Что сделать чтобы уменьшить потоотделение. Учимся регулировать собственную потливость аптечными и народными препаратами

24.10.2019

Только в жару начинаешь отчетливо понимать, что брови на лице растут не для красоты, а чтобы пот не заливал глаза! Выглядит все это не слишком эстетично, поэтому ты стараешься пить поменьше. Но в результате только добиваешься обезвоживания, а потеть не перестаешь…

Причины гипергидроза

В кожу встроено примерно 3–4 млн потовых желез, способных выкачивать на поверхность до 350 мл пота в час, чтобы не дать тебе перегреться в знойный день. Спасибо, конечно, природе за это креативное биоинженерное решение, вот только обливаться потом совсем не хочется! Ученые подсчитали, что тем его количеством, которое мы выделяем за лето, можно было бы наполнить 2–3 ванны. Причем это в среднем. А в предменструальный период, в критические дни, при неврозах и в стрессовых ситуациях организм идет на рекорд - многократно превышает норму, демонстрируя поистине феноменальную потливость - гипергидроз. Все дело в особенностях нервной системы: если она легко возбудима, повышенное потоотделение обеспечено, особенно в летние месяцы, когда оно и без того усиливается.

Гипергидроз бывает двух видов: локальный - на стопах, ладонях, под мышками - и генерализованный - на всех участках кожи. Мужчины обычно покрываются испариной еще до того, как столбик термометра пересекает отметку 30°, и потеют сильнее, чем женщины, у которых этот процесс начинается при 32°. От жары и физических усилий капельки пота равномерно проступают по всему телу. А от интеллектуального труда и нервного напряжения делаются влажными только ладони, подошвы и подмышки.

✔︎ Сделать точечный массаж

У тебя свидание или важная деловая встреча, поэтому ты и так готова покрыться потом от волнения, а тут еще на улице жарко, как в бане!

Чтобы меньше потеть, массируй круговыми движениями указательного пальца центр подбородка, а также точку на внутренней поверхности предплечья на 3 пальца выше лучезапястной складки. Воздействовать на эти точки нужно 9 раз по часовой стрелке и столько же раз против нее по 3–4 минуты по мере необходимости.

✔︎ Принять ванну

Если у тебя есть лишние 10–15 минут перед выходом из дома, можешь принять ванну, которая уменьшает потливость:

с пищевой содой (половина пачки на стандартный объем воды);
6%-м столовым уксусом (литр на ванну);
отваром коры дуба (2 горсти на литр холодной воды, кипятить полчаса, настаивать час);
сбором, содержащим душицу, череду, крапиву, лист смородины и ромашку (1:5:5:2:3). Залей 300–500 г травяной смеси холодной водой в большой кастрюле, доведи до кипения на медленном огне, настаивай час, процеди, отожми и вылей в ванну.

Тем же способом приготовь настой для купания из взятых поровну зверобоя, мяты и шалфея.

✔︎ Делать ванночки для ног

Чтобы стопы меньше потели, делай прохладные ванночки - по 10–15 минут 1–2 раза в день.

Залей двумя стаканами кипятка горсть взятых поровну цветков календулы, коры дуба и травы зверобоя, нагревай 30 минут на водяной бане, процеди и разведи в тазике 2 л теплой воды.

Другой рецепт: столовую ложку взятых поровну листьев рябины, календулы и полыни завари стаканом кипятка, настаивай 15–20 минут в термосе, процеди и добавь в ванночку для ног (1 ч. л. настоя на литр воды).

Дважды в день утром и вечером по 15–20 минут держи ноги в чуть теплой воде с растворенной в ней горстью соли (столовой или морской) либо хвойным экстрактом.

✔︎ Используй спреи с термальной водой

В жару периодически освежай лицо и зону декольте спреем из баллончика с минеральной водой. Ее очень мелкие, похожие на туман, капельки охлаждают кожу, не давая ей потеть. Дело в том, что первые порции пота выделяются железами в таком вот мелкодисперсном «туманообразном» состоянии, которое наши рецепторы не в состоянии уловить. Если успеешь освежиться минералкой, потовые железы успокоятся и не станут заливать лицо и тело солеными ручьями. Ведь когда лицу прохладно, нервная система получает сигнал о том, что температурные условия в пределах нормы, и дает отбой системе потоотделения.

✔︎ Носи одежду из холодной вискозы

Откажись от синтетики и смешанных тканей в пользу натуральных, которые позволяют коже дышать, не говоря уже о том, что под такой тканью тело меньше потеет! Но все-таки даже натуральная ткань ткани рознь: льняные вещи могут оказаться слишком грубыми и плотными для знойного дня в отличие от хлопчатобумажных. Обрати внимание и на одежду из холодной вискозы, столь любимой итальянцами за то, что холодит кожу в жару не хуже вентилятора.
Прежде чем надеть новую вещь, выстирай ее. Стирка смягчает ткань, удаляет красители и химические вещества, которые придают вещам жесткость и блеск, не пропускают воздух, затрудняют теплообмен и препятствуют впитыванию пота.
Никогда не просушивай (вместо стирки) впитавшее пот белье. Выделения потовых желез, даже высохшие, - отличная питательная среда для микроорганизмов, вызывающих кожные заболевания.

✔︎ Пей коктейль «Антипот»

Воспользуйся рецептом фитококтейля с антиперспирантным действием. Залей столовую ложку сухого шалфея стаканом холодного молока, доведи до кипения, нагревай 10 минут на медленном огне. Процеди, снова дай закипеть, слегка остуди и сразу же выпей. А можно просто заварить чашку чая с мятой или мелиссой - эти травы обладают освежающим эффектом, который заставляет потовые железы поумерить свою активность.

✔︎ Используй уход с эфирными маслами

Добавляй в ванну, а также в крем для тела или ног несколько капель эфирных масел, уменьшающих потоотделение, - кипариса, пальма-розы, сосны, шалфея и эвкалипта.

С проблемой мокрых подмышек и запаха пота ежедневно сталкиваются как мужчины, так и женщины. И проблема эта может серьёзно портить жизнь, причём во всех сферах: на работе, в общении с окружающими людьми и в личных отношениях - в лучшем случае сильно потеющий человек может вызывать у окружающих жалость, а в худшем - полное неприятие.

Потоотделение - это важный процесс организма, который помогает телу регулировать свою температуру. Пот, испаряясь, охлаждает поверхность кожи, таким образом, он защищает нас от перегрева. Но пот в подмышках и неприятный запах - это то, с чем довольно трудно смириться даже несмотря на то, что это нормально.

Есть ряд косметических продуктов, разработанных специально, чтобы помочь людям контролировать количество выделяемого железами пота. Такими средствами являются специальные алюмохлоридные антиперспиранты длительного действия, например, Etiaxil. Кроме того, есть ряд способов, которые помогают уменьшить потоотделение естественным образом. Несколько советов как можно уменьшить проявление потливости.

1. Избегайте солнечной активности.

Когда солнце находится в зените и особенно припекает, тело быстро перегревается, переходя на высокотемпературный режим. Чтобы избежать излишнего потоотделения нужно избежать излишнего перегрева. Жаркий день с высокой влажностью ещё больше может ухудшить состояние организма. Когда процент содержания влаги в воздухе повышается, то с поверхности кожи испаряется меньшее количество выделяемого пота, поэтому пребывание летом на курорте с высоким коэффициентом влажности чревато тепловым ударом даже без особого внимания к потоотделению.

2. Правильно одевайтесь.

Несмотря на широкий выбор и внешнюю пеструю привлекательность синтетической одежды, последняя не пропускает воздух, создавая дополнительные условия для повышенного потоотделения. Плохая воздухопроницаемость синтетической ткани способствует появлению первых признаков гипергидроза - потовые железы активизируются от контакта с синтетикой, поэтому гигиеничнее использовать натуральные ткани, льняные или шёлковые. Не носите плотно облегающую одежду и одежду из синтетических волокон, таких как нейлон или полиэстер, особенно в подмышечной области. Натуральные волокна, такие как хлопок, являются более «дышащими» и способствуют испарению пота. Постарайтесь носить одежду из натуральных тканей, таких, как хлопок в летние месяцы и шерсть - в зимние. Синтетические волокна препятствуют дыханию кожи. А вот ткани из хлопка и льна способствуют циркуляции воздуха, чтобы кожа охлаждалась и оставалась сухой. Смена одежды должна быть достаточно частой. Это не только предотвратит вещи от выцветания, разъедания краски едким потом, но и позволит избежать "культивирования" болезнетворных бактерий в области подмышечных впадин и других местах складок и перегибов одежды.

3. Будьте разборчивы в еде.

Горячая, острая, пряная, жирная и солёная пища вызывает усиленное потоотделение, поэтому если вы хотите этого избежать, откажитесь от неё или сведите к минимуму. Именно от такого рациона наши потовые железы работают сильнее, от чего мы обильно потеем. Запах тела становится особенно неприятным и интенсивным при употреблении продуктов с сильным специфическим запахом - лука, чеснока.

Жгучих специй, острых соусов, горячих блюд особенно следует избегать в жаркую погоду. Необходимо обязательно включить в меню продукты, богатые витаминами группы В, которые способны помочь в борьбе с повышенным потоотделением: яйца, овощи, бобы, цельное зерно и мясо. Употребляйте как можно меньше сахара, по возможности заменяя его медом. Принимайте поливитамины с микроэлементами.

Включите в меню больше овощных супов с минимальным количеством соли - потеть сразу станете меньше.

Необходимо пить чистую негазированную воду, можно с мёдом и лимоном. Помогают и растительные настои с мятой, мелиссой, шалфеем, крапивой, листьями черники, створками гороха и фасоли или настурцией.

В жаркую погоду ограничивайте количество выпиваемой жидкости. Пейте безалкогольные напитки. Не заменяйте воду лимонадами или другими сладкими напитками - они будут обезвоживать ваш организм. Откажитесь от ледяной воды. Холодная (не ледяная) вода лучше всего подходит для утоления жажды и компенсации жидкости, которую вы потеряли с выделением пота.

4. Уменьшите потребление алкоголя.

Поскольку алкоголь стимулирует приток крови в направлении кожи, то алкогольные напитки могут привести к повышенному потоотделению ещё до того, как вы почувствуете какое-либо другое его действие на ваш организм. Пиво, вино, водка мгновенно усваиваются и соответственно расширяют поры, сквозь которые происходит выделение тепла. Особенно не рекомендуется употреблять алкоголь в жаркую погоду.

5. Уменьшите потребление кофеина.

Кофеин - это стимулятор, который усиливает сердечные сокращения, вынуждая сердце работать так, как если бы оно работало при перегреве, провоцируя повышение потоотделения. Уменьшите потребление кофеина - кофе, крепкого чая, напитков типа кока-кола и это принесёт пользу сердцу, а также спокойствие нервной системе.

6. Бросьте курить.

На количество выделяемого пота очень сильно влияет здоровье самого главного органа дыхательной системы - лёгких. Это связано с тем, что от них зависит питание организма кислородом, а при попадании никотина в лёгкие, нагрузка на них увеличивается, и происходит так называемая никотиновая токсикация, при которой происходят нарушения в работе эндокринной системы, что и влечёт за собой повышенную потливость.

Часто случается, что на повышенную потливость курение может повлиять путём своего влияния на нервную систему, так как при нервных расстройствах, особенно когда человек переживает, его тянет к сигарете. Та, в свою очередь, развивает неустойчивость центральной нервной системы, а нездоровые нервы всегда влекут за собой излишнее выделение пота.

7. Старайтесь высыпаться.

Недостаток сна также является фактором стресса для организма. Недосыпание - это раздражительность, конфликтность, невозможность сконцентрироваться. При стрессе в кровь выделяется адреналин, усиливающий выделение пота. Для полноценного отдыха необходимо минимум 6 часов, максимум - 9-9,5 часов. Оптимальный ночной сон длится 8 часов.

8. Похудейте.

Если вы имеете лишний вес, то даже самые незначительные занятия повышают нагрузку на ваше сердце, затрудняя тем самым циркуляцию крови. Чрезмерные жировые отложения заставляют организм работать больше, чтобы отрегулировать внутреннюю температуру тела. Сядьте на диету и постарайтесь снизить свой вес до рекомендуемой массы тела к вашему росту. Поддержание идеального веса тела - это прямой путь к разрешению проблемы усиленного потоотделения.

9. Осуществляйте регулярную депиляцию в области подмышек.

Регулярная депиляция подмышек помогает устранить или уменьшить деятельность бактерий, являющихся причиной неприятного запаха.

10. Постарайтесь снизить уровень возбуждения нервной системы.

Если причина повышенной потливости заключается в расстройстве вегетативной нервной системы, то её следует лечить. Справиться с «нервной» потливостью можно разными способами - от медитации (тай чи, или акупунктура) и йоги до приёма успокаивающих средств и седативных сборов, например, настоек валерианы, пустырника, боярышника, пиона. Можно также отвлечь себя физическими упражнениями, например, бегом, ходьбой, плаванием, или расслабляющими дыхательными упражнениями.

11. Занимайтесь спортом.

Это полезно для регулирования тонуса вегетативной нервной системы. Она отвечает за выброс адреналина, и, соответственно, потливость. Упражнения помогают сердцу доставлять кровь в мозг, а вместе с кровью - кислород и глюкозу.

12. Водные процедуры.

Для снятия общего напряжения и гармонизации нервной системы прекрасно подходят различные водные процедуры, которые благотворно влияют на вегетативные функции организма - обливание, закаливание, вследствие регулярного проведения сеансов контрастного душа укрепляются поры кожи, а также уменьшается потоотделение.

13. Применяйте антиперспиранты длительного действия Etiaxil.

Антиперспиранты Etiaxil - это самый простой и эффективный способ борьбы с обычным и повышенным потоотделением. 1 нанесение Etiaxil на ночь гарантирует защиту от пота и запаха в течение последующих 3-5 дней.

В отличие от коммерческих антиперспирантов и обычных дезодорантов, антиперспиранты Etiaxil не просто маскируют неприятный запах и тормозят развитие бактерий, а препятствует появлению пота и запаха путём сужения стенок протоков потовых желез («стягивающий» эффект) и образования нерастворимого осадка у канала потовой железы, препятствующего выделению пота, вследствие чего пот вырабатывается, но перенаправляется через кровеносные сосуды к другим областям кожи или почкам и выводится естественным путём. Компоненты Etiaxil не растворяются в организме, поэтому данный антиперспирант безопасен при длительном применении.

Пользоваться Etiaxil достаточно 1 или 2 раза в неделю. Применяется Etiaxil только на ночь на сухую нераздражённую кожу. 1 флакона ёмкостью 12,5 мл хватает на 4-6 месяцев. Специальная роликовая основа позволяет удобно, легко и экономно наносить продукт на тело без перерасхода.

Возникновение физического угасания, которое относится к детородной функции, имеет название – климакс. Самым частым симптомом, который сопровождает данный период, является гипергидроз. Рассмотрим в статье, почему возникает данная проблема и как уменьшить потливость при климаксе.

Общие сведения

Механизм выделения пота важен для нормализации и поддержания стабильной температуры и водно-солевого обмена. Если человек находится в состоянии стресса, у него повышена температура (во время болезни) или он находится в жарком помещении, выделение пота в несколько раз усиливается.

Когда женщина входит в период менопаузы, у нее отмечается нарушение терморегуляции, что создает определенные неудобства. Такие «сбои» вызваны тем, что учащаются нервные импульсы, передаваемые к потовым железам.

Предпосылки

К основным причинам развития менопаузы относят:

Недостаток в крови гормона – эстрогена.
Отсутствие фолликулов, продуцируемых яичниками.
Нарушения функционирования гипофиза и гипоталамуса, которые отмечаются при наличии гормональных патологий.

Дополнительными факторами, провоцирующими гипергидроз, можно назвать:

лабильность, которая прогрессирует в нервной системе;
длительные и регулярные стрессы;
избыточный вес, ожирение;
чувство постоянной усталости;
наличие вредных привычек.

Уровень определенных гормонов (фолликустимулирующего и лютеинизирущего), вырабатываемых в передней части гипофиза, при климаксе повышается. Это приводит к тому, что меняется работа центров, расположенных в нервной системе. Они расположены возле «температурного центра», следовательно, когда отмечается нарушение в работе, это провоцирует избыточную импульсацию.

Организм на такие перемены реагирует повышением уровня потливости, усилением притока крови, усиливающимся жаром, повышением АД, расширением сосудов.

При нарушении гормонального баланса, у женщины формируется лабильность нервной системы, это приводит к быстрым сменам настроения, повышенной возбудимости. При регулярном перенапряжении нервной системы потовые железы начинают работать в усиленном режиме, что и провоцирует сильное потоотделение.

Избыточный вес часто становится предпосылкой к гипергидрозу, т.к. организм нуждается в повышенных затратах энергии.

Симптоматика

Наиболее выраженными местами, где отмечаются «приливы» являются область подмышек, груди, шеи и, конечно, лица.

Диагностика

Избавиться от потливости во время климакса, можно при условии, если дифференцировать ее с наличием патологий в других органах или системах, которые имеют аналогичную симптоматику:

атрофия яичников;
патологии в щитовидке;
гормональнозависимые (опухолевые) болезни;
выброс в кровь пролактадина;
психические заболевания, которые сопровождаются паническими атаками.

Чтобы окончательно определиться с причинами возникновения повышенного потоотделения и установить их предпосылки, следует пройти обследование, которое включает:

Выяснение гормонального статуса женщины.
Выявление уровня ФСГ в моче.
УЗИ (органов малого таза).
Маммография.
Гистологическая диагностика.

При необходимости могут потребоваться дополнительные методы диагностики или консультация нескольких врачей (невролог, эндокринолог, кардиолог), что поможет снять потливость при климаксе.

: способы терапии

Чтобы снизить симптоматику, чаще всего проводится комплексная терапия, включающая прием:

Гормоносодержащих препаратов.
Фитогормонов.
Успокаивающих лекарственных средств.
Антидепрессивных медсредств.

Гормональные таблетки от потливости при климаксе

Данный метод терапии считается наиболее эффективным. Назначается врачом, когда другие методы «не работают».

Медсредства содержат синтетические гормоны и могут быть:

Эстрогеносодержащими (Овестин, Климара, Дивигель, Прогинова).
Комбинированными (Климонорм, Дивина, Анжелик, Фемостон).

Прием ЗГТ способствует пополнению дефицита гормонов, это способствует снижению симптоматики, возникающей при климаксе, в частности к уменьшению проявлений потливости.

Фитогормоны

Данные средства включают в своем составе натуральные (растительные) эстрогены, поэтому обладают несколькими положительными моментами от применения:

не провоцируют изменений в гормональном фоне;
обладают малыми побочными действиями, не имеют противопоказаний к применению;
не влияют на вес, не способствуют ожирению;
можно применять с другими медпрепаратами.

Чаще всего назначаются:

Ци-клим;
Климадинон;
Иноклим;
Ременс.

Успокаивающие средства

Считаются дополнительным способом терапии, не вызывают привыкания или же зависимости к приему.

Наиболее популярные средства: лекарственные настойки (валериана, пустырник); Афобазол.

Здравствуйте, дорогие гости блога «Я селяночка». Нам приносит дискомфорт, хотя бы малейший сбой в системах нашего организма. Сегодня я хочу поговорить о повышенной потливости, и о том, как уменьшить потоотделение. Ведь пот делает нас скованными, его следы видны на одежде, а запах бывает очень неприятным.

Все рады избавится от этой проблемы. В статье мы узнаем, откуда берется эта проблема и как с ней справится.

Какие средства можно использовать для борьбы с повышенной потливостью, а может быть, мы найдем и домашние рецепты. Но чаще всего причина оказывается внутренней, и простые мази и крема не помогут. Нужно заглянуть вглубь проблемы.

Потеет каждый, и это является нормой. Пот выделяется для охлаждения организма и это незаменимый процесс. Факторов влияющих на потоотделение много.

Этот процесс происходит при любом повышении температуры. Но только, что является нормой, а когда следует бить тревогу?

У человека выделяется от 1 литра пота до нескольких литров в день. И конечно, норма индивидуальна.

Если человек работает физически, количество выделенного пота за день будет больше, чем у офисного работника. Еще оно зависит от климатических условий, времени года, физического и эмоционального состояния человека.

Чрезмерная же потливость – это заболевание, оно имеет название гипергидроз. В нашей стране по данным статистики, им страдают 4 000 000 людей. Гипергидроз может быть общим, когда потеет все тело, и местным, года потеют небольшие участки. В основном, это ладони, ноги, подмышки.

Основные причины

Как избавится от потливости

Кроме видимых следов на одежде. Пот еще имеет неприятный запах, хоть он и состоит на 90 % из воды. В нем содержатся соли и микроэлементы, в которые являются прекрасной почвой для развития бактерий и . Именно они дают всем известный неприятный запах.

В процессе выделения пота принимают участие апокриновые железы, они находятся в тех местах, где больше волосяных луковиц – это интимная зона и зона подмышек. В период полового созревания эти железы начинают работать с большей силой, отсюда неприятный запах. Запах зависит не только от бактерий, а еще от нашего рациона, так что нужно быть внимательнее в выборе еды.

Медикаментозное лечение

Используйте антиперспиранты, ведь дезодоранты всего лишь блокируют запах. Рекомендуют Одабан, Drydry, Максим.
Применяют препараты на основе алкалоидов. Они не вызывают зависимости и помогают справиться с проблемой.
Принимайте препараты, которые успокаивают (валерьянка, пустырник) или займитесь йогой, медитацией.
Поможет физиотерапия. Электрофорез, ионофорез, электросон, расслабляющие ванны с маслами и травами.
Можно обратиться в клинику и записаться на лазерную процедуру удаления сальных желез.
От гипергидроза можно на время избавиться при помощи инъекции ботокса. Ботокс блокирует нервные окончания потовых желез.

Бабушкины рецепты или как избавиться от гипергидроза в домашних условиях

Принимайте успокаивающие средства. Для этого необходимо сделать настой из мяты, мелисы, валерьянки, зверобоя, пустырника. Можно заваривать все травы вместе, а можно их чередовать. За полчаса до еды разведите настой один к одному с водой и пейте по одной трети стакана.

Можно сделать настой на коре дуба и шалфее. Заварите 2 ст.л. литром воды и настаивайте час. Полученным настоем протирайте проблемные места. Отвар прекрасно подойдет и для лица.

Быстрый эффект даст лимон. Достаточно протереть проблемный участок долькой лимона. Предварительно место процедуры нужно промыть.
Когда идете в ванну, можно в воду добавить отвар овса. Хорошо помогает. Еще в ванну можно добавить отвар хвои. Достаточно 250 грамм хвои заварить в термосе, а потом вылить это в ванну. Только вот температура воды, должна быть не выше и не ниже вашего тела, а лежать в такой воде можно не больше 20 минут.
Сделайте спиртовую настойку хвоща в пропорции 1:10. И протирайте свое тело ежедневно. Еще вам поможет контрастный душ 2 раза в день.
Еще одна спиртовая настойка из листьев грецкого ореха, готовится она в той же пропорции, что и с хвощем. Протирать тело ей нужно 2 раза в день, предварительно разбавив водой 1:1.

Прекрасный рецепт от потливости ног, это ромашка с содой. Возьмите 6 ст.л. ромашки и 2 литра кипятка. После того, как отвар настоится (не менее 2 часов), добавьте 2 ст.л. соды. Протирайте этим настоем проблемные участки на ногах.

В современном мире существует много способов, которые помогают избавиться от потливости. Но вначале попробуйте народные испробованные методы.

И только на крайний случай воспользуйтесь лазером или ботоксом, ведь они имеют ряд противопоказаний. Потоотделение – это важный и нужный организму процесс, поэтому лечитесь с умом, чтоб не принести себе еще больше вреда.

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения.

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний.

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным.

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах.

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления.

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты.

Повышенное потоотделение, как уменьшить потоотделение

Повышенное потоотделение – не такая уж редкая проблема в наше время, и с ней сталкиваются как мужчины, так и женщины. Проблема эта может серьёзно портить жизнь, причём во всех сферах: на работе, в общении с окружающими людьми и в личных отношениях – в лучшем случае сильно потеющий человек может вызывать у окружающих жалость, а худшем – отвращение.

Потоотделение – это нормальная физиологическая функция организма: человек должен потеть, иначе он заболеет, но усиленное выделение пота должно быть чем-то обусловлено – интенсивными физическими нагрузками, двигательной активностью, сильным волнением и т.д. В норме пот у человека выделяется в определённых зонах тела: например, в жару потеет лицо, подмышки, локтевые сгибы; если жара сильная, вспотеть может шея, спина, и даже всё тело тоже может увлажниться – так организм защищается от перепадов температур.

Однако есть много людей, у которых потоотделение сильно повышено: даже в нормальную погоду и в отсутствие всяких экстремальных ситуаций пот буквально течёт у них по лицу, становятся влажными ладони и стопы, намокает одежда, а окружающие могут чувствовать неприятный запах. Такие люди вынуждены меньше двигаться, они боятся рукопожатий, не говоря уже об объятиях, и контакт с миром начинает теряться – ни о какой гармонии речь уже не идёт.

Причины повышенного потоотделения

Специалистами выделяются две основные причины повышенного потоотделения. Первая – это наличие какого-либо заболевания, протекающего в открытой или скрытой форме, и чаще эти заболевания связаны с нарушением работы ЦНС или эндокринной системы, но они могут быть вызваны и инфекциями, в том числе и вирусными. Подобный эффект также могут вызвать медикаменты: если человек болен, и принимает какие-то лекарства, он может потеть весь, причём даже ночью, во сне, когда нет никаких физических нагрузок.

Другую причину повышенного потоотделения медики объяснить не могут, однако считают, что она может передаваться по наследству: это особенность организма, и в этом случае заболеваний обычно нет – чаще потеет лицо, подмышки, ладони и стопы. Если потоотделение повышено, следует сначала обратиться к врачу: это может быть терапевт, невролог или эндокринолог – надо исключить другие причины, прежде чем начинать бороться с проблемой.

Как уменьшить потоотделение

Питание

Очень часто специалисты помогают решать проблему потоотделения, скорректировав питание пациента, назначив ему ванны и другие процедуры: если имеют место нарушения обменных процессов, восстанавливать их следует комплексно.

Интенсивное выделение пота через кожу может быть связано с проблемой в работе почек, и здесь нужно привести в норму белковый обмен: белковые продукты организм должен получать в 1-ю половину дня – это яйца, мясо, рыба, творог, сыр, - в сочетании с приготовленными овощами и фруктами. Во 2-й половине дня пища должна быть лёгкой: это также овощи и молочные продукты, морепродукты, салаты, несладкие фрукты, мягкий сыр, каши из цельных круп на воде и т.д.

В этом случае улучшится состояние микрофлоры кишечника, уйдут токсины и проявления дисбактериоза, а нагрузка на почки уменьшится – потовые железы тоже станут работать «спокойнее».

Затем в рацион нужно включить больше жидкости: чистой воды, натуральных соков и компотов, морсов и травяных чаёв – почки станут работать ещё эффективнее, а параллельно будет уменьшаться потоотделение.

Вместо вторых блюд и закусок, сдобренных калорийными соусами и острыми приправами, включите в меню больше овощных супов с минимальным количеством соли – потеть вы сразу станете меньше.

Очень хорошо очищается организм в сауне или обычной русской бане – конечно, идти туда без подготовки не следует; помогают также ванны с 1,5-2%-ным раствором соли, обычной поваренной или морской – их можно принимать 2-3 раза в неделю.

Если причину повышенного потоотделения требуется лечить, врач может назначить специальные средства гигиены, лекарства, электрофорез, инъекции ботокса или даже хирургическое вмешательство, но для начала всегда следует пробовать народные средства: они безопаснее и доступнее, и при этом очень часто помогают.

Народные средства

Уменьшить выделение пота помогает шалфей: его заваривают, как чай – 1 ч.л. сухой травы на стакан кипятка, остужают и пьют мелкими глотками в течение дня – можно выпить 1-2 стакана.

Таким же образом принимают настой мелиссы: 2 ч.л. травы заливают стаканом кипятка, настаивают, процеживают и пьют в течение дня.

Сбор с травой сушеницы болотной и клевера пашенного (мышиного, кошачьего) – по 1 части, листьями шалфея и черники – по 2 части. 1 ст.л. сбора заливают стаканом кипятка, настаивают 2 часа, процеживают и пьют по? стакана 3 раза в день за полчаса до еды.

Чтобы эффект травяных настоев проявлялся в полной мере, пить их следует регулярно – например, в течение всего лета.

Из более привычных напитков можно назвать зелёный чай: его употребление тоже снижает потливость – не случайно в странах Востока, где большую часть года стоит жара, этот чай пьют чайниками – он помогает телу поддерживать оптимальную температуру, снижая её на 1-2°C.

Наружных средств, помогающих справиться с повышенной потливостью, в народе известно ещё больше.

Настой листьев грецкого ореха убивает болезнетворные бактерии и уничтожает запах пота – с ним надо делать ванночки для рук и ног. Измельчённые листья (5 ст.л.) заливают кипятком (1 л), настаивают час, доводят до кипения на малом огне, остужают, процеживают и используют.

Отлично действует обычная пищевая сода. Надо просто нанести её на кожу после принятия душа – на те места, которые потеют чаще всего, и не смывать как можно дольше. Можно разбавлять соду водой 3:1.

Сухие листья мать-и-мачехи можно использовать разными способами. Порошком из них можно присыпать стопы утром и вечером, а настоем умываться, мыть подмышечные впадины, руки и ноги. Для приготовления настоя 1 ст.л. измельчённых листьев заливают литром воды и варят 10 минут на малом огне.

Хорошие результаты при повышенном потоотделении даёт настойка почек берёзы. Почки заливают водкой (1:10 или 1:5), настаивают 2 недели в тёмном месте, и используют настойку для протирания подмышечных впадин, ладоней и стоп.

Компрессы с настоями трав на проблемные участки тела тоже помогают уменьшить излишнее потоотделение: 2 ст.л. травы кровохлёбки заливают стаканом кипятка, настаивают, процеживают и используют. Лучше делать такие компрессы курсами, подней, потом сделать неделю перерыва и повторить курс ещё раз – тогда эффект будет постоянным.

Уменьшают потоотделение и оказывают благотворное влияние на кожу ванны с травами: можно принимать их с настоями трав, смешивая их, или заваривать травы отдельно – листья грецкого ореха, ромашку, бузину, ивовую кору, липовый цвет и др. Ванну наполняют тёплой – 36-37°C – водой, и принимают еёминут. Ополаскиваться и вытираться после ванны не надо – прямо во влажную кожу втирают нежирный крем.

Кстати, крем с нежирной текстурой, помогающий уменьшить потоотделение, тоже можно приготовить дома. Надо смешать следующие травы: хвощ, шлемник, лобелия, зверобой – по 1 части, кора белой ивы, полыни горькой – по 2 части, посконник, кора чёрного ореха, коровяк, корень алтея – по 3 части, кора белого дуба и окопника – по 6 частей, и залить всё это оливковым маслом – смесь должна покрыться на 3-5 см, - и настаивать в течение месяца в тёмном месте, периодически встряхивая. Полученный настой процедить, и добавить к маслу расплавленный воск – из расчёта 1-2 ч.л. на 30 г.

Ванну с шалфеем надо принимать после душа, когда тело уже чистое, и ополаскиваться после этой ванны тоже не надо. 1 кг измельчённых листьев шалфея залить холодной водой (3-4 л), оставить на 10 минут, потом довести до кипения, настоять некоторое время, процедить и вылить в ванну с тёплой водой.

Очень просты ванны с пивом: в ванну, наполовину заполненную тёплой водой, выливают литр пива – можно любое, но лучше взять «живое» пиво, и принимают ванну около 20 минут. Принимать такие ванны можно ежедневно, в течение 2-х недель – это уменьшает потливость почти в 2 раза.

Летом принимать горячие и даже слишком тёплые ванны не следует – под их воздействием расширяются поры: оптимальная температура воды – около 30-35°С, а время приёма ванныминут.

Как уменьшить потоотделение? Причины и способы борьбы

Повышенное потоотделение – это проблема, с которой каждый человек сталкивался хотя бы раз в жизни. Избыточный пот может выделяться под воздействием высокой температуры окружающей среды, при интенсивной физической нагрузке или при сильном стрессе. Если уменьшить потоотделение в таких случаях не представляется возможным, справиться с неприятными последствиями помогут прием душа и применение дезодорантов-антиперспирантов.

Другое дело, если потоотделение возникает без видимых на то причин. В этом случае нужно обратиться к врачу и выяснить точную причину. В этой статье мы постараемся разобраться как уменьшить потоотделение.

Заболевания, вызывающие повышенное потоотделение

Наиболее распространенной причиной повышенной потливости (гипергидроза) у подростков является изменение гормонального фона. Женщин гипергидроз может начать беспокоить при наступлении климакса.

К более опасным причинам повышенного потоотделения относятся болезнь почек (когда при угнетении функции почек организм пытается выводить излишек жидкости другими способами). Повышенное отделение пота по ночам может быть симптомом такого серьезного заболевания как туберкулез. Также гипергидроз может развиться при сахарном диабете и при вегетососудистой дистонии, при болезнях щитовидной железы, при избыточном весе или при нарушении обмена веществ. В этом случае нужно бороться не с потливостью, а с ее первопричиной. (См. Как жить с повышенной потливостью?)

Методы борьбы с повышенным потоотделением

Самым простым средством от обильного потоотделения является вещество алюмохлорид гексагидрат. Приобрести его можно в виде косметических средств в аптеках. Это вещество не снижает активность желез, а блокирует их протоки, что предотвращает выделение пота наружу.

Хорошо помогают при повышенном потоотделении из подмышек вкладыши от пота на одежду. Они, конечно, не предотвращают отделение пота, но быстро впитывают его. Благодаря таким вкладышам одежда человека остается сухой. Вкладыши от пота – идеальное решение, если на компоненты антиперспирантов есть аллергия, а бороться с потливостью более радикальными методами нет времени.

Для лечения потливости ладоней и стоп применяется ионофорез: через участки кожи, которые подвержены излишней потливости, специальным образом пропускается электрический ток, что приводит к уменьшению потоотделения. Метод помогает примерно в 83% случаев. Так как уменьшить потоотделение под мышками при помощи ионофореза можно, но проблематично, то для этой области используются другие методы.

Эффективное средство от потоотделения под мышками является ботокс, который имеет свойство сильно снижать активность потовых желез. Делать инъекцию ботокса в подмышечную впадину должен специалист. Продолжительность действия этого средства всего 6-12 месяцев. Не срабатывает этот метод только в 1% случаев. Единственным недостатком является высокая стоимость.

Если никакие методы лечения гипергидроза не дали результатов, то может помочь такое «средство» от сильного потоотделения – это хирургическое вмешательство. От гипергидроза подмышек можно избавиться благодаря операции кюретаж. При таком оперативном вмешательстве потовые железы просто удаляются. Результат после этой процедуры стойкий (до 5 лет), но есть и отрицательная сторона: остаются шрамы на коже от разрезов, которые могут превратиться в рубцы.

Также избавиться от повышенного потоотделения можно при помощи липосакции подмышек. При этой процедуре из подмышечных впадин удаляется подкожная клетчатка, и вместе с этим разрушаются нервные узлы, которые связаны с потовыми железами. Противопоказанием к применению этого метода являются заболевания крови и сахарный диабет.

Так же не стоит забывать и о народных средствах от пота!

Психосоматические причины потливости

Иногда человек может потеть, когда на это вообще никаких причин: ни проблем со здоровьем, ни физической нагрузки, ни повышенной температуры окружающей среды. Такое может произойти из-за волнения перед важной встречей или первым свиданием.

Психосоматические причины повышенной потливости слабо поддаются коррекции. В таком случае нужно приобрести надежный антиперспирант и пользоваться ним перед важными встречами. Если под рукой не оказалась антиперспиранта, то нужно протереть кожу подмышек влажной салфеткой и долькой лимона, эффект пониженного потоотделения будет длиться несколько часов.

Научиться контролировать стрессовые ситуации помогут занятия йогой или медитация, а также ведение здорового образа жизни. Отказ от употребления вредных продуктов и алкоголя, рациональный подход к выбору пищи, позволит оздоровить организм и снизить его зашлакованность, а также нормализовать вес тела, что может привести к исчезновению психосоматических причин повышенной потливости, таких как психологические комплексы и излишняя эмоциональная возбудимость.

Можно ли как то уменьшить потливость?

Протирайте его утром и вечером ватным тампоном, смоченным в сыром молоке.

Умывайтесь холодным чаем, не вытирая насухо лицо, чтобы кожа впитала в себя чай.

Протирайте перед сном лицо свежим огурцом или помидором.

Применяйте примочки из раствора, приготовленного по следующему рецепту: 10 г измельченной дубовой коры залить 1 стаканом холодной воды, кипятить 15–20 минут, затем остудить и процедить. В отвар добавить 0,5 стакана водки, 1/4 стакана уксуса и 10 г квасцов (кристаллогидраты сернокислых солей, продаются в аптеках) , взболтать до полного растворения.

Протирайте их настоями коры дуба, листьев шалфея или крепким чаем.

Три раза в день после мытья рук протирайте их раствором водки и лимонного сока (в соотношении 5:1).

Сделайте ванночку с 3 чайными ложками столового уксуса на 1 л воды (5 минут) или с чайной ложкой поваренной соли на 1 л воды (5–10 минут) .

Присыпайте ступни тальком или обрабатывайте борной кислотой.

Делайте утром и вечером ванночки со слабым раствором марганцевого калия, с травяным настоем (листья рябины, мяты, крапивы, ромашки, череды, зверобоя и дубовой коры) или настоем крепкого чая.

Орошайте ступни раствором воды и уксуса.

Хорошая информация, почитайте. Там есть кликабельные слова, они синего цвета, тоже нажмите и прочитайте.

2. Каждый день делать ванночки для ступней с крепкой заваркой чая. Длительность процедуры 30 минут. В крепком чае присутствует много дубильных веществ, которые делают поры уже и уничтожают микробы.

3. Ванночка с уксусом: на ванночку берется 200 мл любого уксуса и немного масла тимьяна (можно без него) . Длительность процедуры 20 минут, делать каждый день на протяжении 7 дней.

4. Втирать в ступни масло лаванды (смешать с базовым маслом) , после чего надеть носки из хлопка и в постель.

5. Ванночка с английской солью: на 5 литров воды 2 стакана соли. Выдержать ступни до 15 минут. Процедуру желательно проводить два раза в сутки.

6. Перед надеванием носков, в них следует насыпать специальной пудры или талька.

7. После купания следует ноги сушить с помощью фена. Таким образом подавляется развитие грибков и микробов, очень любящих влажную среду.

Как избавиться от потливости рук?

2. В воду для полоскания рук добавлять нашатырный спирт в пропорции: на литр воды 1 чайная ложка спирта.

3. Полоскать ладони в такой смеси: на 100 мл воды четверть чайной ложки уксуса или лимонного сока.

4. Ванночка с марганцовкой: делается очень слабый раствор марганцовки и в нем ладони держат до 15 минут. После чего их следует насухо вытереть и посыпать специальным средством от потения.

5. Ванночка с березовыми листьями. Взять три грамма сухих листьев березы или десять граммов свежих на сто граммов кипятка, выдержать до теплого состояния и сделать ванночку. Смывать настой после процедуры не нужно. Первую неделю следует делать один раз в два дня, вторую – один раз в три дня, далее раз в неделю.

6. Взять 100 гр. столового уксуса, 1 ч. л. соды без горки, после того, как реакция закончится, добавить 4 грамма буры разведенной в 100 мл воды и глицерина 30 гр. данным раствором обработать руки и спустя 2 часа смазать детским кремом. Делать процедуру можно дважды в сутки: утром и перед сном.

2. Взять 6 ст. л. цветов ромашки и заварить двумя литрами кипящей воды, выдержать 60 минут, всыпать 2 столовые ложки соды и обрабатывать этим средством подмышечные впадины.

3. Взять 10 гр. хвоща и 100 мл спирта. Настоять 2 недели. Применять для обработки подмышечных впадин. Можно сделать настойку из листьев грецкого ореха в такой же пропорции. Обрабатывать кожу следует дважды в сутки. Перед обработкой настойку развести таким же количеством воды.

4. На 200 мл кипятка взять 1 ч. л. коры дуба, настоять и влить сок лимона. Обрабатывать подмышечные впадины до 6 раз в сутки.

Как уменьшить потоотделение подмышек

Вам не понаслышке знакомы проблемы людей, которые предпочитают не разуваться в гостях? Из-за мокрых подмышек в жаркую погоду вы выбираете тёмную одежду?

Вы тратите много сил, чтобы устранить неприятный запах пота?

Если да, то следующая информация будет вам интересна.

Функция потовых желез

Процесс потоотделения естественен, благодаря ему выводятся вредные вещества, и происходит терморегуляция. Выделение лишней жидкости происходит через потовые железы. Большая часть их размещена на ногах, ладонях и подмышках. Как определить, что данная неприятность действительно является проблемой?

Одним из основных показателей может быть то, что ваш дезодорант-антиперспирант просто не справляется. Несмотря на соблюдение гигиены, вы всё равно продолжаете обильно потеть, и запах словно преследует вас.

Можно объяснить такое положение дел реакцией организма на высокую температуру, стрессовую ситуацию и волнение, но виновника следует искать совершенно в другом месте.

Факторы, провоцирующие гипергидроз подмышек

О том, как уменьшить потоотделение подмышек, мы поговорим позже, а для начала выясним причины появления тревожащего вопроса. А скрываться они могут в следующем:

в гормональной перестройке;
в поступлении в организм определённых препаратов;
в вегетососудистой дистонии;
в частом употреблении специй, жирной, отстрой пищи и алкоголя;
в ношении одежды из синтетики;
в высокой температуре окружающей среды;
в постоянном стрессе и нервном напряжении;
в неправильном уходе за кожей;
в заболевании щитовидной железы.

Ромашковый настой с пищевой содой

И это будет ещё не весь перечень того, почему организм начинает вырабатывать пот более интенсивно, чем это должно быть. Теперь, когда вы овладели знаниями о возможных факторах гипергидроза подмышек, то половина дела уже сделано.

Но как быть, если возможные причины выявлены и устранены, если вы самостоятельно пробовали избавиться от утомляющей неприятности, но результат так и не получили?

В таком случае вам необходимо перестать мучать себя и обратиться к тем, кто уже давно знаком с подобного рода проблемами – к дерматологу и эндокринологу. Именно эти специалисты раскроют все секреты и назначат дальнейшее лечение. К тому же сильное потоотделение может быть сигналом серьёзного заболевания. Поэтому не стоит откладывать и делать вид, что всё в порядке.

Займитесь устранением проблемы сейчас.

Способы устранения гипергидроза

Медицина стремительно развивается, существует много подходов к тому, как уменьшить потоотделение подмышек. Перед тем, как обратиться с существующей проблемой в салон красоты или косметическую клинику, попробуйте обратиться к народному опыту.

Эти средства, направленные на устранение пота и запаха, отличаются своей эффективностью. К тому же они подойдут практически любому бюджету, включают в себя натуральные компоненты и сохраняют длительный результат. Единственным недостатком их является то, что потребуется много времени и терпения.

Итак, вот некоторые кладези народной мудрости:

При сильной потливости на помощь может прийти ромашка. Необходимо взять пять столовых ложек цветков этого растения (сухих), добавить в ёмкость два литра кипятка, после чего выдержать около часа. Затем к настойке добавить две столовые ложки пищевой соды. Этот минерал создаёт препятствие для образования бактерий на теле.

Когда смесь будет готова, при помощи тампона ею нужно обрабатывать подмышечную зону. Проделывать подобную процедуру необходимо 6- 7 раз в день. Этот способ помогает снизить потливость даже в сильную жару.

Вариант второй – вымыть подмышечные впадины водой и мылом, затем обработать их борным лосьоном и присыпать тальком. Проделывать это лучше перед тем, как лечь спать.
Третьим способом, как уменьшить потоотделение подмышек, являются ванны с отваром из веток хвои или дубовой коры. Двести грамм любого из указанных составляющих необходимо поместить в кипящую воду и подержать в течение получаса. Потом отвар необходимо остудить и добавить в ванну с водой комнатной температуры. Эту процедуру нужно повторять по 20 минут каждый день три недели подряд.

Антибактериальное мыло с оливковым маслом

Помимо указанных вариантов, есть еще способы, которые можно применять дополнительно:

Контрастный душ. При воздействии на тело поочерёдно то холодной, то горячей водой сужаются поры. Благодаря этому на определённое время прекращается обильное выделение пота. Но контрастный душ имеет свои противопоказания, поэтому использовать его можно только с разрешения врача.
Антибактериальное мыло. Как минимум 2 раза в день с его помощью нужно обрабатывать подмышечные впадины, после чего промывать холодной водой. Здесь же можно упомянуть мыло с добавлением оливкового масла, часто более известное как «зелёное» или детское. Все эти варианты отлично нейтрализуют неприятный запах пота.
Лимонный сок. Жидкость этого растения при нанесении на проблемную зону может убрать «аромат «потовых желез, но эффект имеет кратковременный.

Конечно, чудодейственного способа, чтобы сразу устранить проблему, не существует.

Но как быть, когда уменьшение потоотделения подмышек необходимо практически мгновенно? Можно замаскировать. Чтобы на одежде не оставалось влажных следов, следует использовать вставки из специальной ткани. Их продают в аптеках и интернет-магазинах.

Они не решают проблему окончательно, но помогают убрать визуальные проявления.

Устранение гипергидроза с помощью компрессов

Для борьбы с усиленной работой потовых желез особое внимание заслуживают компрессы. Объясняется это тем, что они не занимают много времени для приготовления, и не влекут особых финансовых затрат.

Компресс с раствором марганца. Для него потребуется 500 мл теплой воды, куда опускается несколько кристаллов марганца. Только во избежание ожогов на коже кристаллы необходимо предварительно поместить в марлю. В результате всех действий у вас должен выйти розовый раствор. Возьмите чистую ткань, смочите её в жидкости и приложите к подмышечной зоне на пятнадцать минут. Повторяйте такие компрессы каждый вечер 14 дней. Уже на третий день вы ощутите результат.

Контрастный компресс. Он отличается своей простотой и эффективностью. Потребуется две ёмкости, одна с холодной, вторая с тёплой водой. Опустите кусок чистой ткани в теплую жидкость, затем приложите к подмышечной зоне, подержите 10 минут. Теперь то же самое нужно повторить, только с холодной водой. Осуществить процедуру следует не меньше четырёх раз.

Как уменьшилось потоотделение подмышек, вы заметите через 10 дней.

Медицинские препараты и меры

Если домашние методы борьбы с чрезмерным потоотделением не принесли желаемый результат, то обратитесь в клинику. Что может предложить врач?

Во-первых, он назначит сдать необходимые анализы, и вы сможете узнать причину вашей неприятности.

Во-вторых, чтобы облегчить ваше положение, он может порекомендовать специальные средства, которые оказывают подсушивающий эффект (спрей Purax, дезодорант Dry Dry, паста Лассара).

Но кардинальными способами борьбы с гипергидрозом на сегодня являются:

Липосакция. Она заключается в удалении из подмышек подкожной жировой клетчатки и в разрушении нервных узлов, которые имеют связь с потовыми железами. Эта операция имеет противопоказания. Людям, страдающим сахарным диабетом и заболеванием крови, она запрещена.
Кютераж. Удаление механическим путём потовых желез в подмышечных впадинах. Гарантированный срок 5 лет.

Инъекции с ботулотоксином

Как в короткий срок справиться с проблемой, знают и в салонах красоты. Здесь вам могут предложить такую процедуру, как курс инъекций с препаратом ботулотоксина. Она достаточна дорога, но намесяцев вы и думать забудете о поте.

Инфракрасная сауна ещё один вариант для тех, кто проигрывает в борьбе с потовыми железами. При её воздействии на тело происходит стимуляция метаболизма клеток, активизируется кровоток и лимфоток, и работа желез приходит в норму.

Способов борьбы с отравляющей жизнь проблемой, с тем, как же всё-таки уменьшить потоотделение подмышек, достаточно много, главное – не сдаваться, а искать тот, который окажется для вас самым результативным.

Как уменьшить потоотделение?

Во многих случаях избыточное потение не является патологической проблемой, поэтому обследование не дает результатов. Причина кроется в физиологических особенностях организма. В этом случае остается только следовать определенным правилам, которые позволяют уменьшить потоотделение. Существует большой выбор успокоительных лекарственных средств, физиотерапевтических процедур, способов протирания и видов присыпок, позволяющих справиться с неприятной проблемой.

Уменьшить потливость можно как покупными средствами так и народными методами.

Отказ от отдыха на солнце

Особенно опасно время суток, когда солнце в зените. В этот период оно особенно сильно печет, разогревая тело, чем провоцируется обильное выделение пота. Очень опасны жаркие дни с высокой влажностью. В таких условиях человек может быстрее вспотеть, но из-за переизбытка влажности в воздухе, пот не испаряется. Такое положение дел может спровоцировать мощный тепловой удар. Поэтому людям с обильной потливостью не рекомендуется ездить летом на курорты. Лучше это делать в межсезонье.

Соблюдение личной гигиены

Речь идет о водных процедурах, выборе правильной косметики и антиперспирантов. Советы, как меньше потеть:

Дезодорант должен иметь приятный, не резкий запах. В состав должны входить вещества, ингибирующие работу потовых желез и размножение микробов. Наносится дезодорант на вымытую, тщательно высушенную кожу.
Следует принимать ванную и делать обтирания отварами на шалфее, дубовой коре, ромашке, крапиве, березе. Не помешают компрессы из растворов уксуса или спирта.
Регулярный прием контрастного душа в утренние и вечерние часы.
После совершения водных процедур стоит протирать проблемные зоны лимоном, затем применять присыпки на жженых квасцах.

Правильное питание

Чтобы уменьшить потливость подмышек, следует отказаться от таких продуктов и блюд, как:

горячее, острое, пряное, жирное, пересоленное;
лук, чеснок;
специи и приправы.

Такая пища стимулирует повышенное потоотделение, особенно на жаре. При неправильном рационе происходит усиленная стимуляция потовых желез, появляется резкий запах пота. Обязательными продуктами, которые позволяют понизить обильность выделения пота, являются:

Если полностью от сахара не удается отказаться, можно его заменить медом.

Сбалансированное питание положительно повлияет на водный обмен организма.

Как уменьшить потоотделение, подскажут правила питьевого режима:

Пить воду и другую жидкость нужно равномерно, небольшими порциями в течение дня. Но не пить газировку и лимонады.
Следует предпочесть минеральную воду без газа с медом и лимоном.
Чередовать воду с настоями мяты, мелиссы, шалфея, крапивы, черники, створками гороха, фасоли.
Пить воду прохладной, но не ледяной.

Вернуться к оглавлению

Выбор одежды

Для уменьшения потливости важную роль играет надеваемая одежда, нательное белье и обувь. Важные рекомендации такие:

выбор должен делаться в пользу натуральных дышащих тканей, таких как хлопок, шелк, лен, шерсть;
в качестве обувных материалов следует отдавать предпочтение коже и текстилю;
в жаркое время года вещи должны быть светлых тонов, так как темный цвет притягивает солнечные лучи, способствуя разогреву;
одежда должна быть свободной и просторной.

Синтетические материалы повышают количество выделяемого пота путем активации потовых желез, как реакции на чрезмерный разогрев тела от контакта с «не дышащей» одеждой. Плотно обтягивающие вещи из нейлона или полиэстера не дают воздуху свободно циркулировать и просушивать кожу.

Не менее важно своевременно сменять одежду. Это предотвратит агрессивное действие пота на вещи, купирует обсеменение болезнетворными бактериями подмышечной зоны, складок, мест прилегания и перегибов одежды.

Отказ от алкоголя

Этиловый спирт, входящий в состав алкогольных напитков, является хорошим стимулятором кровоснабжения кожи. Поэтому чрезмерное употребление алкоголя может привести к увеличению обильности потовыделения до появления других признаков его воздействия.

Уменьшение количества потребляемого кофеина

Это вещество является сильным стимулятором, действие которого направлено на активацию энергетических процессов в человеческом организме. В результате происходит увеличение сердечного ритма. Столь интенсивная работа органа заставляет организм думать, что он перегрелся. Это провоцирует увеличение потоотделения.

Снижение доз кофеина, потребляемого вместе с кофе, крепким чаем, энергетическими напитками, кока-колой, не только понизит потоотделение, но и принесет пользу сердцу и успокоит нервную систему.

Отказ от курения

Состояние легких определяет насыщаемость кожи и органов кислородом. При курении происходит сильная никотиновая интоксикация, наступает кислородное голодание организма, нарушается работоспособность эндокринной системы. В результате повышается потоотделение.

От волнения и переживаний курцы лишний раз стремятся выкурить сигарету. Такая последовательность действий развивает неустойчивость ЦНС. А при нездоровых нервах появляется избыточное выделение пота.

Похудение

Если человек страдает от избыточного веса, большое количество жировой прослойки окутывает внутренние органы, чем нарушает циркуляцию крови и способствует перегреву. Большая масса дает чрезмерную нагрузку на организм даже при малых физических усилиях. Поэтому активизируется терморегуляция, провоцирующая обильную секрецию пота. Поэтому на вопрос, что делать чтобы меньше потеть тучным людям, есть единственный ответ - сесть на диету для похудения и заняться спортом.

Депиляция

Чтобы уменьшилось потовыделение, сократилась деятельность бактерий, важно своевременно избавляться от чрезмерной растительности в подмышечной зоне. Причина заключается в быстром разложении пота и размножении микробов при сильном оволосении мест активного потения. В результате:

образуется резкий, неприятный запах;
закупориваются потовые железы;
начинается воспаление.

Похожие статьи: