dôležité pre dobré zdravie.
• Ráno si dajte kontrastnú sprchu, je to dobrá otužovacia procedúra a rozhýbanie tela.
• Minimalizujte komunikáciu s ťažkými ľuďmi, ktorí na vás majú zlý vplyv, nepodliehajte zlej nálade. Usmievajte sa a smejte sa častejšie.

Veľa známych ľudí sa až do vysokého veku venovalo tvorivým činnostiam.

Verte, že starnutím tela sa život nekončí a ako budete v danom časovom období žiť, závisí len od vás.

Proces starnutia tela môže byť kontrolovaný, ako je opísané vyššie. Zo srdca ti želám, aby si nestarol, a nech je tvoja staroba radosťou!

Stratégia pre inžinierstvo zanedbateľného starnutia od Aubrey de Gray

V tomto článku poviem prečo človek starne, podľa známeho biogerontológa, Aubrey de Gray ktorá spustila nadáciu SENS Research Foundation, ktorej cieľom je pomôcť zaviesť regeneratívnu medicínu, ktorá môže mať najlepšiu šancu vyliečiť choroby starnutia.

Doktor Aubrey de Gray často porovnáva osobu a auto - auto funguje časom horšie, ale môže jazdiť oveľa dlhšie, ako výrobca zamýšľal, keď opustilo montážnu linku: vďaka použitiu včasnej údržby, opravy a výmeny zlyhaných dielov . V prípade človeka dochádza k podobným procesom: počas života sa škody hromadia v dôsledku metabolizmu, ale opravné mechanizmy ľudského tela sú nedokonalé a nedokážu odstrániť všetky poškodenia, takže časom dosiahnu kritickú úroveň a človek starne a umiera. .

Tri prístupy: prečo človek starne a ako tomu zabrániť

Aubrey de Gray presadzuje inžiniersky prístup k starnutiu: navrhuje opraviť iba sedem typov poškodení spôsobených metabolizmom tela počas starnutia, tieto sú dobre známe a študované. Nemusíme sa nutne snažiť nájsť metabolické cesty, ktoré spôsobia, že zvrátia škody. Miesto tohto prístupu môžete jasne vidieť na obrázku nižšie.

tri prístupy k problému starnutia

Tento prístup je medzi dvoma typickými pokusmi o ovplyvnenie procesu starnutia: gerontológia sa snaží proces starnutia dôkladne študovať skôr, ako sa v organizme objavia poškodenia a snaží sa ho spomaliť, a geriatria po tom, čo sa poškodenie posunulo na vyššiu úroveň – rôzne patologické zmeny sa objavili.v organizme a chorobách súvisiacich s vekom.

Regeneračná medicína podľa Aubrey de Gray by mala pomôcť vyriešiť problém starnutia na troch úrovniach:

1. Orgány (umelá náhrada)
2. Bunková úroveň (terapia kmeňovými bunkami) a alebo:
3. Molekulárna úroveň (oprava na bunkovej úrovni)

Prečo človek starne – sedem smrteľných príčin starnutia v našich bunkách

Človek starne vďaka siedmim mechanizmom, ktoré neustále fungujú vo vnútri tela na bunkovej úrovni, potom podrobne popíšem každý z nich, pozrite si tabuľku nižšie. Mechanizmy starnutia sú už dávno objavené, no financie na ich výskum sú také zanedbateľné, že nám neumožňujú podniknúť rozhodné kroky k ich porážke. Uvediem metódy, ktoré umožňujú eliminovať tieto procesy na zvrátenie starnutia Podľa Aubreyho de Graya sú takéto technológie možné v najbližších 25 – 30 rokoch – ak bude možné zvýšiť financovanie výskumu týchto procesov.

Sedem mechanizmov starnutia, metódy boja proti nim a rok objavu

Bunky umierajú a nie sú nahradené -Náhrada stratených buniek

Sarkopénia súvisiaca s vekom

Naše bunky sú neustále poškodzované rôznymi procesmi v tele, pričom v tele prebiehajú procesy, ktoré nám umožňujú časť poškodení obnoviť, nie však všetky. Tie bunky, ktoré sa nepodarilo obnoviť, sú buď zničené procesom nazývaným a iné, alebo v dôsledku nedokonalých čistiacich mechanizmov zostávajú v tele v poškodenom stave. Miesta poškodených buniek zaberajú bunky vytvorené z kmeňových buniek, ale s vekom účinnosť týchto procesov klesá.

V dôsledku vyššie popísaných procesov naše orgány ako mozog, srdce a svaly, ktoré obsahujú bunky s dlhou životnosťou, niektoré z nich nenávratne stratia, čo vedie k zhoršeniu funkcie orgánov. Príkladom môžu byť choroby súvisiace s vekom ako: sarkopénia - strata buniek kostrového svalstva, srdcové zlyhanie - smrť srdcových buniek, smrť neurónov v mozgu - čo má za následok zhoršenie jeho funkcie, zhoršenie jemnej motoriky (napr. Výsledkom je, že tento proces vedie k Parkinsonovej chorobe). Týmus – žľaza, ktorá produkuje väčšinu imunitných buniek – sa s vekom zmenšuje, preto sú ľudia s vekom čoraz náchylnejší na vírusové ochorenia – ich telo neprodukuje dostatočné množstvo imunitných buniek.

Ako to opraviť? Aubrey de Gray odpovedá na túto otázku:

Pomocou progenitorových buniek, kmeňových buniek, ktoré sa dokážu premeniť na bunky akéhokoľvek orgánu, ich najskôr v laboratóriu naprogramujeme na požadovanú funkciu, potom ich zavedieme do tela a ony nahradia chýbajúce bunky.

Extracelulárny odpad – akumulácia amyloidu

V medzibunkovom priestore sa môžu hromadiť defektné zhlukové bielkoviny, ktoré už neplnia svoje funkcie, ale môžu svojou existenciou telu škodiť naviazaním užitočných bielkovín. Zvyčajne sa takéto akumulácie nazývajú amyloid. Existuje niekoľko typov amyloidu, ale najznámejší je beta-amyloid, zlúčenina podobná pavučine, ktorá vytvára plaky v mozgových cievach pacientov s Alzheimerovou chorobou a je spojená s poklesom kognitívnych funkcií.

Podobné typy defektných proteínov sa tvoria aj v iných tkanivách tela a prispievajú k chorobám súvisiacim s vekom: hromadenie amyloidu u pacientov s diabetom 2. typu, hromadenie amyloidu v srdci – srdcová amyloidóza. Existuje predpoklad, že srdcová amyloidóza je hlavnou príčinou smrti storočných ľudí, ktorí prežili vek 110 rokov, pretože u viac ako polovice tých, ktorí zomreli po 90 rokoch, pitva zistí takúto patológiu v srdci.

Ako sa s tým vysporiadať? Aubrey de Gray verí, že najsľubnejším spôsobom boja proti problému hromadenia amyloidu je aktivácia vlastnej imunity človeka, imunita si s amyloidom dokáže efektívne poradiť, hlavná vec je, že nemá žiadne vedľajšie autoimunitné účinky na ľudské orgány. V súčasnosti už na tomto probléme pracujú desiatky firiem, ktoré do riešenia tohto problému investujú nemalé sumy; zo všetkých písaných mechanizmov starnutia sa práve na tento problém vynakladá najviac peňazí kvôli jeho spojitosti s Alzheimerovou chorobou. Keď sa dosiahne pokrok v liečbe Alzheimerovej choroby pomocou vakcín, bude ľahké preniesť osvedčenú technológiu na akýkoľvek iný typ amyloidózy a konečne sa s ňou vysporiadať.

Extracelulárne proteínové krížové väzby

Mnohé zo štruktúr vo vašom tele sú postavené z dlhovekých bielkovín, ktoré fungujú od narodenia až do smrti alebo fungujú desaťročia bez toho, aby boli recyklované alebo obnovené. Od týchto bielkovín závisí elasticita napríklad vnútornej steny tepien, elasticita kože a priehľadnosť očnej šošovky. Počas procesu starnutia tieto proteíny reagujú s molekulami glukózy a niektorými ďalšími molekulami v krvi (proces nazývaný glykácia proteínov), čo vedie k vytvoreniu „krížových väzieb“ - dvoch predtým nezávislých proteínov, ktoré sa mohli voľne pohybovať, aby sa navzájom spojili, čo narúša ich normálne fungovanie .

proces zosieťovania glukózy

Keď takéto krížové väzby ovplyvňujú proteíny tepien, tieto strácajú schopnosť normálneho pohybu voči sebe, tepny strácajú svoju elasticitu, čo spôsobuje postupné zvyšovanie systolického krvného tlaku s vekom; so zvýšením krvného tlaku riziko mŕtvice a iných patológií sa výrazne zvyšuje. Starnutie pokožky s vekom je spôsobené aj tvorbou glykovaných priečnych väzieb kolagénu – hlavného proteínu v ľudskom tele zodpovedného za elasticitu tkanív.

Ako sa vysporiadať s proteínovými krížovými väzbami? Chemickú podstatu zosieťovaných látok už dobre poznáme a je celkom odlišná od normálnych buniek v tele. Je potrebné vyvinúť látky, ktoré ich ničia a ovplyvňujú ostatné zložky tela.

Odstránenie starých poškodených buniek

V našich telách sú po čase bunky, ktoré splnili svoju funkciu, často balastom, ktorý už telo nepotrebuje, vekom sa čistenie týchto buniek z tela spomaľuje, nie sú to rakovinové bunky - nerastú ani sa nedelia, ale zároveň bránia telu normálne sa obnovovať .

Príklady takýchto buniek:

• Klasické senescentné (senescentné) bunky
• bunky tukového tkaniva
• imunitných buniek

Ako môžete svoje telo zbaviť starnúcich buniek? Aubrey de Gray hovorí, že pomocou špeciálnych liekov je možné vyvolať samovraždu starnúcich buniek (apoptózu) a výskum takýchto liekov v súčasnosti vykonáva veľké množstvo spoločností. Začiatkom roka 2016 prebehol úspešný experiment v štúdii na laboratórnych myšiach, ktoré žili o 17-36 % dlhšie ako myši, ktorým liek nebol podaný.

Mutácie mitochondriálnej DNA

Ach, tieto mitochondrie, v poslednej dobe sa veľmi často objavujú správy o výskume v tejto oblasti. Mitochondrie poskytujú energiu nášmu telu, sú akýmsi miniatúrnym akumulátorom vo vnútri našich buniek. Mitochondrie premieňajú živiny na energiu – ATP, ktorá sa podieľa na všetkých biochemických reakciách v tele.

Mitochondrie majú svoj vlastný reťazec DNA, odlišný od hlavného, ​​ktorý sa nachádza v bunkovom jadre, pri tvorbe energie dochádza k neustálemu uvoľňovaniu odpadových - vysoko aktívnych molekúl voľných radikálov, ktoré časom poškodzujú vnútornú DNA mitochondrií, keďže sa nachádza veľmi blízko, dochádza k mutáciám v DNA. Vďaka týmto procesom mitochondrie prestávajú normálne fungovať a poskytujú potrebné množstvo energie, čo spôsobuje viaceré starecké ochorenia a pokles celkovej energie.

Na ochranu mitochondriálnej DNA pred poškodením sa navrhuje skopírovať ju vo vnútri bunkového jadra spolu s hlavnou DNA, pričom bude vykonávať všetky svoje funkcie, ale bude chránená pred poškodením voľnými radikálmi, hovorí Dr. De Gray.

Vnútrobunkové zvyšky

Vo vnútri našich buniek sa môžu hromadiť odpadové látky – rôzne prvky proteínových štruktúr, ktoré sa počas života bunky poškodili, prípadne splnili svoju funkciu a už nie sú potrebné. V bunke je zabudovaný čistiaci mechanizmus – opísal som ho v článku „Bunkový“ mechanizmus je účinný, ale aj ten niekedy zlyhá, v tomto prípade lyzozómy nedokážu stráviť všetok odpad nahromadený v nich, ak sa tak stane, potom môže autofagozóm nadmerne zväčšiť svoju veľkosť a nakoniec prasknúť - to povedie k smrti bunky, alebo ku katastrofálnemu poškodeniu, kvôli ktorému bude narušená jej práca. Postupom času je takýchto buniek v tele čoraz viac – aj preto človek starne.

Epimutácie v jadre - tvorba rakovinových buniek

Počas starnutia sa v našom tele hromadia dva typy zmien: mutačné a epimutačné: mutácie poškodzujú samotnú DNA nachádzajúcu sa v bunkovom jadre a epimutácie narúšajú „rámec“ DNA zodpovedný za proces, kedy a ktoré gény sa aktivujú. V dôsledku toho oba tieto procesy narúšajú správne fungovanie buniek tela, čo môže viesť k nekontrolovanému deleniu a rastu buniek – rakovine. Nedávno sa objavili informácie, že zlúčenina by mohla korigovať mutácie DNA; ak áno, potom je to obrovský krok k porážke starnutia!

Aké spôsoby ponúka SENS v boji proti rakovine? Imunoterapia sa v blízkej budúcnosti javí ako najsľubnejší spôsob boja – telo si s rakovinovými bunkami ľahko poradí, ak ich nájde. Musíme len ukázať správnym smerom. Aubrey de Gray navrhuje ešte radikálnejšiu metódu, ako zabrániť rakovine, aby sa v našich bunkách vôbec vyskytla: odstránenie génu telomerázy z našich buniek, aby sa zabránilo deleniu buniek tela ako takému. Pravidelným zavádzaním kmeňových buniek zvonku zároveň obnovujte tkanivá, ktoré vyžadujú neustálu obnovu. Viac o tomto prístupe sa môžete dozvedieť v jeho knihe „Undo Aging“, ktorú si môžete stiahnuť v sekcii „knihy“.

Tak napokon, prečo človek starne?

Opísal som sedem známych mechanizmov, ktoré spôsobujú starnutie, neuveríte, ale existuje niekoľko desiatok teórií starnutia, ktoré sa snažia vysvetliť procesy, ktoré tieto mechanizmy spôsobujú! Na niektorých stránkach na internete kategoricky píšu, že starnutie je spôsobené radiáciou alebo voľnými radikálmi, ale pravdou je, že neexistuje konsenzus o mechanizmoch, ktoré starnutie spôsobujú, v tejto otázke je príliš veľa protichodných bodov. Všetky teórie sú veľmi zaujímavé, ak si ich preštudujete a pochopíte, na blogu určite popíšem najobľúbenejšie z nich. Ale inžiniersky prístup Aubrey de Gray, hoci úplne nevysvetľuje, prečo človek starne, môže pomôcť napraviť poškodenie tela zo starnutia aj bez úplného pochopenia základných procesov, a to vyzerá oveľa sľubnejšie.

Otázka, prečo ľudia starnú a umierajú, zaujíma ľudí počas celej histórie. Mýty o kameni mudrcov a svätom gráli vzrušujú ľudskú predstavivosť po stáročia a nútia ho hľadať tieto zdroje nesmrteľnosti a nesmrteľnej duše.

Odpoveď na otázku nesmrteľnosti dala veda o genetike. Vedci zistili, že geneticky je ľudský život naprogramovaný maximálne na 150 rokov. Teraz je veda postavená pred úlohu nielen predĺžiť život, ale aj zlepšiť jeho kvalitu. Genetici a geriatri veria, že je to celkom možné dosiahnuť.

Prečo telo starne - vedecké teórie

• Harmanova teória (voľné radikály)

Vysvetľuje starnutie negatívnymi účinkami voľných radikálov na bunkový metabolizmus. Proteíny, lipidy a nukleové kyseliny podliehajú škodlivým oxidačným procesom. Krása a mladosť pleti do značnej miery závisí od stavu a plného fungovania dvoch bielkovín – elastínu a kolagénu. V dôsledku negatívneho vplyvu voľných radikálov na elastín a kolagén u nich dochádza k deštruktívnym zmenám, ktoré vedú k strate pružnosti a pevnosti pokožky.

• Maillardova teória (glykačná teória)

Vysvetľuje proces starnutia špecifickou neenzymatickou interakciou medzi proteínovou aminoskupinou a monosacharidmi. Glykácia je spôsobená schopnosťou bielkovín interagovať a viazať sa s cukrovými látkami. Vedci spájajú účinok sladkých látok s narušením normálneho fungovania buniek a rozvojom chorôb, ako je glaukóm a ateroskleróza.

Hlavnou príčinou predčasného starnutia je metabolické zlyhanie endokrinných a iných systémov.

Napríklad nedostatok estrogénových hormónov u ženy vedie k rýchlemu starnutiu pokožky a celého tela. Okrem toho dôležitými dôvodmi, ktoré spôsobujú tento proces predčasne, sú zlé návyky a nesprávny spôsob života.

1. Zavedené stravovacie návyky môžu mať škodlivé účinky, urýchľujúce opotrebovanie organizmu. Patrí medzi ne konzumácia sladkostí, rafinovaných, slaných jedál, červeného mäsa, alkoholu a potravín obsahujúcich transmastné kyseliny.
2. Stres, neschopnosť mu odolať. Nervové napätie, depresia a nekontrolovateľné negatívne emócie, ktoré spôsobujú, sú zdrojom psychosomatických ochorení, vedúcich k oslabeniu imunity a predčasnému starnutiu. Ženy, ktoré sú emocionálne citlivejšie, sú častejšie vystavené depresívnym náladám a zážitkom. Avšak u mužov, napriek ich emocionálnej stabilite, stres spôsobuje vážnejšie následky.
3. Hromadenie toxínov má na organizmus škodlivý vplyv a predčasne spúšťa mechanizmus chátrania. Ide o nekontrolované užívanie liekov - antipyretiká, antibiotiká, hormóny, protizápalové, diuretiká a hypnotiká. A tiež konzumácia chlórovanej vody, potravín nasýtených pesticídmi, dusičnanmi, hormónmi, antibiotikami. Život v ekologicky znečistených oblastiach vedie aj k hromadeniu toxínov v tele.
4. Fajčenie a pitie alkoholu prispieva k zvýšeniu počtu oxidačných procesov vedúcich k opotrebovaniu, deštrukcii tela zvnútra a skorej tvorbe vrások.

V súčasnosti existuje niekoľko desiatok teórií starnutia. Jednou z prvých teórií bola teória ruského biológa Iľju Mečnikova, ktorý navrhol, že hlavnou príčinou starnutia je zanášanie organizmu toxínmi, ktoré sa tvoria v črevách. Metódy na odloženie predčasného starnutia založené na týchto názoroch sa dôkladne udomácnili v modernej praxi udržiavania zdravia vo forme očistných klystírov, pôstnych dní, diét odstraňujúcich toxíny atď.

A napriek tomu, že Mečnikovova teória bola predmetom oprávnenej kritiky, niektoré metódy pôvodne založené na nej skutočne fungujú. Napríklad ľudia, ktorí jedia striedmo, žijú dlhšie a menej často ochorejú.

Je pravda, že tento fenomén má v súčasnosti iný pohľad, založený na myšlienke jednoty procesov rastu a starnutia, ktoré spúšťa a riadi takzvaný TOR proteín. Proteín TOR je nevyhnutný pre vývoj a rast mladého tela, avšak po ukončení vývojového procesu sa stáva príčinou starnutia a vzniku chorôb súvisiacich s vekom.

Vonkajšie pôsobenie, ktoré spomaľuje rast, tiež spomaľuje proces starnutia, čím sa predlžuje dĺžka života. Nízkokalorická diéta napríklad spomaľuje rast, ale predlžuje dĺžku života. V súčasnosti sa študujú metódy na potlačenie aktivity proteínu TOR pomocou farmakologických liečiv a jedno z týchto liečiv (rapamycín) sa dokonca používa v transplantológii na boj proti procesom odmietnutia orgánu.

Najbežnejšou teóriou starnutia je dnes teória voľných radikálov. Autorom, ktorý ju predložil v roku 1956, je Denhan Harman. Navrhol, že mechanizmy starnutia sú spôsobené oxidáciou biopolymérov reaktívnymi formami kyslíka. Vo vnútri našich buniek (v mitochondriách) počas života neustále dochádza k tvorbe takzvaných voľných radikálov, ktorá je zosilnená aj pôsobením toxínov (napríklad fajčením alebo pitím alkoholu) a radiáciou.

Voľné radikály sú molekuly, ktoré stratili jeden elektrón, a preto sa stali nezvyčajne aktívnymi. Aby znovu získali svoju stabilitu, odoberajú elektróny zo zdravých molekúl, čím ich poškodzujú. Voľné radikály spôsobujú poškodenie rôznych bunkových štruktúr, ako sú bunkové membrány, nukleové kyseliny, proteíny a lipidy. Poškodenie buniek a makromolekúl v dôsledku pôsobenia reaktívnych foriem kyslíka sa nazýva oxidačný stres.

Keď je voľných radikálov priveľa, bunky nemajú čas ich neutralizovať a obnoviť ich poškodené štruktúry a buď odumierajú, alebo degenerujú, čím sa spúšťa rastové mechanizmy rakovinových nádorov a proces starnutia.

Za preukázanú sa považuje úloha voľných radikálov pri vzniku ochorení ako Alzheimerova choroba, šedý zákal, ateroskleróza, degeneratívne ochorenia kĺbov a chrbtice, niektoré typy zhubných nádorov.

Rovnako ako Metchnikoffova teória starnutia, teória voľných radikálov viedla k vzniku mnohých populárnych spôsobov, ako si udržať zdravie a zabrániť predčasnému starnutiu. Sú založené na boji proti oxidačným procesom a tvorbe voľných radikálov. Prevencia starnutia z pohľadu teórie voľných radikálov podľa mnohých odborníkov spočíva v zdravom životnom štýle, odvykaní od alkoholu a fajčenia, športovaní a zdravej strave a vo včasnom príjme vitamínov a antioxidantov.

Niektorí vedci zároveň spochybňujú účinok antioxidantov obsiahnutých v mnohých doplnkoch stravy. Faktom je, že podľa ich názoru pôsobia na celé telo bez rozdielu a vôbec nie tam, kde sa to vyžaduje. V dôsledku toho ničia obranyschopnosť organizmu a často spôsobujú škody. Okrem toho, prírodné antioxidanty telo ľahko rozpozná a rýchlo sa vylúči.

A predsa sa myšlienka antioxidantov stále rozvíja.Ruský akademik Skulačev už niekoľko rokov vyvíja a testuje revolučný antioxidant, ktorý pôsobí selektívne a zastavuje proces starnutia organizmu.

Pokusy, ktoré vykonal Skulachev na pokusných zvieratách, poskytujú pozitívne výsledky. Pokusné zvieratá žijú dvakrát dlhšie a netrpia infarktom, mŕtvicou ani hypertenziou. Nevyvinie sa u nich sivý zákal, glaukóm ani retinálna dystrofia.

Akademik Skulačev však zatiaľ nedokázal úplne zastaviť naprogramovanú smrť. Po dlhom živote pokusné zvieratá dostanú rakovinu a zomierajú. V tejto súvislosti sa Skulachev domnieva, že rakovina je tiež programom poskytovaným prírodou ako mechanizmom sebazničenia.

A skutočne, ak živé organizmy prestanú umierať a generácie sa prestanú navzájom nahrádzať, potom sa procesy evolúcie zastavia, čo znamená, že nedôjde k zlepšeniu človeka. Evolučnej teórii starnutia a ďalším teóriám sa budeme venovať v nasledujúcich článkoch, no zatiaľ môžeme zhrnúť niektoré výsledky.

Na základe opísaných teórií starnutia môžeme konštatovať: aby ste si predĺžili život a udržali si zdravie, musíte urobiť nasledovné:

• Žiť aktívny životný štýl.
• Jedzte správne a s mierou.
• Zbavte sa zlých návykov.
• Zabráňte kontaktu so škodlivými látkami a žiarením v práci a doma.
• Užívajte vitamíny a antioxidanty.

Stručne povedané, aby ste spomalili proces starnutia, musíte viesť zdravý životný štýl.

Napriek stáročnému výskumu starnutia nie je možné dospieť k jednoznačnému záveru, prečo sa v určitom veku v našom tele začnú objavovať nezvratné degeneratívne zmeny. Na túto tému existuje vyše tristo rôznych hypotéz a predpokladov.

Starovekí filozofi spájali tento prírodný proces s nezvratnou spotrebou životnej energie, stratou potrebných chemikálií, enzýmov, znížením rýchlosti metabolických procesov, intoxikáciou a otravou tela produktmi vlastnej črevnej flóry. Dlhodobá akumulácia škodlivých zlúčenín bunkami vedie k spomaleniu obnovy všetkých tkanív a orgánov.

Starnutie a staroba sú dnes spojené s funkčnými poruchami vyššieho nervového systému, endokrinnými poruchami, dehydratáciou tkanív, škodlivými účinkami kozmického prachu, žiarenia a hypoxie na človeka.

Základné vedecké teórie vekom podmienenej degradácie organizmu sa začali objavovať od 19. storočia.

I.I. Mechnikov veril, že tento proces je spôsobený akumuláciou toxických metabolických produktov v tele, čo vedie k poruche komunikácie medzi bunkami. Podľa teórie A.A. Bogomolety, príčiny ľudského starnutia, sú spojené so zmenami v koloidno-chemickom stave a štruktúre proteínov spojivového tkaniva. Teória A.V.

Dnes sú najznámejšie teórie starnutia tela:

1. Teória akumulácie mutácií od anglického biológa P. Medawara a antagonistická pleiotropia od D. Williamsa, vyvinuté v 50. rokoch minulého storočia. Sú založené na schopnosti génov meniť sa (mutovať), pričom tieto zmeny kumulujú počas života. A keďže každý gén je zodpovedný za niekoľko znakov (pleiotropia), mutačné zmeny majú za následok zmeny v ľudskej fyziológii. Mutácie sa môžu vyskytnúť spontánne (bez dôvodu), ako aj pod vplyvom rôznych faktorov prostredia (stres, infekčné agens atď.). Mechanizmus funguje v rôznych štádiách vyhynutia. Keď sa nahromadí veľké množstvo mutácií, človek zomrie.
2. Teória týkajúca sa toxických účinkov voľných radikálov. V dôsledku chemických reakcií na bunkovej úrovni vznikajú agresívne molekuly s nespárovaným elektrónom. Pri zrážke s inými molekulami si chýbajúci elektrón vezmú pre seba, stanú sa neutrálnymi, no ničia iné molekuly a „infikujú“ ich svojou agresivitou. Príčiny starnutia človeka sú spojené s nadbytkom voľných radikálov. Vedci identifikovali enzým, ktorý neutralizuje voľné radikály (superoxiddismutáza - SOD), ktorých množstvo určuje rýchlosť degradácie súvisiacej s vekom. Táto teória je dobre podložená. Vedci sú si však istí, že voľné radikály nie sú jedinou príčinou vyhynutia.
3. Teória apoptózy. Podľa tejto teórie sa v mladom organizme všetky typy buniek rýchlo obnovujú a úplne nahradia mŕtve (každá bunka má po určitom čase mechanizmus apoptózy – sebadeštrukcie). V štádiu zániku tento mechanizmus zlyháva a novovzniknutých buniek je v tele stále menej ako odumretých, čo vedie k celkovej degradácii organizmu. Apoptóza sa môže urýchliť, keď sú bunky poškodené. Pri poškodení rýchlo sa deliacich kmeňových buniek (vrátane buniek kostnej drene) žiarením sa teda zvyšuje riziko vzniku zhubných nádorov.
4. Teória telomér. Podstata teórie: v jadre každej bunky je 23 párov chromozómov, čo sú skrútené špirálky s malými hrotmi na koncoch – teloméry. Podľa tejto teórie teloméry najpresnejšie určujú biologický vek človeka, pretože sa s každým delením buniek skracujú. Čím sú teloméry kratšie, tým dlhší je čas, ktorý ju oddeľuje od primárnej materskej bunky. Táto teória je veľmi spoľahlivá, ale nevysvetľuje, prečo sa nervové a svalové bunky zrelého organizmu nedelia, teloméry v nich nemenia svoju úroveň, ale bunky starnú rovnako ako všetky ostatné.
5. Neuroendokrinná teória. S vekom mozog postupne stráca svoje funkcie v dôsledku hromadenia toxických metabolických produktov. V dôsledku toho trpí nielen nervový systém, ale aj endokrinný systém, pretože jeho centrum sa nachádza v mozgu a je regulované jeho kôrou. Nedostatok hormónov, ktoré regulujú všetky telesné funkcie, vedie k poklesu.

Ako spomaliť proces

Vädnutie a chradnutie je nezvratný prirodzený proces geneticky vlastný živým bunkám. Hromadenie poškodených a odumretých buniek vedie k postupnému opotrebovaniu orgánov a systémov, čo následne spôsobuje postupnú stratu schopnosti sebauzdravovania a regenerácie a prispôsobovania sa zmenám okolitého sveta.

Existujú 2 typy skazy:

• fyziologický, v ktorom sa integrálny biologický vek ľudského tela zhoduje so skutočným vekom. Má prirodzený začiatok a vyznačuje sa pomalým tempom vývoja. Starnutím týmto spôsobom zostane človek zdravý, aktívny a bude mať záujem o život po dlhú dobu;
• patologické alebo predčasné, pri ktorých sa akumulácia zmien súvisiacich s vekom začína v predstihu a vyskytuje sa zrýchleným tempom.

Prečo niektorí ľudia chátrajú rýchlejšie a iní pomalšie? Proces vädnutia prebieha u každého inak. Intenzita starnutia ľudského organizmu závisí od geneticky naprogramovanej aktivity enzýmu superoxiddismutázy (SOD) a pôsobenia antioxidantov. Ak enzým SOD nie je možné ovplyvniť zvonka, potom je možné regulovať hladinu antioxidantov v tele pomocou bioaktívnych živín.

Vekom podmienený úpadok je multifaktoriálny proces spôsobený interakciou mnohých udalostí, ktoré sa opakujú a hromadia, sprevádzaný prechodom určitých zmien.

Vonkajšími prejavmi starnutia sú vrásky a pigmentácia, šedivé vlasy, plešatosť, zakalenie očnej šošovky, ochabnuté svaly, obrusovanie zubov, zmeny hormonálnych hladín a problém s inkontinenciou moču.

Procesy starnutia v tele ovplyvňujú predovšetkým funkcie srdca, nervového a cievneho systému. Ateroskleróza, ktorá postihuje cievy, zhoršuje zásobovanie tkanív a orgánov živinami a odstraňovanie toxínov. Vzniká funkčná nerovnováha, ktorá ovplyvňuje fungovanie pečene a obličiek, ktoré prestávajú účinne čistiť telo, čo vedie k zvýšeniu koncentrácie medziproduktov metabolizmu, čo spôsobuje inhibíciu bunkového dýchania a zníženie metabolických procesov.

Zmeny, ktoré telo prechádza počas procesu starnutia:

• zníženie rýchlosti metabolizmu látok a množstva spotrebovaného kyslíka;
• zníženie zásob buniek, tkanív, systémov;
• spomalenie imunologických reakcií na stres;
• zníženie množstva vody v tkanivách;
• zvýšenie množstva vápenatých solí, ich ukladanie na stenách krvných ciev;
• zníženie motorických reakcií, zmeny držania tela;
• oslabenie srdca, imunity, zánik reprodukčnej funkcie;
• porucha gastrointestinálneho traktu, zhoršenie stráviteľnosti potravy v dôsledku zníženej produkcie tráviacich enzýmov;
• znížená činnosť obličiek, iných orgánov a systémov;
• hromadenie toxínov a odpadových produktov v tele.

Ako vidíte, zmeny v procese starnutia súvisiace s vekom sú spojené s aktiváciou niektorých procesov a potlačením iných.

Vzhľadom na to, že pokles súvisiaci s vekom je komplexom vzájomne súvisiacich procesov, neexistuje jediný dôvod, ktorý by spôsobil jeho nástup.

Vzhľadom na hlavné príčiny procesu starnutia ľudského tela je potrebné poznamenať:

1. Oxidácia je proces spôsobený pôsobením atómov kyslíka nachádzajúcich sa v tele a nazývaných voľné radikály. Sú vinníkmi 90% chorôb a chemickým základom starnutia buniek a orgánov, aktívne reagujú s molekulami.
2. Nedostatok melatonínu. Jednou z funkcií tohto hormónu je schopnosť brzdiť rozvoj starnutia. Hormón melatonín, ktorý má antioxidačnú aktivitu, neutralizuje účinky oxidačných procesov viazaním voľných radikálov. Má tiež imunostimulačný, antistresový účinok. Nedostatok tohto hormónu vyvoláva skorý nástup menopauzy a prispieva k rozvoju obezity a rakoviny.
3. Zlá výživa a nezdravý životný štýl priamo ovplyvňujú vaše zdravie a vzhľad. Antioxidanty, ktoré sa dostávajú do ľudského tela so zdravými potravinami, ho pomáhajú chrániť pred voľnými radikálmi, čím odstraňujú príčiny skorej senility.
4. Dehydratácia je hlavným indikátorom vädnutia, pretože zabezpečuje optimálne fungovanie všetkých orgánov a systémov, odstraňuje odpad a toxíny.

Starnutie pokožky tváre u žien, ale aj celého tela, je spôsobené genetickým faktorom, ktorý spúšťa proces deštrukcie v bunkách. Zníženie množstva kolagénu a elastínu v pokožke, ktoré sú zodpovedné za jej pevnosť a pružnosť, vedie k tvorbe statických a mimických vrások a zmatňovaniu kontúr tváre.

Vek 25 rokov je približným začiatkom spomalenia procesov regenerácie pokožky a začiatkom hromadenia únavy. Preto čím skôr sa o ňu začnete starať, tým väčšia je pravdepodobnosť zachovania jej mladosti. Od 35. roku života je kľúčom k jej krásnemu vzhľadu aktívna starostlivosť o pleť. 50-60 rokov je obdobie, kedy starnutie naberá na sile, čím sa zrýchľuje jeho proces.

Známky starnutia sa prejavia najmä na pokožke, ktorej chýba starostlivosť. Po 60 rokoch sa pokožka tváre stáva odrazom predchádzajúceho životného štýlu a starostlivosti. Od tohto veku má kozmetika len podporný účinok a len plastická chirurgia pomôže zlepšiť vzhľad.

Okrem prirodzených príčin starnutia pokožky tváre existuje aj množstvo faktorov, ktoré môžu tento proces spomaliť alebo urýchliť. Patrí medzi ne stav životného prostredia, vystavenie UV žiareniu, vlastnosti životného štýlu a pravidelnosť starostlivosti. Pri zvažovaní príčin, ktoré spôsobujú starnutie a starnutie pokožky, sa nemožno nedotknúť témy výživy. Keďže určité preferencie chuti majú významný vplyv na stav pokožky.

Ako ukazujú štúdie, vášeň pre sladké môže spustiť glykáciu – proces spájania glukózy s proteínovými bunkami, čo vedie k zničeniu kalagénu a elastínu, strate pružnosti pokožky, hladkosti, tvorbe vrások, spomaleniu regeneračných procesov, mikroprúdeniu krvi v kože a aktivácia jej vädnutia. Ľudia s vysokou hladinou glukózy v krvi vyzerajú starší ako ich vek.

Láska ku káve je ďalším faktorom, ktorý môže negatívne ovplyvniť stav pokožky. Ako prirodzené diuretikum odstraňuje tekutiny z tela, čím podporuje dehydratáciu. Aby telo pocítilo nedostatok tekutín, stačí vypiť 3 šálky kávy.

Konzumácia spracovaných mäsových výrobkov - šunka, klobása a iné, kvôli vysokému obsahu soli, vyvoláva výskyt opuchov.

Alkohol v nadmernom množstve, preťažuje pečeň, vedie k hromadeniu toxínov a produktov polčasu rozpadu, podporuje odstraňovanie vápnika a vitamínov A skupiny B z tela a jeho dehydratáciu. Výsledkom je výskyt akné, stareckých škvŕn a vrások.

Úbytok žien súvisiaci s vekom úzko súvisí s funkciou reprodukčného systému. Všeobecné, sotva badateľné známky biologického úpadku (mierna suchá pokožka a sklon k priberaniu) sa objavujú po 30-ke a ľahko sa kompenzujú správnou výživou, fyzickou aktivitou a správnou starostlivosťou o pleť.

Po 40-45 rokoch sa hormonálne pozadie ženy začína meniť: funkcia hypotalamus-hypofýza-ovariálny systém, ktorý poskytuje hormonálnu podporu pre reprodukčnú funkciu, klesá.

Po 45 – 50 rokoch mnohé ženy pociťujú príznaky menopauzy spojené s nedostatkom estrogénu:

• menštruačný cyklus je narušený: trvanie menštruácie sa skracuje, intervaly medzi nimi sa zvyšujú; ale niekedy sa menštruácie môžu predĺžiť s väčšou stratou krvi; náhle zastavenie menštruácie je zriedkavé;
• v 50 – 52 nastáva menopauza (posledná menštruácia);
• objem maternice a vaječníkov;
• po 60 rokoch výrazne klesá tonus panvových svalov, čo môže viesť k prolapsu a dokonca k prolapsu vnútorných pohlavných orgánov;
• znížená imunita a stenčenie slizníc pohlavných orgánov prispievajú k rozvoju infekcií genitourinárnych orgánov - vulvovaginitída a cystitída;
• estrogény udržiavali normálny metabolizmus minerálov v ženskom tele; pri ich nedostatku v dôsledku vyplavovania vápnika z kostí vzniká osteoporóza a časté zlomeniny;
• Poruchy imunity prispievajú k rozvoju nádorových a autoimunitných (s alergiami na vlastné tkanivá) procesov.

Niekedy je menopauza sprevádzaná množstvom duševných, vegetatívno-cievnych a metabolických porúch. V takýchto prípadoch hovoria o klimakterickom syndróme, ktorého hlavné príznaky sú:

• mentálne zmeny– premenlivá nálada, plačlivosť striedajúca sa s agresivitou, zlá nálada striedajúca sa s nadšením, zvýšená úzkosť a pod.;
• vegetatívno-vaskulárne poruchy- pocit tepla a príval krvi do hornej polovice tela, tváre a krku; zmeny krvného tlaku, záchvaty silného búšenia srdca a bolesť v srdci;
• metabolické poruchy: suchá koža a sliznice, rozvoj osteoporózy.

Pri nedostatku estrogénu klesá obsah vitamínu A a funkcia mazových žliaz kože. Pokožka začína rýchlo starnúť.

Medzi faktory ovplyvňujúce dĺžku života a kvalitu života patria sociálne a ekonomické podmienky. Zistilo sa, že čím vyššia je vzdelanostná úroveň starších ľudí a čím lepšia je ich ekonomická situácia, tým prosperujúcejší je prirodzený úbytok. Je to vďaka lepšej informovanosti o zdravom životnom štýle a túžbe neustále zlepšovať kvalitu svojho života. Bolo tiež vedecky dokázané, že starší ľudia s dobrou finančnou situáciou majú dlhšie teloméry.

Postupné vymieranie

Prirodzené starnutie pokračuje desaťročia. Fázy starnutia zodpovedajú vekovým kategóriám. Je dôležité, v akom veku človek starne: proces začína ihneď po zastavení rastu.

Po 30 rokoch

Jeho prvé príznaky možno pozorovať po 30.

Počas nasledujúcich 15 rokov môžete vidieť tieto zmeny:

• objavuje sa nadváha, čo naznačuje pokles nákladov na energiu a ukladanie tuku vo forme strategických energetických rezerv; ale ak človek vedie zdravý životný štýl, je ľahké sa zbaviť nadbytočného tuku;
• pokožka sa stáva suchšou ako pred niekoľkými rokmi; pri starostlivom vyšetrení môžete vidieť prvé vznikajúce vrásky na tvári, ktoré sa stávajú obzvlášť viditeľnými vo veku 40 rokov;
• reprodukčné schopnosti mužov a žien sú znížené; neplodnosť sa vyvíja častejšie; u žien starších ako 35 rokov sa zvyšuje riziko potratu;
• u mužov postupne klesá sekrécia mužských pohlavných hormónov a objavujú sa prvé poruchy sexuálneho života; ale často po 30. roku života majú muži stále vysokú hormonálnu aktivitu, čo vedie k plešatosti.

45 - 60 rokov

Ďalšia fáza je 45 – 60 rokov:

• funkčné schopnosti endokrinného systému postupne klesajú; to vedie k vonkajším zmenám (stabilný prírastok hmotnosti, zvýšená suchosť kože) a zníženie reprodukčných schopností; reprodukčné schopnosti žien klesajú;
• U mužov sa znižujú sexuálne a reprodukčné schopnosti, objavujú sa prvé príznaky poškodenia prostaty a s tým spojené poruchy močenia;
• zvýšenie hmotnosti prispieva k únave a zníženiu výkonnosti;
• koža sa stáva suchá, vráskavá a vaky pod očami sa objavujú v dôsledku zníženia jej tónu;
• osoby, ktorých práca zahŕňa neustále namáhanie očí, vyvíjajú suché oči;
• vznikajú poruchy vo fungovaní kardiovaskulárneho systému: zvýšený krvný tlak (BP), silná krátkodobá bolesť v srdci (útoky angíny pectoris na pozadí aterosklerózy);
• bližšie k 60. roku života sú narušené funkcie iných orgánov a systémov: u žien sa objavujú poruchy trávenia, cystitída a vaginitída; u mužov uretritída a prostatitída;
• zrak je narušený: u väčšiny ľudí sa rozvinie ďalekozrakosť.

60 – 75 rokov

Ako starnú ľudia (60 – 75 rokov):

• telo starne, svaly sa stenčujú; vonkajšie prejavy: zlé držanie tela, príznaky osteochondrózy a osteoartrózy;
• zmeny videnia a sluchu sa zvyšujú; objavuje sa zhoršená koordinácia pohybov a časté závraty;
• postupne sa znižujú funkcie trávenia, krvného obehu, pečene a obličiek; ale v tomto veku nie sú vždy viditeľné;
• vzniká osteoporóza - kosti sa stávajú krehkými v dôsledku straty vápnika, charakteristické sú časté zlomeniny;
• imunita klesá, zvyšuje sa riziko vzniku nádorov a infekcií;
• poruchy metabolizmu nervových buniek vedú k miernemu poklesu intelektuálnej úrovne vrátane pamäte, najmä krátkodobej; Človek si dobre pamätá všetko, čo sa stalo v minulosti, ale je ťažké osvojiť si nové poznatky.

75 rokov a viac

Vysoký vek (75 – 90 rokov) a dlhovekí:

• biologický a intelektuálny úpadok starších ľudí narastá pomaly, ale nezvratne a vedie k prirodzenej smrti; miera vymierania sa líši od človeka k človeku.

Štádiá degradácie súvisiacej s vekom:

• po prvé: zachovanie profesionálnych a kultúrnych záujmov jednotlivca;
• po druhé: všetky záujmy sú obmedzené na každodenný život;
• po tretie: všetky rozhovory sa týkajú zdravia a choroby;
• po štvrté: okruh komunikácie je výrazne obmedzený, maximálne obmedzenie kontaktov s vonkajším svetom;
• po piate: úplná strata potreby komunikácie a nových skúseností; život je obmedzený na spánok a jedlo.

Predčasné starnutie

• rednutie a hyperkeratóza, zníženie hrúbky vrstvy podkožného tuku;
• suchosť, svrbenie a odlupovanie epitelu stratum corneum;
• zmena farby pokožky tváre;
• znížený turgor kože a ptóza gravitačného tkaniva;
• skorý výskyt vrások a záhybov na tvári;
• cievne zmeny vo forme rozšírenia povrchových ciev (rosacea), objavenie sa cievnych „sietí“ a „hviezd“;
• tmavé škvrny;
• predčasné starnutie pokožky rúk;
• skoré šedivenie a difúzna alopécia.

Tieto javy sa začínajú objavovať od 25. roku života a niekedy aj skôr za prítomnosti nepriaznivých faktorov. S pribúdajúcim vekom ich stále viac a viac pribúda. Patologické alebo predčasné starnutie je sprevádzané zmenami vo vnútorných orgánoch a tkanivách a vyznačuje sa vyššou mierou výskytu zmien vo vzhľade človeka v porovnaní s ľuďmi rovnakej vekovej kategórie. V týchto prípadoch hovoríme o napredovaní, prekračovaní biologického veku, v porovnaní s pasovými údajmi.

Neustále vädnutie kože je spojené so zmenami v celom tele. V súlade s tým sú faktory, ktoré spôsobujú predčasné starnutie pokožky, v podstate rovnaké ako tie, ktoré urýchľujú výskyt zmien súvisiacich s vekom v tele. Rýchlosť vývoja zmien na koži súvisiacich s vekom je teda neustále alebo pravidelne ovplyvňovaná mnohými nepriaznivými, takzvanými „každodennými“ faktormi:

1. Vnútorné alebo endogénne.
2. Vonkajšie alebo exogénne.
3. Kombinácia vnútorných a vonkajších faktorov.

Súvisí predovšetkým s oslabením celkovej imunity a poruchami krvných hladín pohlavných hormónov, najmä estrogénov, u žien. Okrem toho má pre rozvoj predčasného starnutia nemalý význam chybné fungovanie nervového, endokrinného, ​​mikrocirkulačného systému, vylučovacieho a dýchacieho systému.

Preto najčastejšími ochoreniami vedúcimi k predčasnému starnutiu kože sú patológie endokrinného systému, najmä diabetes mellitus, znížená funkcia štítnej žľazy, hypotalamo-hypofyzárny syndróm, ochorenia žliaz s vnútorným vylučovaním pohlavných orgánov, ischemická choroba srdca a kardiovaskulárne zlyhanie, chronická pľúcna patológia, zníženie stupňa všeobecnej imunitnej obrany, čo vedie k zníženiu lokálnej imunity, autoimunitné ochorenia spojivového tkaniva.

Nemalý význam majú aj patológie pečene a žlčových ciest, choroby tráviaceho traktu a močového systému a metabolické poruchy v tele. Znaky predčasného starnutia u mužov sú spojené okrem vyššie uvedeného najmä so znížením (z rôznych dôvodov) krvných hladín mužských pohlavných hormónov, pretože majú stimulačný účinok na mazové a potné žľazy.

Je celkom prirodzené, že plné zásobenie pokožky kyslíkom, vitamínmi, mikroelementmi, hormónmi atď., samozrejme závisí od obsahu týchto zložiek v tele, ale nemožno podceňovať ich prísun do buniek krvou a lymfatický mikrocirkulačný systém, ako aj úloha týchto mechanizmov pri odstraňovaní produktov rozpadu a procesoch bunkovej regenerácie.

Exogénne faktory

Patria sem najmä:

• Nepriaznivé podmienky prostredia (od 40 do 60%), v ktorých okolitý vzduch obsahuje významné koncentrácie chemických zlúčenín škodlivých pre telo;
• Nadmerná expozícia ultrafialovému žiareniu na koži, ktorá nie je chránená opaľovacím krémom, ako aj zanedbávanie používania krémov po opaľovaní, ktoré pomáhajú neutralizovať účinky slnečného žiarenia;
• Nedostatočná alebo naopak nadmerná vlhkosť prostredia;
• Zlá výživa, nadmerná telesná hmotnosť a nedostatočná fyzická aktivita;
• Časté stresové stavy a dlhotrvajúci psycho-emocionálny stres;
• Zneužívanie alkoholických nápojov, ako aj fajčenie, pri ktorom chronická intoxikácia nikotínom spôsobujúca kŕče malých periférnych ciev vedie k poruchám mikrocirkulácie krvi a k ​​zhoršeniu dodávky kyslíka a živín do tkanív. Niektoré chemické zlúčeniny obsiahnuté v tabaku navyše ničia proteíny, ktoré obsahujú kovové atómy (metaloproteíny), ktoré sa podieľajú na syntéze kožného kolagénu a elastínu, v dôsledku čoho sa elasticita pokožky znižuje s intenzívnou tvorbou vrások;
• Farbivá a konzervačné látky pre potravinárske výrobky a zložky niektorých kozmetických prípravkov, ako aj chemikálie pre domácnosť, ktoré prispievajú k alergickým a zápalovým reakciám;
• Úroveň sociálneho statusu vrátane biologických a psychologických potrieb a sociálnych príležitostí na ich uspokojenie.

Všetky znaky patologického alebo predčasného starnutia nie sú úplne pochopené. Vyvíja sa z rôznych dôvodov, vnútorných aj vonkajších. Medzi vnútorné príčiny patrí dedičnosť a rôzne chronické ochorenia. Najčastejšie degradáciu urýchľujú metabolické ochorenia: ateroskleróza, obezita, diabetes mellitus.

Vonkajšie aspekty, ktoré prispievajú k predčasnému poklesu a skráteniu života človeka, zahŕňajú:

• nesprávna nedostatočná alebo nepravidelná výživa;
• sedavý spôsob života;
• zlé návyky: fajčenie, zneužívanie alkoholu, psychotropné látky;
• neustále prepracovanie a stres;
• psychológia vzťahov.

Predčasné starnutie (progéria) môže byť aj čisto dedičné ochorenie, ktoré sa prejavuje v detstve alebo u dospelých. Deti s progériou sa dožívajú v priemere 13 rokov. Progéria u dospelých sa prejavuje po 30 rokoch, u pacientov sa rýchlo rozvinú všetky fázy degradácie súvisiacej s vekom, vyvinú sa choroby spojené s aterosklerózou a zhubné nádory, na ktoré zomierajú.

Ide predovšetkým o nadmerné ultrafialové žiarenie, pravidelné vystavovanie sa vysokým (nízkym) teplotám, silnému vetru, ako aj silnému znečisteniu ovzdušia. Okrem škodlivých účinkov týchto javov na pokožku je dôležitá aj reakcia človeka na ne (napríklad pred ostrým slnkom ľudia inštinktívne žmúria oči, čo prispieva k skorému vzniku vrások na tvári).

Takmer každá choroba je malým krokom k predčasnému starnutiu. Trpí nimi nielen stav pokožky, ale rýchlejšie sa opotrebúvajú aj vnútorné orgány človeka. Rýchlosť regeneračných procesov sa postupne znižuje, čo spôsobuje nevyhnutné starnutie. Pravidelné užívanie niektorých liekov tiež negatívne ovplyvňuje stav tela.

Stres, silné negatívne emócie a nervové vyčerpanie sú priamou hrozbou pre zdravie a mladosť človeka. Je dokázané, že takéto deštruktívne stavy zvyšujú riziko vzniku chronických ochorení a spôsobujú skoršie starnutie pokožky.

Nedostatok fyzickej aktivity, ktorý je charakteristický pre moderného človeka, vedie k narušeniu metabolických procesov a vzniku nadváhy. Zvyšuje tiež náchylnosť organizmu na vznik chronických ochorení. V dôsledku toho sú sedaví ľudia náchylnejší na predčasné starnutie.

• Nedostatok správnej výživy

Nedostatočné množstvo bielkovín, uhľohydrátov, zdravých tukov, ako aj makro- a mikroprvkov narúša správne fungovanie tela a má najnegatívnejší vplyv na vzhľad človeka. Nápadné je najmä zhoršenie stavu pokožky, vlasov a nechtov.

Zlé návyky sú jednou z najčastejších príčin predčasného starnutia pleti. Časté fajčenie a zneužívanie alkoholu spôsobujú ťažkú ​​dehydratáciu, predčasný výskyt vrások a zmenu farby (objaví sa charakteristický zemitý odtieň).

Známky predčasného starnutia sa často objavujú vo veku 40 rokov, čo znižuje kvalitu života človeka. Medzi príčiny predčasného starnutia patria vonkajšie a vnútorné faktory.

Patrí medzi ne častý stres, zlé návyky, narušenie prirodzeného biorytmu, nesprávna výživa vedúca k predčasnému opotrebovaniu orgánov a tkanív. Často spôsobujú ochorenia, ktoré urýchľujú biologické starnutie organizmu.

Ľudia, ktorí pociťujú tieto nepriaznivé faktory, častejšie trpia artritídou, šedým zákalom, aterosklerózou, demenciou, chorobami tráviaceho traktu a rakovinou.

Choroby

Existuje množstvo chorôb, ktoré rýchlo spôsobujú známky predčasného starnutia tela. Ak je človek chorý na cerebrálnu vaskulárnu sklerózu, peptický vred, tuberkulózu, diabetes mellitus, imunitnú nedostatočnosť, v tele sa okamžite objavia príznaky stareckej úpadku - držanie tela, zmeny vlasov a kože.

Stresové situácie sú zdraviu škodlivé a spôsobujú predčasné starnutie. Nadmerný stres alebo keď je konštantný, je najnebezpečnejší.

Prítomnosť depresívnych myšlienok, neschopnosť emocionálne sa vybiť, hovoriť cez znepokojivú situáciu alebo jednoducho prepnúť, fixácia na problémy - nepriaznivo ovplyvňuje duševné a fyzické zdravie človeka.

Volajú:

• svalové napätie na krku a ramenách,
• bolesť hlavy,
• nespavosť,
• poruchy trávenia,
• úzkosť,
• výkyvy nálad,
• negatívne myšlienky
• a pocit únavy.

A odborníci považujú syndróm chronickej únavy za model zrýchleného starnutia organizmu.

Narušený spánkový režim alebo nedostatočný spánok sú škodlivé pre celkové zdravie. Každý človek má svoju vlastnú potrebu odpočinku, aby ste si dobre oddýchli a obnovili svoje sily, stačí 7-8 hodín spánku.

Ak človek neustále a dlhodobo nemá dostatok spánku, môže dôjsť k chronickej spánkovej deprivácii, čo vedie k narušeniu fyziologických funkcií tela:

• objavuje sa podráždenosť, stráca sa zmysel pre humor,
• fyziologické vlastnosti mozgu sa menia, čo vedie k strate pamäti a neschopnosti sústrediť sa,
• Každý deň človek pociťuje bolesti hlavy a závraty,
• odozva klesá.

• sociálne, spojené s nízkou životnou úrovňou (zlá lekárska starostlivosť, slabá sociálna ochrana obyvateľstva, nízky príjem, časté alebo chronické stresové situácie);
• environmentálne (znečistenie vody, ovzdušia, pôdy, a teda aj produktov);
• nedostatok zdravého životného štýlu (zlá strava, fajčenie, závislosť od alkoholu, nedostatok fyzickej aktivity, nedostatočný spánok, odpočinok);
• infekčné choroby.

Prevencia starnutia

Pravidelné opieranie tváre v noci o vankúš môže spôsobiť hlboké záhyby a vrásky. A zvyk položiť ruku pod vankúš vedie k vzniku viditeľných záhybov v oblasti kľúčnej kosti. Aby ste sa vyhli takýmto kožným problémom, odporúča sa spať na chrbte, čo je prospešné aj pre krčnú chrbticu.

• Používanie opaľovacích krémov

Používanie opaľovacieho krému na jar av lete je nevyhnutnosťou, aby sa zabránilo fotostarnutiu. Vždy by ste mali mať po ruke krém na tvár a telo, ako aj balzam na pery s opaľovacími filtrami. Nemali by ste zabúdať ani na ochranu vlasov pred nadmerným ultrafialovým žiarením.

• Naneste zvlhčovače na celé telo

Mnoho žien obmedzuje používanie hydratačných krémov na tvár a ruky. Starnutie pokožky je ale relevantný proces pre celé telo, preto je potrebné venovať dostatočnú pozornosť aj jej ostatným oblastiam.

• Správna aplikácia ošetrujúcich produktov

Kozmetológovia odporúčajú nanášať krémy ľahkými hladiacimi pohybmi. Takéto manipulácie zabránia nadmernému rozťahovaniu pokožky a vzniku príznakov predčasného starnutia. Nezabúdajte ani na masážne línie, ktoré treba dodržiavať nielen pri nanášaní krémov, ale aj pri umývaní, nanášaní masiek a odstraňovaní make-upu.

Je potrebné vzdať sa zvyku častého mračenia sa alebo žmúrenia. Nadmerná mimika vedie k skorému vzniku záhybov a záhybov na koži, ktoré sa potom stanú mimickými vráskami.

• Výber kozmetiky podľa ročného obdobia

Pokožka žien reaguje odlišne na meniace sa poveternostné podmienky a meniace sa ročné obdobia. Starostlivosť by sa preto mala vyberať na základe jej potrieb. Napríklad v zime sa odporúča používať hustejšie, výživné krémy na ochranu pred mrazom a vetrom av lete - ľahšie.

Recept na večnú mladosť ešte nebol objavený, a tak je prevencia jediným účinným spôsobom, ako spomaliť úpadok súvisiaci s vekom.

Vedci dokázali, že každých 11 mesiacov dochádza k úplnej obnove buniek v tele. Prečo potom ďalej starne? Dôvodom je neschopnosť odstrániť všetky poškodené alebo zostarnuté bunky. Preto nezávislými opatreniami zameranými na udržanie mladosti vo veku 25-45 rokov môžete výrazne oddialiť nástup staroby. Tie obsahujú:

• mierna výživa s použitím produktov šetrných k životnému prostrediu, produktov obsahujúcich prírodné antioxidanty - bioflavonoidy, enzýmy, vitamíny E, C, K, P, A, zinok, selén, vláknina, látky podobné rastlinným hormónom;
• dodržiavanie vodného režimu;
• dodržiavanie harmonogramu práce a odpočinku;
• mierny fyzický tréning;
• pozitívny prístup, priateľský prístup;
• pravidelné lekárske vyšetrenie a včasná liečba chorôb;
• korekcia imunity a hormonálnych hladín v období po menopauze.

Napriek tomu, že ľudské telo je kompletný samoregulačný systém s výraznou rezervou vitálnej energie, otázka, prečo telo starne, zostáva stále otvorená. Mechanizmus poklesu súvisiaceho s vekom je veľmi zložitý a závisí od mnohých faktorov vrátane individuálnych charakteristík každého jednotlivca.

Najlepšou prevenciou predčasného starnutia je súbor opatrení na zníženie opotrebenia vnútorných zásob tela.

Fyzická a duševná aktivita, zmena myslenia a kultúry výživy, udržiavanie režimu aktivity a odpočinku, vzdanie sa zlých návykov sú podmienky, ktoré pomáhajú predĺžiť mladosť.

Denná rutina pozostávajúca zo striedania práce a odpočinku podporuje rýchle obnovenie sily a primeraná fyzická aktivita a aktívny životný štýl pomáhajú odolávať stresu.

Výživa

Zdravé stravovanie je jedným zo spôsobov, ako predchádzať predčasnému starnutiu, ako hovoria moderní odborníci na výživu. Zahrnutie potravín bohatých na antioxidanty do vašej stravy pomáha eliminovať voľné radikály, čím si predlžujete mladosť. Tie obsahujú:

• špenát, paradajky, brokolica, tekvica;
• hrozno, jahody, pomaranče;
• škorica, zázvor;
• hydina, mastné ryby;
• zelený čaj, červené víno.

Toto nie je úplný zoznam produktov, ktoré dokážu nasýtiť bunky antioxidantmi a zvýšiť ich odolnosť voči vplyvom času.

Umožňuje udržiavať normálnu vitálnu rovnováhu v bunkách a tkanivách a predchádzať ich opotrebovaniu.

Umožňuje regulovať metabolické a trofické procesy v tele. Predpokladá:

• vykonávanie kozmetických procedúr proti starnutiu;
• cielený tréning zameraný na udržanie fyzickej zdatnosti;
• šetrné používanie doplnkov stravy, vitamínov a liečiv, ktoré stimulujú obnovu a posilnenie imunitného systému.

Prostredníctvom zdravého životného štýlu, t.j. vytváraním podmienok pre čo najprirodzenejšie fungovanie ľudského tela: vzdanie sa zlých návykov, zabezpečenie pestrej a primeranej pohybovej aktivity, udržiavanie denného režimu, vytváranie kultúry stravovania, kultúry myslenia a kultúry emócií.

Zdalo by sa, že by to mohlo byť jednoduchšie, ale ako sa ukazuje, v skutočnosti je zmena životného štýlu obrovským otrasom pre mozog, pretože v prvom rade budete musieť zmeniť svoje vedomie a zvyky, zavedené roky. Odopierať si alebo obmedzovať sa v niečom na deň, týždeň, či dokonca mesiac nie je až také ťažké, ale neustále sa držať na uzde a nepripúšťať si vlastné slabosti je mimoriadne náročná úloha, vyžadujúca si železnú disciplínu, vytrvalosť a obrovskú sila vôle. Ale výsledok stojí za to!

Zabránením fyziologickým dysfunkciám súvisiacim s vekom s cieľom zlepšiť adaptačné schopnosti tela. Riešenie tohto problému spočíva vo využívaní racionálnej a komplexnej podpory rôznych systémov ľudského tela: cielený telesný tréning, kozmetické procedúry proti starnutiu, mierna farmaceutická korekcia a používanie prírodných doplnkov výživy. Tieto opatrenia sú zamerané na reguláciu metabolických a trofických procesov v bunkách a aktiváciu syntetických procesov v tkanivách.

Pri správne zvolenej komplexnej anti-aging terapii sa zvyšuje aktivita kľúčových bunkových enzýmov a mnohých ďalších fyziologických javov, ktoré sa prejavujú výrazným zvýšením funkčných aj rezervných schopností všetkých orgánov a systémov. To všetko je mimoriadne dôležité nielen pre spomalenie starnutia organizmu ako celku, ale aj pre účinnú prevenciu starnutia pokožky, keďže samotné vonkajšie opatrenia nie vždy vedú k želanému výsledku.

Starnutie v neštandardných podmienkach

Neexistujú žiadne jasné dôkazy o tom, že za neštandardných podmienok sa starnutie spomaľuje alebo zrýchľuje. Štúdia NASA o starnutí dvojčiat, z ktorých jedno strávilo rok vo vesmíre, odhalila tieto vlastnosti:

• u dvojčiat, ktoré boli vo vesmíre, sa dĺžka telomér zväčšila – najistejší znak zastavenia degradácie;
• nejaký čas po pristátí sa dĺžka telomér kozmonauta zmenšila na rovnakú ako dĺžka jeho brata.

Zatiaľ teda neexistujú presné dôkazy o pozastavení procesov vymierania vo vesmíre, no NASA vo výskume pokračuje.

Vekom podmienený pokles tela, ktorý vedie k smrti, je geneticky podmienený proces, ktorý sa za určitých podmienok môže urýchliť alebo spomaliť. Všetky typy a zákonitosti tohto procesu ešte nie sú úplne vysvetlené, ale už známe dáva nádej na výrazné zlepšenie kvality života v starobe.