Как бороться со своей ревностью. Как справиться с ревностью в любовных отношениях

16.05.2021

Ревность – негативное чувство, появляющееся, когда мы начинаем испытывать недостаток любви, внимания и заботы со стороны близкого человека, и кажется, что всё это получает кто-то другой. Если это чувство присутствует постоянно и направлено на разных людей, то оно выливается в личностную черту – ревнивость – и обычно доставляет немало проблем и тому, кто его испытывает, и тому, кто является его объектом.

Мы привыкли считать ревность подтверждением любви. Ещё бы! Ведь «не ревнует – значит, не любит», не так ли? Многие полагают, что эти чувства неразрывно связаны и идут в ногу друг с другом. Но это мнение ошибочно. Ревность не произрастает из глубокой любви. Более того, она выступает помехой для настоящих сильных чувств и развития отношений.

Ревность предполагает явное или скрытое требование любви к себе.

Среди причин появления ревности можно выделить следующие:

. Это самая частая причина возникновения данного чувства. Нам может казаться (подчас неосознанно), что мы недостаточно хороши для того, кого ревнуем, что ему (ей) нужно что-то большее, чем мы можем дать. Неуверенность в таком случае является следствием низкой самооценки и недостаточной любви к себе.
Страх потерять близкого человека . Он тесно связан с неуверенностью, и сильной привязанностью к объекту ревности.
Чувство собственности . Мы хотим полностью обладать близким человеком и не допускаем даже мысли о том, что он может принадлежать кому-то другому. Это ощущение, что только у нас есть «права» на него. Особенно оно характерно для мужчин.
Эгоцентризм . Некоторые люди страстно желают, чтобы весь мир крутился только вокруг них. Поэтому они стремятся полностью завладеть вниманием любимого человека (детей, родителей, друзей).
Пример семьи . Модели поведения матери и отца часто оседают в подсознании ребёнка, и он может перенести их в свою будущую жизнь. Более сильное влияние оказывают примеры поведения родителя своего пола.
Негативный прошлый опыт . Если человеку доводилось пережить измену, то велика вероятность, что в следующих отношениях его подозрительность к партнёру будет сильнее.
Если человек сам изменяет . Он может судить партнёра по себе, приписывая ему такие же желания. Конечно же, он не хочет, чтобы с ним поступали подобным образом, и начинает испытывать ревность.

Как проявляется ревность в поведении

Наиболее крайний вариант выражения ревности – это регулярные вспышки ярости, скандалы, даже когда повод отсутствует. Такие люди полностью стремятся контролировать своего любимого человека, ограничить его свободу, устраивают допросы о проведённом досуге, встречах с друзьями, задержке с работы, изучают телефонный справочник, читают личную почту и СМС-сообщения партнёра. Это можно назвать болезненной ревностью.

Некоторые люди, испытывая ревность к близкому человеку, начинают усиленно проявлять заботу по отношению к нему, стараются привлечь к себе внимание желаемым для него поведением и внешним видом. Это самый продуктивный способ проявления ревности.

Довольно часто встречаются случаи, когда люди пытаются скрыть свою ревность, стесняясь этого чувства и стараясь его преодолеть. Не у всех, правда, получается. Но само наличие желания справиться с ревностью и недоверием уже похвально.

Итак, общими чертами появления ревности всегда являются:

сильная привязанность к близкому человеку, желание полностью им обладать;
постоянная внутренняя тревога за отношения;
стремление постоянно находиться рядом с тем, на кого направлена ревность, быть в курсе всех его дел, ограничить круг общения;
негативное отношение к окружающим, проявляющим повышенное внимание к объекту ревности и вызывающим у него симпатию.

Различия в мужской и женской ревности

У женщин ревность чаще выражается во внутренних переживаниях. Они испытывают тревогу, неудовлетворённость собой, склонны к самокопанию. Мужчины нередко демонстрируют ревность в действиях: проявляют строгость и холодность в общении, контролируют свою пассию, могут открыто выражать гнев, кричать и даже применять физическую силу.

Обычно женщины более снисходительно относятся к ситуациям, когда их спутник жизни обращает внимание на других представительниц прекрасного пола. Мужчина же не потерпит, если возлюбленная в его присутствии бросает взгляды на других лиц мужского пола. Очевидно, это объясняется полигамной природой представителей сильной половины человечества, и общество (преимущественно, женское) готово «закрывать глаза» на их маленькие слабости.

Ревность – это всегда плохо?

Если ревность проявляется изредка, то это может дать позитивный эффект: , зарядить их свежей энергией, внести разнообразие и новые идеи в совместное времяпрепровождение. Также тот, кто ревнует, может пересмотреть своё поведение, изменить себя в лучшую сторону. То есть ревность играет положительную роль лишь в том случае, когда мотивирует на самосовершенствование и развитие отношений в новом ключе. Если в результате интерес партнёров друг к другу возрастает, то ревность оправдана. Но обязательным условием при этом является её временный характер.

Если же это чувство постоянно присутствует в отношениях, то о его положительном значении не может быть и речи, в таком случае оно только отравляет и разрушает союз.

Негативные последствия ревности

В первую очередь тот, кто ревнует, испытывает постоянный дискомфорт, отсутствие спокойствия и душевного равновесия . Он эмоционально не отдыхает, даже находясь рядом с близким человеком. В голове всё время крутятся навязчивые мысли, не дают покоя подозрения, сомнения и страхи.
Следствием ревности часто бывает . Завидуем мы тому, кто претендует на право быть рядом с нашим любимым человеком (детьми, родителями), кто проявляет к нему внимание и вызывает симпатию. Это одно из самых тяжёлых негативных чувств, поскольку всегда погружает нас в пучину стресса и разрушительных мыслей, отдаляет от продуктивного общения, а подчас даже толкает на деструктивные поступки.
Ревность всегда ставит нас в . Мы начинаем полностью опираться на отношение и мнение того, к кому её испытываем. Если близкий человек что-то не так сказал, не так посмотрел, то это сразу же вызывает обиду и ощущение, что он нас не любит и ему более интересен кто-то другой. А вот если сделает комплимент, похвалит, обнимет, то радости нет предела и хочется горы свернуть! Настроение и состояние зависит только от него. Теряется чувство самоценности, понимание своих достоинств и сильных сторон. Выстраиваются .
Ревность разрушает доверие и взаимопонимание между людьми . В атмосфере постоянных ссор, контроля, подозрительности и обид нет места духовной близости и взаимоуважению. Такие отношения уже нельзя назвать прочными и надёжными. К сожалению, немало браков распалось по этой причине. Ревность между детьми по отношению к родителям также нередко вносит разлад в их общение даже во взрослой жизни.

Как перестать ревновать и сохранить отношения

Ревность – тяжёлое и назойливое чувство, победить его непросто. Но выход есть всегда, и советы психолога о том, как справиться с ревностью, помогут в этом вопросе.

Прежде всего, признайте то, что вы ревнуете . Не бегите от себя, не прячьте чувства вглубь, какими бы негативными они ни были. Осознание и принятие всегда является первым шагом на пути к избавлению от негативных состояний и чувств, каковым выступает и ревность.
Проанализируйте эмоции, которые испытываете в состоянии ревности . Это может быть страх, гнев, раздражение, зависть, обида, ненависть и другие. Для наглядности лучше отразить их на бумаге (например, оформить в дневник эмоций, записать в таблицу, сделать диаграмму или рисунок). Поняв весь спектр ощущений и чувств, легче будет их контролировать, когда в очередной раз вас настигнет вспышка ревности.
Поймите истинную причину своей ревности к мужу или другому человеку . Вы боитесь потерять своего возлюбленного? Считаете себя недостаточно привлекательной и достойной его? Или вы постоянно хотите быть в центре внимания?
Становитесь увереннее в себе и поднимайте свою самооценку . Окружающие считывают ваше отношение к себе. Если вы недостаточно цените и уважаете себя, то для них этот сигнал относиться к вам таким же образом. Это закон, действующий в любых отношениях: между влюблёнными, родителями и детьми, посторонними людьми. Важно любить себя, знать свои преимущества и сильные качества . Если для этого потребуется что-то изменить в своей личности или окружении, то придётся немного потрудиться – результат не заставит себя ждать. Новые причёски, стиль одежды, увлечения, смена рода занятий, отказ от мешающих привычек помогут посмотреть на себя с другой стороны и добиться желаемого. Делайте то, что поможет вам себя уважать. Например, завершите какое-нибудь дело, которое постоянно откладываете (если таковое есть), начните посещать спортзал, выучите иностранный язык, освойте новое хобби, помогайте тем, кто нуждается и т. д.
Будьте позитивной с близкими людьми, особенно с теми, кого ревнуете . В корне неверное поведение в отношениях с ними – контролировать их, требовать подчинения, грубить, обижаться и злиться на них. Так ещё больше увеличивается пропасть между вами. И, напротив, любые положительные эмоции (радость, доброжелательность, поддержка) всегда сближают и вызывают симпатию к вам. Все окружающие – будь то ребёнок, ваш муж или коллега – тянутся к энергичным, позитивным и привлекательным людям. Помните об этом и сразу включайте кнопку хорошего настроения и бодрости, как только придёт даже крошечное желание поревновать и обидеться на кого-то. Чем больше положительных эмоций вы впустите в свою жизнь, тем сильнее вытесните из неё негативные.

Тренируйтесь быть позитивной! У зеркала, в общении с близкими людьми, при встречах с окружающими улыбайтесь, произносите приятные фразы, делайте искренние комплименты. Вдохновляя других, вы становитесь значимым человеком в их жизни .
Приведём несколько частных случаев переживания ревности
Как перестать ревновать мужа к прошлому и бывшим девушкам
Нередки случаи, когда прежние отношения супруга не дают нам покоя, и мы можем признаться себе: «Ревную к прошлому и не знаю, как с этим справиться». Обычно здесь присутствует страх того, что вас будут сравнивать с бывшими девушками. Как перестать ревновать мужа к предыдущим отношениям? Здесь вновь встают вопросы доверия, самоуважения и трезвой оценки ситуации.
Не устраивайте расспросов о прежних девушках, не выпытывайте у мужа подробности их интимной жизни. Ваш супруг с вами. Если бы он хотел быть с кем-то из бывших, то остался бы. Он выбрал вас и теперь общая задача – сохранить (а, может, и преумножить) ваши отношения.
Как перестать ревновать бывшего мужа
Многие после расставания продолжают думать и страдать о бывшем возлюбленном, испытывают к нему ревность. В таком случае просыпается наш «внутренний собственник», который всё ещё считает прежнего партнёра своим. Но это непродуктивно как для собственной личности, так и для новых отношений. Как преодолеть это чувство?
Принять факт расставания и признать право каждого из вас заводить новые знакомства.
Следует мысленно поблагодарить бывшего возлюбленного за полученный опыт и приятно проведённое вместе время.
«Проработайте» все эмоции, связанные с теми отношениями и не покидающие вас. За обиду, измену простите. Или сами попросите прощения, если вас мучает чувство вины.
Мысленно отделите себя от прежних отношений и отпустите их.

Как перестать ревновать мужа к его ребёнку
Ревность к детям от первого брака – довольно частое явление в нашей жизни. Через них проецируется отношение к бывшей жене вашего возлюбленного. Чтобы справиться с необоснованной ревностью, есть несколько рекомендаций.
Ни в коем случае нельзя запрещать мужу общаться и встречаться с детьми.
Пусть встречи почаще происходят у вас дома.
Старайтесь не присутствовать при встречах мужа с детьми, покидайте дом на это время.
Подружитесь с ребёнком мужа. Проявляйте теплоту и заботу в общении с ним, старайтесь расположить его к себе.
Обсудите с мужем, сколько средств он будет тратить на ребёнка.
И, конечно, не забываем о повышении уверенности в себе, самоуважении и позитивном настрое!

Видео от психолога о том, как избавиться от ревности.
Ваша внутренняя положительная энергия всегда поможет справиться даже с таким коварным чувством, как ревность. Ваше настроение в ваших руках, а, значит, и эмоции тоже. Чем сильнее любовь, уважение и взаимопонимание в отношениях, тем меньше остаётся места для ревности и других негативных состояний.

Ревность – это негативное, а в большинстве случаев мучительное и болезненное чувство, которое возникает у человека, если он ощущает недостаток внимания или любви со стороны своего партнера.
Рядом с таким прекрасным чувством как любовь, приходит ревность - это пожирающее изнутри чувство, ярость, ненависть. Часто мы слышим слова, любит, значит, ревнует. Мы рассматриваем эти два чувства как две стороны одной медали. Но это не так, ревность к любви не имеет никакого отношения. Она его разрушает, разрушает доверие, уважение, симпатию, отношения, семью, убивает самого человека.
Как побороть это чувство, которое разрушает личное счастье человека?
Часто можно услышать на улице, среди знакомых такие фразы как:
-Я заболел любовью.
- Любовь вырывается на свободу.
- Мне не хватает воздуха.
Да, ревность - это такая же болезнь, как, скажем, грипп или ангина - ею надо переболеть, хотя болеть как раз и труднее всего... Ведь наш организм контролируется мозгом, а он, в свою очередь, связан с психикой. Отклонение влияет на работу всех органов человеческого организма. Ревность - это целая система чувств, в которую входит злость, обиды, недоверие. Эмоции, вызванные ревностью, разрушают жизнь человека. Это не дает возможности жить полноценной жизнью и воспринимать людей с учетом их плюсов и минусов. Прежде всего, ревность «бьет по голове», начинаются психические расстройства, агрессия. Не зря говорят, что ревность - это «яд жизни».
Ревность вполне естественное явление. Каждый человек испытывает это чувство. Хорошо это или плохо, попробуем разобраться в причинах. Почему появляется эта болезнь?
Излишняя зацепка за отношения. Или, другими словами, чувство собственности.
К сожалению, это явление очень частое. Человек автоматически записывает свою половинку в частную собственность. Человек чувствует себя марионеткой. Прежде всего, надо отбросить мысли о страхе быть отвергнутым, брошенным. Нужно бороться с собой, а не выбрасывать агрессию на любимого человека.
Подобное притягивается. Если вы думаете о другом мужчине (женщине) вы подсознательно начинаете ревновать свою половинку, поскольку думаете, что он также делает. Это явление имеет такую способность переносить свои мысли на окружающих людей. Поэтому это только ваша проблема, попробуйте быть честным с собой.
Неуверенность в себе. Человек способен к самоанализу. Иногда самоанализ приводит к неприятным последствиям в первую очередь для себя. Каждое утро, глядя в зеркало, мы замечаем какие недостатки, которые приводят к неуверенности в себе. Поэтому мы думаем, что партнер ищет красивее, сексуальнее, умнее. Эти эмоции, чувства начинают есть изнутри, это отражается на ваших отношениях.
Нужно ценить себя, научиться любить себя таким как есть. Ведь каждый человек особенный, уникальный. Главное, быть собой и верить, что ты достоен лучшего.
Потеря доверия к любимому человеку. Более всего эта причина может повлиять из-за прошлого партнера. Но лучше вспомнить фразу «что было, то прошло». Мы же живем не вчерашним, а сегодняшним днем, поэтому лучше все оставить позади, строить чистые отношения на всю жизнь ревновать и заработать себе ряд психологических нарушений.
Нехватка внимания. С детства мы привыкли к материнской ласке, вниманию, нежности. Поэтому несем дальше по жизни эти чувства и хотим дальше их получать. Поэтому нуждаемся в получении их от своего партнера. Когда мы видим, что внимание уделяется друзьям, коту, попугаю - начинается ревность. Этого не нужно делать, лучше поговорить и поставить все на свои места.
Сексуальная неудовлетворенность. Это проявляется довольно часто у семей, которые прожили много лет под одной крышей. Вроде все в порядке, н о вот однажды ночью жена отказывает. Вроде ничего, но ситуация повторяется. Это заедает мужскую гордость, в голову сразу приходят мысли об измене: «Ведь все в порядке, а тут я ее не удовлетворяю, значить кто-то появился!»... Это иногда приводит к разрыву. Может, причина не в этом, а в биологической природе. Поэтому лучше поговорить со своей половинкой и сходить к специалисту.
Причин ревности достаточно много, это только самые известные. Ниже приводятся несколько советов, которые помогут избавиться от нее.
Доверие - прежде всего. Доверяйте любимым, ведь именно неуверенность разрушает отношения. Если не хотите, то такие отношения нужно заканчивать.
Забудьте про контроль. Мужчинам особенно не нравится контроль, когда им указывают, что делать, куда идти. Будьте ласковее.
Любите себя. Мужчинам нравится, когда женщина – есть женщиной: ухоженная, красивая, нежная. Она должна выглядеть Королевой.
Займитесь делом. Хорошие дела отвлекают от дурных мыслей. Возможно, это принесет большой успех, и вы добьетесь уважения от любимого.
Чаще говорите с партнером. Если у вас возникают какие-то сомнения, поговорите с любимым и разложите все по полочкам.
Проводите больше времени вдвоем. Поход в кино, ресторан, театр сблизит вас. Но не в день, когда он собирается с друзьями.
Если ничего не помогает, обратитесь к специалисту. Психолог - это не мама и не подруга. Он предоставит вам квалифицированную помощь и поможет разобраться в ваших отношениях.
Однажды Шекспир в своей пьесе описал зеленое, грязное чудовище, которое поедает человека изнутри. Это была ревность. Именно такое чудище сидит в нас и мешает быть счастливыми.
Если вы хотите быть счастливыми, здоровыми, улыбающимися, то пришло время сказать себе - ревность мешает моей жизни, любви, здоровью. Любите, цените своего партнера, живите без этого гадкого чувства. Любите и будьте любимыми!

Содержение статьи:

Что такое ревность?
Ревность причиняет огромные страдания человеку, который ей подвержен, и, если он не исправляется , то в конечном итоге неминуемо разрушает отношения. В таких случаях необходима психологическая помощь.
Чем отличается патологическая ревность?
Ревность – это чувство, которое проявляется в большей или меньшей степени у всех пар и возникает из-за страха потерять человека, которого мы любим. Оно нормально и возникают в результате любви.
Однако, когда ревность сильна, появляется периодически или необоснованно, мы говорим о патологической ревности . Этот тип ревности больше связан с необходимостью контролировать и недоверием, чем с любовью.
Патологическая ревность больше связана с необходимостью контролировать и недоверием, чем с любовью.

Навязчивая ревность создает деструктивную спираль в отношениях пары, что приводит к ухудшению отношений и во многих случаях заканчивается разрывом. Проблема в том, что ревнивый человек искаженно видит реальность, из-за чего обладает порой неадекватным поведением. Он посвящает большую часть своих усилий и времени поиску свидетельств возможного обмана, отвергая любые рациональные аргументы. Таким образом, поведение ревнивца приводит к тому, чего он боится: потере близкого человека .
Как узнать, ревнивы ли вы?
Фридрих Хеббель, немецкий поэт, сказал: «За все, чем обладает человек, он должен дорого заплатить, даже если это только страх потери ». Это означает, что когда мы поддерживаем ценные для нас отношения, мы всегда испытываем некоторую озабоченность возможной потерей любимого человека. Иногда этот страх перерастает в ревность. Тем не менее, это здоровая ревность, потому что она подразумевает приемлемую и рациональную проблему потери.
Здоровая ревность – это то беспокойство или страх потери любимого человека, которые не заставляют нас потерять способность рассуждать. Мы можем испытывать некоторую озабоченность, но это не затуманивает наш разум и не приводит нас к нерациональным выводам, не заставляет нас придумывать несуществующие ситуации. Человек, который чувствует здоровую ревность, хочет, чтобы его партнер остался рядом с ним, но не будет пытаться контролировать его. Кроме того, такая ревность не вызывает сильного дискомфорта или не влияет на отношения.
Здоровая ревность – это то беспокойство или страх потери любимого человека, которые не заставляют нас потерять способность рассуждать.

Однако патологическая ревность идет намного дальше. Этот тип ревности отличается необоснованносью и может сделать человека одержимым, а чувство, от которого он страдает, сделать центром, вокруг которого вращается его мир. В результате она оказывают негативное влияние на поведение человека, порождая враждебность, жалость к себе и глубокую незащищенность.
Почему важно бороться с ревностью?
Человек, который испытывает сильную ревность, требует, чтобы его партнер не имел эмоционального контакта ни с кем, порой даже со своими друзьями. Чтобы этого не произошло, он посвящает себя наблюдению за каждым его движением, иногда даже навязывая абсурдные правила. Это постоянное давление становится бомбой замедленного действия, потому что его партнер при этом чувствует себя в ловушке.
Симптомы нездоровой ревности
Человек-ревнивец не всегда осознает свою проблему, думая, что его ревность – это нормально. Однако первым шагом к преодолению ревности является признание ее существования. Поэтому важно, чтобы Вы внимательно прочитали следующие варианты поведения, характерные для патологической ревности, и проанализировали, какие из них есть у вас:
У вас есть чрезмерный страх потерять партнера, который вас часто чувствовать себя плохо.
Вы часто думаете, что ваш партнер обманывает вас, находясь в это время с другим человеком.
Вы тщательно анализируете поведение вашего партнера, ища признаки, подтверждающие возможную неверность.
Следите за своим партнером или нарушайте конфиденциальность его переписки, например, просматривая их мобильные сообщения или электронные письма.
Контролируйте изо дня в день жизнь своего партнера.
Вы ненавидите друзей и коллег вашего партнера, потому что он может проводить время с ними.
Ваша ревность не имеет реальной почвы, но основана на воображаемых ситуациях или выводах, сделанных при анализе мелких деталей.
Ревность влияет на вашу жизнь до такой степени, что вы мало спите или страдаете, когда ваш партнер не находится рядом с вами. Одержимость возможной неверностью или разрывом препятствует тому, чтобы вы жили счастливо.
Вы требуете, чтобы ваш партнер рассказывал вам все, что он делал в течение дня, в поисках подсказок, которые укажут на возможный обман.
Вы часто звоните своему партнеру, чтобы узнать, что он делает. Когда он не отвечает, вам кажется, что он обманывает вас.
Вы постоянно сравниваете себя с людьми, с которыми ежедневно связан ваш партнер, потому что вы боитесь оказаться хуже.
Вы беспокоитесь, когда ваш партнер приходит позже, чем обычно, и сразу же вы решаете, что вам неверны, а он потерял интерес к вашим отношениям.

Каковы причины ревности?
Причины патологической ревности варьируются от одного человека к другому, хотя в ее основании обычно лежит низкая самооценка и отсутствие уверенности в себе. Ревнивый человек не считает, что он достоин любви, поэтому любой детали, взгляда или задержки достаточно, чтобы разжечь фитиль ревности.
Ревнивый человек не считает, что он достоин любви, поэтому любой детали, взгляда или задержки достаточно, чтобы разжечь фитиль ревности.

Во многих случаях этот страх может происходить из детства, обычно из-за родителей, которые эмоционально отсутствовали и не отвечали потребностям ребенка в защите и привязанности. В других случаях отсутствие доверия может быть вызвано травматическим опытом или унижением, имевшим место в предыдущих отношениях.
Однако также было признано, что за патологической ревностью стоят определенные характеристики личности, такие как жажда власти и склонность преувеличивать. Это люди, которые склонны создавать бурю в стакане воды. У них также, как правило, мало социальных навыков, поэтому они думают, что если их партнер покинет их, они не смогут быть счастливы или найти другого человека, который их полюбит. На самом деле, ревность обычно скрывает эмоциональную зависимость.
Разрушительные последствия ревности
Когда ревность иррациональна, она становится патологией. Человек живет преследуемый своими страхами, неуверенностью и подозрениям. Мысль о том, что партнер может обмануть или оставить его, погружает его в состояние повышенной внимательности в поиске признаков, подтверждающих его худшие опасения. Очевидно, живущий таким образом человек не может быть счастлив.
Почему нужно избавиться от ревности?
Проходит какое-то время и наступает момент, когда этот навязчивый контроль становится невыносимым для другого человека, поэтому ревность в конечном итоге наносит непоправимый ущерб отношениям. Чувство того, что за ним наблюдают и его контролируют, рано или поздно вынуждает партнера изменить свое поведение, отступая вначале эмоционально, а затем физически. Отсутствие уверенности разрушает любую возможность диалога и душит другого человека.
В этот момент мучения и несчастья, которые испытывает ревнивый человек, настолько велики, что они дестабилизирует его эмоционально. Он может совершать отчаянные поступки: от физической агрессии в адрес своего партнера до самоубийства. Фактически, многие из случаев гендерного насилия, которые появляются в новостях, мотивированы патологической ревностью.
Читайте также:

Православный календарь
Воскресенье, 22 марта 2020 г. (9 марта ст.ст.)
Неделя 3-я Великого поста
Крестопоклонная.
40 мучеников, в Севастийском озере мучившихся: Кириона, Кандида, Домна, Исихия, Ираклия, Смарагда, Евноика, Уалента (Валента), Вивиана, Клавдия, Приска, Феодула, Евтихия, Иоанна, Ксанфия, Илиана, Сисиния, Ангия, Аетия, Флавия, Акакия, Екдикия (Екдикта), Лисимаха, Александра, Илия, Горгония, Феофила, Дометиана, Гаия, Леонтия, Афанасия, Кирилла, Сакердона, Николая, Уалерия (Валерия), Филоктимона, Севериана, Худиона, Мелитона и Аглаия (ок. 320)
День памяти святых:
Мч. Урпасиана (ок. 295). Св. Кесария, брата свт. Григория Богослова (ок. 369). Прав. Тарасия.
День памяти исповедников и новомучеников Церкви Русской:
Сщмчч. Михаила Маслова, Алексия Смирнова, Димитрия Гливенко, Сергия Лебедева, Сергия Цветкова пресвитеров и Николая Горюнова диакона, прмч. Иоасафа Шахова и прмцц. Наталии Ульяновой и Александры Самойловой (1938).
День почитания икон Божией Матери:
Албазинской иконы Божией Матери, именуемой "Слово плоть бысть" (1666).
Великий пост.
Браковенчание не совершается в продолжение Великого поста.
Чтения дня
Евангелие и Апостол:
На утр.: - Ин.20:1-10 На лит.: - Ап.: Евр.4:14-5:6 Ев.: Мк.8:34-9:1
Псалтирь:
На утр.: - Пс.9-16; Пс.17-23

Вряд ли найдется хоть один человек, который бы никогда не испытывал ревности; однако некоторые люди не придают этому чувству большого значения, а некоторые, наоборот, очень сильно зависят от него, чему и сами часто не рады. В случае, когда это разрушительное чувство становится преградой на пути к построению прочных романтических отношений, многие люди начинают всерьез задумываться о том, как справиться с ревностью.
Одной из основных причин возникновения недоверия является неуверенность в себе, которую часто испытывают молоденькие девушки, склонные ко всему в жизни относиться слишком категорично и подозревать своих любимых во всех смертных грехах, едва завидев в их поведении что-либо, по их мнению, настораживающее или необычное.
Однако в большинстве случаев такие подозрения являются совершенно беспочвенными, что, впрочем, вовсе не мешает ревнивицам регулярно закатывать своим благоверным скандалы или молчать и копить в себе обиду и раздражение на любимого человека. Конечно же, в такой атмосфере построить более-менее гармоничные любовные отношения практически невозможно, так что нужно как-то справляться с ревностью либо своими силами, либо с помощью родных, друзей или даже психологов. Способов избавиться от ревности существует достаточно много, но вы должны четко осознавать, что все они требуют серьезной работы над собой и приложения некоторых усилий, которые сначала могут показаться вам слишком трудными.

Избавляемся от ревности
Итак, что же надо делать, чтобы избавиться от этого разрывающего душу чувства? Давайте по порядку!
Повышайте свою самооценку
Многие девушки ревнуют своих любимых парней только потому, что в глубине души считают себя недостойными счастливой любви или же испытывают неуверенность по поводу своей внешней привлекательности. Далеко не каждая девушка решится признаться себе в подобных чувствах, хотя для того, чтобы научиться справляться с ними, сделать это просто необходимо. Когда очередной раз на вас накатит приступ ревности, попробуйте отследить свои чувства и эмоции в этот момент.
Может быть, вы ревнуете своего парня к его коллеге-женщине из-за ее кажущегося интеллектуального превосходства над вами? Или же испытываете горький укол ревности, видя то, как ваш любимый на улице заглядывается на какую-то красотку, в то время как вы считаете свою внешность достаточно заурядной? Если вы хотя бы раз поймаете себя на подобных мыслях, то знайте, что вам просто не хватает уверенности в себе.
Если ваша самооценка будет на высоте, то, поверьте, никакая красотка или самая умная коллега вашего парня не сможет вызвать в вас ревность, потому что вы будете полностью уверены как в своей привлекательности, так и в собственном интеллектуальном развитии. Достичь подобной уверенности в себе можно с помощью ежедневного культивирования в себе понимания своей уникальности.
Вы должны четко осознавать, что каждый человек в мире в чем-то является лучше других, однако это вовсе не повод унывать, если вы увидите эту разницу. Наоборот, ваши индивидуальные особенности и формируют уникальную, ни на кого не похожую личность, а внешние данные создают неповторимый образ, наиболее полно отражающий ваш внутренний мир. Именно благодаря особенностям характера и внешности вы и заинтересовали своего любимого человека, так имеет ли смысл переживать о том, что вокруг него существуют более умные или красивые, по вашему мнению, девушки?
Ваш парень любит вас такой, какая вы есть, и наверняка считает самой лучшей девушкой на свете, так что вы должны каждый день просыпаться с ощущением своей уникальности и ни в коем случае не переживать по поводу тех или иных несовершенств. Как только вы поймете, что достойны самого лучшего, то вам будет очень легко справляться с ревностью; а может быть, она и вовсе перестанет вас беспокоить.
Станьте эгоисткой
Достаточно часто понять, как справиться с разъедающей душу ревностью, помогает полное погружение в себя и свои заботы. Если вы решитесь стать немного эгоисткой и заняться своей внешностью, любимым хобби или любым другим делом, которое приносит вам истинное удовольствие без необходимости привлечения второй половинки, то, вероятнее всего, через некоторое время с удивлением заметите, что вас практически полностью перестало интересовать, от кого пришло очередное SMS, адресованное вашему парню, где он был в выходные, почему задержался на работе на 20 минут и так далее. Вам просто будет не до этого, ведь методичное и регулярное посвящение времени только себе любимой требует больших временных, физических и, что самое главное, психологических затрат, так что на лишние мысли, которые раньше постоянно роились в вашей голове, просто не будет сил и времени.
Самое примечательное: как только вы начнете большую часть свободного времени посвящать себе, то вскоре увидите, что отношения с любимым, вопреки вашим опасениям, не только не ухудшились, но и стали более доверительными. Вполне возможно, что парень даже начнет оказывать вам повышенные знаки внимания так же, как и в самом начале ваших романтических отношений. Он будет заинтригован, ведь теперь любимая девушка не подозревает его постоянно в измене или обмане, да еще и пропадает где-то время от времени, утверждая, что «занимается своими делами». В общем, тут впору самому парню начать вас ревновать! С помощью такого нехитрого способа каждая девушка хотя бы раз в жизни справляется с ревностью, так что вам тоже стоит оценить его эффективность на практике.
Уменьшите количество кофеина в ежедневном рационе питания
Многие психологи, исследующие чувство ревности, пришли к выводу, что провоцировать возникновение столь неприглядного чувства может чрезмерное употребление в течение дня кофеиносодержащих напитков. Казалось бы, какая может быть связь между кофеином и ревностью? А самая прямая, ведь кофеин в больших дозах вызывает перевозбуждение нервной системы и значительное усиление чувства тревоги, что для многих впечатлительных девушек становится «спусковым крючком» возникновения ревности буквально на пустом месте.
Случалось ли вам когда-нибудь испытывать острый приступ недоверия к любимому без видимых на то причин после поглощения нескольких чашек кофе? Наверняка. Если же вы не видите никакой зависимости от употребления различных напитков, содержащих кофеин, и возникновения ревности, то вы или пьете мало таких напитков (что само по себе очень хорошо), или же просто не обращали на подобную закономерность внимание и списывали свое раздраженное состояние на погоду, настроение или какие-либо другие причины. Часто бывает достаточно сократить употребление кофе и тому подобных напитков на несколько порций, и ревность, как и излишняя тревожность, проходят просто бесследно.
Поговорите откровенно со своим парнем
Достаточно часто девушки испытывают жгучую ревность к своим парням просто потому, что не решаются высказать им те или иные страхи, подозрения и сомнения, которые терзают их изнутри. Откровенный разговор в большинстве случаев расставляет все по своим местам и полностью избавляет от проблемы ревности, однако решиться на такой разговор не так уж и просто.
Дело в том, что большинство девушек искренне полагают, что парни должны сами догадываться о том, что их не устраивает в отношениях. Однако представители сильной половины человечества устроены иначе и зачастую не могут догадаться о тех или иных мыслях или чувствах девушки только лишь по ее выражению лица, тону речи или тонких намеков. Именно поэтому многие парни даже не подозревают, что их любимых что-то не устраивает, в то время как в душе у девушки может быть настоящая буря ревности. Если же девушка открыто высказывает свое недовольство тем, что ее парень, к примеру, заглядывается на красоток на улице или слишком много времени уделяет разговорам по телефону с коллегами женского пола, то он, скорее всего, постарается так больше не делать, чтобы лишний раз не расстраивать свою любимую.
Однако очень важно правильно построить сам разговор: ни в коем случае не кричать, не скандалить и не обвинять ни в чем своего любимого, а постараться донести до него свои чувства и эмоции, делая акцент на том, что вас это сильно расстраивает и погружает в подавленное настроение. Вполне вероятно, что любимый найдет слова, которые убедят вас в его чувствах, и вы без труда научитесь справляться с ревностью, медленно разрушающей ваши отношения изнутри. Возможно также, что ваш парень сам признается в своей скрытой ревности, и тогда вам останется или посмеяться над сложившейся ситуацией, забыть все сомнения и наслаждаться общением друг с другом, или же вместе искать методы решения вашей общей проблемы, что зачастую является намного более эффективным в отличие от попыток справляться с этим в одиночку.
Никогда не забывайте, что ревность сама по себе не является плохим чувством, а негативную окраску она приобретает только тогда, когда мешает вам жить и привносит нотку горечи в каждый ваш день. Некоторая настороженность (в небольших дозах!) – это естественное проявление присущего всем людям страха потерять дорогого человека. Практически никакие любовные отношения не обходятся без ревности, однако очень важно не упустить тот момент, когда она начинает медленно, но очень настойчиво их разрушать.
Как только вы заметили, что ваши негативные эмоции приобретает патологические формы, воспользуйтесь нашими советами о том, как справиться с ревностью, пока это негативное чувство еще не стало причиной разрыва с любимым человеком. Если же все описанные выше методы окажутся неэффективными, то вам стоит обратиться за помощью к квалифицированному психологу, который поможет выйти из сложившейся неприятной ситуации с наименьшими потерями и подскажет, как навсегда избавиться от ревности в любовных отношениях.

Обсуждение 0
Похожие материалы

Ревность – это сильное чувство, которое заставляет человека переживать, сердиться или печалиться. Постоянная склонность к ревности ещё называется ревнивостью. Ревнивость признана негативной чертой характера и даже приравнивается к болезни. Она является отвратительным качеством, разрушающим мирные отношения двух сердец, которые строились годами. Ревнивость нельзя назвать врождённой чертой характера. Она приобретается в процессе жизни. Чаще проявляется у представительниц прекрасного пола.

Прежде чем избавляться от ревности, нужно понять ее причину. Возбудить ревность у женщин могут следующие факторы:

Недоверие спутнику жизни . Возникает, если в прошлом у партнёра было много половых связей. Либо он сейчас дает поводы для ревности.

Неуверенность в себе, следовательно, и в другом человеке . Неуверенность в себе развивается в процессе нехватки родительской любви и внимания в детстве. Установленные требования родителей могли быть слишком завышены. Ребёнок мог чувствовать, что не дотягивает до установленных норм и не способен добиться одобрения родных. От этого он постоянно испытывал чувство неполноценности и вины.

Заниженная самооценка . Девушка может чувствовать, что недостойна своего спутника жизни. Она думает, что рано или поздно партнёр бросит её при любом удобном случае, найдя более умную, красивую и состоятельную девушку. Эти мысли могут появляться без каких-либо на то оснований. Заниженная самооценка – отголосок несчастного детства.

Зависимость от партнёра. Ревнивица часто задумывается о том, что произойдёт, если мой партнёр бросит меня. От этой мысли становится страшно.

Сексуальная неудовлетворённость. За ней скрывается неумение разнообразить сексуальную жизнь и страх признаться в своих сексуальных фантазиях спутнику жизни. К возникновению чувства сексуальной неудовлетворённости могло привести сексуальное насилие, совершённое ранее над ребёнком, которое травмировало детскую психику.

Мнимый недостаток внимания партнёра (особенно в том случае, когда он сильно привязан к своей маме).

Любезное отношение к лицам противоположного пола. Если супруг пренебрегает общением с женой, но при этом приветлив с лицами противоположного пола.

Недостаток общения . Происходит из-за отсутствия понимания супруга и сводится к поверхностным отношениям.

Ещё одной причиной ревности является самый настоящий эгоизм , приправленный чувством собственничества. Человек, закатывающий истерики, хочет, чтобы его партнёр принадлежал лишь ему одному и никому больше. Возлюбленный рассматривается ни как личность, заслуживающая уважения и личного пространства, а как собственность. Но ведь любой человек пришёл в мир свободным и не обязан становиться чьим-либо владением. Подлинная любовь подразумевает не только взаимное влечение друг к другу, но и уважение прав. Поэтому можно сделать вывод, что ревность с любовью не имеют ничего общего.

Ревность – это дефицит любви. Фундаментом ревности является страх потери. Если нет доверия, то ревность будет вновь и вновь напоминать о себе самым недостойным образом и в конце концов обернётся разрывом отношений.

Маниакальная ревность – страшная черта, присущая эгоисту. Ревнивец всё время донимает партнёра выдуманными фантазиями об измене, которой в реальности никогда и не происходило.

Как избавиться от ревности?

Предлагаю по шагам разобрать, что нужно делать, чтобы ревность покинула вас.

Обоснованна ли ваша ревность?

Разберитесь, вы испытываете ревность обосновано или это лишь ваши надуманные страхи. Иногда молодой человек действительно может давать поводы для ревность. Тогда это чувство возникает не просто так, оно является сигналом о том, что вас не любят. В каких случаях ревность обоснована:

демонстративное внимание к другим женщинам (комплименты, намеки, фантазии в их адрес);

общение и встречи с бывшей девушкой;

виртуальный или реальный флирт, даже попытки;

поцелуи и любые ласки с другой девушкой.

Если ваша ревность обоснованная, то с таким мужчиной нужно прощаться, а не бороться с ревностью.

Если же мужчина вам поводы для ревности не подает, а вы испытываете это чувство, то проблема в вас. Вы накручиваете себя страхами. И связано это прежде всего с низкой самооценкой: вы считаете себя недостаточно привлекательной для него, вас могут в любую минуту поменять на другую девушку. Почему вы так думаете? Вы уверены, что другие девушки лучше вас? Красивее, умнее, успешнее? И от части это может быть даже правдой. Одна девушка может быть действительно красивее вас, другая — умнее, третья — успешнее. Но у каждой из них есть свои достоинства и недостатки. И нельзя сказать, что кто-то из них идеальная и лучше всех. Каждый человек уникальный. И вы можете быть в чем-то лучше других девушек. И ваш молодой человек любит вас за вашу уникальную личность.

Признайте разрушительность ревности

Если вы обнаружили в себе необоснованную ревность, признайтесь себе, что она является разрушающим чувством, это поможет приложить все усилия для того, чтобы избавиться от неё. Статистика показывает, что девушкам намного легче даётся подобное признание, чем мужчинам.

Отказ признать свой недостаток нарушает душевное равновесие и приводит к необоснованным придиркам и раздражению к партнеру. В связи с этим пропадает доверие и взаимопонимание между вами.

Настройтесь на позитив

Пока есть взаимная любовь и уважение – наслаждайтесь. Не нужно предугадывать, что будет в будущем. Ожидает ли впереди предательство. Каждый день должен начинаться с положительных мыслей, помогающих поверить в собственную привлекательность и неотразимость. Если нет прямого повода для подозрений, то и не стоит прокручивать в голове нафантазированные сцены, которые могут захлестнуть вас со страшной силой.

Повышайте самооценку

Поскольку ревность часто возникает на фоне самовнушения: «я не достойна тебя», необходимо избавляться от этого надуманного чувства. Для этого потребуется немного времени. Работая над своей самооценкой и учась любить себя, можно заметить, как отношение партнера к вам тоже изменится. Как повысить самооценку , я писала в отдельной статье.

Говорите о своих чувствах

В том случае, когда возникают подозрения, не нужно закатывать истерики и ссоры. Старайтесь вести диалог. Не следует предъявлять претензии по поводу его неправильного поведения. Это лишь обострит отношения и приведёт к очередной ссоре. Говорить нужно исключительно о своих переживаниях и чувствах. Например, когда ты так говоришь или делаешь, я чувствую себя…. Не нужно ныть. Стройте беседу конструктивно. Она не должна вызывать агрессию или раздражённость. Открытое общение приводит к взаимопониманию и быстрому решению проблемы.

Уважайте своего мужчину

Любимый мужчина – это подарок, а не личная собственность. Его нужно ценить, но никак не пытаться привязать к себе любой ценой. Никому не понравится, если его свободу будут ограничивать. Отношения, построенные на доверии и свободе выбора, приносят настоящее счастье в браке, чем постоянные упрёки и ограничения.

В сложных случаях обращайтесь к психологу

Когда ревность возникает внезапно и без повода, мешая радоваться жизни и укреплять отношения, то вероятнее всего, следует обратиться к опытному психологу. Специалист поможет разобраться в чувствах и выявит причину недоверия к мужчинам. Хроническое моральное и эмоциональное напряжение может стать причиной разрыва отношений, а постоянный стресс привести к развитию психосоматических заболеваний. Помощь психолога заключается в том, что пациент увидит себя со стороны, осознает всю серьёзность своей проблемы и захочет измениться.

После лечения отголоски недостойной ревности могут остаться, но это не страшно. Главное научиться её контролировать, а не позволять господствовать над собой. Иначе беспричинная ревность может сгубить личную жизнь навсегда.

Как перестать ревновать (видео)

Из видео вы узнаете природу ревности и поймете, как от нее избавиться.

Что делать, если ревнуешь бывшего мужчину?

Самое простое и логичное объяснение ревности к бывшему мужчине – это тот факт, что вы до сих пор не сумели отпустить былые отношения. В глубине души всё ещё теплится надежда на их возрождение. Возможно, это были самые первые и самые яркие чувства, наполненные эйфорией и безграничным счастьем. На уровне подсознания вы думаете, что этот мужчина предназначен судьбой, а сейчас просто не пришло время. Тем самым вы впадаете в режим ожидания. Его новые девушки кажутся пустяковыми влюблённостями, которые вскоре пройдут и тогда наступит ваш час.

Чтобы избавиться от этой гнетущей ревности к бывшему мужчине, необходимо выйти из мира несбыточных фантазий и принять тот факт, что всё прошло. Только в этом случае подсознание сможет приспособиться под реальный мир. Отпустив прошлые отношения, девушка сможет идти дальше, на встречу настоящей любви, которая возникает постепенно и развивается у тех, кто смог, прежде всего:

принять самого себя;

полюбить себя;

стать самодостаточной личностью.

Разобравшись в себе, действуйте. Сосредоточьтесь на реальном, на том, что происходит вокруг. Думайте об этом. Будьте поглощены работой, любимым хобби, общением с друзьями или новыми знакомствами. Переключиться с мыслей о бывшем также поможет поездка куда-нибудь на отдых. Полная смена обстановки и окружение новых лиц помогут забыть о былой любви.

Однако, если эмоции вырываются наружу, то не пытайтесь их насильно заглушить. Дайте им выйти. К примеру, напишите письмо бывшему, но не отправляйте. Подробно опишите все свои ощущения и беспокойства. Пишите столько, сколько захочется. Не жалейте страниц. После такого признания, возможно, вы почувствуете облегчение и полную свободу. Вы поймёте, что ревность уже исчерпала себя.

В тот день когда вы снова увидите его с другой девушкой, то ревности уже не будет места. Спокойное сердце и приятные мысли останутся с вами. Что может быть лучше!

Многие склонны к проявлениям беспричинной ревности и считают это чувство незаменимым атрибутом любви. Однако беспочвенная ревность отравляет отношения, а также вредит здоровью. Психологи утверждают, что от ревности нужно избавляться как можно скорей. Объективно смотря на ситуацию и во всём разобравшись, можно увидеть, насколько глупо и нелепо выглядит ревнивость со стороны. Научиться её контролировать непросто, но для здоровых и полноценных отношений это необходимо.

Похожие статьи: